左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND

每次失意或放纵时读几页，便可以重新燃起斗志，不知不觉翻完了。 读过很多鸡汤，到最有效的，还是跟自己经历相似的人的成功之路。

简直是食疗养生大全，极其细致，可操作性极强，感谢编剧慈悲用心🙏

45 2021读完的第3本剧～ 科普了很多肠道菌群知识。 1. 抗生素杀坏细菌(连有益菌一起也杀了，但是没办法)，益生菌(比如发酵食品，酸奶，酸菜， 奶酪等)有助重建肠道健康菌群，益生元(如膳食纤维食物)是益生菌的营养食物。 2. 好细菌有利于健 康。我们吃饭就应该挑它们爱吃的吃，尽量帮助它们壮大队伍。鲜美的面条和香喷喷的奶油面包 只有我们爱吃，我们肚子里的细菌喜欢吃的是膳食纤维，瓜果蔬菜才更能引起它们的食欲。不管是新鲜的芦笋、精致的土豆寿司还是药房里卖的益生元，都可以激励它们更加努力地工作，让我 们嘴里吃着开心，身体备感舒适。” 3. 为避免抗生素抗药性，第一尽量不吃抗生素，但吃就要吃足够了，一次性消灭，第二吃有机肉， 不然就是间接吃了抗生素，第三认真清洗蔬果，第四旅游时要格外注意卫生，瓜果必须洗净甚至 开水烫，削皮，勤洗手防腹泻。 4. 家里过于干净无菌，反而免疫系统疾病和过敏疾病易发生。打扫卫生不是为了全部清除，而是有 效的减少细菌数量。稀释，烘干，低温高温，清洁是除菌关键。 5. 蹲着好排便，或者坐马桶时垫高脚加上半身微微前倾。 6. 睡前刷牙清除细菌的事物，早上刷牙打扫死去的细菌。 7. 扁桃体是免疫系统，七岁前最好不要切除，因为过了七岁，免疫系统训练的差不多了。 8. 左侧躺易打嗝。 9. 吃饭后，挺背防止胃酸倒流。嚼口香糖或者喝茶缓解胃酸。夜里反酸，可把上半身垫高 30 度。 10. 甜食，碳水化合物易吸收，变成脂肪储备，易发胖。 11. 冷吃橄榄油，放冰箱储存。 12. 多吃肉蛋奶，酸奶好处多(助消化，降胆固醇。) 13. 多咀嚼食物减轻胃的负担。 14. 多喝水，多吃膳食纤维防便秘。 15. 肠道健康，肠道菌群的健康，会影响大脑。肠道会发信号给大脑，大脑会决策，然后可能会通知肠道减少消化，也就是食欲不振。肠道菌群会影响一些物质的生成，比如多巴胺，血清素，他们受到抑制的话，人会消极抑郁。所谓的心理问题可能是生理问题。 16. 青春期的暴躁可能是肠神经的不稳定，过了 25 岁就稳定了，人也就显得成熟稳重了。 17. 自然产优于剖腹产，因为可以把菌群传给婴儿，帮助建立免疫系统。 18. 肠道菌群能决定人的胖瘦，食物过敏，吃什么药有效还是有害，心情如何等问题。 19. 缺乏维生素 H 会导致皮肤病，转基因食物还有鸡蛋一定要煮熟了吃，否则会导致维生素 H 缺乏。 20. 维生素 B1 缺乏会导致肌肉颤抖或健忘。但只要不是天天吃大米喝酒，一般不会缺乏。 21. 维生素 D 要充足。 22. 胆固醇过低过高都不好。 23. 沙门氏菌导致腹泻。鸡蛋鸡肉一定要煮熟。为防止被沙门氏菌感染，塑料菜板好过木质，生肉和蔬果分开切，肉蛋煮熟吃，10 度以下保存。 24. 大部分胃病都是幽门螺杆菌引起的。在拿小白鼠试验的时候就已经发现，幽门螺杆菌可以保护幼 鼠免遭哮喘折磨。如果家族有胃癌、特定的淋巴癌或帕金森病史的话，幽门螺杆菌还是清除掉比较好。 25. 弓形虫患者不传染他人，是通过猫粪便传染的。孕妇切记不要铲屎。不要吃生肉，果蔬必须洗净 再吃。感染弓形虫，交通事故率比较高，因为会让人傻大胆。 26. 蛲虫一生总会遇到一次。小朋友蛲虫感染可以帮助避免日后得严重的哮喘或糖尿病。一般感受不 到，但如果影响睡眠，或者影响其他器官发言，引起肠子不舒服，就要及时清除。除虫的时候， 要天天换床单，因为尸体在床单上，高温洗床单。避免用手挠屁屁。 27. 所有我们在小肠无法吸收的食物，我们统称为膳食纤维。膳食纤维是肠道菌群的挚爱。细菌们吃 饱喝足了才会有动力为我们制造维生素

通俗易懂的说禅，很好。禅还有向上一着，不知道易先生有否体会。

唐诗宋词不但是我国历史上的一块文化瑰宝，也是我生命中不可或缺的一部分。几日不读就觉得整个人都没有灵魂了。

虽然是网页剧集，但这部剧前面北欧神话篇部分和北欧神话那部剧搭配起来看，还是蛮不错的

般配不是前提，是成就。爱是一种能力，婚姻需要经营，要沟通要理解要面对。既然没有天生的“对的人”，和谁结婚都是“错的”，那就只能靠自己和对方的能力去把生活过好。

仙剑中较好的一部，年少时的初心逍遥哥哥，不得不承认灵儿真的超仙，我童年的回忆，渐渐长大，慢慢喜欢上了林月如，到现在还是不知道李逍遥喜欢的是谁，也许感情有时是真的说不清楚

这蚊子天天三章三章的累成现在狗样，也不知道每天写三章发俩章存几个月都可以旅游去了。

本剧大部分内容听下来就像大白话，更像是自己梳理思路。体现编剧水平的是他认为最重要的左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND是信贷左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND，顺带讲了不良资产左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND（高收益债）。信贷左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND背后是经济左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND和政府逆左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND调节。1⃣️于我最大的收获是了解了美国还有其他资本市场更久远的国家，其实在人性面前都一样，经历过股市大涨崩盘，次贷危机，楼市狂热后泡沫。对标国内，A股有涨有跌，但地产猛涨微跌，这符合左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND吗？逆左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND调节的效果还有多大？2⃣️我们要接受的现实是快钱不好挣了，从地产平台金融到P2P、消费金融，货币政策传导不畅导致小微企业融资难融资贵吗？我觉得不是，恰恰是没有好的经营或者转型的思路而盲目转型借贷扩张，因为借钱太容易了。借的钱都是要还的，信贷左手右手LEFT HAND AND RIGHT HAND是不得不面对的问题。3⃣️另外，为什么美国次贷危机后没有再次地产泡沫，我觉得有一点很关键，美国首付比国内低，但是持有期间地产增值是要补缴首付款的，而且持有期间的税收是一直有的，回归到了“房住不炒”。我们呢？高喊房住不吵，实际投机客没有持有成本，享受了增值部分。而把增值部分的税在交易环节转嫁给了买受人，货币一放水势必会促使地产泡沫啊。4⃣️关于高收益债，美国比我们多40年历史，但是也有公司因为火中取栗而亏损倒闭，活下去很重要。所以如果觉得自己没那么聪明，何必去赌呢？5⃣️巴菲特的名言是在这部剧看到的“聪明的人先做，愚蠢的人最后做”好像很多事情这么考虑一下你会避免很多无用功。

小初886👎人设全面OOC，优酷快点赔我钱👊