Homenaje a Raquel Tibol

小时候的最爱

转书友“玉辉”高质量剧评： 世界看剧日，特别想安利给大家的一本剧。 梅迪纳教授是脑科学专家，通过总结的12条大脑定律，把艰深难懂的脑科学解释得清晰明了，语言浅显易懂，字里行间散发着知识分子的幽默。 更难得的是，12条定律对个人成长、养育孩子、甚至开展科学研究都有很强的指导性和实用性。 大量案例和实验数据的运用，很有说服力，也很接地气。 梅迪纳教授很专业，同时很谦逊，特别令人赞赏。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。这一定律是劳逸结合的理论依据。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。这一定律是坚定我终身学习的动力。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。这是强调第一印象，开展快速记忆训练的理论依据。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，另一股让你清醒。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。睡眠很重要，但梅迪纳教授也说了，人与人大不同，在睡眠上就有有百灵鸟型、猫头鹰型，睡眠习惯差异很大，没有统一标准，适合自己就好。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。也有一些人对压力耐受度高，抗压能力强，不可一概而论。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用，真是令人惊奇。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻想。读这个定律，我想起金刚经的偈语：如梦幻泡影，如露亦如电。 11.大脑有性别差异。这个结论很多人都知道，但差异到底在哪里，怎么产生的，很少有人知道。梅迪纳教授从染色体差异上来分析，让人脑洞大开。很多矛盾都

挑战传统传记的叙事方式、挑战读者的性别认知，时常天马行空又总能找到现实依托，伍尔夫真滴很棒！

看伏盖公寓的故事就像在看当今社会的故事。每读一遍都让人愈发冷静和清醒。 金钱是工具不是目的。

本剧提到的20-30岁里的10年应做到的事，其实也是一辈子都要做的事情。十个关键词:人脉，方向感，工作，事业，理财，健康，工作，时代。 人脉:出处和用处。如果自身实力不足，可以先复盘标杆，关注和模仿标杆。净化社交圈，标签化。(有能力时自然吸引厉害的人，没有能力的时候靠近厉害的人) 方向感: 个人生活的意义.不知道是什么的时候，建议尝试做半衰期期长的事情。(在问找到方向感前，我就是这样跌跌撞撞的做半衰期长的事情) 工作: 生活多折磨和苦难，工作不一定是自己喜欢的。但是选择了它，就应该在这个岗位做的出色，而不是仅做分内事.能人和普通人区别，能让人多做多争取分外事。(笔者经常尝试不同领域的事，因而收入来源比较多) 事业:做自己喜欢的事情且能帮助别人(笔者:创作) 理财: 花钱之前先赚钱，花的比赚的少，这样账户永远有富于。理财不是只存钱，还需要定期打理。 健康:定期锻炼身体可以减少很多不必要的麻烦和问题，去医院次数越来越少，人容颜越来越滋润。 工作:谈话技巧可以模仿和学习老板，形象，能力，知名度。这三点基本上构成了一个人的收入。 时代:紧跟时代潮流或者超前，不是每天去看抖音知乎，而是定期了解社会和国际的潮流。 无论是人生的哪一年，人都需要终身学习。

好看，写得很真诚，温暖，谦卑，编剧有种出自骨子里的优秀。这样的谦卑才是最牛B的骄傲。喜欢和你这样人交往，交往的最初不是功利，真正成朋友，互相帮忙就变成自然。还讲到交友合理时间空间安排，都无微不至。

感觉这部剧中的方法论再精简一些，全书1万字就够了，书中的例子太多太普遍了 ，有点烂大街，但一些方法还不错。不建议全读。

>> 我隐约地感到了一种现实原则在我们夫妻之间也同样在起作用，一个男人，他不能征服世界，就不可能征服女人。 >> 我抚着自己的胳膊听着自己的呼吸声想着，这就是世界的一个遥远的渺小的角落，这就是无尽时间之流的某一个瞬间，这就是在这个角落这个瞬间呼吸着的我。 ◆ 15. >> 人世间一定有许多这样的故事，两个最亲近的人却相距最遥远最难沟通最难理解。 ◆ 16. >> 。在这岁月长河的某一天，我为什么会在天涯海角遥望着他乡明月？为什么这样一个遥远的女人会睡在我身边？这一切是不是有着什么永恒的神秘意义？好像隔着茫远的空间和悠长的岁月，宇宙中有一个苍老的声音在轻轻诉说。我在寂静中感到了一个巨大而无形的影子的迫近。 ◆ 17. >> 很多小事中暗含着生命的转折，它恢宏的内涵和重大意义在很久以后才会呈现出来。 ◆ 18. >> 四年多前，我和思文认识的时候，这一点使我有一点犹豫，我无法装作视而不见，人唯一不能欺骗的就是自己。好多次我下决心想咬紧牙关冲过去，心想结了婚就不会再想那么多，但又怀着一种很深的恐惧，怕结婚以后那样的感觉更加强烈。 >> 原来我在深心已经把这件事当成了一个机会，一个通向解脱的起点，而现在这个机会却失去了 >> 明白了这一点我有了一种懊恼，怨恨着自己没有足够硬的心肠把冷漠坚持下去。 >> 我需要这种感觉，当我在现实中得不到，就到回忆中去寻找 ◆ 19. >> 这才注意到马路的另一边是一片枫林。我天天路过，眼睛却总是望了路那边的那片墓地，从没有注意这边还有这么大一片枫林。 >> 我把目光从坡上那一片枫林移开，抬了头去看被风吹向天空的树叶。我盯住了一片看它上下飞舞，越飞越高越远，渐渐在空中消失。我想象着那片枫叶的最后归宿，也许它还有漫长的路要走，飘啊飘啊，最后落在大西洋上，随波逐浪，慢慢地沉入寂静的海底渐渐腐烂，或者在一片陌生的土地上悄悄化为泥土。 ◆ 23. >> 时间什么也不是却又是一切，它以无声的虚空残酷掩盖着抹杀着一切，使伟大的奋斗目标和剧烈的人生创痛，最后都归于虚无。 ◆ 41. >> 现在我知道成熟是怎么一回事了，那就是有勇气正视生存现实沉默的冷漠，就是有力量拒绝真诚的善意的温柔的自我欺骗。

关键对话的定义 双方观点差异大、对话存在高风险、双方情绪激动的对话场景，它对人们生活及工作有至关重要的影响，识别关键对话需要有意识地观察。 关键对话的应对方法 一要避免做傻瓜式选择，不要做快意的事情，不要一时冲动做决策。 二要营造安全氛围，通过道歉、对比说明、表明一致目的等方式，让对方感到安全进而坦诚沟通。 三要共享事实情况，先要搞清楚事实、解读、反应和结果，其次避免受害者、大反派和无奈者心态，要让自己成为承担者和行动者、对方成为正常人。 四要了解对方真实动机，以终为始，少说多听，询问对方观点，确认对方感受，重复描述，主动引导。 关键对话如何转化为行动 关键对话是手段，最后的行动才是目的。四种决策方法：命令式决策，权责利对等情况下，负责人直接决策。顾问式决策，权责不清晰，参考专家意见决策。投票式决策，时间紧急，少数服从多数。共识式决策，时间不紧急，所有人讨论达成一致意见。

下面进行技术总结： 1 财务保障阶段：结余收入采用储蓄的方式，直到拥有能够在不工作情况下继续维持生活6到12个月的资产。 2 财务安全阶段：除去用于财务保障的资产，其余采用40：40：20原则进行投资，直到投资产生的利息能够保障每月日常开销。 3 财务自由阶段：除去用于财务安全进行和财务保障的资产，其余部分以50：50比例进行中风险高风险项目的投资，目的是产生利息可以实现所有梦想（其中大件分120期，小件分50期）。

首先本剧评分打8分，推荐观看。但是内容确实跟名称不符，基本没有真的好笑的知识。但是会有人多有趣的冷知识。比如人类进化这么久为什么会把对男性来说如此重要又脆弱的睾丸等放在体外。比如为什么乳头对男性来说没有实际作用，但男性也有。还比如为什么人会长眉毛，为什么有些旋律很洗脑等等。这部剧会让我们重新审视以前觉得理所当然的事，值得一看。

改稻为桑居然是虚构的。神剧

这部剧不仅仅是教我们如何教养孩子，如何教育学生，更重要的是它让我们学会如何完善自己。信任、尊重、独立、合作和善意的价值观，能让我们在改造世界、关爱他人的过程中感受别样的幸福。

看完此剧受益匪浅，虽然没什么具体实操的技巧，但在道的层面让我大开眼界。做电商，我推荐中型公司必看此剧。

编剧的赏诗像是高中时候做的古诗鉴赏题的答案。 所以我单就认真看了看诗，看到一些有意思的诗歌，我的脑袋里就会生出了两个小人。一个满眼星星说：“这首诗创作得太棒了”，另一个嘟囔着：“真是雅不可耐”。

暧昧，犹豫不决 更多的是来自不信任，对别人的不信任，也是对自己的不信任，于是把命运交付于他人？

“我想要的，自始至终，不过一个你罢了……” 如果是痛苦地爱，该不该选择忘掉？ 如果在梦里快活，该不该相信梦即现实？

都是套路呀！一本打价格牌的心理经济学！实验多多，生动经典，但想加以应用却难上加难，至少也应该是心理学硕士加实战营销专家级！理论其实就一个：锚点对比！

2020该完成的，到了2021一月终于完成了。王阳明先生的理论确实都很浅显易懂，但又十分高深耐寻味。