Ich will laufen! Der Fall Dieter Baumann

故作高深的台词 编剧是心有余而力不足 导演更是没有功力 整个显得做作 令人很失望 唯一的亮点是王志文 但这部戏的整体水准制约了他的表现

唱啊跳啊唱啊跳啊没了

“这是一个跨越两个历史时期的作家，这是一位“穿着军装走进新时代的女战士”。后来，她的女儿王安忆走得更远了。王安忆最近有篇回忆她母亲的文章，标题是《Ich will laufen! Der Fall Dieter Baumann》。”——摘自《Ich will laufen! Der Fall Dieter Baumann》

三个密室的设计很精彩，可是很明显编剧创作的太仓促，漏洞有点多。 第一个迷室，可行性太小了，而且有点异想天开。水密室这个设定我真的很喜欢。遗憾。 第二个密室手法上可行，失误在红绿色盲的人弄翻了巧克力豆，怎么可能会在复原时只将一颗摆错? 第三个密室很宏大，但是。。。很难解释的请啊，编剧也没给插图，全靠读者自己想象空间着实。。。 还有侦探的设定我真的太迷了。 所以，总结来说，这部剧的密室真没有开头吹的有多少牛逼。密室虽然常见，但能否创作好密室之谜，真的还是很难的，并不是说我想象出了一个完美的密室，我创作下来，不管可行性，不管现不现实的手法，我就可以说打破了密室结界! 醉酒的人一定会跌进水沟，但也绝不可能穿墙!

这部剧，我花了比较多的时间和精力去观看，其中不乏边听书，边观看台词（因此剧生僻字太多，有些地方观看很困难），更有很多涉及的历史及人物，需要去度娘搜索才认识了解，还有很多字画，需要虚心请教，并对照解说，才能看懂理解。这是相当不错的人物传记强推！

>>影响睡眠的三大“开关”：体温、大脑、光（节律） 体温 t（体内）-t（体表）≈2℃（日常） ①缩小△t→顺利入睡 ②真正散热的，是表面积较大且毛细血管发达的手脚部位。 体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。 ：体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。需要90min恢复之前水平。 因此，通过泡澡，泡脚，握暖手袋等形式提高手脚温度，更易入睡。其中握暖手袋十分适合办公室小睡20min尝试。 反之，醒来之后可以通过给手脚降温的法子来加速清醒，譬如光脚踩地板，接触冷水。（＆喝热的食物给t内升温） 大脑 “往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 ①避免过于兴奋，单调枯燥更容易催眠 ②养成定点上床睡觉的习惯，可以随机起床，但睡觉点不要随便更改 光 ①光是保持自身和地球同步循环节律的神器，产生生物钟⏰ ②每天都应当沐浴日光，无论天气如何，尤其是睡醒后立马用光来给予身体刺激 ③入睡前熄灯有助于褪黑素分泌 >>几个误解 ①满足6h的碎片化睡眠是否更健康更高效?❌ 无法完成睡眠周期（参考插图） ②睡得少可以猛睡补回来?❌ 熬1h需要一天恢复 ③午睡时间30min＋才好?❌ 容易进入非rem阶段，醒来之后非常难受，20min小睡即可 >>睡眠“质”比“量”重要，刚睡下的90min决定了你是否能睡个“醒来后觉得舒服极了”的好觉。原因： 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ①大脑睡眠由rem和非rem交替组成，入睡后会迎来第一个非rem阶段 ②第一个非rem阶段： 大脑负责分泌80%的生长激素（熬夜易老～啊啊啊）； 参与白天信息收录储存； 修复维持身心健康。（e.g.吃感冒药睡觉／滴眼药水睡觉） ❗最后的最后，困了就睡才是无懈可击的！珍惜有困意的瞬间，傲娇鬼过了就不来了...

生活需要不断舍离，皮肤同样也需要不断舍离，给皮肤一点时间，她会给你惊喜。改变了我对护肤的理念，自身皮肤免疫系统是很强大的。

万历中兴随着糊涂皇帝对张居正的清算戛然而止。历史如此残酷，世事如此残酷，人心更是如此残酷，让人不忍直视。

除去一些封建唯长辈是从，其他内容还是挺好，适合指引自己做人做事

摘录 确认生命中的荒诞感绝不可能是一个终点，而恰恰是一个开始——Andreas Schmidt 我生于贫困，但在幸福的天空下，在大自然中，我与之感到一份融洽，而绝非敌意。我的生命因此并非始于痛苦，而是始于圆满。 在我所度过的整个荒诞的人生中，从我未来的深处，一股昏暗的气息穿越尚未到来的岁月向我扑来，这股气息一路袭来，使别人向我建议的一切都变得毫无差别，未来的岁月并不比我已经度过的岁月更真实。 精华 确认生命中的荒诞感绝不可能是一个终点，而恰恰是一个开始——Andreas Schmidt 评论 每个人都是Ich will laufen! Der Fall Dieter Baumann也是局内人，以一个旁观者的角度看自己更多的是荒诞嘛？这书有点接受不了世人的冷漠，自我的封闭，会造就悲剧的发生。。。。

读完这部剧，心中满是愤怒与不甘，这就像我们的人生，难道就要俯身认输吗，在任何情况下这是不可能的，希望永远不会发生。特别溺爱孩子的人，需要好好的读一读这部剧。

颠覆了很多看法。原来营养学这么实用，但日常生活往往做的不足。要具体分析，从源头，上游解决问题。改变生活方式，从摄入足够蛋白质，脂肪酸，胆固醇，维生素，碳水化合物开始，为细胞修复提供足够能量，提高自身免疫力！

人，最怕深交后的陌生 和我相处，我带着真心 人最怕，信任后的利用。 有人把秘密告诉朋友，他却转身就告诉别人。 有人把心事说给朋友，他却在背后说坏话，落井下石。 有人把积蓄借给朋友，他却不催不还，催他还，还要怪你小心眼。 有人把真心交给朋友，最后却被背叛。 后来的我们，最后都想通了：在寻找知己的路上，总会遇到两三个白眼狼，四五个不值得，七八个不把你当回事，他们教会了我们，朋友不在多，一两个真心就好。 只有发自内心的感情，才是最经得住考验的感情。 和我相处不走心，那便等于走了个过场，聚会终会散场，人走茶凉，那要这等朋友，只不过是浪费时间和感情，不要也罢。 你若不真心，我也无所谓，你若真心待我，我便双倍报答。 和我相处，我带着热心 人最怕，交心后的疏离。 感情，不联系就淡了。 人心，不温暖就凉了。 曾经有过炙热的友情，彼此也没做错过什么，但久而久之，就慢慢淡了，感情逐渐变了，我对你的热情还在，你对我却不复从前。 其实我都懂，有些人，命里有时终须有，命里无时莫强求。 你总是不联系我，不关心我，靠着我单方面的主动，我会累，会疲倦，会被消耗殆尽。 你若总是对我漠视，对我疏离，我的心凉了，就再也暖不回了。 有些人，遇见就够了，余生就算了。 其实，很多人走了，当时很难过，渐渐就习惯了，生活就是这样，该走的留不住，凉你心的朋友便不算朋友。 社交是两者之间的互通，感情都是相互的，我用同理心去理解你，为你考虑。你永远只是自我的立场，对不起我很累。 很喜欢刘同在《Ich will laufen! Der Fall Dieter Baumann》创作过的一段话： 这个世界虽然大，但并没必要每天交往那么多朋友。 并不是朋友越多你就学习得越多，还有一个危险，那就是应付变得越来越多，解释变得越来越多，时间浪费得越来越多。 当我们觉得汤的味道太浓了，就会兑更多水。如果生命是汤，朋友就是水，水越来越多，个人也会越来越寡味。 我的善良不是笨，忍让不是傻。 深交，要带着平常心 俗话说，人怕走错路，心怕给错人。 活了这些年，生命里的人来来去去，也让我逐渐看透了人心。 深交，要带着平常心。 你能安然自若，便没有谁能真正伤到你。 你若处之泰然，便没有谁能左右你的心。 人生在世，问心无愧就好，不负彼此，对得起别人的付出，也对得住自己的付出，那就足够了。 到了一定年纪，就会懂得：身边的人越来越少，剩下的心越来越真。 深交，贵在随遇而安，一念平常。知你，懂你的朋友可以久不联系，但是心里有你。

很不错的书，看了两遍，学会怎样高效，行之有效的去追剧，而不是每次看完如过眼云烟，下次看又提不起劲。

还没读完，就迫不及待点评，太实用了！培养孩子自主感，自信心，掌控感，实操经验总结，分享给陪娃写作业的老母亲老父亲。