《Rutina》短片电影，Ana Paulina Castellanos、Paulina Castellanos主演，墨西哥出品，2005年上映。免费观看高清短片，尽在哆播影院。
看了他的纪录片，突然明白了一些东西。苏轼少年成名，后来却突然下狱，突然被贬，每一次的厄难都突如其来，多是意想不到。但他被贬到哪个地方都能自得其乐，在黄州贫困潦倒，那就享受自己种地的乐趣，和曾经从未接触过的农民乞丐交朋友；没有好吃的，就自己发明东坡饼、东坡肉……他离开黄州的时候，一共十九个朋友送他。这段可能在很多人看来很苦的日子，反而成为他后来创作、理政的基石。为什么？因为他总是从环境中吸收好的东西，而不是被环境吞噬自己。这种苦我希望大家都不必去受，但我想，未来或许有变得糟糕的可能，但守住内心，那你的命运就依旧光明。
潇洒姐并不潇洒 有天蝎女的聪明韧劲 和强烈的审美自信，关键是努力不辍。速读一遍，偶有金句，不失为一本认真的诚恳的作品
太好看了无法用言语形容，除了中插的广告会跳过，其他一秒都不想快进，跳过广告多滑了几秒还要往回拉进度条的水平。每一个主演演技都在线，剧中主要女性角色双商都在线，支教地区小孩子演技也不尴尬，一口气看了四集太过瘾。
核心还是如何不受自己情绪和想法的影响，做到专注于严格执行自己的交易体系，做好当下，忘记过去，不望未来。直觉思维和审慎思维很有启发。
玄机也就这样了
女主硅胶肿脸肥猪身材+男主看起来又傻又难看
人生不断经历 人生不断感受 人生不断获得或者失去 最终 尘归尘土归土 终己一生 愿我的每一次选择都是从心出发 愿我的每一次决定都不去后悔 愿我不断做着减法的人生少一些无奈和顺从 愿我终己一生 活成自己而不是任何人。
这一部读的断断续续 内容差不多集中在莱诺和莉拉两个人不同的生活的矛盾冲突 我一直认为莱诺是不比莉拉差的 她也是个聪明有想法的人 只是她太过习惯自我压抑 当她把莉拉解救出来的时候不觉得这一切也是她通过自己的努力获得的吗 她用她第一部书带来的名气地位 帮助莉拉揭露工人的实际生活 替莉拉拿回应有的权力 用自己丈夫家的关系找律师维权 这也是最后为什么尼诺突然发现他一直错看了莱诺 认识到他将小时候在莱诺身上看到的是莉拉的影子的错误 莱诺一直想做一个思想独立的新时代女性 只不过在她的成长史里 却一直都是要么跟随莉拉的脚步 要么跟着尼诺学他感兴趣的所有剧集 要么被男朋友教化接受革命思想 她最终在与大姑子讨论的时候意识到这一点 意识到女性需要独立 不应该做一个被男人教化无限制跟随男人的人 只是她的婚姻也是同样地在刚开始的时候就已经结束了 比如她想要彼得罗同意先暂缓要小孩 而他丈夫却一心想让她做个相夫教子的妻子 不喜欢她跟自己的母亲姐姐一样参与革命 也不了解莱诺的世界思想 对莱诺写的书也是抱着可有可无的兴趣 于是开始了莱诺痛苦压抑的怀孕生活 而彼得罗还是没学会体贴关注她怀孕的不易 尽管他也找了女仆 甚至邀请莱诺的母亲过来帮忙照顾 这一切也只是为了不让这些生活小事占用他工作学习的时间 彼得罗这个人 可以说在莱诺母亲还有莉拉眼里 都是一个不错的丈夫 他聪明无所不知 可以贴心地为莱诺母亲讲解那不勒斯的历史 尊重莱诺的家人 对他不了解的世界也报有很强的好奇心 只是他这个人也是相当矛盾 明明接受着高度思想教育 不信教 跟莱诺结婚的时候明确要求不在教堂举办 可他的内心却是个彻彻底底的神父 从他婚后对莱诺的方式可以看出来 他并不明白要怎么给妻子自己的时间 也不认为自己的妻子有思想 他不向她交流自己工作上的事情 同样地也不去了解妻子写作的进度难关 他跟莱诺矛盾的激化在那次入住米凯莱家尤其明显 明明白白的神父态度 而莱诺明明跟他讲过自己的生存环境 但他却无法理解莱诺的爱憎 所以在最后即使他早就清楚妻子的背叛可是他还是无法接受莱诺的离开 开始扭曲变态化 卡门 吉耀拉 莉拉都曾说过莱诺那段自己在沙滩上破处的描述肮脏 这也正说明了她们所身处的世界的肮脏 性开放 欲望充斥的都市 在明知莱诺已订婚的情况竟还有人提出一夜情有人伸出咸猪手 像莉拉在工厂遭受的侵犯一样 女性的生活环境并不是很好 娜迪雅不也是从一个有教养的天真单纯的女孩变成了个放荡的人 而吉耀拉表面上跟着米凯莱过着安逸的日子 实际上只是因为她听话 因为米凯莱对莉拉有着魔性的着迷 逼得阿方索这个同 非常无奈地想要努力变成莉拉的样子 这还不够混乱吗 就像不是很懂为何最后詹纳罗里诺为何是斯特凡诺的儿子 尼诺是个典型的被欲望充分支配的代表 原本第二本的时候我以为他终于认清了他一直爱着的人是莉拉 而事实上他不过是个浑身充满荷尔蒙的人 他让两个女人为他怀孕 却根本不懂负责 他最后回到那不勒斯娶妻生子 也只是给自己生活固了个安逸圈 生活地更便利 也更方便四处撒情 我现在是还不知道他在第四部里会怎样对待莱诺 会不会就像莉拉说的那样 用欲望消耗着莱诺 直至失去生活的希望被抛弃 唯一欣慰的是恩佐还好好地爱着莉拉 不管莉拉做什么决定 即使他不赞同还是会无条件陪伴支持莉拉 肯定赞美莉拉的聪明才华 耐心爱护莉拉的孩子即使不是自己亲生 可以说恩佐对待感情的方式 对待生活的态度 要比这部书里所有所谓的有着高学历的人要高 更像一个丈夫一个成年人 这是我的想法
作为流氓的升级版本，政治流氓是十分特别的，而他们之间最大的不同在于，流氓混黑社会，砍死人后，要受处罚进监狱，而政治流氓混朝廷，整死人后，会接着赶尽杀绝，斩草除根。
我一介草民仓促路过大师的心灵的圣洁的艺术清泉，更觉得自己面目可憎。大师的一身浸润在诗书墨画中，字里行间散发出笔墨的清香，仿佛仙气。 在今天这个互联网和科技使物理距离感受缩短的社会，被影响的我曾妄自菲薄自不量力地想闯一闯艺术的路。如今我满目疮痍，读大师的文字也抑制不住地心生嫉妒。闲然、无功利或者说至少看起来毫不费力，这些使艺术品具有吸引力的基本要求，我都做不到。 我希望我能尽快步入一个适合我的世界，经过一番打拼舒舒服服了，觉得自己不愧对自我的罪和众生的折磨的时候，再以一个游客的身份来这个世界放松一下，在那之前，读这些文字令我痛苦。
Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。
书比较长，第一次看用了大约半个月，那段时间，每一个人都像是融入了我的生活中，最让人难以忘怀的，是是那些将相世家们一夜倾覆或是一夜荣华的过程，天地不仁，以万物为刍狗。最是最好的东西失去了才令人痛惜，就如鲁迅先生所言，悲剧就是把有价值的东西毁灭给人看。这部剧之所以让我在明知无不散之宴席还悲伤，就是在于无人是恶，当善恶相交，自有人心向背，但如果是善与善必须对抗，这就是悲剧所在了。一将功成万骨枯从来都不是一句话，这是许多人鲜血染就的一生。
在我失去一个很喜欢很喜欢的人之后，才想要知道怎么样才可以去爱一个人，而不是逼他。很赞同文中一句话，大多数人是步行者，只能学习知识，不断尝试，不断犯错，通过自己的努力来赢得胜利。只有少数人是奔跑者和跳跃者，前者是生来的天赋，后者是运气的眷顾。 对于童年并不幸福的人来说，恋爱似乎也充满了挑战，我是一个普通人，我希望下次遇到他时，可以用我们舒服的方式，正确的节奏，长长久久。 以下为文摘： 1.有些时候，你不能随心所欲、畅所欲言。相反，你必须控制自己的想法，不要轻易做出反应，仔细权衡你的反应能否表达你的初衷。 2.女人在恋爱中表现得太过热情，结果往往会使男人逃得更快。 3.如果你怀着愤怒或者愧疚的情绪分手了，那么下次谈恋爱，你可能会喜欢上与旧情人相似的人。 如果你以一种积极的心态去看待这些，你就能从中汲取力量，获得校准的能力。 4.恋爱使人产生四种反应： 身体反应，引起欲望 情感反应，产生爱慕 心理反应，引发兴趣 精神反应，创造爱情 5.恋爱面临的首要挑战，是心里不要老想着寻找另一半，而要集中精力为爱热身，以便当他出现时，你能立刻发现他。 6.约会的目的不是寻找共度一生的伴侣，而是通过约会了解异性，了解自己，以此探寻两性之间彼此吸引的感情。 7.女人不要犯糊涂，在不了解他的时候，一头扎进他的怀抱，毫无保留地爱他。过早发生亲密关系，女人的魅力就大大降低。 当工作与友谊不能让你充实、满足的时候，如果有人能填补你的空白，你就会被他吸引。 8.恋爱的5个阶段： ①吸引 女人必须记住：你是与众不同，你是超凡脱俗的，大方接受男人的付出，微笑和道谢就可以成全男人的风度 ❌忌：过分关心他的感受；过于热情 ⭕️宜：表现健康、积极、向上、自信的自我 自如地表达自己的感受而不是担心他的感受；尽量避免触及不愉快的经历；女人面对男人的殷勤，无需做什么，只需报以迷人的微笑并优雅地说一声“谢谢” ②不确定性 男人停止追求，女人容易陷入不必要的恐慌中 ❌忌：倒追；过于频繁地给男人打电话 ⭕️宜：按兵不动，耐心等待；用友谊填补空白 这个阶段，应该反思：经过一段时间的交往，我从这个男人身上得到了什么，是情感寄托还是物质支持？ 如果女生主动给男生打电话也可以，但不要表现出想他，可以对他以前为你做的某件事道谢，或就一些问题向他请教，一个短暂的电话。 不要全盘拒绝男人的示爱，如果面对男人的性需求，你只需礼貌而坚定地对他说“不”。 在不确定阶段，如果恋爱中男女都不再与其他异性交往，那么就为下一阶段做好准备了。 ③排他性 男人错误地认为，追求已经到终点了。女人错误地认为，恋人应该心有灵犀。这个阶段仍要养成表达自己积极一面的习惯。 ❌忌：用抱怨愤怒地语气说事；忘记对男人的帮助作出回应 ⭕️宜：用积极的方式表达自己的渴望，向男人寻求帮助；感谢是表达爱意的最佳方式 第三阶段是两人进行沟通和交流的最佳时期，此阶段女人最具调和性。 当一个男人预料到她的需求，并主动提供帮助时，对一个女人来说才是最浪漫的时刻。 ④亲密性 全方位了解彼此（优缺），展现完全真实的自我。男人与女人越亲密，就越容易产生逃避的念头，而女人会变得更加依赖。 ❌忌：不断纠缠 ⭕️宜：给男人留点空间，给他距离 适可而止地转换角色，比如女生安排一次约会，但不要频繁，如果女人太主动，男人容易变成大爷。 女人关心男人，无法感知自己的情感与需求，而男人则相反，男人呵护女人，能更加了解自己的真实感受和需求。 ⑤订婚 实践两种使婚姻幸福的技能：道歉的能力＆原谅的能力 女人先打消发脾气的念头，营造宽松的氛围，如果男人做错事但不承认，就说到他承认错误，然后采取
、不存在 我们所能感受到称为“时代”的东西只是信息的载体在演化时产生的变动。他其实并不存在。而沉浸在这个变动中的人他们就被这个时代表针。一万年前的人和我们现代人其实都一样，只是处理信息的速度不一样而已。 、不会变 不管信息怎么切换载体，纬度怎么拓展，人——作为生物机器的底层运行逻辑始终不会变化。 我们所有的感知都被物理定律安排的明明白白。这也使得人所有的科技都必然服务于感知。 从实体币到虚拟币，本质上就是信息的载体在变化。以前用实物表示信息，现在只是用电子表示信息。不管纬度怎么拔高，买东西来满足自我的需求，这个底层逻辑不会变。一切都归管于我们的感知。 、不停歇 信息无处不在，在没有人产生之前他就散放在本宇宙。信息借用技术之手，自我复制形成演化，不断虚拟化我们所感知的世界，仿佛要取代一切，看起来一股永不停歇的姿态。 、不可测 所有妄图预测未来的行为都没有意义，但是可以徒增很多信心。因为信息虽然有迹象，但是总是领先于我们的思维模式，而思维又被当下限制。 就像4G网络取代3G时，大部分人还在期待看电影会变快，但是却不知移动支付的时代将要开启。而移动支付又是另外一个东西的开端。就像只能用不吃草的马，跑的更快的马，来给一个没有看过汽车的原始人描述汽车一样。 一切都基于现有思维，却又超脱于现有思维。未来不可测，但可期。
当写作变成一种纯粹的技艺时，中心也就不存在了。一定要保持对于现实的通感，成为天真的和感伤的读者才能理解那些真正Rutina展现的世界描述的画卷。 我一贯不喜欢读剧集，然而读完帕慕克的这本略带理论又有创作回忆性质的书，我认为我不够天真和感伤，至少我是没有认真理解观看剧集需要寻找中心，进而更好的进入剧集世界理解出现的人物。 突然想起来，一起看的电影……虽然之前我也看过，但是……还是没有注意到太多细节。一方面是源于文化不同的间隔，当然更多的是自己没有进入电影世界，而仅仅作为局外人。 谢谢，小可爱。
钱挣得少了，才意识到该理财了，有点后知后觉，引以为戒。十几年寒窗苦读，不过挣得碎银几两，想通过一些浅显的剧集就学会理财，急于投资，这是典型的韭菜。理财是一门学问，我觉得需要摆在一门学科的高度持续的去学习他，而我们的教育却一直想把我们塑造成一个靠技能和劳动力致富的人，这导致我对财务的支配很不合理，这方面的知识尤其匮乏。怎么操作资本，如何管理财务，这是一门很实用的学科。让我们得每一分钱都坐上上行的电梯，丰富收入渠道，这才能实现阶级的跨越，当然，我现在属于无产阶级
读罢，如坐着时光机，穿梭在历史长河中，览杭州湖光山色,阅杭州人文历史，有追忆，有惆怅，有留恋，有惋惜。情绪是一种富于感染性的东西，用美妙文字写下来的美妙的情绪，尤其富于感染性。
一口气看完。 一个个活灵活现的人仿佛就在眼前。 笔力大概就像文中那个玩红绳子戏法的人，你把他的活计剪碎一口吞了，他还能笑眯眯的从你耳朵里抽出一根完整的红绳来，太灵了!
很少看这个时代的故事，然后意外看到了那个时代女子特有的模样：优雅且从容。融入商战、中国传统音乐南音元素，富有文化底蕴，看完也很想去吃港式美食。后期悬疑的内容感觉有些牵强，李的存在一开始就有点不合逻辑。后期略显拖沓，并不喜欢女主在后期的状态，她的逼问和女二的状态有何不同。比较意外的是男主的母亲没有计较女主的身世，女主的父母也没有想牺牲女儿让自己成为有钱人的想法，包括开篇我以为是个惹事的哥哥其实对女主都很好，故事所呈现的坎坷都是她作为男主的妻子所带来的。总体有编剧特有的风格，仍值得一看。
超棒！编剧玩的转荣耀也玩的转文字，能让人捧腹大笑也能让人喜极而泣，能让人黯然神伤也能让人热血沸腾！角色丰富各有特设，主角固然光芒四射，众配角也能闪耀星光！三刷应该也能看得津津有味！😄！
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看了他的纪录片，突然明白了一些东西。苏轼少年成名，后来却突然下狱，突然被贬，每一次的厄难都突如其来，多是意想不到。但他被贬到哪个地方都能自得其乐，在黄州贫困潦倒，那就享受自己种地的乐趣，和曾经从未接触过的农民乞丐交朋友；没有好吃的，就自己发明东坡饼、东坡肉……他离开黄州的时候，一共十九个朋友送他。这段可能在很多人看来很苦的日子，反而成为他后来创作、理政的基石。为什么？因为他总是从环境中吸收好的东西，而不是被环境吞噬自己。这种苦我希望大家都不必去受，但我想，未来或许有变得糟糕的可能，但守住内心，那你的命运就依旧光明。
潇洒姐并不潇洒 有天蝎女的聪明韧劲 和强烈的审美自信，关键是努力不辍。速读一遍，偶有金句，不失为一本认真的诚恳的作品
太好看了无法用言语形容，除了中插的广告会跳过，其他一秒都不想快进，跳过广告多滑了几秒还要往回拉进度条的水平。每一个主演演技都在线，剧中主要女性角色双商都在线，支教地区小孩子演技也不尴尬，一口气看了四集太过瘾。
核心还是如何不受自己情绪和想法的影响，做到专注于严格执行自己的交易体系，做好当下，忘记过去，不望未来。直觉思维和审慎思维很有启发。
玄机也就这样了
女主硅胶肿脸肥猪身材+男主看起来又傻又难看
人生不断经历 人生不断感受 人生不断获得或者失去 最终 尘归尘土归土 终己一生 愿我的每一次选择都是从心出发 愿我的每一次决定都不去后悔 愿我不断做着减法的人生少一些无奈和顺从 愿我终己一生 活成自己而不是任何人。
这一部读的断断续续 内容差不多集中在莱诺和莉拉两个人不同的生活的矛盾冲突 我一直认为莱诺是不比莉拉差的 她也是个聪明有想法的人 只是她太过习惯自我压抑 当她把莉拉解救出来的时候不觉得这一切也是她通过自己的努力获得的吗 她用她第一部书带来的名气地位 帮助莉拉揭露工人的实际生活 替莉拉拿回应有的权力 用自己丈夫家的关系找律师维权 这也是最后为什么尼诺突然发现他一直错看了莱诺 认识到他将小时候在莱诺身上看到的是莉拉的影子的错误 莱诺一直想做一个思想独立的新时代女性 只不过在她的成长史里 却一直都是要么跟随莉拉的脚步 要么跟着尼诺学他感兴趣的所有剧集 要么被男朋友教化接受革命思想 她最终在与大姑子讨论的时候意识到这一点 意识到女性需要独立 不应该做一个被男人教化无限制跟随男人的人 只是她的婚姻也是同样地在刚开始的时候就已经结束了 比如她想要彼得罗同意先暂缓要小孩 而他丈夫却一心想让她做个相夫教子的妻子 不喜欢她跟自己的母亲姐姐一样参与革命 也不了解莱诺的世界思想 对莱诺写的书也是抱着可有可无的兴趣 于是开始了莱诺痛苦压抑的怀孕生活 而彼得罗还是没学会体贴关注她怀孕的不易 尽管他也找了女仆 甚至邀请莱诺的母亲过来帮忙照顾 这一切也只是为了不让这些生活小事占用他工作学习的时间 彼得罗这个人 可以说在莱诺母亲还有莉拉眼里 都是一个不错的丈夫 他聪明无所不知 可以贴心地为莱诺母亲讲解那不勒斯的历史 尊重莱诺的家人 对他不了解的世界也报有很强的好奇心 只是他这个人也是相当矛盾 明明接受着高度思想教育 不信教 跟莱诺结婚的时候明确要求不在教堂举办 可他的内心却是个彻彻底底的神父 从他婚后对莱诺的方式可以看出来 他并不明白要怎么给妻子自己的时间 也不认为自己的妻子有思想 他不向她交流自己工作上的事情 同样地也不去了解妻子写作的进度难关 他跟莱诺矛盾的激化在那次入住米凯莱家尤其明显 明明白白的神父态度 而莱诺明明跟他讲过自己的生存环境 但他却无法理解莱诺的爱憎 所以在最后即使他早就清楚妻子的背叛可是他还是无法接受莱诺的离开 开始扭曲变态化 卡门 吉耀拉 莉拉都曾说过莱诺那段自己在沙滩上破处的描述肮脏 这也正说明了她们所身处的世界的肮脏 性开放 欲望充斥的都市 在明知莱诺已订婚的情况竟还有人提出一夜情有人伸出咸猪手 像莉拉在工厂遭受的侵犯一样 女性的生活环境并不是很好 娜迪雅不也是从一个有教养的天真单纯的女孩变成了个放荡的人 而吉耀拉表面上跟着米凯莱过着安逸的日子 实际上只是因为她听话 因为米凯莱对莉拉有着魔性的着迷 逼得阿方索这个同 非常无奈地想要努力变成莉拉的样子 这还不够混乱吗 就像不是很懂为何最后詹纳罗里诺为何是斯特凡诺的儿子 尼诺是个典型的被欲望充分支配的代表 原本第二本的时候我以为他终于认清了他一直爱着的人是莉拉 而事实上他不过是个浑身充满荷尔蒙的人 他让两个女人为他怀孕 却根本不懂负责 他最后回到那不勒斯娶妻生子 也只是给自己生活固了个安逸圈 生活地更便利 也更方便四处撒情 我现在是还不知道他在第四部里会怎样对待莱诺 会不会就像莉拉说的那样 用欲望消耗着莱诺 直至失去生活的希望被抛弃 唯一欣慰的是恩佐还好好地爱着莉拉 不管莉拉做什么决定 即使他不赞同还是会无条件陪伴支持莉拉 肯定赞美莉拉的聪明才华 耐心爱护莉拉的孩子即使不是自己亲生 可以说恩佐对待感情的方式 对待生活的态度 要比这部书里所有所谓的有着高学历的人要高 更像一个丈夫一个成年人 这是我的想法
作为流氓的升级版本，政治流氓是十分特别的，而他们之间最大的不同在于，流氓混黑社会，砍死人后，要受处罚进监狱，而政治流氓混朝廷，整死人后，会接着赶尽杀绝，斩草除根。
我一介草民仓促路过大师的心灵的圣洁的艺术清泉，更觉得自己面目可憎。大师的一身浸润在诗书墨画中，字里行间散发出笔墨的清香，仿佛仙气。 在今天这个互联网和科技使物理距离感受缩短的社会，被影响的我曾妄自菲薄自不量力地想闯一闯艺术的路。如今我满目疮痍，读大师的文字也抑制不住地心生嫉妒。闲然、无功利或者说至少看起来毫不费力，这些使艺术品具有吸引力的基本要求，我都做不到。 我希望我能尽快步入一个适合我的世界，经过一番打拼舒舒服服了，觉得自己不愧对自我的罪和众生的折磨的时候，再以一个游客的身份来这个世界放松一下，在那之前，读这些文字令我痛苦。
Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。
书比较长，第一次看用了大约半个月，那段时间，每一个人都像是融入了我的生活中，最让人难以忘怀的，是是那些将相世家们一夜倾覆或是一夜荣华的过程，天地不仁，以万物为刍狗。最是最好的东西失去了才令人痛惜，就如鲁迅先生所言，悲剧就是把有价值的东西毁灭给人看。这部剧之所以让我在明知无不散之宴席还悲伤，就是在于无人是恶，当善恶相交，自有人心向背，但如果是善与善必须对抗，这就是悲剧所在了。一将功成万骨枯从来都不是一句话，这是许多人鲜血染就的一生。
在我失去一个很喜欢很喜欢的人之后，才想要知道怎么样才可以去爱一个人，而不是逼他。很赞同文中一句话，大多数人是步行者，只能学习知识，不断尝试，不断犯错，通过自己的努力来赢得胜利。只有少数人是奔跑者和跳跃者，前者是生来的天赋，后者是运气的眷顾。 对于童年并不幸福的人来说，恋爱似乎也充满了挑战，我是一个普通人，我希望下次遇到他时，可以用我们舒服的方式，正确的节奏，长长久久。 以下为文摘： 1.有些时候，你不能随心所欲、畅所欲言。相反，你必须控制自己的想法，不要轻易做出反应，仔细权衡你的反应能否表达你的初衷。 2.女人在恋爱中表现得太过热情，结果往往会使男人逃得更快。 3.如果你怀着愤怒或者愧疚的情绪分手了，那么下次谈恋爱，你可能会喜欢上与旧情人相似的人。 如果你以一种积极的心态去看待这些，你就能从中汲取力量，获得校准的能力。 4.恋爱使人产生四种反应： 身体反应，引起欲望 情感反应，产生爱慕 心理反应，引发兴趣 精神反应，创造爱情 5.恋爱面临的首要挑战，是心里不要老想着寻找另一半，而要集中精力为爱热身，以便当他出现时，你能立刻发现他。 6.约会的目的不是寻找共度一生的伴侣，而是通过约会了解异性，了解自己，以此探寻两性之间彼此吸引的感情。 7.女人不要犯糊涂，在不了解他的时候，一头扎进他的怀抱，毫无保留地爱他。过早发生亲密关系，女人的魅力就大大降低。 当工作与友谊不能让你充实、满足的时候，如果有人能填补你的空白，你就会被他吸引。 8.恋爱的5个阶段： ①吸引 女人必须记住：你是与众不同，你是超凡脱俗的，大方接受男人的付出，微笑和道谢就可以成全男人的风度 ❌忌：过分关心他的感受；过于热情 ⭕️宜：表现健康、积极、向上、自信的自我 自如地表达自己的感受而不是担心他的感受；尽量避免触及不愉快的经历；女人面对男人的殷勤，无需做什么，只需报以迷人的微笑并优雅地说一声“谢谢” ②不确定性 男人停止追求，女人容易陷入不必要的恐慌中 ❌忌：倒追；过于频繁地给男人打电话 ⭕️宜：按兵不动，耐心等待；用友谊填补空白 这个阶段，应该反思：经过一段时间的交往，我从这个男人身上得到了什么，是情感寄托还是物质支持？ 如果女生主动给男生打电话也可以，但不要表现出想他，可以对他以前为你做的某件事道谢，或就一些问题向他请教，一个短暂的电话。 不要全盘拒绝男人的示爱，如果面对男人的性需求，你只需礼貌而坚定地对他说“不”。 在不确定阶段，如果恋爱中男女都不再与其他异性交往，那么就为下一阶段做好准备了。 ③排他性 男人错误地认为，追求已经到终点了。女人错误地认为，恋人应该心有灵犀。这个阶段仍要养成表达自己积极一面的习惯。 ❌忌：用抱怨愤怒地语气说事；忘记对男人的帮助作出回应 ⭕️宜：用积极的方式表达自己的渴望，向男人寻求帮助；感谢是表达爱意的最佳方式 第三阶段是两人进行沟通和交流的最佳时期，此阶段女人最具调和性。 当一个男人预料到她的需求，并主动提供帮助时，对一个女人来说才是最浪漫的时刻。 ④亲密性 全方位了解彼此（优缺），展现完全真实的自我。男人与女人越亲密，就越容易产生逃避的念头，而女人会变得更加依赖。 ❌忌：不断纠缠 ⭕️宜：给男人留点空间，给他距离 适可而止地转换角色，比如女生安排一次约会，但不要频繁，如果女人太主动，男人容易变成大爷。 女人关心男人，无法感知自己的情感与需求，而男人则相反，男人呵护女人，能更加了解自己的真实感受和需求。 ⑤订婚 实践两种使婚姻幸福的技能：道歉的能力＆原谅的能力 女人先打消发脾气的念头，营造宽松的氛围，如果男人做错事但不承认，就说到他承认错误，然后采取
、不存在 我们所能感受到称为“时代”的东西只是信息的载体在演化时产生的变动。他其实并不存在。而沉浸在这个变动中的人他们就被这个时代表针。一万年前的人和我们现代人其实都一样，只是处理信息的速度不一样而已。 、不会变 不管信息怎么切换载体，纬度怎么拓展，人——作为生物机器的底层运行逻辑始终不会变化。 我们所有的感知都被物理定律安排的明明白白。这也使得人所有的科技都必然服务于感知。 从实体币到虚拟币，本质上就是信息的载体在变化。以前用实物表示信息，现在只是用电子表示信息。不管纬度怎么拔高，买东西来满足自我的需求，这个底层逻辑不会变。一切都归管于我们的感知。 、不停歇 信息无处不在，在没有人产生之前他就散放在本宇宙。信息借用技术之手，自我复制形成演化，不断虚拟化我们所感知的世界，仿佛要取代一切，看起来一股永不停歇的姿态。 、不可测 所有妄图预测未来的行为都没有意义，但是可以徒增很多信心。因为信息虽然有迹象，但是总是领先于我们的思维模式，而思维又被当下限制。 就像4G网络取代3G时，大部分人还在期待看电影会变快，但是却不知移动支付的时代将要开启。而移动支付又是另外一个东西的开端。就像只能用不吃草的马，跑的更快的马，来给一个没有看过汽车的原始人描述汽车一样。 一切都基于现有思维，却又超脱于现有思维。未来不可测，但可期。
当写作变成一种纯粹的技艺时，中心也就不存在了。一定要保持对于现实的通感，成为天真的和感伤的读者才能理解那些真正Rutina展现的世界描述的画卷。 我一贯不喜欢读剧集，然而读完帕慕克的这本略带理论又有创作回忆性质的书，我认为我不够天真和感伤，至少我是没有认真理解观看剧集需要寻找中心，进而更好的进入剧集世界理解出现的人物。 突然想起来，一起看的电影……虽然之前我也看过，但是……还是没有注意到太多细节。一方面是源于文化不同的间隔，当然更多的是自己没有进入电影世界，而仅仅作为局外人。 谢谢，小可爱。
钱挣得少了，才意识到该理财了，有点后知后觉，引以为戒。十几年寒窗苦读，不过挣得碎银几两，想通过一些浅显的剧集就学会理财，急于投资，这是典型的韭菜。理财是一门学问，我觉得需要摆在一门学科的高度持续的去学习他，而我们的教育却一直想把我们塑造成一个靠技能和劳动力致富的人，这导致我对财务的支配很不合理，这方面的知识尤其匮乏。怎么操作资本，如何管理财务，这是一门很实用的学科。让我们得每一分钱都坐上上行的电梯，丰富收入渠道，这才能实现阶级的跨越，当然，我现在属于无产阶级
读罢，如坐着时光机，穿梭在历史长河中，览杭州湖光山色,阅杭州人文历史，有追忆，有惆怅，有留恋，有惋惜。情绪是一种富于感染性的东西，用美妙文字写下来的美妙的情绪，尤其富于感染性。
一口气看完。 一个个活灵活现的人仿佛就在眼前。 笔力大概就像文中那个玩红绳子戏法的人，你把他的活计剪碎一口吞了，他还能笑眯眯的从你耳朵里抽出一根完整的红绳来，太灵了!
很少看这个时代的故事，然后意外看到了那个时代女子特有的模样：优雅且从容。融入商战、中国传统音乐南音元素，富有文化底蕴，看完也很想去吃港式美食。后期悬疑的内容感觉有些牵强，李的存在一开始就有点不合逻辑。后期略显拖沓，并不喜欢女主在后期的状态，她的逼问和女二的状态有何不同。比较意外的是男主的母亲没有计较女主的身世，女主的父母也没有想牺牲女儿让自己成为有钱人的想法，包括开篇我以为是个惹事的哥哥其实对女主都很好，故事所呈现的坎坷都是她作为男主的妻子所带来的。总体有编剧特有的风格，仍值得一看。
超棒！编剧玩的转荣耀也玩的转文字，能让人捧腹大笑也能让人喜极而泣，能让人黯然神伤也能让人热血沸腾！角色丰富各有特设，主角固然光芒四射，众配角也能闪耀星光！三刷应该也能看得津津有味！😄！