Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started

面由心生，还是有一定科学根据的。符合眼缘的人往往性格相搭，能走到一起。本剧写的是其实有些简略，看到后面大多地方都很类似。受益之处是学到能从面容的气血状态看出身体的健康状况与一些性格特征。我们改变不了自己的面相，但能改变自己的内心和选择和什么样的人相处。

官场里，很多人都是一个齿轮一个环节，想在里面都必须随大流而动。人在享受权力带来快感时也得为捍卫自己的位置而努力，像逆水游泳一样，不进则退……

站在适合你的位置上 《Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started》编剧Andrea Ambandos阐述了如何做一个闪闪发光的人，并让周边的人被你的独有魅力所吸引。 虽然本剧是几年前播出的内容，但仍然是一本好剧，从理念上具有可读性，从现实上仍具有可操作性。 本剧编剧告诫青年人；不要沉迷于过去，也不要局限于对未来一味的幻想中，而要充分利用时间，不断吸取经验教训；我鼓励青年人抓住每一个可能的机会，都将其看作人生的转折点，因为究竟哪个机会能够推动个人的发展和进步都是始料未及的； 一、修炼内心气场：去认识你自己。 我们经常企图通过别人的评价来了解自己，可是，无论别人的推心置腹显得多么明智和多么美好，从事物本身的性质来讲，人们自己应当是自己最好的知己。 你如何思维决定你如何行动，你如何行动，又决定别人如何对你作出反应。 个人的整体形象很重要，在穿衣配置上切记：宁缺勿滥。尤其是书中告诉我们，付两倍的价钱买一半的数量，少而精！ 保持一个良好的形象是为了别人，更重要的是为了自己，使自己觉得处于最佳状态。 正如拉·封丹所说：“无论做任何事情，都应遵循的原则是：追求高层次。你是第一流的，你应该有第一流的选择。” 二、寻找魅力之源：做最优秀的自己。 所谓动机，是指一种产生行动的诱因或刺激。简单地说，动机就是某种理由，使你想做某些事情。 成就高的人总是积极主动地思考，而那些平庸的人则往往消极被动地思考，这就是他们之间最基本的差别。 我们在追求某种事物时，当一个欲望消失时，另一个欲望便早已等着要来取代它的位置了。 无论我们是什么人，我们的需求都不是静止不变的，它们经常在改变。这也说明恰恰好的欲望更能激发你前进的脚步。 生活中最困难的一个过程就是要搞清楚我们自己究竟想要什么，大多数人都不知道自己真正想要什么，因为我们不曾花时间来思考这个问题。面对五光十色的世界和各种各样的选择我们更不知所措，所以我们会不假思索地接受了别人的期望来定义个人的需要和成功，社会标准变得比我们自己特有的需求还要重要。 亚里士多德曾说过：“人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。” 培养“你很重要”的态度，提升行动力，释放吸引力。对于活着的人，胜利乃是内藏的。 做每一件事情都要比别人早一步，都要比别人更迅速地掌握未来的动态、未来的资讯、未来的走向。 相信的力量：一切皆有可能。希望就是一个人怀着一个愿望，盼着能获得所想要的东西，并且相信自己是能够得到它的。 富兰克林所列举的13种品德以及他给每种品德所注的箴言（自我暗示）如下：1·节制。食不过饱；饮酒不醉。2·寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。3·生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事务有一定的时间去做。4·决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈。5·俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。6·勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。7·诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正，说话也要如此。8·公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。9·适度，避免极端。人若给你应得的处罚，你当容忍之。10·清洁。身体、衣服和住所力求清洁。11·镇静。勿因小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。12·贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常举行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁和名誉。13·谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。 学会思考，成功随我想象。因为你的思维方式决定了生活方式。 超越自己，开发未知的潜能。所有的灵感都来自：1．教育、观察及自身的经验所得的知识，储存在潜意识中。2．别人所得的知识，以心电感应的方式互相累积。3．大脑的潜意识串连宇宙

编剧一生都在探索活着的意义，在生命的最后两年都没有恐惧死亡，拼尽全力地去完成自己的职业目标和人生目标，顽强又坚韧。如此短暂又热烈的人生，却戛然而止，令人叹息。生命如此脆弱，活着的每一天都要闪闪发光啊，那些光，在你死后依然抚慰和温暖着那些惦念着你的家人和朋友。

能发现美的人是最美的，能看到温暖的人是最温暖的。创作来源于生活，编剧一定是一个温暖的人，他能把自己人生中同行一段的路人、经历过的琐碎事都写得如此细腻。编剧也应该是一个阳光的人，能把自己的过往剥之于众。

书比电影更好看，恐怖的氛围被史蒂芬金渲染得的恰到好处，故事节奏紧凑抓人眼球，真不愧是创作出肖申克的救赎的编剧！

在我看来九州，上海堡垒，龙族3_4，Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started和南大的短篇剧集合集才是真正的文笔巅峰，真正的来自内心深处的浪漫和诗情画意。龙1_2算是初步的试水，龙5顶多算个赶工的半成品，其他的没看过不做评价。

侯卫东，侯沧海，虽然都具有传奇色彩，但文中的一些情节和细节还是值得去思考，成功虽有偶然，但也有其必然，存好心，做好事，一心向上，大方向正确，人这一生总不会太差，如果运气好，还能成就一番事业，共勉之，2018年10月22日凌晨。

书，是好剧，扣的一星是为了排版。 建议 1. 每次读到下面冒出三个图标 爱心 人语 和朋友圈分享的时候，注意了，这部剧马上要开始重复自己了！你得点左边的剧集列表，点到你需要读的下一个小标题。就可避免重复。 建议 2. 别读这个版本。

此剧适合培养工作习惯，提高工作效率。各种建议很落地，很接地气，非常实用。达到了一个“不装”的工作笔记。

实在不懂咋成神作了，我的智商真的看不懂，白话夹文言文，又偏学术。

这是一个传统文化的现代解读，其核心是中华文化。曾国藩开启同治中兴，洋务运动，“师以夷制夷”重要的士大夫。

现实主义作品，编剧有着丰富的社会体验和经历，很多情节很戏剧但起码能符合逻辑。

水准又回来了，真的侦心不改，这么多年，太有诚意了，一直拍一直看❤️

需要静心读的一本剧。不是纯鸡汤，里面有一些操作方法，于我自己，能让我更理性的看待情绪。这部剧也许没办法改变我们与父母，但可以影响改变我们之后对待自己孩子的方式。分享给大家一个关于和父母也许能有效沟通的方式，你可以对父母说:“当你做了……（对方的具体行为）的时候，我感到……（我的感受）。这是因为……（我的需求）。我希望你以后……（我的请求）。”

前兩集開局還不錯，從人物出場到心理細節都足見用心，但之後就沒什麼看點了，懸念和劇力細節都欠奉，bug還不少；小演員都好，那個叫普普的小姑娘長得真好看。

有的人表面是拖延症，实际却是“完美主义”作祟。 尝试过应对拖延症的各种策略，公开宣誓、项目清单、每日打卡、现金惩罚、发誓赌咒、原谅自我....对我都不管用。知道自己有“完美主义”(贬义)倾向，但是从没把两者联系起来过。 这部剧告诉我们，“完美主义”者的拖延症本质上来源于过失担忧与行动顾虑。过失担忧将犯错与失败等同，很多人做事时一旦遇到挫折就很容易全盘放弃。在“完美主义”者的眼中，甚至必须从过程到结果必须全都是完美无瑕疵，否则就称为失败，继而产生严重自责。这种极高的标准必然极难达成，如此便不如不做，好维持“完美”的假象。行动顾虑放大了做事的行动代价，认为任何差池都可能干扰任务。“完美主义”者往往要等所有条件都具备后才愿意出手，否则宁可一直停留在行动之前的决策阶段。为了达成“完美”的条件，往往会在任务开始之前浪费大量的时间。过失担忧恐惧任务的开始，行动顾虑又会大幅延长准备时间，二者综合后就对外表现出了拖延症的症状。不从根本上解决上述两个问题，使用再多的拖延症策略都没用。 本剧解决过失担忧的策略(之一)是二进制思维。不再需要用1到10来衡量自己面临的境遇，而是用0(不作为)和1(行动起来)的二进制模式来评判。只要行动了就算成功，这种标准的降低有效消除了做事的恐惧。解决行动顾虑的方法(之一)是拒绝预设。行动前彩蛋录自己对任务的预设以及实际的结果，可以由此降低心中离谱的预设，从而消除自己对行动条件的过分担忧。 －－－－－－－－－－－－ 关于本剧 《Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started》编剧的又一本好剧，特色是将“完美主义”切分成过高期待、纠结不放、认同需求、过失担忧和行动顾虑五种情况，并据此给出了一共22种行之有效的解决办法。因为这部剧和《Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started》有大量联动，因此实操性很强。 1到4章讲得是对“完美主义”的认知。传统认为的“完美主义”伴随的完美往往能取得更好的效果，实验表明同等条件下“完美主义”者的表现反而不如非“完美主义”者。5到9章分别讨论了“完美主义”的五个部分，每一章都让我非常有收获。对“完美主义”有一定了解的话可以从第五章开始看。10章提取了5到9章中的共22种应对策略，可以说是对全文的总结。复习的时候只用看这章即可。 编剧关于“完美主义”的透彻认知让我产生强烈好奇，这就去看他的《Walk Away the Pounds with Leslie Sansone: Get Up and Get Started》✨