Survival of the Fattest

六个小时读完，只要自己想修行会有各种方来进行。静坐，行走，卧床冥想。。。。文中的大隐隐于市我觉得很有意义，正念练不一定非得需要正式的静坐冥想，对于我来说照看孩子，孩子就是最好的冥想老师，她的苦笑吵闹，当我要做出条件反射发怒火攻心，这时孩子就是给予我们锻炼。自己常常经历一点事，心中按耐不住性子，心中波动太大，往往是恐惧过分或者欲望过大，这是自己弱点，希望以后自己可以做到三思而后行，耐心就是修行，

Survival of the Fattest Pieter Vanluffelen 13个笔记 ◆ 赞誉 >> 如果世界对你太凶狠，这极有可能是你与世界的合谋。试问，一个对自我关怀不够的人，又何以期待世界给你更多的关怀？ ◆ 推荐序 >> 我们说，自我关怀就是像对待最好的朋友那样对待自己。这听起来容易，真正做到却很难。有研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则对别人和对自己相差不多。而在中国，受先人后己的文化和环境因素的影响，相信我们有更多的人对别人比对自己好。 >> 通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己。在高兴的时候，欣赏自己，为自己点赞、喝彩；在遇到挑战和挫折的时候，充满耐心地陪伴、理解、支持自己；在痛苦中依然相信自己、爱自己。 ◆ 前言 如何观看本剧 >> 学会拥抱自己和自己的不完美，能够让你获得茁壮成长所需的心理弹性。 ◆ 第7章 放下对抗 >> 接纳意味着即使我们可能不喜欢现在发生的事情，但我们也会承认这件事的确已经发生了，并且放下事情不如所愿的执念。 >> 接纳更像是这样的：又堵车了。好吧，考虑到现在已经到了晚高峰的时候，堵车也是意料之中的事情。就算发脾气也不会让我早点儿回家。 ◆ 第11章 自我关怀的动力 >> 自我关怀的人不仅更自信，而且更不害怕失败68，并且在失败时更愿意继续尝试69，坚持从经验教训中学习70。 ◆ 第12章 自我关怀与我们的身体 >> 请记住，我们可以爱自己，接纳自己真实的样子，与此同时，我们也能鼓励自己养成新的行为习惯，让我们变得更健康、更幸福。 ◆ 第13章 进步的阶段 >> 当我们试图安慰自己的时候，也是如此。一旦我们完全接纳自己是不完美的人类，常常犯错和受苦，我们的心自然而然地就会变得柔软起来。我们依然会感到痛苦，但我们也能感受到抱持痛苦的爱，而痛苦则变得可以承受了。这种反应之所以被称为“全然”，是因为它与我们通常对待痛苦的方式截然相反，而这种方式带来的转变也是“全然”的。 ◆ 第16章 与困难情绪相处 >> 当我们接近困难的情绪时，即使能做到静观和自我关怀，在一开始，我们的痛苦程度也会上升，而我们的自然本能就是回避。但如果我们要治愈自己，就需要面对这些情绪——唯一的出路就是直面困难。如果我们想过上健康、真诚的生活，就必须鼓起勇气，与情绪上的痛苦相处。 ◆ 第17章 自我关怀与羞愧感 >> 我们既有优点，也有缺点。我们不能简单地把自己归结为有价值或无价值，可爱或不可爱。作为人类，我们拥有许许多多的层面，远比这复杂。自我关怀能用温暖、开放的觉知拥抱我们的全部。如果我们相信自己有着某种致命的缺陷，认为我们一向如此、将来也会如此，那么我们的意识其实已经陷入了自己的某个方面，看不到其余的自我。我们需要拥抱这个不完美的部分，以及随之而来的负面核心信念，看到完整的自我，让自己获得自由。 ◆ 第18章 人际关系中的自我关怀 >> 研究表明自我关怀的人拥有更幸福、更满意的恋爱关系。92比如，一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳的精神，也更少表达评判。他们不会试图改变自己的伴侣，而是倾向于尊重对方的观点，从对方的立场考虑问题。伴侣们也认为自我关怀的人比那些缺乏自我关怀的人更体贴、更好沟通、更深情，拥有更亲密的关系，并且更愿意通过谈话来解决关系中的问题。与此同时，伴侣们也认为自我关怀的人更愿意在关系中给予对方自由与自主的权利。他们更愿意鼓励伴侣做出自己的决定，追求自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人往往更喜欢批评和控制自己的伴侣。他们也更加以自我为中心，想要所有事情都按照自己的想法发展，不

很美很好看。就是从这个片子认识的罗晋。感觉又帅又又担当。

读这部剧才深刻明白了一朋友曾经说我的我这情商咋找对象，一边读一边快被以前的自己蠢哭，还好虽迟不晚。这部剧采用讲一个真实的故事紧跟着通过这个故事告诉我们一个关于两性相处的道理，而不是空讲大道理，这是我最喜欢它的地方。读者可以从别人相识、相恋、相处的故事中学会如何择偶、如何与恋人相处、如何让爱情持久甜蜜、如何化解爱情中出现的危机等一系列感情婚姻之路上可能遇到的问题。连婚前财产认证等财产分配、如何处理最微妙的婆媳关系都讲了！不了解异性的思维就容易自己乱想，最后迷失真我，其实想想一场结果不好的关系，有时真的不是你不好或者他不好，是双方都有问题。哪有天生就合适就对的人，不过是两人同时付出共同努力的结果。仔细观察身边拥有长久感情的人，女的不一定很漂亮，男的也不一定多么帅，但她/他们情商绝对高。一辈子很长，知己知彼方可百战不殆，只有充分了解异性思维才能于茫茫人海中选出值得付出真心的人，才能做好称职的另一半，才能更好的经营一段感情。读完此剧觉得男女所有的问题只要是能够做到男的给女的足够的安全感，女的足够信任男的，然后两个人在物质经济允许的情况下彼此坦诚相待、有效沟通、愿意改变和相互包容这样的感情才会长久。演员马丽说如果10年前遇到他老公他们不会在一起长久因为那时的她还不够成熟。所以我想所谓对的人大概就是在合适的时间出现在你生命中的人，出场顺序真的很重要。 如本剧所写恋爱不能光有爱，还需要技巧，恋爱要有策略，需要成熟的运营。1.“婚姻是一门学问，是一门技术，但不像是书本那样的死学问，也不是生产环节的死技术，它像经营管理一样，是一门活学问，是一门活技术。到了情窦初开的年龄，人人都需要学习，人人都需要研究。我们不仅要把婚姻当一门学问、一门技术来学习、来研究，更要把婚姻当做一项事业来合伙经营，把婚姻的理论知识与婚姻的生活实践相结合。” 2.不管男人还是女人，都必须知道对方的情感需求。否则，他们就不能理解对方的一些行为，很可能在无意之中，给伴侣带来伤害。理解伴侣基本的爱情需求，是改善情感关系的有效武器。女人了解男人基本的爱情需求，她才能知道，男人为何不满。男人知道了女人的基本需求，才能更加关爱女人。

用了9个小时看完了上部，需要一点时间消化完再看下部。中国企业、企业人物都有无法复制的独特性，总之真心崇拜！

本月最佳读物，最后一章是精华，前半本剧是干货，后半本注水。财总作为微博经济类大v，理论知识丰富，预测准确，语言幽默，把艰深的经济学术语用通俗的语言表达出来，真令人受益匪浅，top1出来的水平就是高！

2019年12月9日20时25分读完此剧，历时45小时35分，陆小凤系列七部告一段落！

剧本不好，整体分配不到位。胡歌的塑造没什么，只是唐雪见实在不爱，反倒夕瑶是虐点。喜欢龙葵喜欢长卿和紫萱。只是结尾部分，长卿和紫萱的放手真真牵强。如果俩情相悦又哪里来得放手。

不忘初心，牢记使命；不畏艰难，战胜自己。诸多成就，Survival of the Fattest！！

庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。 到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。

类似于前传的一段故事，和前几卷风格略有不同，前几章一直看不进去，不过后面节奏变快以后就好了

原本如没有注释，详解，非专业人士很难观看。推荐配合原本观看。 为了不敷衍本剧，找了一篇自己以前某本剧的旧剧评，表达一下对唐宋诗词顶礼膜拜。        四点睡醒，翻到这部剧， 断断续续读完。突然发现，唐宋才应该是中国流行乐的巅峰。真想回到盛唐，看看众人在坊中KTV吟唱《Survival of the Fattest》、《Survival of the Fattest》是个怎样的场景。文言文、古汉语，有自己的局限性。但在那个科技落后于文化的时代，古汉语，精炼、准确、含蓄。以及象形文字的特性，不去吟诵，一个个生动的符号，跃然纸上都能使之不朽千年。        柳永写到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，到了李宗盛那里“爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着好不了的咳”算是异曲同工。单就歌词而言，罗大佑、林夕、方文山，千百年后是否会被后人记得。拾前人慧牙，信手拈来几句，菊花残、东风破，已经可以让周董再风光几年。汉人音律差些，一个曲，一个词牌反复填词，单就词来说已经是登峰造极了。看来窦唯是个明白人，自感在文字上已经无法企及前人和同行了，转向音律意境。唐宋之高峰难再逾越。         想到我昨日在高铁上感受着“蜀道难”，感受着“千里江陵一日还”，感受着“越过山丘无人等候”。现代人的语言越来越直白，但不知，是否效率更高了。古人的一个“思”字，一个“念”字，一个“愁”字，已是肝肠寸断，山盟海誓，散着无尽的相思与执着了。现如今，“我对你爱...爱...爱不完”好像也没太表达清楚是怎么一回事。语言的过度通俗化，估计离写出《Survival of the Fattest》、《Survival of the Fattest》的时代也不远了。希望我还能活着看到，不排斥也不赞同，都是共同感受生活的美好而已。总之了，生命中没有那么多的诗和远方，“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，“给我一瓶酒，给我一支烟”句子我觉得都挺好。        诗词歌赋，貌似排列组合的文字游戏。刘慈欣有个短篇《Survival of the Fattest》，某星人用尽一个星系的能量，计算出汉字所有的排列组合，天文数量级的穷举了可能会出现的所有诗词歌赋，但不知道，那一首是AI最得意的，但不知道，那一首是最能打动世人的。        在此致敬李煜的十二个“呜呼哀哉”，在此致敬苏轼的“十年生死两茫茫”。         如果能重来，我要选李白。

谁语。26/05/20