Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
💬 观影评论
如果世界上曾经有那个人出现过，其他人都会变成将就。而我不愿意将就。
剧情虽然有点不合逻辑 但是张一山关晓彤演得还行 怎么越看越有意思呢加一星
实在，不故弄玄虚，有的放矢，描述的情境很贴近日常。美中不足，各种情境的梳理和解决方案还可以更系统和全面一点，但这部剧基本按照编剧的经验来写的，也不用要求过高了。
活了两世加起来一百岁了，听到枪声尿裤子，慌慌张张年岁都活到狗身上了？就这还是收到过高等教育的？？就这？
居然有点好看哈哈哈哈哈哈哈哈
Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
8错，剧情也行，玩手机有时聚精会神有时，总体还是喜欢看的追下来的。杨紫颜值在线和不在线都有，檀健次高十厘米内鱼嘎嘎乱杀，邓为身材不错，晚意前面没发挥好后面高光挺多。言情部分不错，权谋嗯，反正我没咋看。cg景太假了，晚意跟赤水丰隆那些密谋知己戏码，观众我呀，很出戏，根本没法跟实景氛围比。第二季做好点吧
⭐⭐⭐ 让我想到了罗素的农场主假说：农场里有一群火鸡，农场主每天中午十一点来给它们喂食，火鸡中的一名科学家观察这个现象，一直观察了近一年都没有例外，于是它发现了自己宇宙中的伟大定律：“每天上午十一点，就有食物降临”。他在感恩节早晨向火鸡们公布了这个定律，但这天上午十一点没有食物降临，农场主进来把它们都捉去杀了。 “在非理性的世界采取理性的投资政策是极其危险的。”
听了张教授的课再来看的书，又把思路整个捋顺了一些，对他的课也作了相当多的补充。整本剧浅显易懂，很适合刚入门的人，读后对财报有了最基础的认识，相当实用。
睁开眼睛，低下头来，从最基本的生活写起。它的依据是我所走过的路。这对作家是个考验，在这块土地上，你的脚到底实实在在地走了几步？什么叫万卷书，万里路？我对自己说，踏实一点，别耍滑头，别懵自己。活到哪儿，你就写到哪儿，认识到哪儿，你就写到哪儿。 ——Frode Munksgaard