黑日组织在国际股市移走了500亿美元资金，企图用这笔资金进行恐怖活动经费并且栽赃中国。神鹰反恐特战队将计就计，启动R4行动。在杨灿、那敏、柳诗文等潜伏人员和厉剑锋带领的特战队员的完美配合下，粉碎了敌人
2022年2月28日 星期一 祝福早安 天气多云 气温4℃ 《反恐特战队之黑日密钥》 今天是2月的最后一天 又是一周崭新的工作日 带着美好的热爱前行吧 风把白云送向远方， 有的人，一去不回。 但是，她每年都回来。 早醒 从西北到南方的乡下，旅途劳顿，本来的计划是痴睡几日再说的。 没想到，从第一日开始就早醒了。 然后就一直早醒。 真是世事难料。 我以前睡觉很轻，毫不夸张地说，深夜睡在卧室，楼底下的花园里有人按动打火机，都能把我吵醒。 来到乡村以后，我经常很早就困了，一困，头挨着枕头就睡着。人家说，心闲，梦稳。我却常常进入一种无梦的睡眠，这种体验十分罕见，哪敢不珍惜呢？还不一觉又一觉，睡到百事俱忘，四肢松弛，尘劳尽消…… 在自然的环境中生活，整个人都会灵敏起来，尤其是我一个人睡在乡下的房子里，对天光尤为敏感。 凌晨五点钟左右，天边就有空旷、孤寂的晨光浮现。哪怕只有一点点从窗子里进来，都会把我从睡眠中唤醒过来。而且，只要一醒，我就无法再次入睡，会觉得躺着，是一件无比难受的事情，必须马上掀开被子，起身，走几步，推开门窗，让外面新鲜的空气涌进来，然后让房门就那么开着，沾点儿雨，让风进来扫地。 如果没有下雨，我会穿着睡裤走到外面去，对着菜地伸个懒腰，听各种鸟在屋子周围叫成一片。偶尔我能见到一只翅膀和尾巴都很漂亮的大鸟划过清晨的天空，它时而呈直线滑翔，时而随风下降，突然，又升了起来。但是雨大的话，天光就会暗很多，睡裤抵御不了寒冷，我只能打开门伫立一会儿，看看屋檐上滴落的雨水，然后速速退回来，把弥漫的水汽关在外面。 雨天的早醒，最适合用来应对工作了，而且，要让自己用一种极其端正的态度来开始：把背心穿好，薄毯搭在腿上，一杯温水摆在桌边，再内心有仪式感地，认认真真地坐下来，坐在泛着白光的窗户跟前，掀起电脑屏幕，打开文件，敲出第一个字，宣告这一天的正式开始。 妙就妙在，人竟然可以一边专注地写作，同时也沉浸在天光的一点点转变中。 如果有人能把“透明”这种东西画出来，黎明，就是迷人的渐变色，如果非要用现有的词汇来描述它，那么我脑子里想到的第一个短语就是“越来越淡的玫瑰色”……那是一种极为缓慢的转变，拂晓——黎明——白天，山谷的光线，诠释了时间的流逝，整个世界，从混沌，到朦胧，再逐渐清朗起来。 等第一批采茶女工披着雨衣，戴着斗笠从我窗下走过的时候，我已经完成了这一天最重要的工作。这时候我会由衷地赞叹自己：玩耍起来像疯子，勤劳起来不是人哪！ 早醒的好处就在于，这一天，还有好多的时间，可以用来心安理得地享受。 有时候我也会一醒来就开始享受。既不工作，也不出去，只是推窗，靠着玻璃，揽衣长坐，在天光的变化之中，听山的清音——风声、虫声、竹声、松声、鸟声……等回过头去，已云生满谷。 走走 我带了两双鞋子。一双防水的球鞋，一双布鞋。它们有一个共同的特点，就是走路舒服，因为我每天都要散步。 这件事，可以说是极为重要的，也是最随心的，尤其是一个人走路。只要你是一个没有被捆绑住的人，随时随地，你都可以去走。走快，还是走慢，是戴耳机听音乐，还是只带耳朵听自然之声，完全取决于自己的心情。 永远不厌倦的，是去看一切东西，去听一切声音，用鼻子，和裸露的皮肤，去感受空气和风的细微变化。 我的愉不愉快，取决于真不真实。我一点儿也不想从眼前的景物中得到什么结论和思考什么道理，只倾心于一些变化，比如，走着走着，一丝雨滴落在了脸上，或者，看见一棵野树上的嫩芽，昨天还紧紧包裹住，今天，已经绽开了。 在山里走，没有什么人可以交会，目光所及，要么是被风摇动的树叶，要么是开得绵密的野花，或者是停在草叶尖摇晃的小鸟……不止一次在路
观看时间：2021.6.3 观看时长：44分钟 养成好习惯，需要每天都要去积累（来源于向上成长），每天固定时间去实践，形成肌肉记忆 跑步跑的快，很痛苦，主要是不能坚持跑，无法积累，况且也难以坚持下去，每天微习惯，做5分钟俯卧撑，读五分钟剧集，创作100字的文章，坚持每天创作 若想长久保持健康并增强体力，就一定要持续进行适量的运动才行。唯有重复产生疲劳与消除疲劳，才能真正地增强体力 每天至少运动20分钟、每周运动3～5天，每周总共要运动60～150分钟 最好的保养之道就是在跑步后拉伸，做好“缓身操”，之后如果还是出现双腿无力的现象，可以走走路或轻轻跑步 坚持超慢跑的七大秘诀 千万不要忍着痛苦，勉强自己。 生活即跑步，跑步即生活。 为自己记录，你会跑得更有动力。 一个人跑很轻松，两个人跑更愉快。 设定目标，冲冲冲！ 给自己三周时间。 别怕，随时都能从头来过。 节奏越快，生活越忙，越需要静下心来，放缓脚步，品味生活。慢生活是一种人生态度，也是一种可践行的生活方式。
2020 第六本 之前还看了一本朱雨辰的中医书，整本剧看下来，通俗易懂，中医的内容穿插着一些幽默的故事，让人有读下去的欲望。虽然书里的方子，经络图等等都是看完就忘，但确实激发了我去了解学习中医的兴趣，再接再厉吧
做此职业常常感觉被架在道德和文化的火焰上炙烤着，焦虑严重时不知到底应该怎样站在这样的岗位上保住良心的光环。读时自己有许多同感，也可正视一些问题和错误。有些情境凭各人自觉也是没法改变的。 尽量不要让思维和行为陷入一个固定的环境和模式中，不断得更新自己，才能跳出困顿，在庸碌中仍要努力积累高度，别慌。
剧本太粗糙了
可算是通读了一遍，竟然花了25个小时，也是因为之前看了一半没接着读的原因。接下来就要把思维导图给整理出来了。 要说感触的话，加深了对鲁迅和周作人的认识了吧 。 周作人真是可惜了，其散文世上少有能与其并肩的。 还未曾拜读过其作品，有机会要找来看看
曲终意难平，万艳同悲。 看到白凤的结局心里百味杂陈，震痛万分，她无法洗去自己的罪恶，但是若她只是纯粹的狠毒，纯粹的心机手段，也好让我纯粹的厌弃这个蛇蝎女人，可偏偏人性总是这样玲珑，为了她的詹二爷，赌上了性命，可于她而言性命有什么重要，重要的是他的二爷，是他给她的希望。 不禁让人陷入沉思，这样的人为何不能在编剧笔下换来一个命运转变的机会，为何在将要完满的时候，践踏她入尘埃，难道真是应了一句善恶终有报吗？那现实呢，我们每个人的命运是自己选择还是如巫女所说，一切兜兜转转终是注定的。
看到了第三集
每个人都是环境的产物，而原生家庭的环境对人的影响更深。每个人的成长历程其实都是原生家庭的映射，原生家庭对一个人的影响是深刻又久远，其影响效应主要体现在个体心理诉求，家庭关系、人际关系、婚姻关系、职业发展等各个方面，每个人的行为和习惯都与原生家庭有着千丝万缕的关系，一个人情感的最初体验来源于家庭，而在家庭中的独特经历造就了其对社会关系的最初认知，进一步影响成年个体与社会的关系，金无足赤，人无完人，原生家庭亦如此，也许你改变不了原生家庭，但你可以自我改变超越原生家庭，找寻静心与自己对话的时候，回顾过去原生家庭的伤痕与痛苦，找到根源，当然，一切不好的过往回忆和面对的确很残忍，但是彻底治愈内心深处的伤痕最好的办法就是面对，只有面对才能释放，只有释放才能割裂，只有割裂才能新生。幸福的人生从幸福的家庭开始，找到爱的原起点，一路与爱同行，活出自己的精彩。
这种夹缝中求生存的能力，这种策略的运用，这种奋斗到底的决心，这种坚定不移的信仰，是中国共产党能够获得胜利的最根本的原因！伟大的中国人民，伟大的中华人民共和国，伟大的中国共产党万岁！
克拉克森农场为什么好看，首先就是那个臭老头自负盈亏啊，这逻辑多合理；其次就是看他和生活在那里的人产生的交集，爱烫头的kaleb其实是个种地养羊能手，管太多的charlie是个名副其实的农业管理高手，看完仿佛在英国的乡下，我有一群素未谋面却异常熟悉的农民朋友。
【看剧打卡】敦煌的女儿樊锦诗，上海闺秀，北大才女，机缘巧合来到敦煌，守护了一生。当年敦煌的条件，生活上的困难，恐怕我们都难以想象，她不是没有退却过，她有着常人的情绪，也有常人没有的韧劲儿，择一人终老，择一事终老，坚守，是最大的浪漫🌹
人类的进程总是在不断的前进的，没有一劳永逸的事情，也没有包治百病的药物。还有现如今的医学也不一定就是正确的呢
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2022年2月28日 星期一 祝福早安 天气多云 气温4℃ 《反恐特战队之黑日密钥》 今天是2月的最后一天 又是一周崭新的工作日 带着美好的热爱前行吧 风把白云送向远方， 有的人，一去不回。 但是，她每年都回来。 早醒 从西北到南方的乡下，旅途劳顿，本来的计划是痴睡几日再说的。 没想到，从第一日开始就早醒了。 然后就一直早醒。 真是世事难料。 我以前睡觉很轻，毫不夸张地说，深夜睡在卧室，楼底下的花园里有人按动打火机，都能把我吵醒。 来到乡村以后，我经常很早就困了，一困，头挨着枕头就睡着。人家说，心闲，梦稳。我却常常进入一种无梦的睡眠，这种体验十分罕见，哪敢不珍惜呢？还不一觉又一觉，睡到百事俱忘，四肢松弛，尘劳尽消…… 在自然的环境中生活，整个人都会灵敏起来，尤其是我一个人睡在乡下的房子里，对天光尤为敏感。 凌晨五点钟左右，天边就有空旷、孤寂的晨光浮现。哪怕只有一点点从窗子里进来，都会把我从睡眠中唤醒过来。而且，只要一醒，我就无法再次入睡，会觉得躺着，是一件无比难受的事情，必须马上掀开被子，起身，走几步，推开门窗，让外面新鲜的空气涌进来，然后让房门就那么开着，沾点儿雨，让风进来扫地。 如果没有下雨，我会穿着睡裤走到外面去，对着菜地伸个懒腰，听各种鸟在屋子周围叫成一片。偶尔我能见到一只翅膀和尾巴都很漂亮的大鸟划过清晨的天空，它时而呈直线滑翔，时而随风下降，突然，又升了起来。但是雨大的话，天光就会暗很多，睡裤抵御不了寒冷，我只能打开门伫立一会儿，看看屋檐上滴落的雨水，然后速速退回来，把弥漫的水汽关在外面。 雨天的早醒，最适合用来应对工作了，而且，要让自己用一种极其端正的态度来开始：把背心穿好，薄毯搭在腿上，一杯温水摆在桌边，再内心有仪式感地，认认真真地坐下来，坐在泛着白光的窗户跟前，掀起电脑屏幕，打开文件，敲出第一个字，宣告这一天的正式开始。 妙就妙在，人竟然可以一边专注地写作，同时也沉浸在天光的一点点转变中。 如果有人能把“透明”这种东西画出来，黎明，就是迷人的渐变色，如果非要用现有的词汇来描述它，那么我脑子里想到的第一个短语就是“越来越淡的玫瑰色”……那是一种极为缓慢的转变，拂晓——黎明——白天，山谷的光线，诠释了时间的流逝，整个世界，从混沌，到朦胧，再逐渐清朗起来。 等第一批采茶女工披着雨衣，戴着斗笠从我窗下走过的时候，我已经完成了这一天最重要的工作。这时候我会由衷地赞叹自己：玩耍起来像疯子，勤劳起来不是人哪！ 早醒的好处就在于，这一天，还有好多的时间，可以用来心安理得地享受。 有时候我也会一醒来就开始享受。既不工作，也不出去，只是推窗，靠着玻璃，揽衣长坐，在天光的变化之中，听山的清音——风声、虫声、竹声、松声、鸟声……等回过头去，已云生满谷。 走走 我带了两双鞋子。一双防水的球鞋，一双布鞋。它们有一个共同的特点，就是走路舒服，因为我每天都要散步。 这件事，可以说是极为重要的，也是最随心的，尤其是一个人走路。只要你是一个没有被捆绑住的人，随时随地，你都可以去走。走快，还是走慢，是戴耳机听音乐，还是只带耳朵听自然之声，完全取决于自己的心情。 永远不厌倦的，是去看一切东西，去听一切声音，用鼻子，和裸露的皮肤，去感受空气和风的细微变化。 我的愉不愉快，取决于真不真实。我一点儿也不想从眼前的景物中得到什么结论和思考什么道理，只倾心于一些变化，比如，走着走着，一丝雨滴落在了脸上，或者，看见一棵野树上的嫩芽，昨天还紧紧包裹住，今天，已经绽开了。 在山里走，没有什么人可以交会，目光所及，要么是被风摇动的树叶，要么是开得绵密的野花，或者是停在草叶尖摇晃的小鸟……不止一次在路
观看时间：2021.6.3 观看时长：44分钟 养成好习惯，需要每天都要去积累（来源于向上成长），每天固定时间去实践，形成肌肉记忆 跑步跑的快，很痛苦，主要是不能坚持跑，无法积累，况且也难以坚持下去，每天微习惯，做5分钟俯卧撑，读五分钟剧集，创作100字的文章，坚持每天创作 若想长久保持健康并增强体力，就一定要持续进行适量的运动才行。唯有重复产生疲劳与消除疲劳，才能真正地增强体力 每天至少运动20分钟、每周运动3～5天，每周总共要运动60～150分钟 最好的保养之道就是在跑步后拉伸，做好“缓身操”，之后如果还是出现双腿无力的现象，可以走走路或轻轻跑步 坚持超慢跑的七大秘诀 千万不要忍着痛苦，勉强自己。 生活即跑步，跑步即生活。 为自己记录，你会跑得更有动力。 一个人跑很轻松，两个人跑更愉快。 设定目标，冲冲冲！ 给自己三周时间。 别怕，随时都能从头来过。 节奏越快，生活越忙，越需要静下心来，放缓脚步，品味生活。慢生活是一种人生态度，也是一种可践行的生活方式。
2020 第六本 之前还看了一本朱雨辰的中医书，整本剧看下来，通俗易懂，中医的内容穿插着一些幽默的故事，让人有读下去的欲望。虽然书里的方子，经络图等等都是看完就忘，但确实激发了我去了解学习中医的兴趣，再接再厉吧
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可算是通读了一遍，竟然花了25个小时，也是因为之前看了一半没接着读的原因。接下来就要把思维导图给整理出来了。 要说感触的话，加深了对鲁迅和周作人的认识了吧 。 周作人真是可惜了，其散文世上少有能与其并肩的。 还未曾拜读过其作品，有机会要找来看看
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每个人都是环境的产物，而原生家庭的环境对人的影响更深。每个人的成长历程其实都是原生家庭的映射，原生家庭对一个人的影响是深刻又久远，其影响效应主要体现在个体心理诉求，家庭关系、人际关系、婚姻关系、职业发展等各个方面，每个人的行为和习惯都与原生家庭有着千丝万缕的关系，一个人情感的最初体验来源于家庭，而在家庭中的独特经历造就了其对社会关系的最初认知，进一步影响成年个体与社会的关系，金无足赤，人无完人，原生家庭亦如此，也许你改变不了原生家庭，但你可以自我改变超越原生家庭，找寻静心与自己对话的时候，回顾过去原生家庭的伤痕与痛苦，找到根源，当然，一切不好的过往回忆和面对的确很残忍，但是彻底治愈内心深处的伤痕最好的办法就是面对，只有面对才能释放，只有释放才能割裂，只有割裂才能新生。幸福的人生从幸福的家庭开始，找到爱的原起点，一路与爱同行，活出自己的精彩。
这种夹缝中求生存的能力，这种策略的运用，这种奋斗到底的决心，这种坚定不移的信仰，是中国共产党能够获得胜利的最根本的原因！伟大的中国人民，伟大的中华人民共和国，伟大的中国共产党万岁！
克拉克森农场为什么好看，首先就是那个臭老头自负盈亏啊，这逻辑多合理；其次就是看他和生活在那里的人产生的交集，爱烫头的kaleb其实是个种地养羊能手，管太多的charlie是个名副其实的农业管理高手，看完仿佛在英国的乡下，我有一群素未谋面却异常熟悉的农民朋友。
【看剧打卡】敦煌的女儿樊锦诗，上海闺秀，北大才女，机缘巧合来到敦煌，守护了一生。当年敦煌的条件，生活上的困难，恐怕我们都难以想象，她不是没有退却过，她有着常人的情绪，也有常人没有的韧劲儿，择一人终老，择一事终老，坚守，是最大的浪漫🌹
人类的进程总是在不断的前进的，没有一劳永逸的事情，也没有包治百病的药物。还有现如今的医学也不一定就是正确的呢