Color Me Shameless

闭门即是深山，看剧随处净土。有闲 有茶  有心  有境   有Color Me Shameless，守嘴  守心 守己得一方净土

一口气读完，佩服编剧超强的自控力和坚持不懈的努力，减肥对额来说是个漫长的过程，有志之人立长志，无志之人常立志，从现在开始常立志，跟肉肉来个持久战

从创作方面本剧比较平庸，也没有非常亮眼的真知灼见，叙述了和珅的一生，没有影视加工。

没有很大的波折起伏，但是就是吸引人继续往下看.大大的文笔一如既往的令人叹服.

网剧和实体书有细微差别。《Color Me Shameless》一书典型的余式风格，文笔依然秀美兼顾犀利，全书从远古到近代梳理了Color Me Shameless的发展方向，其间夹杂着对政治、经济、文化、社会风尚等的分析，点评各路文豪、仕人……好剧。

这是一段悲伤的故事，一个悲剧，读过此剧的人都知道，没读过的，大概许多人也知道吧，毕竟，同战争有了联系的故事，有几个不是悲剧？故事的大背景弥漫着硝烟，硝烟中若隐若现的是Color Me Shameless。顿河的水，见证着一切，旁观着一切。不禁开始感叹:十月革命的一声炮响，给我们送来了马列主义，原本以为这条路我们走得不容易，却原来，“老大哥”走得更艰辛。格里高利在红白两色间徘徊，看起来好像顺风顺水，好像优秀的人到哪里都是一样优秀，可是他不高兴，他说哪边都不能让他满意，这其中的原因，应该有哥萨克骨子里对自由的热爱，也有形势所迫没得选择，还有他自己性格吧。在战场上，格里高利这个哥萨克应该是合格的，作为士兵，他勇敢，作为军官，他机智果断，然而这些，又为他带了了什么？常年征战，他厌倦了，许多人和他一样，厌倦了，可是他和他们，说了都不算，战争不会因为执行战争的人厌倦了就可以按下终止键，它只会因为征战的某一方山穷水尽而暂停，想想还真是觉得胆战心惊，战争太可怕了，那些千方百计挑起战争的人，可曾在某个瞬间，害怕过吗？至于格里高利的感情世界，原谅我还不能完全理解。娜塔莉亚赢了吗？她是他明媒正娶的妻子，是他一双儿女的母亲，在他的心里，应该有那么一个位置是属于她的，可是那又能怎样呢？一颗真心，终究错付，她矢志不渝地爱着他，可是这爱就像那顿河水，静静地从他的生命中流过，也许他会偶然想起，也许想起的时刻他会流泪，仅此而已！阿克西尼亚呢？她就赢了吗？她的爱，像炽热的火，她这一生，幸福的日子未必就比娜塔莉亚多，或者，其实，她是一个比娜塔莉亚更可怜的女人，那些爱过她的人，带给她的伤害，恐怕不比爱少吧。她就像草原上的花儿，残酷的风霜使她几乎凋零，爱的雨露给了她崭新的生命，可是，踏过茫茫草原的铁蹄啊，你会怜惜一朵花吗？可怜的波柳什卡，愿她在天堂遇见自己的亲人。可怜的米沙特卡，愿他从此在爱与阳光下，幸福地成长。

我对真主发誓，毫无疑问，这部剧中的知识是必要的。只有可耻的无知之辈、所有科学的敌人才会对之无动于衷，或冷嘲热讽。 理论知识很丰富了，就差实践了！

易梦玲真的是大方又主动的代表了，敖子逸你看看你呢。

这部剧的后半段，我几乎是哭着读下来的。看大结局局，曲终人散，寥寥数笔，给江阳漫长的十年作了个结。 但是，长夜依旧漫漫，漆黑无光，伸手不见五指。 ——————以下内容有剧透成分———— 江阳、张超、赵伟、陈明章、李静、侯贵平分别以不同的身份介入到这起案件中。 侯贵平是一切的开端，如果没有他的支教经历、他对公平正义的追求、他的执着与坚韧，就没有这个故事存在。 张超是故事开头的灵魂人物，计划的策划者，但是在背后的案件中，他只是一个隐瞒不报、委曲求全、疏忽大意害江阳入狱的伪君子。 他原本可以独善其身，他也的确一直让自己远离事件的中心。只可惜，这位斯文严谨、小心翼翼的浙大法律系教授，他爱上了自己的学生李静。 其实，李静作为侯贵平的女友，对他的经历有最深刻的把握，但是编剧在故事中给她提供的身份，只是一个工具人。也正是因为编剧对李静刻画得过分影薄，使得她出场的片段，存在大量不太好圆的bug。最让我无法接受的是，明明江阳最开始调查这件事，是因为李静请求他，但是到最后，李静反而独善其身，一副帮助江阳的模样。这与编剧想要塑造的冷静、成熟、有魅力的女性形象非常矛盾。 或许，男人的故事里，女人只能做一个配角和工具人吧？ 再说赵伟，这位平康白雪是我在故事里最喜欢的角色。在我观看时，他给予我极大的安全感。他胆大心细，虽然行事鲁莽，但是在那种环境之下，追求形式正义就会白给。他是江阳的伙伴、助力，同时也保护着江阳。 也正是因为平康白雪的出现，才将江阳染成了纯粹的白色。 赵伟是陈明章引荐给江阳的。编剧对陈明章的形容是“狡猾”，此人非常擅长保护自己，但与张超不同，他并不想独善其身，假使有人愿意接锅，他也愿意在身后推他一把，添点柴，加点火。 于是江阳这位初出茅庐、爱显摆炫耀的小检察官，在这两位的推搡搀扶下，一步接一步，走进了这漫长的十年黑夜中。 值得吗？我不知道。 编剧对于最初案件中的女童，并没有什么描写和刻画，我们仅仅知道，被玷污的女孩子最后成为了按摩女，幼年怀孕的女孩子最后进了疯人院，而涉案官员步步高升、企业老总日进千金、从中协助的警官升职加薪…… 善良的人们，都是沉默的羔羊，他们在观望着。黑色与白色搅和在一起，这寂静的黑夜，其实是灰色的。 最后的结局，也并不是天理昭昭、疏而不漏。 江阳在想什么，又为了什么坚持？我也不知道。 他后悔吗？痛苦吗？挣扎吗？崩溃吗？ 为什么三年牢狱，漫长十年，没有任何抱怨，却在丢了钱包之后，失声痛哭呢？ 他可能也会感到绝望吧？ 因为长夜漫漫，何时天明啊……

仕途如海，多少人坠落其中。呼风唤雨，别有一番风光。香车美女，饮尽人间佳酿，大梦惊醒，确是竹篮打水！

诗一样的表达，这个风格因为台词的搭配，呈现的画面真的感觉独有一方的色彩与景观。

受益匪浅，感恩编剧，以下摘自此剧： “好奇与求知是一个人生命中非常重要的事。 纯粹为了美好而美好、为了求知而求知的人，是我们应该学习的复杂体系之下成长出来的生命。 找到孩子光明的那一面，积极地想办法把它放大，这才是让孩子获得自尊、自信最有效的方法。 如果经常性地告诉孩子他可以做到什么，他就真的可以做到。 家长不做孩子的猪队友，而去做孩子的神助攻。 家长应该强调的是从过程中学习，从经验中学习，而不是整天去强调结果、排名，强调你孩子是不是足够聪明。 “我们一起从中学点儿什么”，从一件看起来不太美好的事情里吸取一些经验和教训。 孩子的大脑像一张白纸，等着你去涂颜色，你只需要给他爱、照顾他、引导他，让他了解这个世界，给他做导游。就算做坏了，他也就是个一般人，也不至于成为一个犯罪分子。 这不是为故去的人找借口，而是要为活着的人找一条出路。 社会上，有特别多的人喜欢对别人苛责，把发生在别人身上的事情拿出来讲，说别人不对。这种苛责有什么好处呢？只为了带来道德优越感。通过批判别人来获得自己的道德优越感，感觉自己虽然没有做什么好事，但最起码没做那么多坏事，骂那些“坏人”显得自己很高尚。实际上，当他自己做坏事的时候，只是期望别人不知道而已。 上联：人恶人怕天不怕。下联：人善人欺天不欺。横批：你又来了。 最重要的三根支柱：无条件的爱、价值感和成长型心态。 首先，孩子心中要有坚定的无条件的爱。其次，这个孩子要有价值感，他要知道自己能够给自己和他人创造价值，是对这个社会有用的人。最后，是终身成长的心态，他能够知道遇到困难和挫折正是自己成长的机会。 如果能建立起这三根支柱，孩子遇到任何困难、任何问题，都是可以努力去解决的！”

痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着，放下执念就是快乐

“要是自己不争气，就别怨人家。” Mike Abrams期望的平等，是自己变得更好，而不是让对方变得更坏。

如果你与我在人海中走散，不用惊慌不要害怕，因为我会踏遍千山万水，踩过满地荆棘，来到你的身旁。

这是一本非常不像工具书的工具书 ，一开始是看到喜欢的博主在推这部剧于是就去看了。 Mike Kuchar写的很细致每一个社交的方法几乎都有案例和对比社交原则作出解释，看下来也没那么枯燥，更容易理解。 看这部剧的初衷也是希望能去结交比自己更优秀的人。 Mike Kuchar在预告中说到 你认识谁比你知道什么更重要，本剧末尾也提到了这句话。 和优秀的人在一起 有多重要 ？结交良友，在一定意义上就是在经营自己。身边的人对你的影响，都是潜移默化的，所以要慎重选择自己的朋友。结交比自己优秀朋友，哪怕只是某一方面的优秀。 物以类聚 人以群分。唯有提升自我价值，才配得上高质量友谊。 于我而言 自信 提神自己 当为首先。

基本上后期每天看两三页，有时糊涂，有时清醒，有时觉着如雷贯耳，有时觉得不与认同。但合上全书，实在没什么一定要写的东西，倒是在观看过程中，偶尔激发的灵感和顿悟更让我印象深刻。观看，一定是过程中更迷人；读完，反而没有什么特别的感觉。

“接受只会让我感觉自己行将就木。 给予才让我感觉自己真切地活着。”

世间最可怕的不是妖，而是躲在黑暗处的人心。就像“暗刀”只能对至亲至爱的人有用。

哦，甜到了～

结构完整，中间很多情节算是凑数，总得来说能写成这个样子已经是佳作了，更何况应该是从开头就进行了布局

超萌Mike Kuchar，辨识度高，有趣逗笑，好像在看一部平面电影，带入快，记得住。

读完《Color Me Shameless》有一段时间了，迟迟没有写感悟，一方面白天上课，晚上锻炼，加之伤病，压力很大；另一方面，自己学识确实有限，怕写地不堪入目，贻笑大方。 我想，因为史老，那座荒弃多年的园子应该不再人迹罕至、破败不堪；因为地坛，史老的思想得以枝繁叶茂，润泽并抚慰了一代又一代青年的灵魂。这样一想，史老与地坛或许本该就是一体的吧，他们同兴、同衰、同落寞、同繁盛。 很多人可能跟我一样，读起剧集来津津有味，读起传记来备受鼓舞，而读起散文来却不知所然。小升初，那时的日子陌生且不适应，总是很难入睡。后来，开始读散文，我记得当时读的是余秋雨先生的《Color Me Shameless》，此后，就再也没有失眠过。（当然，也没读懂过） 这么多年过去了，我依旧不爱读散文，就像不爱读文献一般不爱读散文。究其原由，还是被磨砺地太少。作为班长，在班成员面前，我会尽可能保持一种成熟、稳重、沉着的姿态。然而有时候，内心潜在的轻佻、浮躁与傲慢，还是会在不知不觉中显露出来。作为年轻人，我以后的路会很长，我以后的弯路想必也会很长很长。特别喜欢一句话，“胜，不妄喜；败，不惶馁。胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军也”，与诸君共勉。 说了这么多，好像和《Color Me Shameless》并没有什么关系。药物作用于机体，吸收、分布、代谢、排泄……前人之述备矣，我只需记录新的作用效果即可。以上便是《Color Me Shameless》对于我的作用效果。

从最开始听他的树我直言到看完这部剧，他的文字犹如节目时的语言，深刻但简单。复杂的经济问题总能被他抽丝剥茧抓住最核心的本质然后化繁为简呈现给你，作为一个经济小白，这是我一看就想看完的关于经济学的书

看到微博首页营销号疯狂安利，去看了一眼。。。额。。。。作为一个不能接受任何漫改的人。。。。而且主题曲也是。。。不懂日语的人可能真的不懂槽点在哪里吧。。。。还我童年，需要去看日本原版洗眼洗耳。。。

唯美的感情故事，几次看的落泪!也希望自己在现实生活当中遇到这样唯美浪漫的爱情

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《Color Me Shameless》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《Color Me Shameless》是厨具，这本《Color Me Shameless》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

完美并不是终结，想来，追这部剧也有两年多了，突然就这样结束了，这是我第一个追完的剧集，更是我第一个坚持追下来陪伴我有过大学时光，走进职场生活的修真剧集。说来，整部剧集看下来，也许没有结局的结局才是最好的结局，多少是有些遗憾的。以后上下班的地铁上，下班后无聊的时光，再也没有可以打发的娱乐项目了，真是伤感。另，期待东哥的下一部剧集，来弥补这个坑。