Joyeux Noël: Making of Promo

好爱这本小小的书，读完心里真的是暖暖的，这就是所谓的人情味儿叭！

记账是一个很好的习惯，虽不能省钱，但可以一目了然消费情况分布，从而知道分析哪些消费是必要哪些可以省

读到一半差不多可以猜得到凶手….画面感很强的书，拍成惊悚悬疑类型电视剧应该会不错

很喜欢这部剧，读完历时18小时26分钟。 第一部分：那些微不足道却让人痛苦的问题 1、你为什么总是感觉不幸福？ 期望值管理：幸福的本质是一个个不连续的瞬间，没有人能够一直幸福下去，主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 降低期望值：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 小方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 2、过于在意别人的看法是种什么病？ 你需要做的，是将以下这部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。3．把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。4．不要害怕得罪别人。5．放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 3、为什么你会越努力越焦虑？ 三个原因：1．“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。2．做事的目的只是为了最后的结果。无法享受做事的过程，无法感受当下的生活。3．过度求快。 应对：放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。 4、容易想太多的人怎样获得快乐？ 不要让自己的生活过于重复化，也不要让自己过于清闲。培养一些兴趣爱好，让自己已经陷入常规化的生活能够多一些新鲜的元素和刺激。在分析问题的时候，要注意归因的“多元化”，不要片面地考虑自身“内在”的问题，而应先从“外在”的实际情况出发去解决问题。 5、如何正确处理你的负面情绪？ 第一，正视并感受你的情绪。第二，分析你的情绪。第三，用理性思考。 6、如果你是讨好型人格 第一点意识到即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达了你的不满，你也不会死。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。第三点你要明白，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 6、你找到所谓的安全感了吗？ 心理上“未成年”的人，在潜意识中将追求“安全感”作为第一需求。一个成熟的人，他不再执着于自己狭小的内心世界，他会关注他人、关注具体问题、关注现实世界。 7、拖延症的确诊与治疗 要想摆脱拖延，需要从自己的行为模式、心智模式、思维习惯等方面来审视这个问题。看得长远一些，给自己足够的时间，从最基本、最微小的改变开始。 8、为什么有些人年纪轻轻就老了？ 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 9、当你迷茫时，该干些什么？ 你需要“平静地独处”。你需要给自己的内在精神结构一定的时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、整合。 痛苦分为两种：一种是直接的痛苦，另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。 10、无法自律的原因，以及有效自律的建议 人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然会努力去行动。 人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。 11、怎样对抗你心中的虚无主义？ 你认为一切无意义，是因为你在用“绝对主义”的视角看待一切，而没有认识到“绝对主义”并不是一切。不是一件事情令你感到快乐，而是因为你对它采取了积极的解释。不是世界本身是虚无的，而是你一开始就选取了一个会令你感到虚无的视角去看待世界。 12、关于童年阴影，你需要知道的事 童年阴影的影响并非那么根深蒂固，当理解了童年阴影的本质以及童年阴影影响我们的原理后，想摆脱它的影响，其实是一件非常简单的事情。 你会不会被你的童年阴影伤害，其实源于你自己的选择。童年阴影根本没什么，不需要逃避它。 第

2021的五一，我回到久违的家，火车上偶然看到一本剧提到了汤姆索亚历险记；回想起初中就听过的这个书名，给我带来探究的欲望。我点开了熟悉又陌生的这部剧，没想到是一个发生在小镇里的男孩生活。没有想象中的孤身上路冒险远行，波丽姨妈的责骂蕴含着亲情；费恩和哈克的海盗小岛展现了友情；课堂上勇敢承担的鞭子和大洞穴迷失的那一截蜡烛则描述了主人公与贝琪的朦胧喜爱；印第安乔作为坏蛋的代表，男孩们与他的斗智斗勇精彩纷呈。汤姆，一个机灵、勇敢、诚恳、高尚又熊的孩子。

好剧，没啥可说的。特别是书结构安排很好，第一部分独立介绍后，第二部分和西方图表和技术参数分析都结合了一边、知识量足够。最后还全部总结了一遍，比较人性。唯一不足就是图印刷实在太差了，看瞎眼了。 整体相比那本著名的《Joyeux Noël: Making of Promo》逻辑性更好点，看着更舒服（仅指书的结构，不指内容）。

这部剧不要太棒了。我都忘记自己看了几遍了。一看此剧，我好像就回到了童年时代的课堂上。那时候有多爽你知道吗？只要方圆十里内又唱大戏的，老师立即就叫放假。当然，被想起的主角自然少不了初恋。

本剧来自同名公众号的科普文章合集，这些文章基于真实案例，为女孩自我保护提供方案。读完感受: 是推荐给每个女孩的基础入门科普，虽然缺少深层次地探索和分析，但是科普内容简单易懂，提醒自己形成保护意识，适合碎片化观看。本剧主要从亲密关系，网络和生理构造几个方面进行科普，最后附上关于女性健康的辟谣和一些网友的留言。 “作为女性，我们离谷爱凌更近还是离小梅花更近？” 加强自我保护意识，了解和学习保护方法，对每一个人都很重要。

用简单易懂的案例，数据阐述了金融学的名词，及名词存在的意义……值得一看

感觉皇上肯定是个阴险的小人，甚至怀疑他妹和他弟都是他弄死的，有的人大义凛然但是不是好东西，现在出来的两个皇子我都很讨厌，要么再出一个，要么男主当皇上算了。大小丽保不准也是皇上手里的一把刀，感觉杨家人好蠢，这样的权臣真的是少见。我还是喜欢天赐一品里面的王老太爷那种大官，这杨不太聪明啊感觉。

真的是一本充满智慧的书，可能读一遍能学到的不多，不过学到的也是在读的时候思考的，可以看出人性几千年来并没有多少变化，理性让人思考，做事有分寸，欲望往往是一个人做事的动力，人活着就有欲望，如何控制并选择合适的欲望非常的重要，眼高手低往往是痛苦的来源，激情可以说是一个让一个人可以不断向上的动力，人在激情下往往会失去理智，但很多事情是靠激情完成的。