Farfalla nel cuore, Una

被结局感动到了，温馨完美～就是前半本剧有点拖沓，几次拿起又放下…

此剧没有宏大的议题，却通过解决身边如此具体而常见的问题，给人带来切实的幸福，在我看来，这部剧胜过圣经，

太精彩了

初步认识了什么是四线粘合，一线金叉！虽然投身股市好些年！但从没这样系统性的学习过！看完这书！让我对股市有了更深点的认知

Carlotta Natoli大师的《Farfalla nel cuore, Una》看剧笔记：Farfalla nel cuore, Una是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。Farfalla nel cuore, Una与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Farfalla nel cuore, Una肯定会让你获益匪浅。” Farfalla nel cuore, Una的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。Farfalla nel cuore, Una练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Farfalla nel cuore, Una。 Farfalla nel cuore, Una前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对Farfalla nel cuore, Una来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 Farfalla nel cuore, Una前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的Farfalla nel cuore, Una姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多Farfalla nel cuore, Una体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Farfalla nel cuore, Una的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在Farfalla nel cuore, Una时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 Farfalla nel cuore, Una能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。Farfalla nel cuore, Una让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到Farfalla nel cuore, Una给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃Farfalla nel cuore, Una，只要持续练习，就会有不断的进步。 Farfalla nel cuore, Una呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱

每个人都有自己的坚持，每个人都有自己的不得已。跟着自己的内心去选择。该过去的总会过去，得到的是内心的安宁。

侯明昊的颜，可以的

“技能、知识和组织都会改变，但人类面对疫病的脆弱，则是不可改变的。先于初民就业已存在的传染病，将会与人类始终同在，并一如既往，仍将是影响人类历史的基本参数和决定因素之一。”

至少我知道，在所有的不幸面前，一定会有束光出现，只是时间早晚而已。我也愿意相信，爱能够化解不幸，治愈不幸。

开悟会有意识地选择让你放弃对过去和未来的执着，来使当下时刻成为你生活中的重点。实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。活在当下，且行且珍惜！

发展是硬道理，但忘了本的发展就向没有根基的高楼，不可持续。。。

呃 油腻了 我不是来看纪录片的 没有好听的歌那你为啥不叫煽情的夏天

仅作为电视剧来讲能吐槽的点也太多…

观看这部剧不不仅可以增长知识，也让我反思植物也有生命，以后不能因为喜欢一朵花一棵草就伸手去摘，人类也应该尊重植物。这部剧很多句子写的很诗意很美，很值得赏读，唯一不足是有些排版小问题。

“我投诉你啊，安欣”，是高启强对安欣说过最狠的话。

所有的战争事实上都是后勤的战争，小到航母舰载机的攻击半径，大到太平洋战争高潮时期的协同两栖作战，美军用高质量的后勤组织赢得了战争。而与之形成鲜明对比的，则是二战中的日本军方以及整个社会所强调的意志决胜论。 而再多精彩的战略部署，激动人心的搏杀场面，都敌不过战争本身的残酷和对个体生命的摧毁。瓜岛、马绍尔群岛、马里亚纳群岛，一个个只存在于大部分人脑海里的地名，事实上却是相隔千里的环礁或岛屿，许多甚至大到高速舰艇航行数个小时才能环绕，参战双方都有成千上万的战争亲历者永远消逝在了这广阔的海天之间。

——广东不良人，参见大帅

重新认识鸦片战争以及鸦片战争前后的中国。认识到那时的中国精英人物是为何做出了那种种选择

整体还行，就是这一个个营养丰富的身材面相太出戏了。

独特的写法，让人畅游于历史事件人物中，倍感通透，酣畅淋漓，好剧！

其实我是悬着一颗心读完这部剧的，还记得将余老先生的《Farfalla nel cuore, Una》读了好几遍，每次读完都是不同的感受，老人富贵从刚开始的地主家的少爷最终沦为一个贫民，更是一个亲手送走所有亲人的孤寡老人，说他孤独寂寞，身边又有一头老黄牛在跟前，我不知道这是一种怎样的安排！而读完这部剧，让我觉得和富贵命运相同的是许一乐，为什么这么说呢？我认为许一乐是无辜的，他是不小心来到的这世界，也就是说，没人想让他来这个世界，想当初是他的亲生父亲何小勇坚决不要他，不认他，那一刻的许一乐感觉好无助，好可怜，他真的没有做错什么，却为何要他承受那么多，好在许三观最终还是让许一乐做自己的儿子，许三观的所做所谓真的感动到了我们，感动到了读者。许三观卖了这么多次血，每次卖血都是为了孩子，为了家人，这就是一家之主和一位父亲的责任，不管怎么说，这部剧的结尾是每个读者都想看到的，好人有好报，许三观一家人经受了那么多的磨难，相信他们的生活会越来越好。而这部剧给我最大的感受就是，父母终会老去，年轻的时候总是竭尽所有为我们创造更好的生活，前面有一位书友说过这样一句话，我们都承认吧，我们没有父母那样爱我们爱他们，是的，这句话不知拨动了多少子女的心弦，也许，还是有儿女认为，你把我带到这个世界上，就是有义务给我们最好的，这是你们应该做的，把父母对我们的爱当做是一种理所当然，利用父母对我们的爱变得自私自利，实属让人感觉到害怕。当然，也有很多孝顺父母的，每个子女永远都还不清父母的恩情，希望我们每个人懂得感恩不要太迟，我们孝顺他们的速度不要慢于他们老去的速度，愿天下的父母一切安好！

很可爱的小姑娘，想起我自己小时候养猫的经历。小姑娘调皮的故事真让人哈哈大笑。她的爸爸很博学，妈妈疼爱她，七哥最搞笑。天真烂漫的童年，很快乐的观看体验

妥协令人满意，但并不让人感到快乐。妥协意味着人人都有损失，协同意味着人人都有赢的可能。第3选择，不是“听你的”或者“听我的”，而是寻找“我们共同的方法”。

终于有这部剧啦！十几年前大姑妈帮我在新华影视库买的厚厚一大本，一直用到现在。

他们欺骗我，出卖我，把我的信赖打得伤痕累累，我不再喜欢、尊敬、欣赏他们，但我仍爱他们。我别无选择。站在那白茫茫的荒凉雪地里，我完全知道这点。人无法杀掉爱，甚至，无法用恨杀掉爱。人可以杀掉陷入爱河的心情、被爱填满的感觉，甚至杀掉可爱迷人的特质。人可以把它们全杀掉，或把它们化为麻木、强烈、沉重的遗憾，但无法杀掉爱本身。爱是狂热的追寻，追寻自己以外的真理。一旦真诚而彻底地感受到爱，爱就永远不死。每个爱的行动，每个付出真情的时刻，都是宇宙善的一部分。那是上帝的一部分，或者，那就是我们所谓的上帝，而且它永远不死。

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往！ 1911-2016，杨绛先生优雅从容地走过了105年的人生！岁月静好，宠辱不惊；人如淡菊，安之若素；笑对浮生，跋涉人间；蹉跎岁月，香气怡人！读完了这部剧，也让近来稍显阴郁的自己，得到了丝丝缕缕的光亮和慰藉，增添了些许向前踏进的勇气！ 杨绛先生的一生紧紧围绕着普遍女性人生中三个最基本的角色展开，她用自己最纯粹的生命底色将“女儿、妻子、母亲”三个角色有序且有机地串联在一起，向我们展示了“生命不止，爱意不息”的恬静美好。 【她是杨荫杭和唐须嫈的女儿】 父母好的教育和好的陪伴，涵养了她一生“取之不尽，用之不竭”的韧劲和勇气。在这方面，与张爱玲相比，杨绛无疑是幸运的。刚好这俩天读完了《Farfalla nel cuore, Una》，阿德勒心理学认为”心理创伤是不存在的”，一切的选择都是自己的，对于过去的经历要用目的论而非原因论来看待。但是在现实生活里，原生家庭对一个孩子的影响是根植于整个人生的。对于拥有不合格乃至“不健全”的父母的小孩而言，孩子小的时候依附于父母家庭，无力选择自己想要的生活方式，待到孩子长大了，幼时的阴影已经牢牢地笼罩在心上，幼时被投喂的“慢性毒药”也已经蔓延全身。而杨父杨母同杨绛先生建立起来的亲密关系，一直对她产生着积极健康的影响。 【她是钱钟书的妻子】 “最贤的妻，最才的女”，她是他最好的妻子、朋友、伙伴、同事。他们之间的爱是收支平衡的，经得起风花雪月，也经得起柴米油盐。最令我动容的是，在婚姻关系里，杨绛先生切切实实做到了理解与包容。他们并未变成《Farfalla nel cuore, Una》里的方鸿渐和孙柔嘉，他们并未困在婚姻的“围城”里，他们证明了“婚姻并不是爱情的坟墓”。 他生前，她许他三个字“不要紧”，让他安心稳稳；他走后，他嘱她三个字“好好活”，使她余生安宁！ 【她是钱瑗的母亲】 她是她的良母，良师，益友。杨绛先生走过105年的时光，而她的女儿却只在世间驻留60载。白发人送黑发人，这其中所面对的悲痛和神伤将浸染于白发人以后的余生，这又是多少人能承受的呢？ 1997年3月4日，她的女儿钱瑗，离开了··· 1998年12月19日，她的爱人钱钟书，也离开了··· 至此，在这世上，我们仨只剩下她一个人了··· 我始终觉得，所谓的生离死别，留在原地的那个人最是黯然神伤和不知所措的！无奈生命无常，身边的人来了，又走了，没有人能够从始至终地陪着你，有人上车，也要允许有人下车。 一路上人来人往，走走停停，最终只剩下她一个人，只身走完生命的最后一程。最让我钦佩的的是，面对生命中的起起伏伏、悲悲喜喜，杨绛先生始终能够坚定从容地做自己，不以物喜，不以己悲。她深知“世间好物不坚牢，彩云易散玻璃翠”，她能做的就是好好把握当下，在自己生命的一隅淡然而又热烈地绽放开来。 特别喜欢杨绛先生的这段话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 以此自勉，面对生活中的大风大雨，希望自己能从容不迫，砥砺前行！

趁着上下班的通勤时间，三天内陆陆续续看完。今天写点读后感。 我没看过什么悬疑推理的书，本身也不是什么理性严谨的人。所以对于犯罪手法是否高明、逻辑思维是否缜密、作案过程是否存在bug…… 这些方面我不会妄作评价，仅就人物塑造、情节安排及书中折射的某些阴暗本质发表一家之言。 1. 关于人物，我只想说说朱朝阳。这是一个让我特别心疼的角色。 我真的太心疼这个小孩。他所拥有的窘迫、所承受的折辱、所保持的优秀，全都让我心里泛酸。哪怕家庭变故横生，都没有改变他本性里的纯良，最起码在普普和丁浩找他之前，他始终在做一个恭谦礼让、刻苦学习的好孩子。 “要在学习中忽略生活里大大小小的不快乐”，“要忍受那些苦涩，让自己不胡思乱想、不悲春伤秋、同时保持学习上的优秀”，这对一个小孩来说真的太难了。—— 在我的中学时代，由于各种家庭纷争，我无法静下心来一心扑进学习。 我曾上一秒刚和父母闹得不可开交，被冷嘲热讽  被侮辱谩骂；后一秒又端坐在学校听物理课，听物质的质量与密度公式。我曾坐在初三的教室里，看着窗外绿意浓郁的夏天一阵阵地发呆。阳光明媚的日光下，我只想着 活下去实在太难、事物的滋味尝起来又着实太苦，只想着怎么了断、怎么去死。 兴许也是因为这个缘故，学习里的枯燥和辛苦对我来说根本就不算什么，但又因为各种闹心事  没有用尽全力，因此在班上我一直持续着中上水平。相比之下，朱朝阳真是优秀到令人钦佩。 毅力、自控力，其次是他的忍耐力。长久不被关爱，甚至被父亲的新家庭折辱，换了我 估计没法这么隐忍。现实生活很荒唐，但编剧毫不避讳地写下了这些荒唐：大到社会险恶、人心难测；小到家庭龃龉、冷暖自知。我以前也被我爸在人前谎称为“他侄女”，让我叫他叔叔。我当然知道这对我的身份是多么不认可（明明我才是他光明正大的女儿），但是说真的，我无所谓，也没心情去为这种小事心酸。何况在我心里 我也不认可他的地位是“我父亲”。 可是今天在书里看到同样的情节，我心里竟然隐隐作痛。我明白了原来世界上真的有人会这么做，原来真的不止我一个。 这个角色对我最大的意义就是共鸣。太多相似的地方   让我一阵接一阵的难受。 我以前真的有些气愤，为什么我爸可以开那么好的车，却对我如此吝啬。他有物质财富的积累，但他不愿意往我身上用，因为“我不值得”。他有“作为人父”基本的关心、仁慈，但他不愿意往我身上用，因为“我不值得”。后来我明白了关于生活的更多道理，知道了有一种教育方式是“穷养”，恍然明白 原来我一直在被进行物质与精神的双重穷养，成长为现在这个“什么都自卑、什么都不肯麻烦别人，对外界怀有社交恐惧”的人。所以我实在太喜欢朱朝阳这个角色了，我也太能理解他的仇恨与阴暗。他做了令我佩服的事情，而且手法高明、滴水不漏。 普普试图打消他弑父的念头时，看到他说的那句“不可能，他死了  我会很开心。我这辈子都会很开心” 的时候，我的心像是被编剧狠狠攥在手里捏了一把，难受了好一会儿。这句话看得我特别想哭，悲伤的情绪就像涨潮一样在心里起起伏伏，但是地铁上人太多了，而且我快要去上班了。 很多人都说这里简直太夸张了，一个十几岁的小孩，怎么可能会有“杀人”这样疯狂的念头。  其实真的不夸张啊，我也想过我爸早点死了算了。 他在我这里，除了会施加磨难，毫无意义。 他在我这里的“毫无意义”，就像我在他心里的“无价值、没意义”是一样的。  他何尝没有想过让我消失呢，对他而言我实在是太累赘了，但他不能杀我，所以只好长年累月折辱我。 所以，我只是起了同样的“让他消失算了吧”的念头，又有什么不可以呢。夸张在哪里呢。 我不觉得疯狂啊。 于我而言，——当一个人把你的价

高老頭把所有的心血和愛都給了他的兩個女兒，可臨終前卻也沒能盼來女兒的探望。女婿在這其中無疑也有著不可推脫的責任。就像高裡奧最後說的一樣，可憐可悲可歎！

世间选择之事多之又多，选择什么就看我们自己本身的，但爱与尊严其实很难挑选，每个人都有不同的选择，我们没法评判别人的选择，因为无法。