A stalker called Richter is led to an abandoned cinema while observing a young woman. Inside the emp
华与华法：非常有借鉴意义的一本剧，从企业的社会定位为出发点，思考企业在社会的立足之本，以及如何创造持续性。
看了这部剧，给我很多道理，让我有勇气去面对生活中的困难！并实实在在在生活中得到了改变！让自己的眼睛更加明亮！ 原生家庭，很多人都在谈论侃侃而谈原生家庭，那原生家庭到底是什么吗？百度一搜，原来就是普普通通的家庭！ 开始读这部剧，是自己非常失落的时候，我不知道为什么自己每一次都重蹈覆辙，每一次都陷入泥泞中，而且越陷越深！负面情绪缠绕着我，我想永远塌在床上！ 我开始思考根本原因。为什么自己总表现出小孩子！偶然间想起了男人表现出小孩子，是缺乏足够的爱！确实是的，我一直都亲人家庭里寄居生活，我体会到了亲人会把钱放在第一位，让我在幼年体会到了亲人之间的虚虚假假！ 我开始尝试去读这部剧，断断续续得把它看完了！也将书中理念融入到生活中！ 本剧一直围绕在阴影小孩，阳光小孩之间阐述怎么让自己变得更好。什么是阴影小孩？什么又是阳光小孩？ 阴影小孩，我们从一生下来，就与生俱有，它是情绪的化身，它爱哭，调皮，渴望被呵护关怀，是一种非理智的状态！就像婴儿饿了，会哇哇大哭！这就是它！ 阳光小孩，它是在成长过程逐渐形成的！它善于思考问题，表现沉着冷静。当你集中注意力，解决当下的问题时，它会出现，它是智慧理性化身！ 也就是说，我们成熟是从一个非理智到理智，从一个感性到理性的过程！ 当我们处在阴影小孩模式下时，我们会采取许多保护策略来“保护”自己，相对来说也会阻止阳光小孩的发展！保护策略有:讨好型，攻击反抗型，孤独型等 本剧目的就是讲解我们如何从阴影小孩状态中脱离出来的办法，也就是如何打破保护策略形成地自我保护外壳，更加坦然面对现实！ 例如:书中讲解了如何解除阴影小孩的认知粘连---观察者角度。认知粘连:认为自己所感受，所听到，所看见的东西都是真实的，认为的自己的价值体系都是正确的！可以说是惯性思维！就比如我们到电影院去电影时，我们幻想我们身临其境，虽然知道是假的，但感情也随着剧情跌宕起伏，这就是将现实与虚假进行了认知粘连。 认知粘连使我们看到待问题角度单一。最明显的危害就是曲解他人，网络暴力，人云亦云！那怎样脱离这种困境？观察者角度。从本体脱离出来，幻想脱离出来的"我"是第三者，观察自己的所言所行。 从单一角度来看，人能看到外面的世界，却看不到自己。而从观察者角度来看，人却能从外面看到自身。
《ID》确实如简介所言，它不是一本令人印象深刻的书，但它是令人感动的。 不为哗众取宠，只为了书写最真挚的情感。它犹如春日下的一汪溪水，绵长而又平缓，没有波涛汹涌的激荡，没有一泻千里的欢畅，它有的只是在平淡中感悟人生的五味杂陈与波澜不惊。 贫困可以束缚人的脚步，但思想是自由的。教育的重要性不言而喻，学习不是通往成功的唯一路径，但却是穷人通往美好未来的最好的路径。 读此剧，就仿佛是体验酿酒的过程，最初，我闻不到它的醇香，品不出它的动人，但渐渐接近尾声，感触却越来越深，那个孤独的女孩，也有自己的影子，我如她一样多愁善感，在她那个年纪，一样有写日记的习惯，甚至是她的家庭环境，都让我想起了小时候的我和家人，那些童年里艰苦而又甜美的回忆，如今再回首，虽然感慨万千，但心口只觉得一股暖流而过。
没有背负ID的牧师却为ID所累，医生沉迷复仇已然堕入了地狱，唯有ID的主人得以善终。这是有罪的无罪的悖论，纯洁和邪恶的讨论，宗教信仰和世俗自由的斗争。
编剧那间不大却井井有条又热气腾腾的房子深深吸引了我，是我想要的生活
本剧中所讲的瑜伽，并不是我们通常所理解的可以塑身，提升体质和气质的瑜伽，而是一种可以自我了悟和超越的克利亚瑜伽，可以说是一种法门或宗教。 通过观看本剧， 让我更详细的了解了印度宗教的发展，以及瑜伽行者和圣者对精神世界和灵性的虔诚的永无止境的探寻和追求，被圣贤者的精神所打动，也让我真正领悟到宗教的价值所在。 同时让我明白所有的宗教都是有共性的，那就是大爱，善良和帮助。也让我第一次相信天国的和人类第六感知的存在！
人的一生活得还真是偏执两个字。明明知道在哪一步不应该怎样做或者说怎么样做更合适，却偏偏要选择自己执念的那条路。这可能就是命运的意思吧，观念造就了选择，成长决定了观念。 所以不去后悔自己的选择，不去愧责本该怎么做，看到现实的局限，也看到未来的无限可能，随性自由。 不知道为什么看完就想起来这些，明明好像没什么关系(⌒▽⌒)
虽是效力于国民党领袖，但其忠诚，知恩必报的人品也堪称为后人榜样。
这部剧集给的装修思路很清晰很受用，给我许多装修上的启发，等我需要装修房子的时候还会回来拜读！推荐给我身边需要装修房子的朋友看看。
看着很寒，寒到发抖，又不忍释手的书。伴着一字字、一句句、一行行、一页页的翻过，东野圭吾《ID》的场景随着跳动在眼前，原生家庭引发的后社会问题让人心手发颤，朝阳、东升这希望的名字送给我们的确是失望的频闪，严良告诉我们的则是明晃晃的炎凉……也许是为了故事情节更吸引人，也许是原生家庭的危害被热议，也许是聪明人的降维打击更加强大，一系列缜密的设计与快速应对在符合身份的心理描写下，显得尤为动魄惊心。 另：我觉得一段时间以来，原生家庭对孩子的影响被不断涌上浪尖，这部剧写的是危害极其严重的表现形式。个人认为原生家庭的影响是客观存在的，但也许被危言耸听啦，因为按照现在离婚率这么高的数字计算，这样的孩子无处不在，那我们的世界将会比亚马逊丛林还危机四伏。这或许也是被研究者给恶魔化啦……
两天一口气把书看完了，意犹未尽 学习都是有用的，但是不要每天去想“我能用它来做什么”，知识的用处在于不断提高你的视野和素养，而非解决某一个单一的命题 刷新了我的投资观和价值观，在投资方面我目前还不是一个合格的投资者，挺多算一个模仿者或是投机者 芒格讲黄金没有产生现金流，本质上没有任何社会和投资价值，我这块接受不了，后面慢慢想明白，在回顾时写感受
弗兰克尔对生命的探问在哲学的高度上超越了受害者的身份，以一种责任感来引导人们对生命意义的了解。在亲历奥斯维辛集中营的痛苦经历后，他仍然以清醒的思维来审视周围所有的生命状况，不断提出深刻的哲学阐释。意义疗法的基础不是建立在个人对意义的追寻上，而是生命本身向人提出问题。我们如何回答生命提出的问题这个动态过程，其实就是生命意义的展现。意义建立在宏大叙事上容易以浮夸的姿态被拆解，对个人来说意义始终落实在个人化的私人化的具体事件中才是真实可感的。对人的生命价值的考量也应该落实在人的本质独特性上。摆脱虚无，重建意义，让人成其本质。
男女情长的剧集，典型的剧集里才有的爱情，可以拍那种很虐心的电视剧的题材。
相当不错了，但是仍没有表现出原著的十分之一。
对于此剧，在一开始饶有兴趣，大致36%时，不知出于何种原因，实在是难以下咽，连一开始认认真真记着的笔记也一股脑抛掉了，个人认为，对于我个人来讲，可能我对于另一半没什么期盼了，一直没有找到能进行思想交流的人，慢慢等，可能得话有生之年能等到那个人。或许生命的最终意义不在于生存和繁衍，也许是觉醒和沉思呢？
这是一本很沉重的书，看完了感觉心头压着一座山，底层小人物的悲剧让人透不过气来，当然也并非没有一点正能量的干货。通过一个社会底层人物的悲剧，大家可以或多或少的参悟出一些与命运抗争的东西来。后面Norbert Deeg先生的彩蛋，堪称一绝，称为写长篇大部头的经典讲义，一点都不过分！
每一个作品 都是 都是每一位编剧 每分每秒写出来的 不能以他写的不好而叛变
选中《ID》这部剧，是想知道哪些是医生知道，我们病人不晓的内幕和故事。 翻篇就被编剧的文笔吸引，一看就是三册。作为一位妇产科医生，写作如行云流水，似是一气哈成。编剧将女性的生理特性用简单明了的语句表现出来，温情、幽默而又直指人心。 其次，编剧的敬业精神。在协和呆了十多年，就编剧所说，“那些日复一日魔鬼一般的临床训练，终于在我离开她的怀抱之时，成为对我个人最有手的托兴，在离开她的那些日子里，你会觉得所有的付出的和辛苦都是值得的，那些曾经令你头破血流的镣铐一般考验的磨难，终有一日将会化作荣耀的袍服，加持在耕耘者的身上。”是啊，超负荷的工作，见缝插针地查找资料，进修学业，还有协和医院前辈们留下的优良品质，这名医生在炼炉中百练成精。女性的难言之隐，她能理解；母亲爱子之心，她能感同身受。医学浩瀚无边，病魔又层出不穷。作为一名妇产科医生，拿在手上的那把手术刀，经常关乎两条人命，几个家庭的幸福。编剧不仅关心每位病人的病情，也关注她们的经济状况，引导病人做出选择。 还有，编剧的社会责任感。医患关系，编剧从医生角度，病人心理出发作了深刻的探究。哪个医生都不希望自己的手术失败，毁了自己的职业生涯；作为病人，在事故发生后，要积极配合医生，将损害降到最低，医闹只能干扰病人的康复。文中提到的马刚这种医托，编剧认为他是为富人服务，为人民币服务，不应有市场。编剧提倡“医生的产前教育、孕妇的自我学习都刻不容缓”。一则产前检查，可筛查出畸形，二则，产前学习，帮助妈妈掌握孕期，生产时注意的事项，提高优生质量。编剧建议建立卫生保健系统，成立社区医院。在卫生中心，由全科医生为病人提供基本检查，有特别情况的病人转入上级医院，进入专科医生的高危门诊。这在合理分配和利用医疗资源的同时，极大缓解我国目前专科医生严重不足的压力，又能最大程度高危病人的医疗需求和安全。 编剧呕心沥血的书写，寓知识于故事中。读罢，我久久难以释怀……
国内这种设定应该算蛮新颖的，但其实国外有很多，如果剧情好会吸引人，可惜这部没什么逻辑性，甚至有点儿戏，算是这类剧的硬伤了，演员不功不过吧，没什么记忆点。
泰安到长清，从长清到晏城，从晏城到禹城，从禹城到平原，从平原到德州，从德州到吴桥，从吴桥到东光，从东光到南皮，从南皮到沧州，从沧州到青县，从青县到霸州，从霸州到固安，再准备从固安到大兴，从大兴进北京。
书很不错，是年轻人，尤其是对另一性别不了解的人，应该必修的课程。理解万岁
每个人都有自己要守的秘密，可有些人总是想要将别人的结痂的伤口撕开，可有些人会默默守护你，包括你内心那放不下的往事，每个人都想一往情深，可有些人终究等不了时间的轮回。希望每个人都有一牵手到白头的浪漫，事与愿违也是缘分所致。
当生活各方面都满足的时候就会开始追求物质上的享受。最近和男朋友吵架，就是他对我特别特别好但是物质上没有给我想要，因为我有攀比心好面子，觉得别人有的自己也要有，别人的男朋友买这买那自己的男朋友没有给买就会觉得他不行，这几天也在思考这个问题，是要全心全意的爱情还是要金钱上的满足？读完这部剧重点思考了第八个星期二关于金钱，他和我目前心中的答案一样，爱是无价的，财富只是满足了自己的优越感，但是向书上说的一样向上比上比不过的，向下比还会招来嫉妒，我需要的只是保持一个舒服的生活水平。同时女人还是要靠自己，让自己变得优秀才会有更多的选择，不能停下学习的脚步。回到最初的问题，和男朋友相处就要借鉴第十个星期二的话，学会尊重，尊重他的生活方式，最近的吵架也是因为没有换位思考把自己的想法强加给他，还要开成公布的交流，这样复盘的时候就能找关键换位思考，找到问题的根源。总而言之，感觉自己现在还是有很大的优越感，会不自觉的和人比较，炫耀自己的生活比别人好，要平常心哈哈哈 感谢老师和学生的这趟人生课，解决了目前的的困惑，以后在其他阶段出了不同的困惑还会再来读
如邻家小哥茶余饭后的悠悠闲谈，缺少了点紧张刺激，多了些世事沧桑
培养孩子的高情商，需要从父母自身做起，在对孩子的表现出来的喜怒哀乐时父母要跟多的从孩子角度去理解他，并作合理的引导！本剧的编剧称它为共情！与孩子共情，成为情绪管理训练型父母！ 情绪管理训练的5个步骤： 1、觉察到孩子情绪； 2、把情绪化的瞬间当作增进亲密感、对孩子进行指导的好机会； 3、对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪； 4、帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签； 5、划定界限，指导孩子解决问题。 总结下：上述5步背后的本质就是“情绪管理训练的基础——共情”
我的小心心啊！正看到关键点的时候没了！这文卡的，我都快去急救了！能多更点不？五星好评盼更新！打滚卖萌盼更新！更新！更新！更新！
此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大多数人的菌群都来自母亲。当你还生活在母亲的子宫时，肠道里基本没有微生物。接下来发生的事情将取决于你出生的方式
两年了，未必就整出这玩意儿，什么分镜呀 第三集
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华与华法：非常有借鉴意义的一本剧，从企业的社会定位为出发点，思考企业在社会的立足之本，以及如何创造持续性。
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编剧那间不大却井井有条又热气腾腾的房子深深吸引了我，是我想要的生活
本剧中所讲的瑜伽，并不是我们通常所理解的可以塑身，提升体质和气质的瑜伽，而是一种可以自我了悟和超越的克利亚瑜伽，可以说是一种法门或宗教。 通过观看本剧， 让我更详细的了解了印度宗教的发展，以及瑜伽行者和圣者对精神世界和灵性的虔诚的永无止境的探寻和追求，被圣贤者的精神所打动，也让我真正领悟到宗教的价值所在。 同时让我明白所有的宗教都是有共性的，那就是大爱，善良和帮助。也让我第一次相信天国的和人类第六感知的存在！
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男女情长的剧集，典型的剧集里才有的爱情，可以拍那种很虐心的电视剧的题材。
相当不错了，但是仍没有表现出原著的十分之一。
对于此剧，在一开始饶有兴趣，大致36%时，不知出于何种原因，实在是难以下咽，连一开始认认真真记着的笔记也一股脑抛掉了，个人认为，对于我个人来讲，可能我对于另一半没什么期盼了，一直没有找到能进行思想交流的人，慢慢等，可能得话有生之年能等到那个人。或许生命的最终意义不在于生存和繁衍，也许是觉醒和沉思呢？
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每一个作品 都是 都是每一位编剧 每分每秒写出来的 不能以他写的不好而叛变
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国内这种设定应该算蛮新颖的，但其实国外有很多，如果剧情好会吸引人，可惜这部没什么逻辑性，甚至有点儿戏，算是这类剧的硬伤了，演员不功不过吧，没什么记忆点。
泰安到长清，从长清到晏城，从晏城到禹城，从禹城到平原，从平原到德州，从德州到吴桥，从吴桥到东光，从东光到南皮，从南皮到沧州，从沧州到青县，从青县到霸州，从霸州到固安，再准备从固安到大兴，从大兴进北京。
书很不错，是年轻人，尤其是对另一性别不了解的人，应该必修的课程。理解万岁
每个人都有自己要守的秘密，可有些人总是想要将别人的结痂的伤口撕开，可有些人会默默守护你，包括你内心那放不下的往事，每个人都想一往情深，可有些人终究等不了时间的轮回。希望每个人都有一牵手到白头的浪漫，事与愿违也是缘分所致。
当生活各方面都满足的时候就会开始追求物质上的享受。最近和男朋友吵架，就是他对我特别特别好但是物质上没有给我想要，因为我有攀比心好面子，觉得别人有的自己也要有，别人的男朋友买这买那自己的男朋友没有给买就会觉得他不行，这几天也在思考这个问题，是要全心全意的爱情还是要金钱上的满足？读完这部剧重点思考了第八个星期二关于金钱，他和我目前心中的答案一样，爱是无价的，财富只是满足了自己的优越感，但是向书上说的一样向上比上比不过的，向下比还会招来嫉妒，我需要的只是保持一个舒服的生活水平。同时女人还是要靠自己，让自己变得优秀才会有更多的选择，不能停下学习的脚步。回到最初的问题，和男朋友相处就要借鉴第十个星期二的话，学会尊重，尊重他的生活方式，最近的吵架也是因为没有换位思考把自己的想法强加给他，还要开成公布的交流，这样复盘的时候就能找关键换位思考，找到问题的根源。总而言之，感觉自己现在还是有很大的优越感，会不自觉的和人比较，炫耀自己的生活比别人好，要平常心哈哈哈 感谢老师和学生的这趟人生课，解决了目前的的困惑，以后在其他阶段出了不同的困惑还会再来读
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培养孩子的高情商，需要从父母自身做起，在对孩子的表现出来的喜怒哀乐时父母要跟多的从孩子角度去理解他，并作合理的引导！本剧的编剧称它为共情！与孩子共情，成为情绪管理训练型父母！ 情绪管理训练的5个步骤： 1、觉察到孩子情绪； 2、把情绪化的瞬间当作增进亲密感、对孩子进行指导的好机会； 3、对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪； 4、帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签； 5、划定界限，指导孩子解决问题。 总结下：上述5步背后的本质就是“情绪管理训练的基础——共情”
我的小心心啊！正看到关键点的时候没了！这文卡的，我都快去急救了！能多更点不？五星好评盼更新！打滚卖萌盼更新！更新！更新！更新！
此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大多数人的菌群都来自母亲。当你还生活在母亲的子宫时，肠道里基本没有微生物。接下来发生的事情将取决于你出生的方式
两年了，未必就整出这玩意儿，什么分镜呀 第三集