观看Checkout(英国短片,喜剧,奇幻)，未知演员主演，2007年短片,喜剧,奇幻电影。高清画质，播放流畅，哆播影院免费观看。
读完这本，下本想读的书居然是马尔克斯的《Checkout》，2019年的那个夏天就曾想读，终究因为外国人物名字的问题没有读，这次希望能够静心读完吧！
在评论这部剧之前不得不提一下当时的时代背景，1945-1949，二战刚刚结束，在当时的大背景下，人们吸毒；酗酒，玩女人，偷窃这些都是在正常不过的事了，他们被称为垮掉的一代，而编剧和他的朋友们更是垮掉的一代的代表性人物。 Checkout这部剧更像是一本编剧的生活自述，在纽约生活的他正在着手写第一本剧，他的生活也是平淡的，一直渴望去西部旅行，但计划了好多次都没付诸行动，直到遇到了迪安，从此就开始了他一发不可收拾地旅途，本剧主要写了他的四次旅行。 第一次是自己独自出发去丹佛，一路上扒火车，座顺风车，路途也不是一帆风顺，到了丹佛后与他的朋友们见了面，开始了堕落的生活，手头上的钱基本上都泡酒吧和找女人上面。从丹佛到了旧金山然后又到了洛杉矶，在洛杉矶编剧碰到了自己喜欢的女人特雷。并想把她带回纽约，但他的钱花光了，为了争够回纽约的车费，他开始了在当地打工摘棉花，最后还是姨妈给他汇款，但车费只够一个人的，最后他们越好纽约见（其实再也没见），他回到纽约后又继续写他没写完的剧集，当迪安开着他的车到纽约去找他的时候就开始了和迪安一起的旅行，迪安是一个经历充沛的疯狂的人，有点神经质，说话总是滔滔不绝。他们开着迪安的那辆老爷车从纽约到了新奥尔良，然后到加尼福尼亚，又通过旧金山回到了纽约。当第二次来到丹佛的时候是编剧自己一个人孤零零（活着腻味，理想破灭）此时他体会到了那种孤独和无助感，最后一段旅途是和迪安一起出发去墨西哥。在墨西哥城他们发现原来这就是他们喜欢的生活。在书的最后编剧回到了纽约，开始着手写自己的第二本剧，而迪安又开始了新的环球旅游。 这部剧旅途的心路历程没怎么写，主要就是在叙事。他们在旅途的过程中不断的寻找刺激，Checkout碰见老朋友，然后老朋友一个个的离去又结交了新朋友，这也是乐趣之一吧，没钱了就在当地打工来赚钱生活费，可能这也是很多人向往的穷游吧，一场说走就走的旅行也是需要很大的勇气的。当迪安因为他以前的所作所为，导致所有的朋友都远离了他。一无所有并且由于生病而不能再外面浪，只能靠第二任妻子卡米尔来赚取生活费，他在家看小孩过安静的生活时才发现真正的安定下来是才是最幸福的，所以人们总是渴望那种疯狂的生活而厌烦了现在安静的生活，其实我们拥有的才是最好的。但他们这种对待生活的态度我不敢苟同。 对于迪安和编剧来说道路就是生活，他们就是Checkout的人，我相信编剧最后肯定也还是会和迪安一起去旅游的。人为什么要旅行，到一个完全陌生的地方，没有人认识你，没有朋友，有的只是孤独，只是从一个你厌烦了的地方到一个别人厌烦了的地方去罢了。但Checkout的过程也许就是一个发现自我的过程，在此期间你会发现自己真正想要的是什么，发现真正值得珍惜的东西是什么。 如果比较迷茫的话可以来一场说走就走的旅行也不错。
很好看！老夫为两宋的文明惊叹不已，更为代表人物所折服。前有范仲淹，后有文天祥和陆秀夫。正如编剧在收尾所说，有他们的存在，中华民族的信念和良知才得以延续！不过，老夫也很惘然：从古至今，有作为的士大夫（现代称知识分子）说到底，还是被传统的道德观念束缚了心灵和手脚，明知不可为还要为之；因而缺乏创新意识——不多说了。
真实胜过完美 我们都要学会接受恐惧 接受内疚 接受愤怒 接受自己的不完美
我觉得挺好看的哇。特别是我的女神，演技很燃啊。节奏目前还挺不错，希望后期不要烂。主题曲也很好听啊。窦骁马戏抠图，无所谓咯，反正，我只看赵丽颖，偶尔和林狗发糖，也挺开心得。而且林狗有进步诶，和女神很有cp感哟，果然对手戏一起成长。窦骁笑起来有点出戏。李沁美美哒。其它坏人好坏。等邓伦
完结更新：没有烂尾，硬要挑刺的话也有，比如结尾过于欢快，前期铺陈得很用力的家庭矛盾居然就这么轻易解决了，又比如小白有限循环这个设定没有得到充分展开，除了一些战损镜头和让麦麦发挥大女主光环之外，没有太大的意义。这一部戏，可以看出正午在努力摆脱“爹午”称号，聚焦女性困境和女性力量。诚然还有不足，但毕竟男权社会之下每个人都是厌女的，正午只要能展现出反思的姿态，就已经难能可贵了。
《Checkout》里，傅雷对傅聪说的那句话了：先做人，然后做艺术家，最后再做钢琴家。 我们每个人，都一样。
没有什么比爱的表达和传递更能滋养灵魂，如春风，阳光，希望，清泉扑面而来的清新和生机勃勃。 如果我不能回家看我妻子，如果你还能再见到她，请告诉她三件事。第一，我每时每刻都在思念她，请你一定记得转达；第二，我爱她胜过爱任何人；第三，我跟她结婚后那短暂的时光胜过一切，也超越我们在这里遭受的所有痛苦。”
读别人眼中的阿德勒，不如自己读阿德勒，因为人生经历不同，自己读的话可能会有不同的感悟。
这是一本关于东北人民的民族化的剧集，将各种的历史夹杂在其中，通过不断的对话、人物冲突，在环境中的不断复杂性，突出了人性的缺点和优点。编剧写得很宏伟，也很庞大，在不断的战争和生存之中，每一个人的选择都是不一样的。看到最后一部分的时候，突然有点感动。至少人物已经完成了自己人性的升华，这也算是剧集的初衷吧，我们每一个人都在不断的历练中，才能够走向真正的正义和善良。
让观看像呼吸一样自然~ 这大概就是看剧的最高境界吧😊 这本偶遇的《Checkout》，因为剧名与专业相关，也与未来的职业相关，因此果断地收了~原以为说教性很强，可是大道至简，不过是情到浓时脱口而出，喜欢多叮嘱两句罢了。 这部剧最大的迷人之处于我而言，便是它出现在对的时间~ Checkout：1.非经典不读；2.有坡度的观看；3.关注学生的观看热点；4.把完善知识结构作为观看的主要目标。 这四条小建议之所以能如鼎般各占一方，是因为它们恰到好处地引起了我的共鸣，并帮我坚定了观看的方向！非经典不读，解决了浩如烟海中选书的眼花缭乱；有坡度的观看，解开了固执的心结，难读的书，慢慢读，跳读，都是可以的，看剧本就是件辛苦的事儿，不是被淹死，就是驶向远方，呛几口水总是必须的吧，摆正心态很重要；关注学生的观看热点和把完善知识结构作为观看的主要目标，体现了职业的特殊性，读这部剧的人，总是希望在教育问题上能受到一星半点的启迪！ 观看，也一直是我的爱好，看完这部剧，似乎给我的这一爱好贴金不少！的确，腹有诗书气自华。能享受观看的人，大抵都能于浮尘中寻得一片安宁之地，然后静得片刻欢愉~ 未知演员说，一位优秀的教师首先是一个看剧人。我现在不优秀，就静静地走好看剧人的路吧！ 💃
很动人的作品，看得我在影院泪流满面。 一方面很能理解男主的才华需要出口，也感动于他将痛苦诉诸笔端，以一出近乎英雄史诗般的悲剧纪念儿子的死亡，这份他缺席了的、惨烈的死亡，由此将永远由世上万千人为之悲伤与动容。 但故事的另一面呢？如飞鸟般拥有自由灵魂，如土地般的浑厚强健的森林之女，他的妻子，看见他丰富的内在，看见他无处安放的才华，看见他的痛苦，送他走上了自我实现的道路。同时几乎是俗套的，只好独自面对生育的恐怖，家庭生活的琐碎与养育儿女的不易，甚至是一场不曾预料的惨烈的死亡。她没有创作、没有这样一场戏剧来倾泻痛苦，她只是在那里，如同广袤的土地般存在着，一切痛苦便在那里溶解。
优绩至上主义允诺了美好的愿景——每个人都能凭自己的天分和努力争取成功，但是，它也容易给在竞争中失利的人带来沉重的羞辱——自己失利是由于自己无能。优绩至上主义要求没有走上成功道路的人为自己的失利负责，削弱了精英设身处地理解弱者的能力，也削弱了整个社会同呼吸共命运的情感联结。 讲的挺好的，但是后面的建议确实有点理想化
季老写的是一花一世界，我看的是两眼茫茫然。特别是后面写花写景的散文，读起来大脑一片空白。
熵和随机性的关系，模因的概念，哥德尔的不完全性定理……书中有很多有意思的点，有的不能完全读懂，但读懂的部分让我觉得惊艳。
1928年伍尔夫来到剑桥女院做的演讲整理成文，篇幅不长但信息量大，语言精炼而又风趣，在21世纪读来仍是振聋发聩，激励人心
乔年说，“让我们的子孙后代享受前人披荆斩棘换来的幸福吧！”我是后来与朋友聊起来才真正体会到了早期共产党人为救国于危难当中所做出的牺牲。从后来的角度来看，他们与他们的同志最终完成了革命，但他们在参加革命之初谁都不知道这条路能不能成功，他们还有没有命去到一个民族独立的祖国生活。可能终究要前人栽树，后人乘凉，但他们依然义无反顾。
这部剧杀我的程度和88一样。
前面都写得很好啊，怎么就这么草草结尾了呢？结尾内容也不错，要是认真写下来会很好看的。怎么就这么完事了呢？
看了好多遍，殷十娘哭死，相比新版哪吒删掉了削肉还父，削骨还母的反抗封建父权的反叛内核，这版的哪吒不知要高出多少level，陈浩民长得特像我帅气的大表哥，我表哥叫浩然，不知道是不是都有一个浩字。
非常好！很通识！每个人都应该看看！对女性的自我觉悟大有裨益！
如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Checkout》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动
💬 观影评论
读完这本，下本想读的书居然是马尔克斯的《Checkout》，2019年的那个夏天就曾想读，终究因为外国人物名字的问题没有读，这次希望能够静心读完吧！
在评论这部剧之前不得不提一下当时的时代背景，1945-1949，二战刚刚结束，在当时的大背景下，人们吸毒；酗酒，玩女人，偷窃这些都是在正常不过的事了，他们被称为垮掉的一代，而编剧和他的朋友们更是垮掉的一代的代表性人物。 Checkout这部剧更像是一本编剧的生活自述，在纽约生活的他正在着手写第一本剧，他的生活也是平淡的，一直渴望去西部旅行，但计划了好多次都没付诸行动，直到遇到了迪安，从此就开始了他一发不可收拾地旅途，本剧主要写了他的四次旅行。 第一次是自己独自出发去丹佛，一路上扒火车，座顺风车，路途也不是一帆风顺，到了丹佛后与他的朋友们见了面，开始了堕落的生活，手头上的钱基本上都泡酒吧和找女人上面。从丹佛到了旧金山然后又到了洛杉矶，在洛杉矶编剧碰到了自己喜欢的女人特雷。并想把她带回纽约，但他的钱花光了，为了争够回纽约的车费，他开始了在当地打工摘棉花，最后还是姨妈给他汇款，但车费只够一个人的，最后他们越好纽约见（其实再也没见），他回到纽约后又继续写他没写完的剧集，当迪安开着他的车到纽约去找他的时候就开始了和迪安一起的旅行，迪安是一个经历充沛的疯狂的人，有点神经质，说话总是滔滔不绝。他们开着迪安的那辆老爷车从纽约到了新奥尔良，然后到加尼福尼亚，又通过旧金山回到了纽约。当第二次来到丹佛的时候是编剧自己一个人孤零零（活着腻味，理想破灭）此时他体会到了那种孤独和无助感，最后一段旅途是和迪安一起出发去墨西哥。在墨西哥城他们发现原来这就是他们喜欢的生活。在书的最后编剧回到了纽约，开始着手写自己的第二本剧，而迪安又开始了新的环球旅游。 这部剧旅途的心路历程没怎么写，主要就是在叙事。他们在旅途的过程中不断的寻找刺激，Checkout碰见老朋友，然后老朋友一个个的离去又结交了新朋友，这也是乐趣之一吧，没钱了就在当地打工来赚钱生活费，可能这也是很多人向往的穷游吧，一场说走就走的旅行也是需要很大的勇气的。当迪安因为他以前的所作所为，导致所有的朋友都远离了他。一无所有并且由于生病而不能再外面浪，只能靠第二任妻子卡米尔来赚取生活费，他在家看小孩过安静的生活时才发现真正的安定下来是才是最幸福的，所以人们总是渴望那种疯狂的生活而厌烦了现在安静的生活，其实我们拥有的才是最好的。但他们这种对待生活的态度我不敢苟同。 对于迪安和编剧来说道路就是生活，他们就是Checkout的人，我相信编剧最后肯定也还是会和迪安一起去旅游的。人为什么要旅行，到一个完全陌生的地方，没有人认识你，没有朋友，有的只是孤独，只是从一个你厌烦了的地方到一个别人厌烦了的地方去罢了。但Checkout的过程也许就是一个发现自我的过程，在此期间你会发现自己真正想要的是什么，发现真正值得珍惜的东西是什么。 如果比较迷茫的话可以来一场说走就走的旅行也不错。
很好看！老夫为两宋的文明惊叹不已，更为代表人物所折服。前有范仲淹，后有文天祥和陆秀夫。正如编剧在收尾所说，有他们的存在，中华民族的信念和良知才得以延续！不过，老夫也很惘然：从古至今，有作为的士大夫（现代称知识分子）说到底，还是被传统的道德观念束缚了心灵和手脚，明知不可为还要为之；因而缺乏创新意识——不多说了。
真实胜过完美 我们都要学会接受恐惧 接受内疚 接受愤怒 接受自己的不完美
我觉得挺好看的哇。特别是我的女神，演技很燃啊。节奏目前还挺不错，希望后期不要烂。主题曲也很好听啊。窦骁马戏抠图，无所谓咯，反正，我只看赵丽颖，偶尔和林狗发糖，也挺开心得。而且林狗有进步诶，和女神很有cp感哟，果然对手戏一起成长。窦骁笑起来有点出戏。李沁美美哒。其它坏人好坏。等邓伦
完结更新：没有烂尾，硬要挑刺的话也有，比如结尾过于欢快，前期铺陈得很用力的家庭矛盾居然就这么轻易解决了，又比如小白有限循环这个设定没有得到充分展开，除了一些战损镜头和让麦麦发挥大女主光环之外，没有太大的意义。这一部戏，可以看出正午在努力摆脱“爹午”称号，聚焦女性困境和女性力量。诚然还有不足，但毕竟男权社会之下每个人都是厌女的，正午只要能展现出反思的姿态，就已经难能可贵了。
《Checkout》里，傅雷对傅聪说的那句话了：先做人，然后做艺术家，最后再做钢琴家。 我们每个人，都一样。
没有什么比爱的表达和传递更能滋养灵魂，如春风，阳光，希望，清泉扑面而来的清新和生机勃勃。 如果我不能回家看我妻子，如果你还能再见到她，请告诉她三件事。第一，我每时每刻都在思念她，请你一定记得转达；第二，我爱她胜过爱任何人；第三，我跟她结婚后那短暂的时光胜过一切，也超越我们在这里遭受的所有痛苦。”
读别人眼中的阿德勒，不如自己读阿德勒，因为人生经历不同，自己读的话可能会有不同的感悟。
这是一本关于东北人民的民族化的剧集，将各种的历史夹杂在其中，通过不断的对话、人物冲突，在环境中的不断复杂性，突出了人性的缺点和优点。编剧写得很宏伟，也很庞大，在不断的战争和生存之中，每一个人的选择都是不一样的。看到最后一部分的时候，突然有点感动。至少人物已经完成了自己人性的升华，这也算是剧集的初衷吧，我们每一个人都在不断的历练中，才能够走向真正的正义和善良。
让观看像呼吸一样自然~ 这大概就是看剧的最高境界吧😊 这本偶遇的《Checkout》，因为剧名与专业相关，也与未来的职业相关，因此果断地收了~原以为说教性很强，可是大道至简，不过是情到浓时脱口而出，喜欢多叮嘱两句罢了。 这部剧最大的迷人之处于我而言，便是它出现在对的时间~ Checkout：1.非经典不读；2.有坡度的观看；3.关注学生的观看热点；4.把完善知识结构作为观看的主要目标。 这四条小建议之所以能如鼎般各占一方，是因为它们恰到好处地引起了我的共鸣，并帮我坚定了观看的方向！非经典不读，解决了浩如烟海中选书的眼花缭乱；有坡度的观看，解开了固执的心结，难读的书，慢慢读，跳读，都是可以的，看剧本就是件辛苦的事儿，不是被淹死，就是驶向远方，呛几口水总是必须的吧，摆正心态很重要；关注学生的观看热点和把完善知识结构作为观看的主要目标，体现了职业的特殊性，读这部剧的人，总是希望在教育问题上能受到一星半点的启迪！ 观看，也一直是我的爱好，看完这部剧，似乎给我的这一爱好贴金不少！的确，腹有诗书气自华。能享受观看的人，大抵都能于浮尘中寻得一片安宁之地，然后静得片刻欢愉~ 未知演员说，一位优秀的教师首先是一个看剧人。我现在不优秀，就静静地走好看剧人的路吧！ 💃
很动人的作品，看得我在影院泪流满面。 一方面很能理解男主的才华需要出口，也感动于他将痛苦诉诸笔端，以一出近乎英雄史诗般的悲剧纪念儿子的死亡，这份他缺席了的、惨烈的死亡，由此将永远由世上万千人为之悲伤与动容。 但故事的另一面呢？如飞鸟般拥有自由灵魂，如土地般的浑厚强健的森林之女，他的妻子，看见他丰富的内在，看见他无处安放的才华，看见他的痛苦，送他走上了自我实现的道路。同时几乎是俗套的，只好独自面对生育的恐怖，家庭生活的琐碎与养育儿女的不易，甚至是一场不曾预料的惨烈的死亡。她没有创作、没有这样一场戏剧来倾泻痛苦，她只是在那里，如同广袤的土地般存在着，一切痛苦便在那里溶解。
优绩至上主义允诺了美好的愿景——每个人都能凭自己的天分和努力争取成功，但是，它也容易给在竞争中失利的人带来沉重的羞辱——自己失利是由于自己无能。优绩至上主义要求没有走上成功道路的人为自己的失利负责，削弱了精英设身处地理解弱者的能力，也削弱了整个社会同呼吸共命运的情感联结。 讲的挺好的，但是后面的建议确实有点理想化
季老写的是一花一世界，我看的是两眼茫茫然。特别是后面写花写景的散文，读起来大脑一片空白。
熵和随机性的关系，模因的概念，哥德尔的不完全性定理……书中有很多有意思的点，有的不能完全读懂，但读懂的部分让我觉得惊艳。
1928年伍尔夫来到剑桥女院做的演讲整理成文，篇幅不长但信息量大，语言精炼而又风趣，在21世纪读来仍是振聋发聩，激励人心
乔年说，“让我们的子孙后代享受前人披荆斩棘换来的幸福吧！”我是后来与朋友聊起来才真正体会到了早期共产党人为救国于危难当中所做出的牺牲。从后来的角度来看，他们与他们的同志最终完成了革命，但他们在参加革命之初谁都不知道这条路能不能成功，他们还有没有命去到一个民族独立的祖国生活。可能终究要前人栽树，后人乘凉，但他们依然义无反顾。
这部剧杀我的程度和88一样。
前面都写得很好啊，怎么就这么草草结尾了呢？结尾内容也不错，要是认真写下来会很好看的。怎么就这么完事了呢？
看了好多遍，殷十娘哭死，相比新版哪吒删掉了削肉还父，削骨还母的反抗封建父权的反叛内核，这版的哪吒不知要高出多少level，陈浩民长得特像我帅气的大表哥，我表哥叫浩然，不知道是不是都有一个浩字。
非常好！很通识！每个人都应该看看！对女性的自我觉悟大有裨益！
如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Checkout》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动