Rocky Mountain Reunion

对婚姻和两性关系分析的比较透彻，书中有很多金句。但总体感觉知识内容比较杂，体系和理论不紧密。很多例子不够生动感觉有点假。中国这么强调高考，确忽略每个人都需要的家庭观教育，每个人都有自己原生家庭的烙印，早点明白这点才能改变自己的人生。

这里面的女主伊丽莎白有时候我很喜欢有时候又觉得很做作太骄傲，不过这才真实呀！不管怎么样很喜欢伊丽莎白的性格，直率无畏，对待感情也是很理智果断。我之前是先看了05年的电影，觉得意犹未尽才来追一下剧集，果然没有失望，对人物也有了更深的理解。每个人物都很鲜活，但却不尽完美，让人喜恨交加。推荐～～

要是能做个剧场版就好了，这部绝对经典，感觉大圣归来只能成为一个转折点但是成不了经典

无cp，没有甜甜的cp，感觉都没有读下去的动力了。看了第一章，还是放弃了，我还是去找有cp的来看吧。江湖再见！

看完火大，原来公司是这么压榨人的剩余价值的？这么苛待员工的？ 虽然大多数人确实有劣根性，比如事情一旦熟悉就开始犯懒、工作久了喜欢摸鱼，但你也不必把每个人当作敌人把人的本性严防死打。 这部剧很刻薄，颠覆了我对华为的观点。另外，请您不要再进行爱国营销，腻了。

1. 按照当前人的平均寿命78岁算，人一生中要花28.3年的时间在睡觉上，约占总寿命的1/3。若每天工作8小时，那么花在工作上的时间是10.5年。消磨在电视、社交媒体上的时间为9年，做家务花掉6年，吃吃喝喝花去4年，购物、化妆打扮再去掉2.5年……算到最后，真正属于自己的时间只有短短的9年！一生看似漫长，实际很短暂。 2. 掌握80/20时间分配法：帕累托认为，在人类活动中，原因和结果、投入与产出、付出与回报之间存在一种内在的失衡，这就是80/20法则，也叫帕累托法则。 3. 短跑理论就是我们在短跑时，如果感觉体能快耗尽，要快速地让自己跑起来，感觉快要跑不动时，给自己一点积极的心理暗示，让自己坚持一会儿，再坚持一会儿。短跑理论的原理，在于通过自身精神激励的重复性冲刺，最终固化内在的行为习惯。 4.墨菲定律是指事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。做事是应事先周密计划，预留出一定的时间，建立应急预警机制。 5.15分钟法则：尝试把注意力放到要做的正事上并坚持15分钟。 6. 齐加尼克效应就是一个人因为工作或其他事情带来的压力，导致心理上过度紧张。让你的时间安排头轻脚重。 7. 爱因斯坦说：“人的差异产生在业余时间。”胡适也曾说：“一个人的前程往往全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终身。” 8. 人的注意力只能保持45～90分钟，最长不超过120分钟。超过这个时间，大脑就会消极怠工。所以每工作1小时，最好主动休息一会儿。 9. 准备日目标和周目标两个清单。 ①每周最后一天，在周目标清单中列出自己下一周计划要完成的所有任务。 ②一天结束时，把周目标中的工作挪到新的日目标列表中，这就是第二天需要完成的任务目标。 10. SMART目标管理原则，“SMART”是五个英台词母Specific（具体的）、Measurable（可测量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）的首字母简称。 S（Specific）：目标必须是明确的，要用具体的语言准确地描述出要达到的行为标准。M（Measurable）：目标必须是可衡量的，可用明确的数据作为衡量目标是否达到的依据。A（Attainable）：目标必须是可实现的。R（Relevant）：目标必须紧密相关。T（Time-bound）：目标必须有完成期限。 11. 六点优先原则，首先，我们要将生活和工作中的大小事情进行排序，再挑出6件事，然后按照重要和紧急程度来依次来完成。 12. 剥洋葱法就像剥洋葱一样，先将大目标分解成一个个小目标，再把每一个小目标分解成若干个更小的目标，直至分解到最后一步，剩下的就是行动了。 13. 多杈树法：我们可以把自己的人生目标想象成一棵大树，每一级目标相当于树的分枝，而我们现在要做的事，就像树上的每片叶子。 14. 目标导向法。它是以期望的目标为基础，由后往前来推导的一种方法，先设定目标，再分析现有条件的瓶颈和制约在哪里，然后缺什么，想办法补什么。 15. 吞青蛙法。这里的“青蛙”是指那些最棘手、最麻烦也是最重要的事情。 16.管理学上有一条定律叫本尼斯第一定律，是由美国加利福尼亚大学商学院教授本尼斯首次提出来的。本尼斯认为，非日常工作会推迟日常工作，并且扼杀所有的计划和基本变化。因为即使一开始制订了完善的计划，执行过程中常常会因为一些意外状况而使我们的计划脱轨，如果不能及时发现并制止，计划将很难实施下去。 17. 如何做到让自己的工作任务流程化呢？有以下建议可供参考。 （1）学会判断任务优先级。 （2）坚持做日/周工

真的，我本来觉得这一季有点平淡，第三期陈伟霆和彭彭来啦，真是笑死我了，彭彭和许凯拿个娃娃被小女孩吓得要死哈哈哈哈，还有ct那里，彭彭吓得鞋都掉了，可怜又搞笑。第一集深海迷航，贾斯汀和那个npc笑死了，还推开幂姐，第二集陶宅风云，第三集绝命医院，这一集是最逗的也是最吓人的，第四集幽岭传说，这一集为女孩子们的友谊感动，第五集真正的朋友，这一集的模式感觉不是很成功，有点墨迹，第六集失落的城邦，穿越的时间里自己救了自己，都反过来了还挺震惊的。这一季有点力不从心了感觉，还是我看多了，总体就一般吧，比较惊喜的是彭彭和陈伟霆来那一期。

梵高说：有灵气的人，自然中的一切都会向ta敞开怀抱。 所以明明是一样的风景，有的人能感受到万物的灵动与美好，有的感受不到。 明明是一样过着平凡的日子，有的人死气沉沉，有的人活色生香。 所以关注生活，关注身边，与万物对话，欣赏微不足道的美好吧

编剧通过自述式的语言给我们奋斗一代提供了一系列非常有用的人生建议，有趣的是通过这部剧，我不仅学习到如何认识自己接纳自己，更多的是被编剧生动地引经据典而折服，读完竟然安利了三国演义和唐诗宋词。

苏格拉底是古希腊最伟大的哲学家之一。他的哲学思想没有看过。这篇译著，通过苏格拉底临死那天与友人的对话，浅显清晰的阐明了他的哲学思考。苏格拉底生活的时代和中国孔子 庄子时代差不多，两千多年前的思考，人会生死转化 ，人死肉体没了 灵魂不朽 。人都会有死亡的那天，哲学家面对死亡，不是恐惧 不舍，而是安静的等待更公正 智慧的天神引领自己的灵魂升华，能乐观平静的对待死亡。这是多数人恐怕都不能超脱的。经常说哲人能大彻大悟，就是说的苏格拉底这样的大哲学家吧。

婚姻幸福的“七大法则”——约翰•戈特曼《Rocky Mountain Reunion》 一是完善你的爱情地图。 了解对方的喜爱，知道对方的信念，明白对方的节奏。彼此了解，更能产生共情能力。了解对方，会知道对方在遇到大冲突时会有怎么样的反应，越能与对方保持情感上的联系。 夫妻之间可以适当地留些空间，给予彼此人格、经济、精神、人际独立发展的空间，但同时尽可能地理解对方。了解对方并不代表是控制对方，你越清楚对方是什么样的人，你对他的各个细节都了如指掌，在平时细微处越能知道对方的情感变化。 二是喜爱和赞美对方。 喜爱和赞美对方是幸福婚姻的基础，即使是那些不善于语言的人，在日常行为，在一举一动中，对伴侣的喜欢都能让对方察觉到。 会步入婚姻，对方有你欣赏的优点，有你喜爱的性格。对欣赏和喜爱消失时，婚姻也渐渐步入到平淡无激情的地步。 中国人含蓄，不善于表达。靠用猜的方式，往往有误差，大胆直白的语言能让双方语言一目了然。 出自内心的喜爱，那是陷入甜蜜恋爱的首要条件，婚姻繁琐忙碌也要不忘初心。 三、彼此靠近而非远离。 每一天有意识地向对方靠近。你想要感情亲密些，那么就应该有人往前迈，你们两个才能意识到对方是自己生活中不可或缺的伴侣。 情感好坏真的不是一件顺其自然的事，更需要的是经营。相爱相守，白头偕老。 四、让配偶尔影响你。 两个人在一起难免磕磕碰碰，若是遇到可以解决的，冷静下来总归能解决得了。若不能，那么，不管你喜不喜欢，那么妥协则是你惟一的方式。 你对配偶表达妥协，并不是说明你的观点是错误的，只要不是涉及到你不可动摇的原则，那么让配偶影响你，你愿意为他改变。 五、解决可以解决的问题。 问题存在，彼此想出一个合理的解决方式。以温和的方式开始，以妥协收场。 在争论的时候，记得目地是要解决问题，而不是制造问题。于解决问题不利的因素少提出，如对于对方的批评，消极对待问题。 两个人合理解决问题，围绕这个中心点，那么问题就不再成为问题。 六、学会化解僵局。 有些问题是根本性的问题，那是无法得到解决的一个问题，是性格上的某些不同。毕竟是两个不同的人，有着不同的社会背景、童年经历、成长方式，那些种种的不同导致一些根深蒂固的想法存在个人的性格中。 如宗教信仰不同的两个人可能会为了简单的一顿饭而争吵，性格相反的两个人会为同一事情反复争论。这些问题最终是无法化解，能化解的是个人情绪和看法。 当你把对方以与你不同的地方，甚至是特立独行的怪点，看成是一种幽默的个性，不必为对方的马大哈而郁闷，也不必因此对方心直口快而烦恼。 学会与问题相处则是最佳的方式。 七、创造共同意义。 梦想是指希望、志向和愿望，它们都是你身份的一部分，给你树立目标，让你的生活充满意义。 梦想可能是一件小事，如每周末看一场电影浪漫，也可能是一件大事，如想买一套心仪的房子。也可以是业余爱好，平时生活习惯等等。 尊重彼此的梦想，是幸福婚姻的秘诀。即使你不赞同对方的梦想，那么也要理解对方的梦想。这会让你们拥有共情的能力，想知道对方想做什么是高情商夫妻的表现。 你可以为对方的梦想提供财力的支持，在生活上给予帮助。 最高级的梦想是把对方的梦想纳入自己的梦想中。 夫妻之间可以创造属于自己家庭的仪式，为每一个过生日的家人一起制作蛋糕，每年固定时间拍个全家福。 爱情不是婚姻的全部内部，矛盾不是婚姻的惟一主题，有着共同意义是婚姻的追求。

琐碎而不失细腻，平淡却不乏生动。 看完仿佛自己也过了一辈子， 很好的一本剧啊。

一本视角独特的历史书，将将多个历史人物、历史事件同Rocky Mountain Reunion联系起来，放眼中国前后百年，将大历史观下的明朝事件有机结合，是学习历史的必看剧籍。

我们也该要有5到10年的耐心才能在资本市场中获得不错的收益，生活要有点不一样，去寻找属于自己的投资价值，只有耐心耐心，再耐心，才能成功，了解自己熟悉的领域，才能够做到心中有数，只有深刻的去调研，去跟所在公司的高管聊天，才能发现这个公司是否能够投资的。不可以急功近利。三代人的成功投资，经历过世界大战，经历过经济的快速下跌，经历过股市的过山车的行情，只能用佩服来形容了。学习，这也是榜样。

PART 1 关于爱 海明威身上契合了很多我对理想型的期待:妙语连珠的机智聪慧，从容不迫的男子气度，热情洋溢的生活态度，绝不服输的硬汉精神，以及不断尝试与挑战的少年感。盖尔霍恩出于对海明威才华与性格的崇拜，而海明威出于对盖尔霍恩勇敢与独立的欣赏。当然，还有一致的对生命的热情追求，让他们如火石与韧钢般猛烈地碰撞，西班牙内战的背景是爱情增生的温床(战乱年代更容易有爱情吧)。看两个聪明犀利的作家谈恋爱，多是一件乐事。 PART 2 分离 首先，他爱她，但他从不会为她做出妥协。Great talent needs a lot amount of care。不难理解他的其他三任妻子都是以他为中心的角色。可以说盖尔霍恩满足了他对爱情的期待，却不能满足他对婚姻的期待。他是太阳，会让周围的一切黯然失色。如果在他身边，就得做好成为他的注脚的心理建设。而盖尔霍恩想要的，是自己的名字。 他们的关系从不平等。他也许是一个拥有了完整自我的独立个体，而彼时的盖尔霍恩尚不及他。她还会因为未满足父亲的期待而苦恼，还在苦苦探索自己到底想要什么样的人生。不论是事业还是爱情，海明威一直走在前面，他那男人自尊也只能如此。一旦意识到盖尔霍恩走在了前头，他就会要求她退回自己构建的世界中。而盖尔霍恩是一只鸟儿，鸟儿怎会甘于牢笼。 PART 3 爱与自由 观看的过程中一直在思考一个问题:“我爱你，但你是自由的”。这可以不成为一个悖论吗，如果爱一个人，可以没有期待吗？想必不能，我相信真爱与羁绊同存。不过，爱情应是融入对方生命的正向支持，不是陷入求证与确认爱的漩涡，也不是为满足自己的期待而限制对方的自由，那应当是支撑彼此坚定向前，共同创造美好生活的希望与力量。 PART 4 给22岁的自己 致橡树 舒婷 我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己； 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿， 为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉； 也不止像险峰， 增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光，甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 作为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下； 叶，相触在云里。 每一阵风过，我们都互相致意， 但没有人，听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干， 像刀，像剑，也像戟； 我有我红硕的花朵， 像沉重的叹息，又像英勇的火炬。 我们分担寒潮、风雷、霹雳； 我们共享雾霭、流岚、虹霓。 仿佛永远分离，却又终身相依。 这才是伟大的爱情，坚贞就在这里： 爱——不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置，足下的土地。 简而言之，作为一棵树，安定而坚强；两棵树，独立而深情。

科普类心理学不错的书，书里有很多心理学的实验和理论，实验设计其实很精妙很经典，如果可以多陪一些实验的图可能更好。 积极心理学的视角是非常适合普通人的自我疗愈，关注发展自己的优势品质，在逆境中寻求意义。塞利格曼把幸福分解成三个部分：积极的情绪、投入、意义，这也和本剧驭象部分相契合。不过积极心理学有一个基本假设，就是童年经历只会影响人格，并不必然决定，这和精神分析的差异倒是挺大，还挺有意思。不过我倒是好奇为何发展优势的性格部分可以改善抑郁的自动思维、核心信念？如何做到？ 大Rocky Mountain Reunion的比喻还是非常恰当的，更原始更低级的大脑结构的力量强大，是我们更直觉的反应；而更高级的大脑皮层是后来发展起来的如同骑象人一样似乎有更高的智慧，但两者默契配合的前提是高度的觉察自己、洞察人性的规律，真正实事求是，按规律办事。 不过书的后半部分大量笔墨在用哲学和宗教讲心理，这似乎让我觉得降低了心理的科学性，但是心理学确实和哲学宗教有一种暗合，让人觉得神秘而好奇。