The Power Within

经济学不是自然科学。学习The Power Within，首先要理解其所产生的社会背景和政府运作模式。资本力量和普世政府力量的博弈。

有些技巧确实在大众生活中实用，比如长外出旅行的，多一些防备，多一份安全，希望永远不要用到

Ted Jan Roberts将如何处理人际关系，去结交不同的人，编写的惟妙惟肖。只要自己根据案例去尝试，对自己的帮助是特别大。

佩服编剧敢于暴露隐私的勇气，也叹服编剧对《The Power Within》的深刻理解。 对于本剧提到的一些观点，我不太赞同，但依然感谢这部剧，让我了解到各位心理学大师的思想。 之前粗看过《The Power Within》和《The Power Within》，也许我应该再多读一些心理学剧集，才能更好理解书中内容。

虽然主题讲单身，但无论单身与否，重要的是学会如何与自己相处，与社会相处。

《The Power Within》看剧笔记 1、养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。耐心则是在任何工作、学习上获得成功的前提。 2、你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。 3、要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在"把自己变得更加优秀"这件事情上——哪怕只在某一方面。 4、想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。 5、如果我们一整天都在做那些非常重要但可能并无乐趣的事情，那就意味着，我们已经完全摆脱了大脑的控制，进而成为大脑的真正主人了。 6、当我们不停地鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的。 7、尽管绝大多数人不愿意承认，但他们的所谓"友谊"实际上只不过是某种意义上的"交换关系"。可如果某人自己拥有的资源不够多、不够好，那么他就更可能变成"索取方"，做不到"公平交换"，最终成为其他人的负担。这个时候，所谓的"友谊"也就慢慢无疾而终。当然也有持续下去的情况，但与其说这是由于另外一方珍视友谊，还不如说这是另外一方在耐心等待下一次交换，以实现"公平"。 8、浪费生命、虚度年华的人，有个共同的特征——他们拼命想控制自己完全不能控制的，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。 9、所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就是最重要的策略.坚持,其实就是重复;而重复,说到底就是时间的投入，我是说，大量的时间投入。 10、这些人其实并不是对自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。 11、大多数人的大多数看法，基本上都是被灌输的，只不过对他们来说，那些"想当然"的看法早已与他们共生多年，不分你我。 12、"自以为是"是每个人成长过程中必须经历的阶段，因为每个人生来都以无知为起点，而成长之路原本就是求知之路。 13、我个人认为，在分享知识的时候，"知无不言，言无不尽"是正确的;而在日常交流中，这个原则的适用性非常差。 14、一定要想办法不时做出令人敬佩的事情。这样就会有人主动找你做朋友。 15、排斥状态会使一个人处在永无进步的状态，因为拒绝接收，所以无法接受——"接收"并不等于"接受"的道理不是每个人都懂（这也是一个简单而又实用的判定类知识）。 16、实际上，所谓的"情商"，从根源上朴素地看，还是思考能力问题。 17、没有哪个人可以长时间忍受失望。这样看来，曾经的放弃，往往不是因为没有毅力，只是因为对时间和进展的关系理解错误——在频繁失望甚至绝望的情况下居然坚持了那么久，我们原来是这么地有毅力啊！ 18、知道自己需要的是什么之后，真正的学习才算开始。 19、本科教育之"本"在于培养学生的自学能力。从理论上讲，一个人本科毕业之后，应该有能力自学他所需要的任何知识。 20、我有个朋友叫做时间，她跟我真可算作两小无猜，可她默默陪了我许多年之后，我才开始真正认识她。她原本没有面孔，却由于我总是用文字为她拍照，因此可以时常伴我左右。她原本无情，我却可以把她当做朋友，因为她曾经让我明白，后来也总是经常证明，无论做什么事情，只要我付出耐心，她就会陪我甚至帮我等到结果，并从来都能将结果如实交付与我，从未令我失望。 21、做事情的时候，肯定会遇到困难，事情越有价值，困难就越具规模。遇到困难的时候，心平气和地面对就好，因为这只不过是生活常态。 22、我们不管做什么事情，都需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成。 23、只要努力，只要勤奋，机会总是存在的——我们必

不管怎样的人生，都是自己的选择。好与坏，冷与暖只有自知。没有回头路。

一个案子14集，一口气看完真是殇

的确心疼恩静，但也很庆幸阮东廷是阮东廷。他们的开始太不美好，阮东廷没有让恩静安心，恩静也没给过阮东廷信任。阮东廷的确伤害了恩静，可恩静又何尝没有伤害阮东廷？结局是我们想要的结局，但生活往往在恩静再三推开阮东廷的时候就画上句点了。希望大家能遇见对的人，能给对的人多一点点信任，多一点沟通，不要像恩静一样傻傻地自己猜，自己想。阮东廷只有一个，很多人错过了就再也不会遇见了，在牙齿掉光之前大声说爱吧，凡事都会过期不候。

出生战乱的马车中，年轻时东北易帜，为国家统一对日发动了西安事变，遂招蒋介石幽禁54年，一路颠沛流离，走遍了大半个中国，晚年定居夏威夷。 怎样一种恬淡闲时的心境，让幽禁半个世纪的人，看淡一切，自然自乐的态度面对生活，度过了人生的百年。 纵观其一生，可歌可泣，除了自由，他似乎得到了一切，甚至更多。相对于这些，自由似更可贵的。自由诚可贵，名节价更高。谁说的清呢。但英雄无悔。好一个成功的失败者。死而不亡的不朽者！

Yvonne, 翻了前一百页，有点没耐心读下去..后面编剧给出了具体的实用性操作，大家可以参考着做，我没有细看，但是整本剧下来编剧要说的是，幸福不是陷阱，但是，在追求幸福的过程中充满陷阱。本剧就是想告诉读者，幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。如果试图回避一切不快乐，回避各种痛苦体验，或者试图控制自己的情绪，则会掉入The Power Within从而更加痛苦。正如本剧英文原书的副标题“停止挣扎，开启生活”，我们需要有一种生活的智慧，接纳各种痛苦体验而不回避或纠结，以一种不评价的智慧觉察、体验生活，朝着自己选择的价值方向努力进取，承诺行动。 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。 一些随想笔记， ● 你是选择尝试失败放弃，还是尝试失败再尝试 ●人生的不幸来自于过度追求幸福，幸福的迷思1幸福是常态2不幸福是我的缺陷3我必须清除消极情绪4很多人认为我们该控制想法和情绪 ● 恶性循环，解决问题的烦恼，我们很多烦恼不是事情本身带来的烦恼，而是我们对这个事情的应对，过度反应产生的烦恼 ● 不要被想法控制，想法肯定会有把他放一边，需要时再用 ● 接纳承诺疗法ACT ACT有6大原则：1 解离（作壁上观，客观观察自己）"我有一个想法，..."；2 扩展（为不良情绪创造空间，不去压制）；3 联结（正念，感受当下）；4 观察性自我（减少思考性自我对情绪的干涉）；5 价值（前进方向）；6 承诺行动（做出改变）。 ● 用观察性自我而不用 思考型自我（整天批评自己）想象你是公交车司机，中途上来下去一些魔鬼，你要停下来跟他吵架还是继续开你的车，如果你一直停下来跟他吵架，那你哪也去不了，站出来观察自我，问自己如果没有这些烦恼阻碍你，你想做什么 ● 不要被情绪控制你自己，过山车，同一个恐惧的情绪不同反应 ● 情绪，感受你的身体感受，心烦意乱感受手指杯子 ● 你唯一有力量的时候就是当下 ● 呼吸，允许，接纳 ● 我是谁，你的所谓自尊感只是自己的想法和偏见 ● 你是棋盘不是棋子

创作得倒是风趣，但不见史实难辨真假，或有或无之间当本闲书看看。

天魂大陆的情节还是挺好的感情线路也不错就是打斗场面不堪入目啊！之后的情节那就更不堪入目了感情线路越创作越烂打斗场面更不堪入目打斗场面的描述完全就是凑字数明明是女主的龙涵嫣等女更是没啥台词描述更搞笑的是龙涵嫣却是分身更好笑的是这剧集里一大堆大能都可以转世手段通天了分身却不能独立存在最有趣的是这里除了对千玲珑的描述外其他女主的描述全无对自己母亲啥的描述也没几个字本来感情线路创作的挺好的到后来创作剧集唯一的优点全都没有到最后就是凑字说哎这剧集创作的真是残目人睹啊一点亮点都没有女主老被掳走还可一个来这女主够悲催的了对其他女主的描创作都没了而且对女主的样貌描创作一点都没有卧槽了你是神仙吗，是谁给你的勇气还在往下创作，你这结局还用创作吗。你还不如直接创作男主莫青云女主由一大堆分身构成其他的连炮灰都算不上

不如大家一起弃书吧，等的心累，编剧说好的更新也不更，去看其他作品，毕竟编剧本人也没有在意读者