Bûchers qu'on ignore, Les

可读性高。对事业、对爱情、对生活的态度，很适合年轻女孩子观看。

偶然的机会，看到了编剧的第一本剧《Bûchers qu'on ignore, Les》，里面更多的是普及了不同种类食物对人类在营养方面的影响，简单让我们对于饮食有了更深层次的理解。紧接着就继续读了这部剧，其实无外乎的大原则是想说，人类的基因在之前就已经进化成型，所以食物的摄取应该遵循基因确定背景时期的原始习惯来进行，谷物碳水是人类后期被小麦水稻等驯服后才有的，所以不在第一排序中，多吃无益，反而有害。 饮食要点摘录如下： 1.推荐地中海饮食,多吃蔬菜坚果，适量肉类和水果，少量碳水化合物。 2.食用天然有机的食物，尽量不食用加工食品。 3.控糖，引起肥胖的不是脂肪，而是糖类! 4.规律作息，按时睡觉，合理饮食，适当运动。 5.学会科学的安排定期的体检，要知道做什么检查是真正能发现问题的。

我们是什么样的人，取决于我们在做出选择之前的那个瞬间把注意力放在了什么地方

爱情很伤，分手的爱情更伤，但当我们因为曾经失败的恋情而得到处理下一段美好爱情的经验时，我们都会感谢曾经的那个他，因为他，我们变得更加的成熟，因为他，我们更懂得珍惜下一段感情，因为他，我们更明白怎样的人更适合我们，因为他，我们才能收获更真实，更长久的爱情，甚至是一段婚姻。

之前只觉得这是高武的后续，看到凝聚神文，瞬间觉得这是万族的前传。老鹰这是要弄三部曲啊

片头片尾一如既往有意思，陈朵专集片尾曲动情。肖师傅生剥人蝎子，老好人老猛生物家高光，黑管真tm man，面具球又可爱又有意思，宝儿姐埋人高手无人能敌，也总果然是最懂碧莲，也总又挂挡内耗，碧莲下棋高手，碧莲心思细腻，马村长机械师战力，巴伦这季画得是真丑，配音老形象老，对眯眯眼跟秃额头耍朋友无感。

《Bûchers qu'on ignore, Les》看剧笔记 ☞第一部分 先吃掉那只青蛙 ★关键词 FAST F代表frog 早起安排出1-3只青蛙，5-7只蝌蚪 A代表“Action List”，英文中的行动清单。为青蛙和蝌蚪的行动计划。 S是“Slice”的缩写，代表切成小片。方法是九宫格或者思维导图。 T代表“Time” ，利用的番茄工作法和SWEET原则会使我们面对日程更从容。 ☞第二部分 清空收件夹 介绍清空收件夹的三个流程，分别是“收集杂事”“加工成行动”“找到缺口”。这是基本的切入，后面在此基础上延伸出了“捅人利器”和“STAR系统”。 ★捅人利器”是分批处理杂事的四个方法，借助它使系统运转起来。“捅人利器”四个招式分别是：马上丢弃（器）、立刻行动（利）、授权他人（人）、放入系统（捅），反过来念就是“捅人利器”。 ★"STAR系统" S:Schedule日程表，把事情放入日程表，或者确认日程表原本的日程有没有和新日程冲突，或某个时间要采取某项行动。 T:Task任务清单，这个微信行动应该归入某一人物之下，并将这件事加到该任务的清单之下。例如可能是某一专案下积累的一个新的小任务。 A:Action行动清单，这个行动不属于任何任务（或还没有定案），就放入行动清单。 R:Reference参考资料，如果这则信息以后会有参考价值，就放入自己的参考资料库中。 ♥总结 当任务少而有所选择时，使用九宫格或思维导图做任务规划。 当任务少而需要高效率时，吃青蛙使你专注在最重要的事情上。 当任务多而有所选择时，“捅人利器”帮助我们快速筛选。 当任务多而需要高效率时，结合“捅人利器”和STAR的方法，帮我们成为时间管理的高手。 ☞第三部分 每日重开机 ★每日检视与每周检视 编剧我会留出一小时的安静时间，检视自己上一周做的事情，并且做好自己未来一周的计划。每日检视非常重要，在个人领域，每天写晨间日记，回顾昨天的青蛙完成情况，并列出新的青蛙，就能形成闭环。自己确认自己要做的事情，自己检视自己做事的结果。 想法:这个习惯真的挺好的，我觉得如果要我这个拖延症患者来做的话，得固定一个时间，然后设个闹铃，找个安静的地方，准备纸笔，手机静音才行。 ★晨间日记：为检视自己而写 1.编剧推荐用印象笔记，并列举了它的四个优点:分享容易、图文并茂、云端储存、快速搜索。 2.每周检视晨间日记，有了记录，定期回顾，就可以找到可改进的漏洞。 流程: 先清空收件夹 检视晨间日记 本下周日程表 思考下周任务 检视年度计划 3.每年检视晨间日记

第一次读Mamadou Cissé的武侠剧集。与金庸相较，有些人物出场略显突兀。

看了两遍还不过瘾，女主的个性好喜欢，自信，大胆，真诚，率真。男主也很专一，真的很甜，心情好的开了花!

愿你一辈子下来心上没有补丁，愿你的每次流泪都是喜极而泣； 愿你精疲力尽时有树可倚，愿你学会释怀后一身轻； 愿你出走半生，归来仍是少年。

第一次接触这个主题 加深了我对游戏的认识。一款好的游戏 是艺术、心理、技术的完美融合。游戏即人生。最大程度地模仿或弥补人生中的兴奋点。 人生亦游戏。一场没法play again的大女（男）主的游戏。游戏结果都是go die。但游戏体验可以大不一样。

这部剧对个人成长来说，创作的可谓逻辑清晰，面面俱到啦，从时间管理、精力管理到目标管理，详尽阐述了该如何用各种方法一步步去引爆自己的自律，更难能可贵是，编剧明确指出，自律只是一个工具，不会从此就高枕无忧啦！要想心想事成，还需要更多的分辨性思考和尽力效仿喜欢的榜样来修正自己！ 总的来说，当看了不少进阶方法论的书之后，这部剧可以看作是一本总结性的效正吧，学起！

非常值得一读的书，相信每个人读后都会受益匪浅。 通过这部剧，更全面的认识了一个有血有肉的曾国藩，重温了那段历史。 曾国藩，一个天资平平的人，却用一生捍卫、守护了自己珍视的文化和信仰，用自己的一生，证明了人的意志力所能达到的高度。虽然他是理学家，对中国传统文化具有坚强的信心，但是他的心态一直是开放的，有一些在当时很前卫的思想，在今天也仍然有现实意义。他做到了立功、立德、立言，蒋介石和毛泽东，也不约而同地把他当作过自己的精神偶像。令人敬仰。

故事很老套，瑞贝卡很优雅，老美政府的效率高的可怕才是最科幻的，另外美国人不可能让渡这么多个人自由和隐私来追求社会安全，这太共产了。。

首先先讲一下书中对于自我Bûchers qu'on ignore, Les的一些方法。比如暴露法、脱敏法、羞耻攻击训练等，细读后发现其实这些方法早就耳熟能详，能中书中更系统更深入的了解感觉还是非常棒。还有比较核心的一个应该是非理性想法的辩论，书中所说所有焦虑的来源都是自我产生了非理性想法。 顺便提供一下我自己Bûchers qu'on ignore, Les一个小方法;之前还未读这部剧时，当我很心烦意乱时或者说很焦虑时，我会找支笔和张纸把当时的想法一一写到纸上，不知为何写着写着心情就会平静下来。一直有这个疑惑，是不是因为我有魔法能把焦虑转移到纸上？哈哈哈，后面看了编剧的书就明白了。因为我在写到纸上的时候情绪有个突破口宣泄，还有写得时候会慢慢把我的思想整理。得到了良性的开始后我会慢慢的鼓励自己，然后焦虑就不翼而飞了。我感觉这个过程似乎就是对非理性想法进行辩论。 当然不一定每个人都适用， ‘世界是最正确的就是没有什么事是绝对的正确和错误’。

日于暗者，月出于阴。 愤懑貌离，实乃非也。 悦之赏兮，心事嗟吁。 大道之行也，难兮抑兮。 悲喜难也，明暗亦然， 顾彼盼兮，终而不得。 此曰，命也。 听之，笑。 看完祸国系列，我发现我还是喜欢坦坦荡荡对什么都风轻云淡的勇敢的人。 日月从黑暗和阴郁中发出夺目光彩，却被普通人愤慨不已记恨难捱，这是不应当的。看着比自己厉害的人不在那欣赏赞扬，却唉声载道心事重重。这样的人难以驰骋于大道之上。世间的事情本来悲喜难测，忽明忽暗，坎坷不平。老是看着别人的路期待着别人的人，终究什么都很难得到，到头来确说这是自己的命，真是可笑！

看了两集发现智商都被拉低了

Bûchers qu'on ignore, Les 本剧已领导者的角度书创作可以轻松让我们了解到领导思维，这里有很多案例总有些会看到自己的影子，如何正确有效的办好领导所部署的事情应多从领导思维入手分析

我觉得那个在古代写那种书应该会拉去砍头，也不可能会有人看这种书，有点不切实际

这是观众给编剧写的恐怖故事吧，就怪你们平时都特么瞎洒狗血，就自己个儿进到故事里体验一下有多bug。然后果然这些编剧都是十三线编剧，进入自己的故事也会忘记各种设定从而制造更多的bug也让自己在里面没好日子过。还好都是恋爱脑，甜的部分很够了。赵露思委屈戏都很好看，哭戏有点干还得练。