A Well Spent Life

男：有点累了，打算睡觉呢，小甜心你呢？ 女：我在手游观战，看你带妹上分呢。 男：愧疚的情绪瞬间塞满了心房。 他们两个人，只差捅破最后一层纸，这层纸就是告白。自从不经意间从劳斯莱斯上下来，被管家喊了声少爷， 本来只是萍水相逢的美女变成了小甜心。 她乖巧，懂事，善解人意， 虽然喜欢有意无意的问家里是做什么的，有多少钱，是不是XX市本地人，有没有房子。 但这又算得了什么呢，没有物质的爱情只能是一盘散沙。 正在带妹游戏的我很自责。 恰好这局游戏结束，一番操作后，回复：对不起小甜心，我会改的。这回看不到了吧，我把观战关了… 女：呸… 死渣男 男：唉！钓凯子的人，真是没耐心。 更新 更新 没耐心

### 第一章 表达自己 #### 01 跟任何人都聊得来 较好的互动应该是：眼神的注视、开放式的肢体语言，同时在互动中给予适宜的反馈和回应。反馈和回应能够传递给对方一个信息——你在认真听他讲话。 #### 02 说话理直气壮 第二，说话是为了表达思想，而不是为了让别人如何看待我们 #### 03 恰当地表达愤怒 首先描述对方的行为，然后表达自己的感受，最后指出期望对方可以怎么做。 #### 04 有效表达关心 所以，真正的关心是从需求层面、现实层面和心理层面出发的。缺少任何一个层面的关心，对方都不能感受到真正的关心。 #### 05 打造朋友圈形象 从心理动力学的角度来看，自我一般分为三个方面：镜像自我、理想自我和社会自我。 ### 第二章 和他人沟通 #### 06 赞美到他人心里去 “在人类天性中，最深层的本质是渴望得到别人的重视。”被赞美的感觉，就是被别人重视的感觉。 #### 07 请求原谅的正确姿势 以上三个道歉关键词：认错、共情和弥补，三者缺一不可。 #### 08 快速赢得他人信任 第一，第一印象很重要，一定要微笑，微笑，微笑 #### 09 应对不友善的挑衅 第一，分析别人对你恶意攻击的原因，很多时候那跟你本身的对错、好坏没有太大关系 #### 10 得体地拒绝他人 心理学大师温尼科特说过一句这样的话：“心甘情愿地说‘好’，温和而坚定地说‘不’。”这也是我认为维护人与人之间关系的最好方式。 简单来说，就是心甘情愿地说“好”，温和而坚定地说“不”，做到“不要脸”。同时避免三个雷区：评价对方的人格、尊重对方提出需求的权利、帮助那些有急事需要帮助的 #### 11 读懂小动作背后的秘密 一般情况下，喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们的面部表情会直接呈现出我们内心的情感和情 喜悦和欢乐表现在脚上，紧张和恐惧表现在手上，拒绝或接受表现在身上。我们的面部表情会直接呈现出我们内心的情感和情绪。 #### 12 说服≠强迫 哈佛的幸福公式是：掌控感+存在感+价值感=幸福感 ### 第三章 职场小课堂 #### 13 与忙碌的领导高效沟通 一定要记住这个思路：什么时候、遇到什么问题、我做了什么、需要别人做什么。 #### 14 面试技巧与误区 阿德勒认为人生有三大课题：学业课题、职业课题和婚姻课题。 其实面试官需要找的是一位同事或伙伴，然后合作完成一些事情，并不希望相互之间是审视的关系。 我对我们公司很感兴趣，但还没有足够的了解，或许在我对公司有一个更深入的了解后，会有一些自己的建议和看法。”在不了解一件事情的时候，不要随意评判，这是一种自我保护。 #### 15 妙读老板心思，赢得赏识 15 妙读老板心思，赢得赏识 因此，能给老板提供剩余价值、自我价值和情绪价值的员工，就不愁不被老板赏识。 #### 16 巧应桀骜不驯的职场新人 巧应桀骜不驯的职场新人 “我不认同你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。”这句话就是人际关系中相互尊重的体现。 #### 17 如何解决工作和家庭的矛盾 实际上，期待别人来理解和满足自己，渴望周遭的人、事、物按照自己的意愿去发展，这本身就是一种不合理的期待。 ### 第四章 家庭小课堂 #### 18 消除和父母没话说的尴尬 18 消除和父母没话说的尴尬 #### 19 和父母想法不同时如何沟通 和父母想法不同时如何沟通 正确的沟通应该是表达自我的感受，展现自我的观点，求同存异，达成共识。成年人的沟通模式是趋利避害，小孩才分对错，大人只讲利弊。 要想和父母有效地沟通，首先不要强调对错

除了范内瓦的报告之外还有很多咖的点评，其中最突出的当然是任正非。这篇报告提交于1945年，他的意义，在于点明和强调了基础研究的意义。而我们当下重温，确有深意。

甩他是谁800条街！

＂唐煮宋点明清泡＂、在以茶为媒展示中华文明史的同时、以茶人一族三代的悲欢离合警示中华民族百年近代屈辱史。读者诸君共勉……

诸神黄昏既是结束，也是开始。A Well Spent Life或者说挪威神话比较吸引我的就是一种对于既定命运的描写，最开始接触是高中时期的观看，中世纪历史的开篇就是丹麦人入侵英格兰诺森布里亚的教堂。作为高纬度地区生活的人，物资条件匮乏，冬季漫长寒冷，得不到大自然的恩赐，没有像平原河流流域起源的农耕文明那样的四季更替。生存的必要性总是第一位，所以对资源的争夺造成了北欧人尚武的特性。孩童从小就会进行军事练习，准备着为部落的发展贡献自己的力量，无论男女皆是如此。 因此在这样的条件下，A Well Spent Life的诞生，可以说是顺应了发展的需要，这一点在对于英灵殿的描写中体现的非常明显。由于阿萨神族和巨人一族的长期冲突，一场结束所有战争的战争是必然会发生的。而英灵殿是神王奥丁对抗诸神黄昏的重要军事力量。传闻奥丁会亲自挑选战死的信徒，每日奥丁会派出两只渡鸦巡视人间，观察那些信仰虔诚而又武力品德俱佳的凡人，带领他们的灵魂到英灵殿进行进一步训练。在这样带有“来世”标签宗教故事的影响下，人们很难不去接受，因而影视游戏中对于北欧民族的描写多是英勇无畏的形象。

父母的不完善应该自己去弥补, 而不要总是把孩子当成自己内心那个想成就的人, 把这些情绪强加给孩子...

很小的一本剧，一个93岁的奶奶、幼儿园园长娓娓道来人生和育儿的道理，真好

等到有一天，当一颗特别的心不再被歌颂，那温士堡便从这世界上灭绝了。

在人的生命旅程之中，每一个人都不可避免地走向人生的终点站，只是有的人走得快一些，有的人走得慢一些。走得快的人，看透了生死，反而活出了一种精彩的人生；而走得慢的人，总是想着自己还有足够的时间去实现人生目标，一拖再拖，直到最后想做的事情一件都没有做，碌碌无为地度过了自己平庸的一生，这不能不说是生命的悲哀。人，倘若能时常想起死亡，只要想到每天都有那么多生命陨落，但是自己依然健康自在地活着，那么你一定能感受到生命的可贵和生活的可爱。那么，即使你面对再艰难复杂的困境，也会自然而然地豁达、超脱起来。人只有在明白生死之后，才能真正冷静理智、大彻大悟、超越自我。

用了几天时间，我读完了这本《A Well Spent Life》，会心一笑之余，我收获了莫名的感动。《A Well Spent Life》讲述的是一个关于爱、原谅与守护的故事，一个早熟聪慧的七岁女孩与一个古怪疯狂的七十七岁外婆的组合，碰撞出强大的化学效应，触动了我心底最柔软的部分。 爱莎是个早慧但是超级可爱的七岁女孩，由于拥有超出同龄孩子的情商和智商，她显得过于特别，因此常被同学欺负。而七十七岁的外婆看似“不负责任”，却是爱莎唯一的朋友，在爱莎受伤害怕的时候，带领爱莎进入童话世界经历冒险故事，躲避现实的打击和恐惧。直到外婆悄悄的去世，故事才刚开始。爱莎从妈妈这里知道了外婆的另一面，与外婆有关的邻居们相继登场，比如一只爱吃糖果的凶恶大狗，一个总在不停消毒洗手的怪物，一个管东管西的烦人精和一个酗酒的心理医生等等。他们的出场给这个看似轻松好笑的故事添加上了现实的残酷。但是正因为外婆生前教会了爱莎看待世界的新奇方式，所以这些复杂的事情反而让爱莎学到了什么是爱。 书中的爱莎是幸运的，也是幸福的。外婆就像一个超级英雄，她为了赶走爱莎的噩梦而构筑出一个新的国度，她永远接受和保护爱莎的一切想法，她永远是爱莎最坚实的后盾。回过头来，我不禁想到在我们从小到大的环境当中，长辈们总是要求我们不能出格，要求我们做“正确”的事，在我们本该有童趣的年纪假装成熟稳重，当然这都出自于长辈们对我们的爱，可就是在这个过程中，我们的想象力、我们的个性都在被深刻地伤害着，平庸也悄悄在我们的心里埋下了种子。 或许平庸确实帮助我们安全地走过了一段路程，但是总有些时间，我们的那些所谓的与众不同总会在心底里发出很小却又能清楚的声音。有时候，我们需要把生命还给自己，喜悦、无碍、自在，就像当初上天把生命的资本交给我们时一样。甚至，我们可以做一些“出格”的事，就像外婆在最后的遗书里说的：“好好长大，做个与众不同的人，不要让任何人告诉你不应该不同。好好生活，好好大笑，好好做梦。生活人生是一场伟大的冒险”。

是一本关于生命、艺术、爱情、人生的箴言书。“一花一世界，一沙一天国”，在Alfred Franklin的笔下，四季流转，云朵变幻，生命的解答蕴藏其中。

追求完美也好 羞耻感也好不都是因为过于在乎他人的评价，这个书应该就是帮助大家分析自己找到问题对症下药，然后获得幸福感，其实不就是在学如何自欺欺人 聊以自慰？

故事一环扣着一环，文笔流畅！不错的作品，只是我只能每天晚上看，看完都久久不能睡觉！

断断续续看完，时间拉长，宇宙浩瀚，每次看似绝望，好像都可以迎来希望，黑暗森林的恐怖折射的还是人性吧。

无意中翻到的书，故事喜欢，文笔一般，如果是学生时代看，可能会痛心惋惜，作为成年人，觉得是3个童年缺爱的孩子，对感情的畏首畏尾，对情感的执拗！ 毕竟是开放式结局，相信已不年少的他们对情感有了新的解读，重逢后会做出新的选择！ 忘了在哪看过，人生大多数的不幸，都来源于自己的选择！ 但愿书中的他们和我们都可以有所顿悟！

书中很多的诗文渲染，感觉不是在了解仓央嘉措，而是在诗海里沉浮，古今中外的诗人，对待感情是那么的相似。

不错的书，尤其人心把握入木三分，就是感觉结尾颇有些仓促，也许是大师的性格使之，赞

这是一本剧集集，文风清新淡雅，语句优美自然，行云流水中揭示了人生百态。因为清贫，便有了人妻流连码头忙于“生意”却不得空接待丈夫的无奈；因为虚伪，便有了绅士和他的太太各自心怀叵测后水到渠成的背叛……等等，每个小故事都有大道理，意料之外又在情理之中，值得细细玩味。很喜欢最后一篇《A Well Spent Life》，像是大合集，八种人八种病态，即使自诩为“医生”的我，最终也没能幸免。“这个世界也有人不了解海，不知爱海。也有人了解海，不敢爱海。”

低配汉化版夏目（甚至第二个故事直接就是找名字）+现代都市青春版聊斋（主角一家姓蒲）。想主打“悬疑奇情+治愈感人+搞笑卖腐”三个元素，却一个都没有做好——既不吓人（尽管有一些大陆剧集不能拍的灵异元素和惊悚镜头，但跟英美剧的尺度一比又十分小儿科），也不感人（日漫韩剧二十年前玩剩下的老套煽情桥段），笑料倒是有一点（同样是台偶二十年前的搞笑水平，主打笨蛋抖S帅哥+脱线菜鸟女警+白嫩抖M男二之间的化学反应）。节奏十分拖沓，每个故事的体量之单薄用一句话就能概括，却非要注水拍成两集90分钟，看得人昏昏欲睡。唯一亮点是，这些年演惯了严肃正剧的杨谨华跑来演了个画风大变的暴躁老妈，倒是有点新鲜。至于评分如此之高，唯一合理的解释可能是……被某类特定观众放进了「腐剧」这个体系里去打分（我两眼一黑）……

500年前的人，己开始思考更加美好的社会，今天的人也不能只想着为自己

花了一天时间看完这部剧，对双碳认识更深，对国家绿色低碳的发展思路更加清晰。

很值得读的一本剧，高配、低配更多的还是来源于个人思考力吧，我们终其一生都在修正我们的性格缺陷以及错误的认知观念，正确的思考很重要，只要能突破思维障碍和思维边界，就能够变成不一样的人。通过对雾老师人生经验及智慧的拜读，让我对人生很多方面的问题有了新的认识，虽然文中有大段的拼凑感，但从中收获到的道理和启发也很多，总之，想要变得更好，那还是要不断的接受新的事物，新的思想，去做新的改变，让自己尽可能朝着好的方向去发展，当然，最终更多还是来源于你思维及行动力的朝向吧！5星⭐⭐⭐⭐⭐

哲学家海德格尔曾说：“人安静地生活，哪怕是静静地听着风声，亦能感受到诗意的美好。”心有诗意，处处清欢，慢一点，去遇见秋天的美好。 这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的诊室空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。 在书中，我们会看到四个来访者的故事，同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。 这部剧从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这部剧中得到共鸣、找到希望。

最近都在看历史啦，哲学这些~听着高大上，其实超简单，一本本要简直笑死我👻。 《A Well Spent Life》陈磊 剧集来源：实体书➕哆播影院App 剧集分类：世界通史 动漫绘本 难度指数：★☆☆☆☆ 推荐指数：★★★☆☆ 不爱看历史，完全零基础的，建议先看《A Well Spent Life》系列，比较简单，然后再看袁Sir的《A Well Spent Life》系列，毕竟更厚一点。 不过我是先看袁Sir，再看《A Well Spent Life》，也挺好，算是梳理脉络了。好处是它讲了希腊和罗马，弥补了袁sir跳过没讲的这部分。 而且希腊罗马有爱琴海，有苏格拉底，有斯巴达500勇士，都是我感兴趣的，爱了爱了。 这本《A Well Spent Life》好像还有2，我在哆播影院上没找到。 关于这部剧的脉络，因为编剧崇尚一口气读完，所以真是极精简，就讲主干。主干分四大块，希腊罗马＆欧洲＆美国＆日本。 中间又以外传的形式讲了一下斯巴达勇士＆骑士团＆加勒比海盗。 我读到加勒比海盗，又跑去看了一下电影《A Well Spent Life》，反正整本剧都读得喜滋滋的。 《A Well Spent Life》系列我读了不少，真是随手一翻的容量，因为精简，所以都是干货。《A Well Spent Life》系列的优点，搞笑肯定不用说，我看中的是它动漫与内容是和谐统一的整体，动漫和文字真正血脉相连。之前看过《A Well Spent Life》系列，不够有趣不说，动漫和文字是分割的，不看图光看字一点都不影响内容。个人强推陈磊的《A Well Spent Life》系列。 欢迎点赞 更详细剧评 在公众号 安利机M酱 （137/200）（78/150）

俏皮的话让这些许许多多的悲伤 多多少少减淡了些 幸而剧没有时间多看 也就不至于每个角色都有固定的脸 看了宋凝和沈岸那段 虽没看全 但足够悲伤让人不忍 落泪 读到莺歌那儿依稀也有那么一些印象 果决的宋凝 笨蛋沈岸 我懂宋凝的不屑和口是心非 也知道她有多痛 也知道 知道真相的沈岸有多痛 即使生前的他们一点都不幸福 总归一个在自己要的梦境里 得到了自己想要的幸福 一个糊涂了一生终归知道了真相 最后双双算是在一起了 这么看来容垣才是那个算计得好的人 他也才是这几个故事里最好的 他知道一切该知道的 也做了一切该做的且正确的 但我想最后那个做法还是不够好 诚然他是为莺歌好 但于她却未必 他知道她是假的 但他把她变成真的 真心对她真心为她他也知道她想离开 所有给了机会 即使他不忍 但 终归是冷情但重情的莺歌 这么算来又是他们“最幸福”一些 起码他们都是真真切切的 卿酒酒和公仪斐就 太惨了 终归“得偿所愿” 还债的还了 该知道真相的知道了 苏珩虽说年轻人选了王位 虽然慕容安也在不在了 但起码终于 有了“结局” 至于可爱的君拂和boss慕言 虽然此处没有他们的结局 但听说有 其实这般 虽然不够美好 但总归是有未来的 A Well Spent Life 奏出前世奏出回忆 也能把人困于美好的虚幻里 以命换梦 却心甘情愿 不是太后悔 就是现实太残酷 鲛珠 生死人肉白骨却也不过死躯一具 要毁灭也只需一瞬而已 但终归也是一种办法 有意义的“苟活”便有意义 这么多故事 没有一个逃得了 双双死亡 可能意指世事多变 人心多变 却又多情长情重情 这许许多多有些本不必发生 只因多少误会多少不屑 也因人世艰难人心险恶 但“有情人终要眷属”不过换个地方罢了 无奈太多 能少 就少吧

很精辟，很实用，建议大家都看看，不想看可以听。会有很多收获。学点中医知识，对自己对家人都有好处。

这个尾巴是收的太快了，而且这个局看到一半就发现高彬不对劲了。编剧加油

有些时候我觉得自己是做出A Well Spent Life的人，有时候自己又成了A Well Spent Life的受害人。保持自我完整性真的很重要。