必须五星推荐，贾斯汀·查德维克老师的醒来体验馆去过，被疗愈了关于对自己诚实的课题。
《淑女与熊猫The Lady and the Panda》拜读过，真实的力量句句戳心。
这次这部剧之前也听闻是一个课，如今可以拜读，太开心，纸质书上周就买了，已经看了半本啦，真实的场景及老师的个案要点太耐人寻味啦，准备带看剧会中
不知道你有没有这样的体验：兴致勃勃买了一大堆书，立志要一年内看完，却发现想把所有书都看完这个想法有点过于天真了；想学习某个技能，买了好多与之相关的同类剧集，却挑选不出哪本是真正值得看的剧集，所幸全都不看；打开一本剧要读好久，一本很薄的书别人看一天，而自己却一年都读不完？博多·舍费尔在《淑女与熊猫The Lady and the Panda》中提到：“你观看的第一本剧，应该是一本关于快速观看的书，因为时间是无价的。”而《淑女与熊猫The Lady and the Panda》就是这么一本剧，它干货满满，能够教会你如何看剧；又足够简短，观看起来不会觉得无趣，利用很少的碎片时间就能观看完。
编剧贾斯汀·查德维克是日本知名咨询顾问，是BCG的世界知名猎头公司KORN FERRY资深合伙人。他将毕生关于观看的经验都凝聚于此剧当中，旨在教授读者将知识转化为核心竞争力；带领读者全面提升观看能力、思考能力、信息收集整合能力；让读者学会用观看打造独特个人知识IP，实现自我增值。
在观看其他剧集之前，我建议你先读《淑女与熊猫The Lady and the Panda》这部剧，这会使你的看剧效率大大提升，能够更加高效地提取剧集中的有效信息，实现认知提升。这部剧讲述了很多关于“观看”的技巧，在我看来，关键在于学会如何高效观看并吸收。
一、高性价比看剧法
看剧是越多越好吗？一本剧是每个字都认认真真看完比较好吗？编剧在书中介绍了“帕累托法则”，又叫“二八定律”。这个法则我在冯唐的《淑女与熊猫The Lady and the Panda》一书中也看到过。“二八定律是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。”
冯唐曾就职于全球顶尖的麦肯锡咨询公司，而编剧贾斯汀·查德维克也是是日本知名咨询顾问，两位都从事咨询相关工作，也都是我们眼中的成功人士。我们知道，咨询工作对人的要极高，尤其是对于人的学习能力。因为管理咨询行业无可避免地需要对新知识进行快速地理解、掌握和应用。二位成功人士都提出了这个二八定律，说明这个定律确实能在一定程度上帮助我们。
对于观看，也适用二八定律。因此，在观看一本剧时，我们要尽力找到书中这20%的精华部分。要找到这精华部分，当然需要把整个书读一遍，但是我们可以通过《淑女与熊猫The Lady and the Panda》中提到的方法，一带而过的更快的跳看完全书。“一本剧不用全看完，而应基本遵循‘选读’‘跳读’，只在例外情况下才全部看完。”
1.观看剧集列表
找到其中有“总论”或“结论”等总结性台词的集数，先从这里读起。
2.读集数开头
如果没找到书中总结性质的内容，就找出“看上去最有趣”的一章，从最吸引自己的部分开始读。不要从这一章的第一句开始一字一句地观看，而是只读每一段开头的那句话，用这样的方法只需几分钟就可以看完一章。当然，遇到不想跳着看的内容，遵从内心去观看就好了。
3.学会舍弃
倘若没有找到一本剧的“在最初阶段必读的那两成内容”，那就意味着这部剧根本不必观看了。也许这样会错过书中一些精彩内容，但是为了这么几句精彩的内容就花费大量时间通看了全书,性价比太低。
“时间本就是最珍贵的资源”，利用这样的方法能够实现非常高效地看剧。其实大多数人把看剧看做一种消费行为，那么就会觉得一本剧购买了却只看了其中的一点点，这不划算。贾斯汀·查德维克却提出：“看剧其实本就不是消费行为，而是投资行为。”而其实看剧对于我们来说。投入最大的不是金钱，而是时间。“最关键的地方在于投入的时间和获得的回馈之间的平衡。”
二、学会制造信息鱼笼
剧集的宿命就是被遗忘。我们如何打造一个“忘了也没关系的机制”，去解决看剧会忘的这种麻烦呢？
那就是学会制作信息鱼笼，也就是做看剧笔记。编剧将信息比成鱼，将世界比成大海。看剧籍并
漏洞百出的犯罪过程让我总以为结尾能有大逆转来弥补这些漏洞，所以看得如此慢，结果却大失所望。确实一个失败的犯罪过程，失败的破案行为，失败的结尾…一开始报纸的淑女与熊猫The Lady and the Panda启示确实挺吸引人的，但到了凶案发生后，就觉得漏洞太多了。诚如文中说到，要杀一个人不难，要不被人发现这才难。这种精心设计，然后把人引到自己家里来被杀，而自己能不被怀疑，要么就是编剧异想天开，要么就是剧集中的人物太弱智。而无论是警督还是名侦探，读起来感觉就是为了破案为存在，人命好像倒是次要了！故事一开始把人们招往自己家里作案，就是注定失败的开局，到最后的两起行凶又显得多余与仓促，最后结尾确实收的太弱了。
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必须五星推荐，贾斯汀·查德维克老师的醒来体验馆去过，被疗愈了关于对自己诚实的课题。 《淑女与熊猫The Lady and the Panda》拜读过，真实的力量句句戳心。 这次这部剧之前也听闻是一个课，如今可以拜读，太开心，纸质书上周就买了，已经看了半本啦，真实的场景及老师的个案要点太耐人寻味啦，准备带看剧会中
男主颜值比电影好很多，说实话不管电影还是电视剧演技都不敢恭维，再磨练磨练吧。毛晓彤不错，可惜红不了
股票当卖出价格高于买入，或以涨停，就希望能有继续上升的空间，而犹豫不决，然后跌下来，不割肉到ST，中间本可以做T来弥补损失，也不会套入股市，可就怕在低价位买入，无法上升使价格平齐，回本即卖，而犹豫，直到绿到底。 涨红的时候，即使有专业人士带，则看着不断上升，涨停板，也不听安排，在哪个点位出售，得到收益，而贪心希望能继续上升，当出售，见上升，而后悔，没有耐心，见下跌，而后悔，犹豫不决，将精力都放在股市之上，为喜为忧。 投资，可入股市，基金，所谓的T+1，当天买，次日卖，来得到收益，万不可入期权，T+0，50etf。
身体出现毛病的时候，一定是心里有了奇奇怪怪的念想，但是心里很阳光纯净也不代表一定会生病，只是生病的可能性降低了。
一段慢下来的时光，一方让自己回归简单生活的，纯粹的土地。可以静静的看花，漫无目的的行走，离开浮躁的人群，我也想要。
非常好，不会说，但是就是看着过瘾，一口气看下来，还想看第二遍。
少吃多动能减肥? 同义替换，热量摄入－热量消耗＝身体脂肪，这个公式对吗? 这部剧给出了答案:不对! 体内平衡:热量摄入与消耗是相关联的，摄入减少会导致消耗减少。基础代谢，从体温、力量、情绪。合成新的蛋白质、生成新的骨骼、肝脏与肾脏解毒都会消耗能量。 并且摄入的重要性远高于消耗的重要性，把肥胖比于成一场期末考试，期末成绩中饮食占95百分之，而运动只占5百分之。 胰岛素才是控制肥胖的密码! 身体用营养的顺序为:首先用糖，在糖消耗完后再用脂肪，最后用蛋白质。 正常情况下，我们进食的同时产生胰岛素，我们按照以上顺序进行消化。但是当我们身体内一直存在胰岛素时，我们消化完糖类后，无法继续用脂肪，由于缺少能量，我们会摄取食物，我们进食的同时也产生胰岛素，进而产生恶性循环。同样，少食多餐更是会极大地增加胰岛素分泌和停留的时间，并不会减少整体摄入的卡路里。 不同食物对胰岛素的影响只有高或低的区别，也就是说，所以食物都会促进胰岛素的分泌。那么降低胰岛素的唯一办法就是完全不吃东西。 一般情况下，我们的摄入: 时间上:早7点到晚7点进食，晚7点到8点胰岛素下降，晚9点到次日早7处于空腹状态。 ps.夜宵会让你胰岛素下降时间推后，同时空腹时间减少。 这里提供两个新的时间表: 控制体重:早7点到晚5点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚7点到次日早7点空腹。 减肥:上午10点到晚6点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚9点到次日早10点空腹。 ps.减肥时间表专业名称为“16＋8” 0糖0脂真的不会长胖? 并不是这样! 人工甜味剂可能减少热量和糖的摄入，但不能降低胰岛素水平，而胰岛素水平升高才是导致体重增加和糖尿病的根本原因。 三氯蔗糖13可使胰岛素水平升高20%，尽管它既不含热量也不含糖。 其他人工甜味剂也可提升胰岛素水平，包括“天然的”甜味剂甜菊叶。尽管对血糖的影响很小，阿斯巴甜和甜菊叶提升的胰岛素水平甚至比蔗糖还高。 14种人工甜味剂提升胰岛素水平这个效果对人体有害，而不是有益。 必须吃早餐是伪科学吗? 这部剧给出了肯定的答案。 每天早上我们醒来之前，身体已启动天然的昼夜节律机制，分泌生长激素、皮质醇、肾上腺素和去甲肾上激素等让人兴奋的激素。 这些激素组合刺激肝脏生成新葡萄糖的现象称为“黎明现象”。 身体释放激素，促进葡萄糖进入血液快速补充能量，身体已“加满油”准备出发。 清晨的饥饿感往往是从小培养的，是几十年的行为习惯造成的。早餐是一天中最重要的一顿饭，大型食品厂商是这样宣传的。为了售卖利润更高的精加工早餐食品，他们大喊：“一定要吃早饭！”“这是一天中最重要的一顿饭！”。 此外，早餐营养麦片的含糖量已经列在糖果、饼干、冰激凌和含糖饮料之后，成为膳食中糖的主要来源之一。 关于吃 2类食物: 自然食物:水果、蔬菜、坚果、牛奶、肉类等 加工食物:披萨、可乐、巧克力、炸鸡、方便面等 我们吃的太多东西并不是个体的选择，而是我们大脑迫使我们这么做，是我们生存的本能。食物中的盐、糖、脂肪。加工食物具有“糖的极乐点”，“脂肪的顺滑口感”，“盐的迸发风味”，并且其缺乏膳食纤维(与代谢糖的速度相关)。所以，我们应该减少加工食物的摄入比例。 关于喝 在禁食期间，只允许喝水、苏打水或者不含热量的饮料。 不可以喝:饮料、果汁、可乐，不能添加人工香料、甜味剂 可以喝:绿茶、红茶、乌龙茶、花草茶
这部剧里的故事非常的真实，虽然写了校园的爱情故事，但我丝毫没有感到一点腻，最后只写到了林雨翔和susan不欢而散，这不就是大多数校园爱情的结果吗！对于教育这方面我不想多说什么，我只知道我所学习的地方注重学生分数占90%，其他方面不能说是扼杀，只是说没有条件！ 还有一个现象就是，在我们老家那边小学到初中，基本没有一个像样体育活动场所，如果说有的，我只知道好多个电子竞技的场所（网吧）！教育永远不只是学校的责任！
推荐，这部剧跟（富爸爸穷爸爸）一样 越早读到越好 值得每一位观看 爱自己先从照顾好自己的身体开始，我们每天都在使用自己的身体，但是我们给足了身体所需吗？了解我们的身体吗？ 而几十年后唯一属于我们自己的就是我们的身体，所以了解自己的身体好好照顾我们的身体 对身体不适不要只想着治标，多从治本上想想，遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，作息运动上找找原因
不知道你有没有这样的体验：兴致勃勃买了一大堆书，立志要一年内看完，却发现想把所有书都看完这个想法有点过于天真了；想学习某个技能，买了好多与之相关的同类剧集，却挑选不出哪本是真正值得看的剧集，所幸全都不看；打开一本剧要读好久，一本很薄的书别人看一天，而自己却一年都读不完？博多·舍费尔在《淑女与熊猫The Lady and the Panda》中提到：“你观看的第一本剧，应该是一本关于快速观看的书，因为时间是无价的。”而《淑女与熊猫The Lady and the Panda》就是这么一本剧，它干货满满，能够教会你如何看剧；又足够简短，观看起来不会觉得无趣，利用很少的碎片时间就能观看完。 编剧贾斯汀·查德维克是日本知名咨询顾问，是BCG的世界知名猎头公司KORN FERRY资深合伙人。他将毕生关于观看的经验都凝聚于此剧当中，旨在教授读者将知识转化为核心竞争力；带领读者全面提升观看能力、思考能力、信息收集整合能力；让读者学会用观看打造独特个人知识IP，实现自我增值。 在观看其他剧集之前，我建议你先读《淑女与熊猫The Lady and the Panda》这部剧，这会使你的看剧效率大大提升，能够更加高效地提取剧集中的有效信息，实现认知提升。这部剧讲述了很多关于“观看”的技巧，在我看来，关键在于学会如何高效观看并吸收。 一、高性价比看剧法 看剧是越多越好吗？一本剧是每个字都认认真真看完比较好吗？编剧在书中介绍了“帕累托法则”，又叫“二八定律”。这个法则我在冯唐的《淑女与熊猫The Lady and the Panda》一书中也看到过。“二八定律是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。” 冯唐曾就职于全球顶尖的麦肯锡咨询公司，而编剧贾斯汀·查德维克也是是日本知名咨询顾问，两位都从事咨询相关工作，也都是我们眼中的成功人士。我们知道，咨询工作对人的要极高，尤其是对于人的学习能力。因为管理咨询行业无可避免地需要对新知识进行快速地理解、掌握和应用。二位成功人士都提出了这个二八定律，说明这个定律确实能在一定程度上帮助我们。 对于观看，也适用二八定律。因此，在观看一本剧时，我们要尽力找到书中这20%的精华部分。要找到这精华部分，当然需要把整个书读一遍，但是我们可以通过《淑女与熊猫The Lady and the Panda》中提到的方法，一带而过的更快的跳看完全书。“一本剧不用全看完，而应基本遵循‘选读’‘跳读’，只在例外情况下才全部看完。” 1.观看剧集列表 找到其中有“总论”或“结论”等总结性台词的集数，先从这里读起。 2.读集数开头 如果没找到书中总结性质的内容，就找出“看上去最有趣”的一章，从最吸引自己的部分开始读。不要从这一章的第一句开始一字一句地观看，而是只读每一段开头的那句话，用这样的方法只需几分钟就可以看完一章。当然，遇到不想跳着看的内容，遵从内心去观看就好了。 3.学会舍弃 倘若没有找到一本剧的“在最初阶段必读的那两成内容”，那就意味着这部剧根本不必观看了。也许这样会错过书中一些精彩内容，但是为了这么几句精彩的内容就花费大量时间通看了全书,性价比太低。 “时间本就是最珍贵的资源”，利用这样的方法能够实现非常高效地看剧。其实大多数人把看剧看做一种消费行为，那么就会觉得一本剧购买了却只看了其中的一点点，这不划算。贾斯汀·查德维克却提出：“看剧其实本就不是消费行为，而是投资行为。”而其实看剧对于我们来说。投入最大的不是金钱，而是时间。“最关键的地方在于投入的时间和获得的回馈之间的平衡。” 二、学会制造信息鱼笼 剧集的宿命就是被遗忘。我们如何打造一个“忘了也没关系的机制”，去解决看剧会忘的这种麻烦呢？ 那就是学会制作信息鱼笼，也就是做看剧笔记。编剧将信息比成鱼，将世界比成大海。看剧籍并
所谓细思极恐大抵是如此，恐怖的背后是对社会和人性的追问，最恐怖的无疑还是人心。
想起大学买的这本实体书，英文原版与中文都有，他们在今天这样的天气里，在阳光洒下树叶的间隙里喝酒。所有的经过都有遗憾，这也是生命最不缺的东西。
陶虹沙溢这些人演技真的舒服，小男女主也挺自然的，黄磊海清或许是我看习惯了觉得还好，目前看起来剧情挺有意思，打算追剧
中西管理思维的结合，很多理念都和我目前所在的团体思想不谋而合。值得深读。
还不错，看别的书，还要等慢慢更新，这一口气看完，很舒服😌就是有点玄幻了……
漏洞百出的犯罪过程让我总以为结尾能有大逆转来弥补这些漏洞，所以看得如此慢，结果却大失所望。确实一个失败的犯罪过程，失败的破案行为，失败的结尾…一开始报纸的淑女与熊猫The Lady and the Panda启示确实挺吸引人的，但到了凶案发生后，就觉得漏洞太多了。诚如文中说到，要杀一个人不难，要不被人发现这才难。这种精心设计，然后把人引到自己家里来被杀，而自己能不被怀疑，要么就是编剧异想天开，要么就是剧集中的人物太弱智。而无论是警督还是名侦探，读起来感觉就是为了破案为存在，人命好像倒是次要了！故事一开始把人们招往自己家里作案，就是注定失败的开局，到最后的两起行凶又显得多余与仓促，最后结尾确实收的太弱了。
情商不是圆滑世故谄媚讨好别人，也不是妙语连珠口吐莲花的口才，而是有同理心，能够照顾别人的感受
哆播影院第70本 用时47分钟 一本关于水果蔬菜食物的科普书，从名称发展由来简史，讲述的生动形象有趣。
二十几年的陪伴，最后还是被一堵墙远远地隔开了，不知不觉结局的时候怀吉已经40岁了，徽柔在生命的最后是不是依然在唤着自己的怀吉，可惜！！
破解21个世界知名作家的创作密码,摸透作家不说、老师不教的写作方法与诀窍： * 向斯蒂芬•金学习：为作品增加悬念 * 向海明威学习：让表达更简洁、节奏更明快 * 向巴尔扎克学习：用丰富的细节打动人心 * 向狄更斯学习：用幽默抓住读者 * 向陀思妥耶夫斯基学习：渲染气氛，让场景更震撼 * 向毛姆、卡夫卡、威廉•福克纳、J.D.塞林格、乔治•奥威尔、D. H.劳伦斯、雷•布雷德伯里学习…… 好文笔是模仿出来的！你没看错，这是一本关于如何模仿影视大家写作的书。模仿不是照搬，而是学习，吸收与提高！你不需要亲自去读一百本剧，所有可以学的技巧都已经为你总结好了, 通过剖析大师的作品，本剧将告诉你何为影视风格，影视风格是如何通过修辞产生的，并向你展示古典修辞学中的模仿手法，手把手教你学会通过模仿把好的影视修辞技巧运用到自己的表达中。 一本剧打包21个伟大作家的工具箱，实例 + 干货“超值装”！—— 从模仿开始，向成功的作家拜师学艺吧！
赵寻有病吧，被强奸时候唯唯诺诺，别人帮她的时候咄咄逼人，虽然很惨，但是活该
看徐老师的书如同当年坐在教室里听一般，每次下课，都觉得学了一箩筐东西！
读了这部剧真是受益匪浅！也可以说是当头棒喝，让迷茫的我有了方向，至少开始思考自己哪些地方做得不对，在孩子教育方面不断反省。知耻而后勇，尹老师的书给了我极大的勇气，我会把其余几本读完，而且希望孩子也和我一起读，共同成长，共同进步