CollegeTown USA

非常喜爱编剧睿智 博学 平民化的风格 回头我得好好恶补一下地理知识

最初读乌贼的书已经是四年前了。 之所以喜欢，是因为他给了穿越者超越别人的过硬理由，而不是牵强得无所不能。 这样的故事看起来更真实些。 当然，本剧最大的亮点还是夹杂在剧集里的音乐和数理知识。 （当我知道猫和老鼠的配乐中使用了大量的交响名篇时，一种与有荣焉的感觉浮现。似乎看猫和老鼠都成了一种高逼格项目）。 让每个角色都鲜活起来，无论是恋爱中的紫罗兰，研究问题的道格拉斯，强撑自尊的费利佩都有各人的风采。 让每一段故事都真实，谱写命运时候提前预演也好，离开之前向教堂反举报也好，贵族的配合也好，都是情理之内想象之中的行为。 这才是一本耐看的剧集。

第一次读这么专业的心理学剧集，长知识了，有的地方没太懂，有的地方有疑问，总的来说受益匪浅。总结一下，当受到外部或内部各种因素的影响后，我们的内心可能会陷入巨大的矛盾和冲突之中，如果没法恰当处理这些矛盾和冲突，就会影响正常的生活，造成心理疾病，对身心乃至未来的人生发展都有损害。读的过程中，感觉会时不时地剖析自己，也是一个直面自己的机会，毛主席说，每当能力不足的时候，一是不甚认识自己，二是不甚理解客观事物。深刻认识自己是很重要的一方面。话说扎心的是，怎么每每读的时候，总能多多少少感觉到自己好像就有病呢……

我相信能追词喵的书友都是佛系随缘的那种，哈哈哈哈哈，今天上线看看有没有更新，明天看看有没有，词喵一更新就感动万分，不更新就开始佛系养老翻旧书，想想都被自己感动了🌚突然发现有两到三章大量更新，严重怀疑是不是要月更的节奏🌝真令人害怕。总之，我爱他的书一辈子🌚

《CollegeTown USA》基本内容的概括 ◆ 常见的不良思维习惯包括以下几点： 1.在没有证据支持的情况下去归纳总结； 2.让背景信息影响我们的思维，形成某些错误信念； 3.倾向于用不变的眼光看待世界，反对或忽视那些与我们观点冲突的观点； 4.习惯性地让思维处于无意识水平或自动思维水平，很难控制自己的思维； 5.很难充分地分析和评估自己的思维，缺乏对自己思维所存在问题的洞察。 ◆ 我们必须整合三个方向的思维： 1.我们必须变得理想主义（如此才能够想象一个更好的世界）； 2.我们必须变得现实主义（这样才能够看见事物本来的面貌）； 3.我们必须变得实用主义（这样才能够采取有效的手段前进）。 ◆ 批判性思考者具有如下显著的倾向： 1．从内心深处质疑自己的观点； 2．站在客观的角度看待最有说服力的观点以及视角不一致的观点； 3．用辩证的方式思考，什么条件下观点正确，什么条件下对立观点正确； 4．当证据显示自己的观点站不住脚时就改变观点，而不考虑自己的利益； 5．能做到不因自己的权利和需求而牺牲他人的权利和需求。 ◆ 公正无偏的思维有哪些要求： 1.认知谦逊：知道自己无知，意识到观点的局限性，对周围的环境保持敏感。 2.认知勇气：愿意挑战自己的固有信念，质疑自己。当我们盲目否定对立观念的时候，这就是认知怯懦的一种表现形式。 3.换位思考：拥抱对立的观点，具备换位思考的能力。 思维上的自我中心性：一种本能的倾向，从我们自己狭隘的角度出发了解世界，并因此忽略考虑他人观点的必要性。 4.认知一致：对自己和别人持相同标准，认识到我们需要确保自己思维的理性，并对自己和别人持相同的标准。 5.认知坚毅：尽管任务中存在令人沮丧的因素，但是仍然坚持闯过认知上的复杂性的这样一个倾向。 6.信赖推理：信赖推理是指在内心深处持有一种信念，推理促使我们通过自己的理性能力得出自己的结论。 7.思维自主：成为一个独立的思考者。要独立、合理地控制我们的信念、价值观、假设和推论，就必须愿意独自对抗那些反对证据和合理的推理要求的人群。 备注：大多数都是思想和行动上的从众者。他们就像镜子一样简单地反映身边人的信念和价值体系。他们缺乏认知驱力和技巧去按照自己的方式思考。他们是思维上顺从的思考者。 ◆ 监控你的思维：我们追求即刻的满足或一种本质上以自私自利为出发点的长远满足。我们不关心认识到的意义是否准确，尽管我们认为是关心的。我们明显不关心个人的成长、自我的洞察力以及真正的正直，尽管我们认为自己是关心的。我们没有深层次的动力去揭示自己的弱点、偏见以及自我蒙蔽；相反，我们追逐自己的欲求、逃避他人的非难，并从自己的角度出发评判自己。 ◆ 自我中心：将每件事都与自己联系起来考虑、混淆即刻的感知与现实、以自我为中心或只考虑自己或自己利益的倾向，自私自利、扭曲现实以求维持自己特定观点或认识的倾向。 我们所有人都希望把自己看成是符合道德的人。然而，在我们自我中心主义的影响下，我们经常以露骨的非道德形式行事。 ◆ 对公平性作出承诺：我们都生在一个特定的文化、国家和家庭中。我们的父母会向我们灌输特定的信念（有关家庭、个人关系、婚姻、童年、服从、宗教、政治、学校教育等）。我们同有特定信念的人产生联系，这些信念是他们鼓励或希望我们接受的。最初，我们都是受这些影响的产物，只有通过自我理解才能开始变得越来越超越这样一个被影响的产物。如果我们不加批判地相信我们要被教育去相信的信念，这种信念就有可能变成我们自我中心认同的一部分。当这些信念变成我们认同的一部分时，它们便影响我们相信事物的方式。比如考虑这样一些自我中心的准则，这是人们经

五大障碍，环环相扣，人与人之间的基础就是信任，希望你有幸成为优秀团队的一员

虽说是国学启蒙系列，却极不认真。注解翻译充其量是初中文言水平。错误非常多，标点常错。可恶可恨。

看剧集列表的时候以为很难啃，专业名词太多显得不好接近，且已经习惯了精分的经验总结式剖析，对CBT严格的逻辑框架有些反感，人的心理怎么可能被明确清晰的归类，人难道不是缠绕复杂的动物吗？看了之后。。。小丑原来是我自己。人的行为模式真的只需要简单的T字模型就可以概括，千变万化的行为模式都只是因为认知的不同。那么治疗的核心就是改变认知，这也是精分的目标，但完全走的是相反的路。认知疗法从行为入手改变自动思维，再改善中间信念到逐渐纠正核心信念，这套由面至里的技术确实比精分要高效的多（缺点是易复发），难怪国外CBT才是主流，真正的短平快。不过治愈之路千万条，适合自己的最重要。

学哲学的过程是一个学会思考，不断理解的过程，正如周老师在书中说的“理解就是最大的馈赠”。在学习哲学的过程中，我能从日常生活中抽身出来，去思考生活本身。就像海德格尔认为的把一切存在物都剥离，去思考存在本身一样。“未经考察的人生是不值得过的人生”，“过度考察的人生是不能过的人生”，希望你我都能在“未经考察”和“过度考察”中找到一个正确的度，去过好这一生。

自己的总结。  1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高，就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢？那就是固定时间上床睡觉，固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠： a. 临睡前90分钟沐浴（足浴也有这个效果） b. 睡觉的时候放空自己，然后用比较单调的音乐（白噪音） 5. 关于起床： a. 可以设定2个闹钟，每次间隔20分钟，第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点，会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手（用冷水）、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜： a. 需要熬夜肝的时候，困了，让自己先睡90-120分钟左右（即闹钟定为90-120分钟后），保证90分钟深度睡觉的质量，再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况： a. 按照固定的上床时间去上床睡觉，然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠，就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节： a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿，但是上床时间应该与平常一样。

莫名其妙想到，在一间小黑屋里，一张桌旁围了一圈虚幻的人影。桌面上是一堆卡牌，牌面上印的不是数字而是一张张各种生物的图片。一身血色长袍的虚影，默默扔出三张牌，苏晓的画像赫然在其中一张上。周围不时传来低语声。轮回大哥这一出手就是苏晓这特么是王炸啊，让别人怎么玩啊。关你屁事，买定离手啊

這部片婁燁不在又處處是婁燁的影子

看CollegeTown USA的大部分都是出道仙或者修道的吧？外行可能不懂，但是出道仙看这个肯定是为了熟悉里边的神兽，见了以后或者上方给了以后好认识而已！

这是我看过的很好看的一本剧集了，编剧文笔很好，思维缜密，情节紧凑

删减了一部分，大风的文一直都是顶好的，可惜现在大风不怎么创观后感了(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

之前看了几本，觉得Christopher Underwood是理想主义的，金庸是现实主义的。这一本才发觉，也许这样区分不太准确。 更像是，金庸写一个个现实的多面人，过着多重磨难、却最终邪不胜正的人生；Christopher Underwood是写还是一个个执着的纯粹人，过着混沌无奈、不知希望在何方的人生。 到底哪一种，才是理想化呢？

CollegeTown USA，终不及东华帝君，即使是福薄一世，也希望在缘浅里看着你，爱——没有福薄更不谈缘浅。

202026. 故人已乘飞鸟去， 世间只留CollegeTown USA。 泰翁一去不复返， 白云千载空悠悠。 《CollegeTown USA》很美，很哲理！

《CollegeTown USA》也是人类与疾病共存、角力的历史。人类虽然是自然界中高度智慧的所在，但在疾病和死亡面前也不是那么乐观的。因此，作为普通生物中一员的我们，要善待自己，顺势而为。人类的祖先是靠打猎和采集为生的，我们也不能太过安逸，别贪吃，动起来。健康的生活方式是我们生命的保障，从这一点来说，你的生命完全掌握在自己手里，何去何从，你看着办吧^O^

看完此剧，再静下心来认真反思自己的德行，言语。我感到很羞愧。和圣人所提倡的处世之道差距太大。但愿未来可以更多的和圣人对话。身上的污垢，可以在圣贤的长河里，一点一点洗刷殆尽！