Illegal Aliens

故事很温暖，女主看似软弱，实则坚强。男主性格不完美，每次看到他生女主的气就感觉他很作，总有种他等了六年他就有理的样子。但是很符合这个人设，编剧塑造得很成功！对人物的心理刻画很细致。总之，好文，值得推荐！

哈我终于找到这部剧了，小学五年级的时候读的，那时候读起来还蒙蒙的，就记住了个乡村支教老师，后来就忘了就知道是矛盾影视奖的作品。终于找到了。

受教了，心流也许就是快乐之源，而除了健康的活着和繁衍外，或许快乐是我们人生中最重要的追求，明确的目标，及时的反馈，有意义的事件，这些是达成心流的手段

以第一集的质量来看，应该会火一阵，但不至于大爆，本身有硬伤。

书中讲的道理，直白鲜明，对于有生活阅历的人而言会更加有启迪作用，而对于还没有出社会的学生而言，更多的是先让他在头脑里留存下来，当生活上遇到问题时，可以用于反思回顾，方能消化利用

Joanie Laurer老师《Illegal Aliens》这部剧很适合中国家庭的夫妻观看，因为案例很真实。其中包括赵老师和夫人的案例。这个半夜三更骑在身上吵架，不让睡觉的画面跃然纸上，栩栩如生。每一个家庭多多少少都有类似的影子。越是关系亲密之人，越需要刻意维护关系。任何关系都是刻意练习维护出来的。《Illegal Aliens》首先是情绪管理能力，管理情绪是允许自己和不舒服的情绪共生共存，而不是忍着，压抑情绪，压抑的情绪有朝一日是会爆发的，是会伤害关系的。而管理情绪是允许自己情绪存在，跟情绪共生共成长。第二抒情，抒情叙述自己的感受，你这样做或者不这样做给我的感受是什么?我希望怎么样？而不是说你应该怎么样？不是去改变对方，不是给对方压力允许对方做自己。第三共情，我们自己的感受丰富，也会更好的理解他人的情绪背后的感受，也就能更好的做到共情，从而引导对方说出自己的感受，帮助对方做到情绪疏解，如若做不到帮助对方，也可以允许对方情绪存在。也就是第四允许，允许是我们自己提升成长能力的一种工具，而非一种标准，我们不能把允许当做标准，能允许就是好的对的，不能允许就是坏的不好的。相反，我们也要允许自己的不允许。这个点上，我希望看到赵老师在其他剧集里能有所补充，就是允许的范畴，也就是允许的边界在哪里?我们敬请关注。过去发生的和未发生的事，我们都要有允许的能力。痛苦的事我们也允许它的存在，去体验我们的痛苦，如若一直想驱赶痛苦，不允许它存在，痛苦在心里的地位将会上升，与痛苦并存共生，就像愉悦心情一样，每一种情绪体验都是可以存在的。允许对方有差异，允许有缺点，允许对方做自己。如想让对方朝我们希望的方向发展，就需要我们做到第五点:影响。影响别人有两种方式，一种是无为，一种是有为。无为就是什么也不做，允许对方做自己，允许对方有情绪，尤其我们不能很好的引导和影响对方的情况下，允许他们做自己。有为，就是影响和引导对方朝着良性的，我们希望的方向发展，而不是往我们不希望的方向发展。我们只有自己成长了，内心强大了，才能做到影响对方。五种爱的能力需要我们终身学习，保持进步，经常刻意练习，才能成就我们美满幸福的婚姻。祝书友婚姻幸福，亲子和谐，各种关系都畅通无堵……

历史时刻映衬着人性的光辉和阴暗，权力能使手足反目成仇，不能自拔！也许做个普通人才能过上幸福的生活

对全书重点梳理，非我原创 ＃如何实现成效卓著的“两小时”＃ 策略一·在日常工作中，认清最重要的事，把握抉择点 首先要理解人们经常用到的两类重要的思维功能：有目的、有意识的行为和自动的、无意识的行为。意识最主要的功能就是在我们的自动式神经常规活动遇到困难的时候做出决定——尤其是当不同的刺激性神经常规活动指导我们去做相互矛盾的动作的时候，这就是抉择点。但在日常生活中我们忙着应对那些不断涌现的日常麻烦就很容易忘记什么事才是最重要的了。最大限度利用自己的抉择点，关键在于动脑筋好好反思一下，在这一刻，对我们而言究竟什么最为重要。 有两个诀窍能帮助你最大限度地利用这些抉择点： ·提前为抉择点做好相应计划。 ·不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。 当你被打断的时候，你就把那一刻变成抉择点。这些打扰你的情况能帮助你从忘我状态中走出来，从引导着你完成各种任务的神经性常规程序中解脱出来，让你重新评估一下，自己是否需要换换任务。人有时会陷入一些不值得大费周章的工作中，外界的打断反而能提供机会，让人反思该如何利用时间才更加明智。 策略二·管理你的心理能量 以下这些常见的活动都可能导致心理疲惫，下面心理能量： ·不断地从一个任务转换到另一个任务 ·交际、跟人聊天 ·一连坐上好几个钟头 ·跟陌生人通电话 ·辨别并修改错误 ·计划或安排某个项目 ·记住各种截止期限 把心理能量用在最重要的地方： 1.在你第二天有重要活动时，头天晚上就提前做一些可以提前敲定的决定，不要把它们留到第二天来浪费你的心理能量。 2.将工作进行分类，在你的日程表中，有一些工作是你希望自己能用最佳状态应对的，而另一些工作，你去做它们只是因为职责所在、害怕不做会惹麻烦，或者是其他任何原因，总之它们其实并不是你最需要完成的任务。同时，将放弃一些工作看成策略性的选择，这不仅解决了事情的优先级问题，而且更能让我们从中获得力量。所以，早上第一件事就是完成你最重要的工作，不要让你的大脑能量一开始就被几百个小决定消耗殆尽。 策略三·无须对抗分心，适当走神会让你更专注 下面列出了一些任务，它们在认知上并不繁重，一般不需要持续太久，大概几分钟后就会让你觉得没意思。这样，你既能走神，又能在片刻之后回到关键工作中来。这些任务包括： ·欣赏墙上的画、房间里的植物、窗外的风景，或是你桌上的照片，注意各种颜色的深浅。 ·整理你的桌面和书架，把桌子擦干净。 ·听音乐，注意聆听这首曲子里用到了哪些乐器。 这些任务还是需要你动点头脑，但不需要太多思考，也不需要什么工作记忆——也就是说，它们不需要你在脑海里记住这个信息并处理它。 建议你在走神时不要做以下事项： ·整理文件（因为要记住很多信息才能决定不同的文件应该放在哪里） ·看新闻或者博客（很容易专注于其中，所以也很难将大脑从中拉回来） ·查阅和回复邮箱（这既需要工作记忆，也需要集中注意力） ·排练你要演示的PPT，或者为某个会议做准备（这样的工作可能会用到工作记忆） ·研究一个高难度问题，比如填字游戏或者数学难题（两者都需要大量工作记忆） 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 1.策略性地锻炼（在有需要的时候） 这个策略并不是为了说服你进行有规律的锻炼，从而增强体质，并让工作更有成效。相反，编剧的意思是不论你现在有没有坚持有规律的锻炼，你都可以在需要的时候利用运动来提升自己的思考能力和心理能量。 适量的运动能够帮助你在几分钟甚至几小时内集中注意力，令思路更清晰、情绪更积极（同时保持冷静）。运动就像是个“重启”键，它非常可靠，并且效果显著，而且起效快，能够立刻

知行合一的具体步骤 格物，就是要求人们亲历其事，亲操其物，即物穷理，增长见识。 致知，就是求为真知，从推致事物之理中，探明本心之知。 诚意，就是要意念诚实。 正心，就是要除去各种不安的情绪，不为物欲所蔽，端正心思，保持心灵的安静。 修身，就是要不断提高自己的品德修养 。 齐家，就是要管理好自己的家庭。 治国，就是要为政以德，实行德治，布仁政于国中。 平天下，就是要布仁政于天下，使天下太平。

本剧语言很优美，也摘抄了很多有禅意的语句，值得一读。弘一法师的一生，是不断追求爱和心灵自由的一生。出家意味着断绝尘世间的一切，对于深爱着他的家人、爱人或多或少会有些残忍。弘一法师有了自己珍爱的信仰，斩断爱恨情愁，为信仰而活，这也无可厚非。佛法博大精深，普通人很难理解其中的深意，每个人在世间都是不同的存在，尊重他人，也要尊重他人不同的生活方式。

整个基因大宇宙里就没有恢复药剂这一说 为了进帝灵状态以后强制虚弱 科技和修真都发达到什么程度了就没有恢复药剂 这也太生硬了 看了两千多章就为了硬掰出剧情也不容易 强制扭曲了

《Illegal Aliens》：一个传统农民，不囿于传统的农民，用鲜活、真实地坚持，记录了渭北一个农民、一个家庭、一个村社的风土人情、悲欢离合、砥砺奋发的历程…。👍 👍 👍

有人说看了这部剧，会想试试脱口秀。我觉得就像安娜·尼格尔·史密斯说的，最好的学习，是在实践中学。先去报名，给自己一个deadline，然后去死在台上（不出意外第一次都会），甚至多死两次，再来看这部剧，或者看了一遍以后再来看第二遍，会更有体会。 人是爱创作的，别管创作有什么意义。创造新的东西本身就是意义。想去新的地方，想见新的人，想做没做过的事儿。新鲜会给我们提供能量。让我们找到一些使命感，反哺这些新鲜。 脱口秀是一个很神奇的东西，他让你觉得你自己被看见，然后让你相信任何人的经历都不是独一无二的，你也会期待去找寻那些和你一样的人，甚至不自觉的产生自己可以带他们到更幸福的地方去的这种傲慢。不断尝试，不断失败，但保持真诚，越来越坦然，相信会越来越强。 确实关于自己要走的方向，虽然不明确，但是脚不由自主的会往前迈。那就不要克制。去追寻自己的直觉和第六感。 去吧，走到人群中去吧。 这一生，自己唯一的作品就是自己本身，一切都是为了这个作品的打磨所必须走过的经历。不要错过那些放不下的，舍不得的。也对那些真的得不到，或不够值得的东西，减轻一点执念。 时刻不忘记去感受、接纳改变，遵从自己的内心。 让自己去被自然而然地吸引，也自然而然地，吸引和影响这个世界。

钟汉良五星

大孩子来看童书 保持童心与好奇心 才可以在这个稍微冷酷的世界保持可爱啊哈哈 事实证明童话故事不一定是创作给宝宝看的 儿童影视也不一定只适合儿童看 已经成为父母的来看看 说不定能够更加理解孩子 从小到大被教育得少年老成的宝宝们 也可以在这系列书里找到缺失的童年嘻嘻

指导Illegal Aliens入门的操作手册，跟随大师好好练习吧。 知道很难，做到更难！

植物yyds 回顾高中生物课，好看的就是内容太少了，植物的故事怕是怎么都书创作不完的

这部剧说实话前三分之一是真不错，把一个底层人物描写的形象生动，一度让我如痴如迷，但是中间乃至后面真是差点没看下去，一度隔了很多天才继续看，种马就不说了，毕竟剧集爽一爽也可以，但是对皇帝对一些上层人物和事件的描写很是牵强附会，这方面编剧还是欠缺功夫，让人很是生硬，快变成了无脑爽文，种马上比不过极品家丁，战争比不上将血，权谋比不上赘婿，唯有一点对小人物的把握很到位，对大事件欠缺耐心和了解，也就导致后面让人看的很尴尬，本剧也写了三年多，也不短了，写书确实很难，但是感觉如果用六年来写，完善其中的一些细节，对大事件多一些宏观把握，本剧应该也会成为此类的扛鼎之作，众人瞩目，现在就实在可惜了，不过最后的番外结局是我喜欢的类型，皆大欢喜

有人说，莎翁的诗一次不能读太多，因为会很悲伤。将绝望注入黑色的字符，这些情诗是流血的玫瑰，哭泣的心，诉说着成人世界里最真实的一面，一丝不挂的爱与痛。时间会刺破青春的华美精致，我们当下能做的就是回忆和不要忘记。这本温柔诗集，会陪你说说话，慰藉每个想念的夜晚。

是人生中的一道光推荐我来看这部剧的。 去年退掉了婚事，默默承受了很多，经历了彻夜难眠，痛哭以及咬牙坚持，不断地反省，不断地追问自己，为什么。恨过哭过。可能朋友发觉在过去的一年里我沉默了，消失了，他们也许会用轻蔑的语气说为一个男人值得吗？世界上的好男人不是一大把。 其实就像是安娜·尼格尔·史密斯说的，这辈子遇到一个懂自己的人太难得了。和他之间有很好的默契，真的是我说一句，他自然就接下一段，心里还在想的时候，他已经把答案告诉你了，懂你的所有小心思，还经常一起同说一句话，偶尔彼此也会被影响，说话时边说边挑眉。而更多日常他的主动让我感觉很暖心。 可是在订完了婚，之前他心里一直追求不得的白月光频繁的联系单独约见。他摇摆了，我给他了选择。最后他听从了自己师妹的建议，偷偷摸摸的去见了。可能也是因为了解吧，他没说，但是我的直觉告诉了我最后的答案，很残酷，事实也是证明了自己的直觉。虽然也会恨自己怎么有这么准的直觉，然而事后反思才觉得其实是真的很庆幸。 家里人也都说很幸运，没结婚。退掉礼金和首饰，删了联系方式。虽然事情已经过去一年多了，但是心里的波涛一直还是会偶尔泛起。那时候可能觉得这辈子再也遇不到这么默契的一个又这么渣的一个了吧。 直到现在，我遇到了这道光，我在黑暗中苦苦追思，放下了多年的懂事，操心，为别人考虑，现在准备为自己活着，为自己未来的还未至的他以及以后我们的家活着。 没有人能对别人的故事感同身受，这段很痛苦很残忍的经历，让我生命增加了厚重，我不求感同身受，只求自己心安理得，我想快乐，更想平静温暖的幸福😁。 拜拜前任。你好自己！

用了“冰山写作”大多数的寓意要结合编剧的经历去想。书中很多篇章都在描写死亡，面对死亡的安娜·尼格尔·史密斯总比大多凡人有不一样感触。听说他经历过很多生死一线，也比我们更看淡死亡。他也热爱大自然，总让我去达非洲，欧洲还有北美洲。就像是《Illegal Aliens》，血腥的浪漫。

■想找到路得先找到自己。 看剧可能就是寻找，寻找能用语言来描述自己的过程。

分享一些我看本剧所希望能内化的碎片化笔记，方便回温。🌚 1.“蠢货速率”是自我检验的好方法。 2.立刻去行动，焦虑的问题就不包扩站起来这样的困难了。看着厨师做菜肯定没有坐在餐桌上等着着急。 3.准备好再行动是优待！我们要有信息不充分，甚至是信息不正确，也能开展工作的能力。完成比完美更务实。 4.自律是一种手段，这种手段有可能让我们实现我们期待的结果。寻求可以良性循环的正面反馈。 5.人生不是短跑而是马拉松，调整具有温和力量的节奏。符合“最速曲线”的准备和策略，才是这场马拉松体能的“最优分配”这样才能使我们在过程中感到本自具足。 6.把计划写出来，变成看得见的样子。 7.不迷信权威。 8.人生目标三个足以。二八定律是用百分之八十的精力聚焦目标百分之二十的有效努力法。人生是一次自我寻求的过程，一辈子能做好一件事，就已经很难且圆满了。一个人真正强大的时候，并不需要肯定，周围人也能感觉得到能量。 9.寻找问题本质，方法可以用5why深掘。 10.“禁止外传”是逆向思维的一种营销策略。可以延伸出的就是，利用人的好奇心、激将法、和占有欲进行策划、执行。为用户提供稀缺的“社交货币”。 11.不思考、不总结的努力。不会对能力带来提升。没有目标的努力，只能自我感动。 12.“飞轮效应”是从零到一的规律。 13. 交流是自我疏理的一个过程，同时也是吸收、获取他人观点和看法的途径。分享的过程中会形成思维的增量。 14.用文字、图像或视频，复制自己的时间，让时间达到乘法效果。 15.大家往往高估了三天努力的成果，却低估了三年努力的力量。 16.想要成本低见效快的发现本质，是揉碎行业内高手的作品或经验、总结。找所处的行业内标杆企业或产物。做功课，用红蓝笔标记、解构、重塑、形成自己的语言。才算是有效的努力。 17.让我相信的世界具像化；想象人生弥留之际写下来最难忘的、最想被人所知的、最遗憾的。 18.试试看，写下来101个真实的愿望。 有可能因此改变生活，同时也构建了一面可以直观自我的镜子。 19.价值四问； 一、我擅长的？ 二、这件事服务于谁？ 三、他们能得到什么？ 四、我的内容让他们有什么不同？ 业务、客户、产品、优势。 20. 将欲取之，必先予之。让利是想进入一个圈子的好方法。 21.不否定他人，没人喜欢被否定。 22.培养一个每一天都要有三次夸奖他人的习惯。没人不喜欢被肯定！这会使我更讨喜。 23.pay it forward 让善意传递。不求回报的善意是扩展人生观的修行。 24.不了解生活读不懂书。用生活感悟看剧，寻找共鸣。用看剧心得生活，从容不迫。 25.轻装前行，少即是多。 26.和不同行业的人沟通，也许会激发破局的新思路。 27.把自己当作是一款产品，我们如何谱写产品简介。 28.急人所急；比方投给HR的简历，考虑到上百篇上千篇的简历任谁都不会有太多的耐心。能考虑到这一点，就好多给些靠谱有效的配合性简历。把重要的信息递到HR面前。这种人间清醒、急人所急是脱颖而出最好的办法。 29.职场内向领导汇报工作，同上急人所急、想人所想。结论先行、逻辑递进。这样在对接时能提高效率、便于理解、级节约时间。 30.硬实力是公认的技术优势，同时软实力也是增加核心竞争力，尤其是在特定的职务面前软实力相较于硬实力更加重要。 31.这个世界更客观，绝不会偏爱谁。特殊的待遇只因你的努力。越努力就越有特权。 32.独处会让我们静下来，静是拓展心智的开始，拓展是开启智慧的探索。开启智慧让思维增加密度，让能干扰我们情绪的沸点升高。高山不语，静水流深。 33.坐在公园里僻静的长椅上。 34.

最喜欢望鲸的故事，大概是因为我也是“望鲸”吧，我也可以等一个人很久很久，抱怨你来的晚，可高兴的事你如约而至

非常棒的故事情节，  南南的幽默，大胆，还有很多小孩的童真，非常的好，描述的非常的好，有专一爱情故事，棒棒哒！

菜的种类应丰富，多吃绿叶菜，多运动。健康饮食是更好工作与生活的前提。

关于精神分裂症家族的非虚构类作品，穿插着关于治疗的理论和方法叙述。非常好读，还具有一定的科普性。

断断续续一年多时间读完，囫囵吞枣没记住什么。大凡伟人都是理想主义者，能成伟业，也有致命的缺陷，与时代共风云，遗后世以绝响。孔孟之为人为学皆是。