When his mother dies, Bob not only inherits her house, but also the custody of his younger brother,
我有多久没有进行过独立思考了？ 浮躁的心理和碎片化的信息让我越来越懒得思考。在校的学习生涯里，我很少能够体会到醍醐灌顶、恍然大悟的快乐，更多的是似懂非懂，足以应付考试。我学习到的东西都是现成的，都是老师和教辅资料里都安排好了的知识，我就只要像海绵一样去吸收就好了。但是这一学习的方法是不良的，是不足以支撑我未来的学习和成长的，而从学校毕业快两年的我已经体会到了学习方法的不足给我带来的障碍了。 一路到读完研究生的时光里，我从来都没有思考过，我为什么要学习这些知识？说要慎思明辨怎么慎思？怎么明辨？ 基于此，一位朋友推荐我看这本《Promise》。 以下引用译者的话：这个世界最不缺的是观点，最缺乏的是理性。每天面对无数观点，我常常觉得难以取舍，难以抉择，因此我的情绪常常被他人的观点左右，或欢喜悲伤，或哀怨愤怒，却不明其所以，说不清根源，于是我变成一个情绪化的人。读完这部剧，我找到一个突破口，那就是如果有人再抛给我一个观点，我要提三个问题：他在说什么？他为什么会这样说？他这样说有没有道理？这三个问题看似简单，却是理性赖以形成的基础。 比如我关心雾霾问题，以前我对陷入治霾争论的某些人很有成见，根本不管他们说什么，我就认为是错的。现在我要问：他在说什么？然后找出他们的观点，再进一步评论。比如有人说霾是健康杀手，治霾必须从现在做起，从我做起，还有人说霾的形成原因复杂，是经济发展过程中不可避免的阵痛，治霾不可一蹴而就。 面对这两种观点，我会无所适从，觉得公有公的理，婆有婆的理。现在我要接着问：他为什么会这样说？治霾的争论背后隐藏着健康和发展何者更重要的假设，认为健康更重要的人，就会觉得治霾刻不容缓，而认为发展更重要的人，则认为经济增长不可放缓，否则后患无穷。 找到这个价值观冲突以后，我会进一步追问：他这样说有没有道理？如果认同某一方的价值观假设，我会仔细评估他提出的理由，注意他对关键词语的定义，他提供的证据的效力，他论证的方式，这样我自然会做出自己的判断。 培养理性，最需要的就是认真。世间很多事都怕认真，一认真，很多夸夸其谈的观点慢慢就消失了。大家都认真起来，很多谎话空话也就没了容身之地。以前胡适曾说过，我们要多研究些问题，少谈些主义，他强调要有一分证据说一分话。我那时颇为不耐，看完这部剧以后，我不禁对胡适又多了一份认同和敬佩。 看完这部剧只是一个开端，在之后的人生历险里，做到Promise，独立思考，不盲从，实事求是，才能真正有所得。
当我们探寻一粒种子内部的秘密时，不只是感受种子的复杂和奇妙，也是透过一粒种子去探悉一个人的生命密码，穿透岁月去触及一个人的灵魂，直抵他内心和生命深处，而他对种子的深刻洞察，也让他对人生有了更深刻的洞察，从而以科学方式获得人生的启示。
因为看了电影而读，一直不喜欢清朝，也许是结局太过败落，致使觉得整个朝代都似黄昏，然而现在影视剧这么多滤镜美化，有点恶心
这是一本反映日本贫困女性生活状态的访谈录，如果你喜欢带着上帝视角看社会问题，就不推荐看了。就如开篇编剧所说，这部剧不是让你同情谁，他的本意是让我们警醒。每个人都不是旁观者，同情没用批判也没用，她们的昨天也许会是我们的明天。日本在亚洲算是高福利国家了，很多社会问题如何预防和避免对我们挺具有借鉴和前瞻性的。
2021年读的第117本剧✅。 这是是一本可以畅读的励志书，书中给出了很多很实用的观点、方法论还有思考题，很真诚。 编剧派珀·劳瑞是一位95后非常优秀的企业家、作家、他结合自己的生活和工作中的故事，告诉我们做事的Promise是什么，个人非常推荐大学生观看，相信会非常受用！
很用心的分析表达，传递家庭可以这样温暖。很多案例可深可浅，每每总能让我意味深长的微微一笑，是的！懂的，真是伤脑筋啊！哈哈
哆播影院看完的第一本剧集。800多页，案中案，觉得这样的写法还是很不错。每一个人感觉都像是嫌疑人，但是一如既往最有嫌疑的肯定不是罪犯。安德鲁原来是一个那么暖的大叔。编辑小姐姐真是胆子大这么直面凶手
【求而不得未必是遗憾】 ——张晓慧024 Promise 编剧从学生到僧人到马戏团演员以及冥想的推行人。冥想的在现实中的应用与作用：觉醒水平和理解能力的提高。正念和冥想的区别，研究院用正念代替冥想继续研究。通过不断地往后观看和学习，发现编剧经历了许多常人难以想象的悲伤，情绪体验让他找不到出处，很好的是他通过不懈努力之后，找到了适合自己的方法：正念冥想。这部剧我对我来说意义很大，它让我有了新的视角去看待问题，尤其是对待自己，在生活中我总是对自己过于严苛，自责情绪过重。通过十多天的冥想，我发现自己感觉内心多了一种力量，感觉自己不那么糟糕，更重要的是我更在意自己的内心体验了，那种温暖的力量带给我找到自己，觉察自己，探索更大的世界。 并且帮助人们区分正念和冥想的区别：“正念意味着心在当下，意味着“活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神、纠结执迷、陷入沉思。在冥想中，你需要创建和保持的不是某种人为的或者暂时的心理状态。相反，你应该顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰。你可以花一点儿时间想象一下，这样生活会是什么样子的。你可以想象一下，把所有的“包袱”、故事、争论、评价以及占据了太多心理空间的日程安排都放下，你的生活会是什么样子的。这就是正念的意旨。冥想不过是一种为你练习正念技巧提供最佳条件的技法而已。”正念是关注当下，冥想则是一种方法，通过冥想让人体验自己的头脑空间。编剧介绍了十个技法： 练习技法一：无为 现在你就试试，待在你现在坐着的地方，把书合上并放到你的大腿上。你不必刻意坐到某个地方，只需轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习二：感觉 你坐在现在的位置上别动。你把书放到自己的大腿上，然后慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。我建议你倾听周围的声音，闭上眼睛，但是这类声音有时候有点儿难以捕捉，因此，你也许更喜欢睁着眼睛，盯着房间中的某个特定物品。无论你选择哪种感觉，试着尽可能长时间地专注于它，但是要以非常轻松、非常自在的方式。如果你被自己的想法或者其他躯体感觉分了神，只需把自己的注意力转回到你之前专注的那个物体上，一如既往。 练习3：躯体感觉 我们的理念是无论心里压着什么事，我们都能保持平静。无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上，这一刻，请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上，其好处在于，这种躯体感觉是明确的、可觉知的，但是你也许会发现，心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌，或者感受到某种强烈的情感，请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有想法和感受下面，存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此，当你意识到心灵在游移而你在走神的时候，你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 练习4：专注于某类感觉 在慢慢闭上眼睛的过程中，用某种躯体感觉来保持注意力集中。不要像上次那样使用不带感情色彩的感觉，而是把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。如果你正把注意力集中在令人愉快的感受上，请在关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。 练习五：对情感保持觉醒 闭上眼睛，刚开始的时候，注意一下自己的身体有什么感受。这样做会非常有用，因为它
读第二遍。还是感叹Peter Michael Goetz写的真好啊！依旧是大女主的文。但是女主薛青并不是带挂打怪。 说看剧。考上状元不是凭借她的主角光环，而是实打实的努力。最能体现的不是醉仙楼以九篇文章令天下士子折服，而是会试拿到榜首之后，烧书稿的部分。看剧破万卷，才能下笔如有神。想到高考前一摞摞的真题试卷，大家都是这么熬过来的。没有谁的成功轻而易举。 编剧写的时候也有大量引用，从诗词到文章，以及人物谈话中引经据典。很多篇章我也未曾读过。感叹编剧涉猎广泛。 谈情节。故事情节并不是一味“爽文”。虽没有峰回路转的烧脑情节，但不落窠臼。女主薛青足够自信却不让人生厌，一路从长安府到黄沙道到京城，情节精彩，水到渠成。我个人认为爆点有几个:一个长安府静坐看剧。少年侠气，令人热血沸腾。读完我甚至想去读一读《Promise》。一个青霞先生跳楼示警。读到郁结于心，怒火中烧，为先生而愤恨不已。同薛青一样，没有人应该被当作棋子。还有一个苍山辨真假。为四大师的去世而感慨。 聊人物。文中每个人特色鲜明，活灵活现。从长安府出来的少年们，各人有各人的特色。莲塘，双桐，春阳，焉子，乐亭，郭子安郭子谦……甚至蝉衣，春晓……，还有五蠹军的笃，戈川，妙妙……，朝堂上的一系列朝臣等等。人物对话灵动有趣，绝不是为了对话而对话。 以及故事转场。文中好几个转场非常巧妙。 （不想写了。反正就是很好看，推荐。）
emmmm，这书是食谱吧！！老是吃吃吃，还写的那么详细，饿！！
摆脱贫困的家乡，还是摆脱家乡的贫困的问题，在书中看到，老金 昌全 九姑娘扎根家乡努力生活，带领乡亲们摆脱家乡的贫困，
谈不上好看和有趣，很多都是流水账。但是编剧很多感受和自己青春年少时候是一样的，只不过编剧的大学生活被学习填满，更加充实与忙碌。
这样的编剧，在学苹果销售呀！但网监部门，不会把一本剧没写完，就在这里赚读者的钱的书放在网上发布吗！有骗钱之心
Shelley读的第21本剧《Promise》 这部剧一直占据畅销榜，想不注意到它都不行。最早知道这部剧是在高中时，那时是个穷学生，在学校门口买了超厚的盗版书。到了大学，看到了第三本，实在是好看，但却一直没继续看下去。如今，从6月21日看到7月23日，这段时间，每天下班，最期待的一件事，便是读《Promise》，有时看到12点，如今终把全集看完。 历史本身很精彩，历史本身很有趣，但我们需要的，是通俗易懂的影视作品。感谢编剧，用幽默且通俗易懂的语言，让我们了解了明朝的这一段历史。7本剧中，总会有你想要记住的名字，王侯将相.....皇帝自不用说，而于谦，王守仁，海瑞，戚继光，张居正，孙承宗，杨涟，李时珍等等，都是我想要记住的名字。 6月份去杭州旅游时，那时还没看到于谦这部分，若当时已看到了，我估计也会像编剧一样，去于谦祠瞻仰他，以示崇敬之心。 王守仁，能文能武，心学集大成者，不愧为圣贤。 海瑞，在当时可以说完全是个star，出名的清官。所到之处，其他官员无不痛哭流涕，希望他赶紧走人。看到他的事迹，我总想捧腹大笑，如此清廉之人，必定名垂青史。 戚继光，抗倭的民族英雄，读初中历史便已知晓如此人物。戚家军，所向披靡。只是不知道的是，原来风光的历史人物，也是有缺点。编剧一直在辩证地看待历史。 张居正，以前只知道有这号人物，还有所谓的张居正改革，读这部剧，真的会了解更多。 孙承宗，厉害的军事家，有长远的战略眼光，完美的关宁锦防线，无懈可击，但最终无法挽救明朝，就像编剧说的，气数已尽。 杨链，深深地打动我，严刑拷打，绝不屈服。就像编剧说的，曾有一人，不求钱财，不求富贵，不求青史留名，有慨然雄浑之气，万刃加身不改之志。千年之下，终究不朽。 李时珍，医者，《Promise》，至今还有深刻的影响力。我对医者，总有莫名的崇敬之心。编剧引用的1948年世界医学会《Promise》，让我想起《Promise》中的两段台词，那也是我最喜欢的台词了。“我是医生，我认为生命有尊严，没有任何价值或者理念可以凌驾于生命之上。”“现在允许我从事医疗事业，我庄严宣誓，将我毕生献给人类服务，把病人的健康与生命放在首位，无论种族，宗教，国籍和社会地位，只对病人履行我的义务，即使受威胁，也绝不用我的知识去做违背人道的事，我以人格担保，是自主而郑重的。”医者，担负着救死扶伤的使命，永远是神圣的职业。 不得不提的言官们，堪比现在的网络暴力，口水能淹死人。 看完《Promise》，对历史有了很大的兴趣。很好看的剧集，不可错过，极力推荐。 没想到编剧会在全文快结束时，介绍了徐霞客的一生，碰巧6月份旅游时，导游一路上的讲解中，提到了徐霞客，而我，才知道了此人，才知道了5月19日，是中国旅游日，哈哈，5.19，也是king的生日，真是想忘记此人的生日，都不行。 很喜欢编剧的结束语：成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。
看过编剧写的很多作品，这部作品应该算是汇编，有些故事在编剧其他的剧集中出现过。期待编剧的新作品，特别喜欢刑侦队长罗飞的故事。
一天就两更而且更的两章差不多是别人的一章半左右。我看一本一千多万字剧集每天都有稳定四更，你看看你更得什么玩意。
里面有很多地方明显是在模仿老友记诶，而且有的时候演员太做作了。
Promise…写的非常棒，值得修行人借鉴和学习，僧中的凯模，无尽的精神食粮……
看了《Promise》的预告片，特地来看看原著剧集，又觉得剧集也就那样，太长，又有点泡沫和浮夸
编剧把书名定为深度思考，但实际只是她自己的简短职业生涯自传——如果不是因为她是香奈儿的CEO，这本了肯定会迅速被淹没在当今爆炸式增长的资讯中。书本身并不精彩，影视性完全谈不上。所谓思考，个人精进式的职业发展，很大程度上取决于个人的悟性和努力，并不是轻易可以复制的模型。 读完全文，值得思考和记录的有五点。其一，珍惜生命中可以对你生命产生重大影响的人。对于编剧，她最珍惜和感谢的人米奇，带领她成为了一个合格的商人。我们每个人的生命中都会有这样的贵人，需要我们抓住机遇并感恩，同时帮助他人取得成功。其二，思考行动的意义。编剧的深度思考，并不是一定多有深度，而是她保持了良好的思考和内省的习惯：我需要学会聆听，我需要打破规则，我需要新的创意……人生经历逆境，非常引发自己的思考，所以失败更容易让人进步。难的是，一个人顺风顺水时，仍然可以内省和自我批判，随时的内省和总结，才是成就编剧精彩人生的关键。其三，作为女强人，如何平衡家庭和事业？她并不见得多完美。编剧有一点做到却没有说到的是：对孩子进行高质量陪伴。编剧的两个孩子，她并没有过多的陪伴，但她在的时候，陪伴总是高质量的。唯一可惜的是，编剧最后跟老公离婚了。这并没有非常让人惊讶。编剧提到了对孩子的陪伴，但对老公，她只是看到了他的牺牲，却并没有高质量的陪伴。这个家庭，老公是为了家庭牺牲的一方，也是停止进步的一方。与社会脱节后，两个人不在同一个世界观里，最后自然没有办法走到最后。其四，编剧最后说作为女人，需要管理中认可并使用自己的女性特质。我非常同意这一点。男女都要认可他们的特质。但对于管理来说，我却并不认为强势一定是男人正确的管理方式。如同编剧所说的，在现代这个复杂社会，简单粗暴的管理方式，与人人平等的社会观念是格格不入的。随着生产力的进一步提高和社会沟通方式的进步，这种民主和平等的观念会更进一步强化。使用平等的方式进行管理，这可能是每个管理者都要向本文编剧，向女性管理者进行学习的。其五，不断学习的能力。不同时期的不断学习，是一个人不停进步的阶梯。从编剧开始对电影的解构，到对台戏角色的表演体验不同角色的心理，到对不同销售场景的理解，再到合格成为一个商人，学会倾听，为了走向CEO的职位进行三年蛰伏，学会提问……没一个时期的学习和进步，都成就了最好的自己。你并不知道每一次的努力学习最终会如何影响自己，但影响其实一直都在，等你将来回头再看一遍的时候，你才会明白今天努力的意义，
我们评价一个人不应该看她的出身，而应该看他的品行。我反对政审。那是对人性的践踏和人类尊严的侮辱。
观看，不仅仅是为了观看。 反复观看，越发现这些观点距离并不遥远。 但，只是观点，又怎么够呢? 做一个观看者，一个观看经典，坡度观看，反复观看，边读边思考，边读边做笔记，边读边创作的观看者，不容易。 那大把大把的时间，奢侈到无法企及的地步。 但，越忙，越要观看啊！ 如果，有了刷卡般的认知，大概就可以把不可能变为可能吧！
无聊时可以看看 孙俪演技真棒👍 值得观看哦👏👏👏
凡事向内求，因为你的世界外面没有别人，只有你自己。99%的亲密关系问题其实是出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己手里！——这对于我目前处理与未婚夫的亲密关系很受用，在和他磨合过程中，真的能看到自己很多不完美的点，我要慢慢变得更好！ 感谢亲爱的安曼看剧会的阿西小伙伴，让我们有幸链接到了Michael Alldredge老师这个心灵导师写的这部剧，我感觉真的是太赞了！这是我想列入多刷几遍的追剧清单，很契合我目前的人生状态：开始经营个人组建的婚恋关系乃至以后生娃后的家庭生活，面对原生家庭与家人的关系，如何不受伤害地妥善处理？……
Promise，我印象最深的是主角Promise的恋爱观，不带偏见，独立自主，在需要对方的同时，也保持着自己的独立，我认为在一段感情中，我们既要依赖对方，向对方表达我们的需要，表达我们的爱。但与此同时，也要注意不要束缚对方，与其互为人间，不如自成宇宙。在一段爱情中的双方都是需要对方且被对方需要的，那么想必这就是Promise能够在婚姻中一直幸福的良方。
本剧主要是猎奇吧，用一个两个小故事的方式初步介绍了心理学相关内容。而且这些集数写得很好。 最喜欢的集数是时间线。想等结局呀，啥时候出～
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我有多久没有进行过独立思考了？ 浮躁的心理和碎片化的信息让我越来越懒得思考。在校的学习生涯里，我很少能够体会到醍醐灌顶、恍然大悟的快乐，更多的是似懂非懂，足以应付考试。我学习到的东西都是现成的，都是老师和教辅资料里都安排好了的知识，我就只要像海绵一样去吸收就好了。但是这一学习的方法是不良的，是不足以支撑我未来的学习和成长的，而从学校毕业快两年的我已经体会到了学习方法的不足给我带来的障碍了。 一路到读完研究生的时光里，我从来都没有思考过，我为什么要学习这些知识？说要慎思明辨怎么慎思？怎么明辨？ 基于此，一位朋友推荐我看这本《Promise》。 以下引用译者的话：这个世界最不缺的是观点，最缺乏的是理性。每天面对无数观点，我常常觉得难以取舍，难以抉择，因此我的情绪常常被他人的观点左右，或欢喜悲伤，或哀怨愤怒，却不明其所以，说不清根源，于是我变成一个情绪化的人。读完这部剧，我找到一个突破口，那就是如果有人再抛给我一个观点，我要提三个问题：他在说什么？他为什么会这样说？他这样说有没有道理？这三个问题看似简单，却是理性赖以形成的基础。 比如我关心雾霾问题，以前我对陷入治霾争论的某些人很有成见，根本不管他们说什么，我就认为是错的。现在我要问：他在说什么？然后找出他们的观点，再进一步评论。比如有人说霾是健康杀手，治霾必须从现在做起，从我做起，还有人说霾的形成原因复杂，是经济发展过程中不可避免的阵痛，治霾不可一蹴而就。 面对这两种观点，我会无所适从，觉得公有公的理，婆有婆的理。现在我要接着问：他为什么会这样说？治霾的争论背后隐藏着健康和发展何者更重要的假设，认为健康更重要的人，就会觉得治霾刻不容缓，而认为发展更重要的人，则认为经济增长不可放缓，否则后患无穷。 找到这个价值观冲突以后，我会进一步追问：他这样说有没有道理？如果认同某一方的价值观假设，我会仔细评估他提出的理由，注意他对关键词语的定义，他提供的证据的效力，他论证的方式，这样我自然会做出自己的判断。 培养理性，最需要的就是认真。世间很多事都怕认真，一认真，很多夸夸其谈的观点慢慢就消失了。大家都认真起来，很多谎话空话也就没了容身之地。以前胡适曾说过，我们要多研究些问题，少谈些主义，他强调要有一分证据说一分话。我那时颇为不耐，看完这部剧以后，我不禁对胡适又多了一份认同和敬佩。 看完这部剧只是一个开端，在之后的人生历险里，做到Promise，独立思考，不盲从，实事求是，才能真正有所得。
当我们探寻一粒种子内部的秘密时，不只是感受种子的复杂和奇妙，也是透过一粒种子去探悉一个人的生命密码，穿透岁月去触及一个人的灵魂，直抵他内心和生命深处，而他对种子的深刻洞察，也让他对人生有了更深刻的洞察，从而以科学方式获得人生的启示。
因为看了电影而读，一直不喜欢清朝，也许是结局太过败落，致使觉得整个朝代都似黄昏，然而现在影视剧这么多滤镜美化，有点恶心
这是一本反映日本贫困女性生活状态的访谈录，如果你喜欢带着上帝视角看社会问题，就不推荐看了。就如开篇编剧所说，这部剧不是让你同情谁，他的本意是让我们警醒。每个人都不是旁观者，同情没用批判也没用，她们的昨天也许会是我们的明天。日本在亚洲算是高福利国家了，很多社会问题如何预防和避免对我们挺具有借鉴和前瞻性的。
2021年读的第117本剧✅。 这是是一本可以畅读的励志书，书中给出了很多很实用的观点、方法论还有思考题，很真诚。 编剧派珀·劳瑞是一位95后非常优秀的企业家、作家、他结合自己的生活和工作中的故事，告诉我们做事的Promise是什么，个人非常推荐大学生观看，相信会非常受用！
很用心的分析表达，传递家庭可以这样温暖。很多案例可深可浅，每每总能让我意味深长的微微一笑，是的！懂的，真是伤脑筋啊！哈哈
哆播影院看完的第一本剧集。800多页，案中案，觉得这样的写法还是很不错。每一个人感觉都像是嫌疑人，但是一如既往最有嫌疑的肯定不是罪犯。安德鲁原来是一个那么暖的大叔。编辑小姐姐真是胆子大这么直面凶手
【求而不得未必是遗憾】 ——张晓慧024 Promise 编剧从学生到僧人到马戏团演员以及冥想的推行人。冥想的在现实中的应用与作用：觉醒水平和理解能力的提高。正念和冥想的区别，研究院用正念代替冥想继续研究。通过不断地往后观看和学习，发现编剧经历了许多常人难以想象的悲伤，情绪体验让他找不到出处，很好的是他通过不懈努力之后，找到了适合自己的方法：正念冥想。这部剧我对我来说意义很大，它让我有了新的视角去看待问题，尤其是对待自己，在生活中我总是对自己过于严苛，自责情绪过重。通过十多天的冥想，我发现自己感觉内心多了一种力量，感觉自己不那么糟糕，更重要的是我更在意自己的内心体验了，那种温暖的力量带给我找到自己，觉察自己，探索更大的世界。 并且帮助人们区分正念和冥想的区别：“正念意味着心在当下，意味着“活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神、纠结执迷、陷入沉思。在冥想中，你需要创建和保持的不是某种人为的或者暂时的心理状态。相反，你应该顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰。你可以花一点儿时间想象一下，这样生活会是什么样子的。你可以想象一下，把所有的“包袱”、故事、争论、评价以及占据了太多心理空间的日程安排都放下，你的生活会是什么样子的。这就是正念的意旨。冥想不过是一种为你练习正念技巧提供最佳条件的技法而已。”正念是关注当下，冥想则是一种方法，通过冥想让人体验自己的头脑空间。编剧介绍了十个技法： 练习技法一：无为 现在你就试试，待在你现在坐着的地方，把书合上并放到你的大腿上。你不必刻意坐到某个地方，只需轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习二：感觉 你坐在现在的位置上别动。你把书放到自己的大腿上，然后慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。我建议你倾听周围的声音，闭上眼睛，但是这类声音有时候有点儿难以捕捉，因此，你也许更喜欢睁着眼睛，盯着房间中的某个特定物品。无论你选择哪种感觉，试着尽可能长时间地专注于它，但是要以非常轻松、非常自在的方式。如果你被自己的想法或者其他躯体感觉分了神，只需把自己的注意力转回到你之前专注的那个物体上，一如既往。 练习3：躯体感觉 我们的理念是无论心里压着什么事，我们都能保持平静。无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上，这一刻，请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上，其好处在于，这种躯体感觉是明确的、可觉知的，但是你也许会发现，心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌，或者感受到某种强烈的情感，请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有想法和感受下面，存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此，当你意识到心灵在游移而你在走神的时候，你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 练习4：专注于某类感觉 在慢慢闭上眼睛的过程中，用某种躯体感觉来保持注意力集中。不要像上次那样使用不带感情色彩的感觉，而是把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。如果你正把注意力集中在令人愉快的感受上，请在关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。 练习五：对情感保持觉醒 闭上眼睛，刚开始的时候，注意一下自己的身体有什么感受。这样做会非常有用，因为它
读第二遍。还是感叹Peter Michael Goetz写的真好啊！依旧是大女主的文。但是女主薛青并不是带挂打怪。 说看剧。考上状元不是凭借她的主角光环，而是实打实的努力。最能体现的不是醉仙楼以九篇文章令天下士子折服，而是会试拿到榜首之后，烧书稿的部分。看剧破万卷，才能下笔如有神。想到高考前一摞摞的真题试卷，大家都是这么熬过来的。没有谁的成功轻而易举。 编剧写的时候也有大量引用，从诗词到文章，以及人物谈话中引经据典。很多篇章我也未曾读过。感叹编剧涉猎广泛。 谈情节。故事情节并不是一味“爽文”。虽没有峰回路转的烧脑情节，但不落窠臼。女主薛青足够自信却不让人生厌，一路从长安府到黄沙道到京城，情节精彩，水到渠成。我个人认为爆点有几个:一个长安府静坐看剧。少年侠气，令人热血沸腾。读完我甚至想去读一读《Promise》。一个青霞先生跳楼示警。读到郁结于心，怒火中烧，为先生而愤恨不已。同薛青一样，没有人应该被当作棋子。还有一个苍山辨真假。为四大师的去世而感慨。 聊人物。文中每个人特色鲜明，活灵活现。从长安府出来的少年们，各人有各人的特色。莲塘，双桐，春阳，焉子，乐亭，郭子安郭子谦……甚至蝉衣，春晓……，还有五蠹军的笃，戈川，妙妙……，朝堂上的一系列朝臣等等。人物对话灵动有趣，绝不是为了对话而对话。 以及故事转场。文中好几个转场非常巧妙。 （不想写了。反正就是很好看，推荐。）
emmmm，这书是食谱吧！！老是吃吃吃，还写的那么详细，饿！！
摆脱贫困的家乡，还是摆脱家乡的贫困的问题，在书中看到，老金 昌全 九姑娘扎根家乡努力生活，带领乡亲们摆脱家乡的贫困，
谈不上好看和有趣，很多都是流水账。但是编剧很多感受和自己青春年少时候是一样的，只不过编剧的大学生活被学习填满，更加充实与忙碌。
这样的编剧，在学苹果销售呀！但网监部门，不会把一本剧没写完，就在这里赚读者的钱的书放在网上发布吗！有骗钱之心
Shelley读的第21本剧《Promise》 这部剧一直占据畅销榜，想不注意到它都不行。最早知道这部剧是在高中时，那时是个穷学生，在学校门口买了超厚的盗版书。到了大学，看到了第三本，实在是好看，但却一直没继续看下去。如今，从6月21日看到7月23日，这段时间，每天下班，最期待的一件事，便是读《Promise》，有时看到12点，如今终把全集看完。 历史本身很精彩，历史本身很有趣，但我们需要的，是通俗易懂的影视作品。感谢编剧，用幽默且通俗易懂的语言，让我们了解了明朝的这一段历史。7本剧中，总会有你想要记住的名字，王侯将相.....皇帝自不用说，而于谦，王守仁，海瑞，戚继光，张居正，孙承宗，杨涟，李时珍等等，都是我想要记住的名字。 6月份去杭州旅游时，那时还没看到于谦这部分，若当时已看到了，我估计也会像编剧一样，去于谦祠瞻仰他，以示崇敬之心。 王守仁，能文能武，心学集大成者，不愧为圣贤。 海瑞，在当时可以说完全是个star，出名的清官。所到之处，其他官员无不痛哭流涕，希望他赶紧走人。看到他的事迹，我总想捧腹大笑，如此清廉之人，必定名垂青史。 戚继光，抗倭的民族英雄，读初中历史便已知晓如此人物。戚家军，所向披靡。只是不知道的是，原来风光的历史人物，也是有缺点。编剧一直在辩证地看待历史。 张居正，以前只知道有这号人物，还有所谓的张居正改革，读这部剧，真的会了解更多。 孙承宗，厉害的军事家，有长远的战略眼光，完美的关宁锦防线，无懈可击，但最终无法挽救明朝，就像编剧说的，气数已尽。 杨链，深深地打动我，严刑拷打，绝不屈服。就像编剧说的，曾有一人，不求钱财，不求富贵，不求青史留名，有慨然雄浑之气，万刃加身不改之志。千年之下，终究不朽。 李时珍，医者，《Promise》，至今还有深刻的影响力。我对医者，总有莫名的崇敬之心。编剧引用的1948年世界医学会《Promise》，让我想起《Promise》中的两段台词，那也是我最喜欢的台词了。“我是医生，我认为生命有尊严，没有任何价值或者理念可以凌驾于生命之上。”“现在允许我从事医疗事业，我庄严宣誓，将我毕生献给人类服务，把病人的健康与生命放在首位，无论种族，宗教，国籍和社会地位，只对病人履行我的义务，即使受威胁，也绝不用我的知识去做违背人道的事，我以人格担保，是自主而郑重的。”医者，担负着救死扶伤的使命，永远是神圣的职业。 不得不提的言官们，堪比现在的网络暴力，口水能淹死人。 看完《Promise》，对历史有了很大的兴趣。很好看的剧集，不可错过，极力推荐。 没想到编剧会在全文快结束时，介绍了徐霞客的一生，碰巧6月份旅游时，导游一路上的讲解中，提到了徐霞客，而我，才知道了此人，才知道了5月19日，是中国旅游日，哈哈，5.19，也是king的生日，真是想忘记此人的生日，都不行。 很喜欢编剧的结束语：成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。
看过编剧写的很多作品，这部作品应该算是汇编，有些故事在编剧其他的剧集中出现过。期待编剧的新作品，特别喜欢刑侦队长罗飞的故事。
一天就两更而且更的两章差不多是别人的一章半左右。我看一本一千多万字剧集每天都有稳定四更，你看看你更得什么玩意。
里面有很多地方明显是在模仿老友记诶，而且有的时候演员太做作了。
Promise…写的非常棒，值得修行人借鉴和学习，僧中的凯模，无尽的精神食粮……
看了《Promise》的预告片，特地来看看原著剧集，又觉得剧集也就那样，太长，又有点泡沫和浮夸
编剧把书名定为深度思考，但实际只是她自己的简短职业生涯自传——如果不是因为她是香奈儿的CEO，这本了肯定会迅速被淹没在当今爆炸式增长的资讯中。书本身并不精彩，影视性完全谈不上。所谓思考，个人精进式的职业发展，很大程度上取决于个人的悟性和努力，并不是轻易可以复制的模型。 读完全文，值得思考和记录的有五点。其一，珍惜生命中可以对你生命产生重大影响的人。对于编剧，她最珍惜和感谢的人米奇，带领她成为了一个合格的商人。我们每个人的生命中都会有这样的贵人，需要我们抓住机遇并感恩，同时帮助他人取得成功。其二，思考行动的意义。编剧的深度思考，并不是一定多有深度，而是她保持了良好的思考和内省的习惯：我需要学会聆听，我需要打破规则，我需要新的创意……人生经历逆境，非常引发自己的思考，所以失败更容易让人进步。难的是，一个人顺风顺水时，仍然可以内省和自我批判，随时的内省和总结，才是成就编剧精彩人生的关键。其三，作为女强人，如何平衡家庭和事业？她并不见得多完美。编剧有一点做到却没有说到的是：对孩子进行高质量陪伴。编剧的两个孩子，她并没有过多的陪伴，但她在的时候，陪伴总是高质量的。唯一可惜的是，编剧最后跟老公离婚了。这并没有非常让人惊讶。编剧提到了对孩子的陪伴，但对老公，她只是看到了他的牺牲，却并没有高质量的陪伴。这个家庭，老公是为了家庭牺牲的一方，也是停止进步的一方。与社会脱节后，两个人不在同一个世界观里，最后自然没有办法走到最后。其四，编剧最后说作为女人，需要管理中认可并使用自己的女性特质。我非常同意这一点。男女都要认可他们的特质。但对于管理来说，我却并不认为强势一定是男人正确的管理方式。如同编剧所说的，在现代这个复杂社会，简单粗暴的管理方式，与人人平等的社会观念是格格不入的。随着生产力的进一步提高和社会沟通方式的进步，这种民主和平等的观念会更进一步强化。使用平等的方式进行管理，这可能是每个管理者都要向本文编剧，向女性管理者进行学习的。其五，不断学习的能力。不同时期的不断学习，是一个人不停进步的阶梯。从编剧开始对电影的解构，到对台戏角色的表演体验不同角色的心理，到对不同销售场景的理解，再到合格成为一个商人，学会倾听，为了走向CEO的职位进行三年蛰伏，学会提问……没一个时期的学习和进步，都成就了最好的自己。你并不知道每一次的努力学习最终会如何影响自己，但影响其实一直都在，等你将来回头再看一遍的时候，你才会明白今天努力的意义，
我们评价一个人不应该看她的出身，而应该看他的品行。我反对政审。那是对人性的践踏和人类尊严的侮辱。
观看，不仅仅是为了观看。 反复观看，越发现这些观点距离并不遥远。 但，只是观点，又怎么够呢? 做一个观看者，一个观看经典，坡度观看，反复观看，边读边思考，边读边做笔记，边读边创作的观看者，不容易。 那大把大把的时间，奢侈到无法企及的地步。 但，越忙，越要观看啊！ 如果，有了刷卡般的认知，大概就可以把不可能变为可能吧！
无聊时可以看看 孙俪演技真棒👍 值得观看哦👏👏👏
凡事向内求，因为你的世界外面没有别人，只有你自己。99%的亲密关系问题其实是出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己手里！——这对于我目前处理与未婚夫的亲密关系很受用，在和他磨合过程中，真的能看到自己很多不完美的点，我要慢慢变得更好！ 感谢亲爱的安曼看剧会的阿西小伙伴，让我们有幸链接到了Michael Alldredge老师这个心灵导师写的这部剧，我感觉真的是太赞了！这是我想列入多刷几遍的追剧清单，很契合我目前的人生状态：开始经营个人组建的婚恋关系乃至以后生娃后的家庭生活，面对原生家庭与家人的关系，如何不受伤害地妥善处理？……
Promise，我印象最深的是主角Promise的恋爱观，不带偏见，独立自主，在需要对方的同时，也保持着自己的独立，我认为在一段感情中，我们既要依赖对方，向对方表达我们的需要，表达我们的爱。但与此同时，也要注意不要束缚对方，与其互为人间，不如自成宇宙。在一段爱情中的双方都是需要对方且被对方需要的，那么想必这就是Promise能够在婚姻中一直幸福的良方。
本剧主要是猎奇吧，用一个两个小故事的方式初步介绍了心理学相关内容。而且这些集数写得很好。 最喜欢的集数是时间线。想等结局呀，啥时候出～