大雨成灾Hard Rain

我们的爱有时穷酸得一无所有，只剩希望；我们的哭有时慷慨得倾尽一切，却不流一滴眼泪。最后剩下的，就只是爱及其责任，悲伤及其虚实。最终那就是我们所拥有的，在黎明降临前我们要牢牢抓紧 。

先看了电视剧，可惜只有一季，感觉很不过瘾，便找了剧集来读，一口气读完了7册，就一个词，酣畅淋漓！书中所有的人物都有血有肉，丰满可信，唯一感觉不真实的是那几位漂亮女警的形象。不错，男性读者可以当作点缀吧，也无伤大雅。期待续集。

延续以往的新写实风格，和《大雨成灾Hard Rain》《大雨成灾Hard Rain》类似，用对话堆叠情节，浅显直白，不断重复，绕回原地，有点董立勃的味道。上访与官场，徒劳无功透露的政治讽刺，都和胡学文的短篇异曲同工。有趣。

读《大雨成灾Hard Rain》，对照本人及社会，更感叹千古一理。更明白许多道理，不知道能否真能在处世为人上用之。懂其理是一事，而行之又是一事啊！吾努力而行之、用之。

打架太做作……演话剧呢……

非常棒的历史剧集，史诗级经典，感觉比《大雨成灾Hard Rain》的格局要高！

段落和标题的关系分两种： 一种是标题是段落的概括，段落中每个字都有用，不可删其中任一，只能提取关键字来标记段落内容； 另一种是内容是标题的扩展，标题寥寥数字就能把理论解释清楚，后面的文字都是老生常谈，絮絮叨叨填充字数。 这部剧不幸属于后者。

人生空虚 有点爱 有些仇 还有互道早安 人生苦短 有点希望 有些梦想 还有互道晚安 “如果你这么做，邪恶就会进入......是的，绝对会侵蚀你......如果它驻扎在你心里，那么没多久，你赶也赶不走它了。” “你还记得我曾经说要追随自己的星星吗？你说过那是一颗迷路的星星，我说：‘那是一颗坏星星，先生，那颗星星会掉下来。’”

#看剧《大雨成灾Hard Rain》编剧珍妮佛.L.斯内特 本剧说的名媛似乎跟我们概念中的名媛“出生富贵、阶层在上的贵族女子”有差异。在编剧珍妮弗笔下的是法国普通的女人，是和你我一样要在自我、家庭、社交活动中行走的普通女人。只是她们更自律，或者说我看到的是一个个在固定框架里怡然自得的女人。她们最大的优点不是高强度的自律或是独特的品味，而是一种舒适优雅的生活态度。 这部剧初读时，给人的感觉是一个崇洋媚外的美国佬对法国生活莫名向往的故事，觉得这也上得了美国热门剧集排行榜吗？读着读着，这种感觉慢慢就消失了，这部剧其实可以看出美国跟法国生活的极大差异性。美国生活以超前消费观念著称，放纵购物欲这一条就可以钉死大部分人，而文中的法国名媛以优雅太太与波西米亚太太为首的两种类型，追求的都不是物质欲望，不是最新潮的高科技厨房高科技电子产品，而是优雅舒适背后的快乐与从容。从物质欲望中解脱出来，追求高品质的生活，譬如古典音乐戏剧与独立电影。种种好莱坞大棚流水化的爆炸与激情除了不同面孔还剩什么呢。 优雅舒适本身要做到的是带给人精致的感觉，不要以邋遢面容见人，毕竟油头睡衣拖鞋扔垃圾很容易遇见最想见的人。无心搞砸了事情也没必要懊恼不已，毕竟平凡的小事与非凡的大事发生之后都只是过去的事，淡定自信面对糗事，总比畏畏缩缩给人的感观要好。 文中推荐了一些化妆品及化妆方式衣服穿搭等使面容修饰一新，推荐了剧集时尚电影音乐，丰富精神，与人交谈时，不至于只剩工作生活的鸡零狗碎。闲暇时候翻一翻不错。

感觉编剧是个非常有趣的人 对他的动物和东西观察好细致 有种 瓦尔登湖的感觉！很喜欢

嗯，这是一本还要再看的书...因为没看懂先从电子版看起来的，可是书难看懂、又很丰富，就买了纸质版。

说话，作为人类最基本，最普通的交流工具，会说话对于一个常人来说不难，甚至是很简单，但要把话说好，说的与众不同又通俗易懂，说的魅力四射，说的淋漓尽致，说的娓娓动听，说的感天动地，说的惊心动魄，说的意味深长，的确不易，本剧举了很多例句，有时间，可以看看。

随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？ 擅长大雨成灾Hard Rain的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《大雨成灾Hard Rain》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的大雨成灾Hard Rain训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过大雨成灾Hard Rain训练塑造的。 托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《大雨成灾Hard Rain》记者，《大雨成灾Hard Rain》的编辑，《大雨成灾Hard Rain》签约编剧及《大雨成灾Hard Rain》的专栏作家，播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是，明确目标。 审视自己固有的习惯、

老郭的书我就觉得少了，不够看，很平和的语态，对错是非不说，拉家常的功夫是很到位了。

演员演技在线，里面除了甄嬛，我对曹贵人印象比较深刻，做了这么多其实大部分都是为了孩子有个好的将来，而不得不去争。身世低微又不得宠的她运用了她的全部聪明智慧在后宫生存，可惜还是聪明过了头，被太后和皇上灭口了，只能说可恨又可怜，如果曹贵人没死的话可能会成为甄嬛很强劲的对手吧

读了这部剧之后，很多故事都串联起来了！比封神榜更早一个时代的神话故事……

对现状的思考很深刻透彻，但也感觉到了编剧淡淡的无奈。 我劝天公重抖擞……

众观挺者，非常人所能为也，唯能自强自立者为之！ 一而宽严刚柔相济， 二而审时侍机造势， 三而卧虎藏龙蓄气， 四而打掉牙和血吞！

太牛逼了！太牛逼了！太牛逼了！