《End of the World》这部剧中，提到“知更鸟”这三个字的地方屈指可数，在观看的过程中，可能经常会有这样的疑问：为什么书名要叫做《End of the World》呢？ 我很佩服编剧可以通过一个小女孩Scott的视角来讲述这个故事，书中描述她内心想法的天真无邪的语句，让人看了觉得仿佛真是出自一个小女孩之口。
Scott的父亲，阿迪克斯，是一名律师，他年轻时还是镇上有名的神枪手。他告诉孩子们，无论你射杀多少只蓝鸟都没有关系，但是End of the World就是一种罪过。因为，它们不毁坏别人的花园，也不在玉米地做窝，除了专心唱歌，什么都不做。知更鸟象征着天真无辜和善良的人，当你杀死知更鸟的时候，就好像杀死无辜善良的人。它们从来都是无辜的，而人们却对其不断残害。 书中的“知更鸟”就是黑人罗宾逊，他被诬陷强奸了一名少女，没有人愿意为他辩护，只有阿迪克斯承担了这个责任，为此，镇上很多人都在背后议论阿迪克斯，甚至说他坏话。但是他相信罗宾逊，也看清楚了这起冤案中的真相，更因为他崇尚人人平等，而不会像大部分人一样仅仅因为罗宾逊的肤色而质疑他的人品。 在法庭上，阿迪克斯据理力争，循序渐进地为评审团解释了事情的真相，渴望为罗宾逊洗脱罪名。但是，法院最终的判决结果却是令人失望且悲哀的。 罗宾逊还是被判处死刑，在庭审结束的几天内企图逃跑时被击毙了。
小女孩的哥哥杰姆为此感到伤心难过，他不理解为什么真相明明如此显而易见，但是法庭却给出截然不同的判决。阿迪克斯说： ……在我们生活的这个世界上，总有什么东西让人失去理智——即使他们努力想做到公平，结果还是事与愿违……” 书中还有一段小插曲讲的是小女孩的哥哥杰姆因为发怒毁了杜博斯太太的花园，而被阿迪克斯严厉地教训一顿，并且被罚坚持一周去杜博斯太太家念书给她听。他希望让孩子们明白，什么错误可以犯，什么错误不可以犯。他总是希望以身作则，尽管平时很放任孩子们玩耍，但是当孩子们对怪人拉德利的家进行骚扰时，当孩子们因为其他人的坏话而打架时，当孩子们因为情绪失控而破坏别人花园时，他总会及时教育他们，教导他们事情的对错，教导他们如何做一个正直而且正义的人。 常有人说，父母是孩子最好的老师。并不仅仅是因为孩子在出生后到入学前的这段时间大多都是由父母照料抚养，而是因为孩子在成长的过程中，父母的言传身教，将会在孩子的心中留下不可磨灭的印迹。
最后以书中的一段话作为结尾—— 勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候。
转
终于大结局了全书，End of the World是我目前最喜欢的现代都市，情感，职场，女生群像类的作品，剧我也喜欢，刷了很多遍。陪着五个女孩走过了她们的爱恨情仇，见证了她们的成长，自己也觉得收获颇多。看剧包括看前半部分书的时候非常不喜欢樊胜美，想不到最后看到她的成长和蜕变之后竟然有种老母亲流泪的冲动，安迪自不必说，妥妥的精神领袖和人生标杆，关和邱一直就是不喜欢，曲曲争议最大，但是她的通透和一针见血我还是喜欢的，看完书再回想剧，由衷佩服蒋欣和王子文，我觉得她们俩特别符合书中的人物，简直就是走出来的，演技真的很绝。我非常喜欢看女生人物群像类的书或者剧，如果人生中遇到那种和自己同频而且可以一起成长的闺蜜，那这辈子也很值了，至于感情问题，什么锅配什么盖，自己足够优秀美好，当然也可以吸引到真正的“真命天子”吧，还有点没看够，舍不得大结局呀😩😩😩
等了这个剧5年才上线，开始我真有点失望，感觉优映在有了投资之后的制作虽然提高了，但剧情貌似没有早期精彩了……从《End of the World》到《End of the World》，貌似都没有《End of the World》中邵庄对耿晓辉说出那句“万法皆空，因果不空”给我带来久久的震撼。一口气追到30集后，我对剩下6集如何填前面留下的坑产生了深深的怀疑。果然不出所料要有第二季了，但当我看完最后一集，还是有一种全身汗毛立起，久久不能平静的感觉！优映的内核没有变，他们的作品我还是要义无反顾地追下去～第一季最遗憾的就是志微的下线，真的叫我意难平……今年早期的《End of the World》里就看到了他，邢冬冬说今后可能请不起他了。希望第二季不要再让我们等5年，细节上的逻辑还需要再精雕细琢，最后杨羽总算回归了小平头，顺眼多了哈哈！但眼睛为啥装回去呢，升级成读心小龟不更NB了吗？😂
读这样的书，会让我们在正确的交易道路上进步。好好观看！！！
要想持续稳定地盈利，在金融市场End of the World，我们既要靠技术分析，也要靠基本面分析，正确的方法是要成为一个科学交易者。
交易不过是一个概率游戏，要在一个游戏中成为赢家，我们必须正确地认识市场和客观地认知自己。市场是一个适应性的进化着的动态过程，任何经验法则都有可能失效，没有万无一失的因果逻辑，只有不确定性。同时，在交易中我们不是一个客观的决策者。基因和文化把我们塑造成了生存的王者，也让我们充满主观和偏见、臆断和情绪。我们要想在这样的游戏中获胜，就要避免自己的这些决策缺陷。
科学交易就是以科学为依据，建立属于自己的科学交易系统，并按照系统要求机械地执行交易系统，赢该赢的钱，输该输的钱，长期下去，概率和时间会站在我们一边，复利效应会让我们成为长胜将军。
一个科学交易系统大致涵盖如下部分：①用统计学的方法确定头寸规模，避免破产风险；②只关注价格变化，用概率论的方法为价格变化建模，创建科学地交易策略；③遵循心理学的法则，正确地贯彻执行交易策略；④不断复盘，以改善交易策略，以使它更适合市场和自己的交易风格；同时提高自己的执行能力，以提高胜率。在交易时时刻处于心流状态，让经验和盘感，也就是潜意识成为我们决策的一部分。
科学交易其实就是专业赌博。概率统领，科学下注，系统决策。不在乎单次博弈结果，相信多次博弈的概率法则，就如抛硬币游戏，你问我下次抛出的是正是反？我真的不知道，但我知道如果我们抛1000次，概率趋向于50%正面，50%反面。长期思维，久赌必赢，这是关于科学交易的一切！
四颗星
无论是在你刚刚看完一本人物关系复杂纷繁、情节曲折跌宕的剧集
还是刚刚看完一本生涩难懂的哲学书
又或者一本听起来就很高大上的巨著
读此剧
看完会有全然不同的感觉
该剧由短篇剧集《End of the World》
中篇剧集《End of the World》
长篇剧集《End of the World》
组成
来自山药蛋派的Georges Colin老先生朴实的风格
会让你有种如沐春风的感觉
自在又舒适
不需要刻意抽出大片时间来理解
老先生的文字生动活泼
洋溢着清新自然的乡土气息
为我们展现出一副生动的乡村生活图
最喜欢短篇剧集End of the World
李有才板话，可以说是非常接地气的一部剧集了，刚开始有些读不起来，后面会好些。
三里湾 ，这篇故事不同于前两部，虽说较之前两篇故事来说算得上是一篇长篇剧集了，但其实也就短短的六七百页，可我花了好几周才看完。这个故事发生在建国之后的农村大改造时期，明明在时间上离我们并不算远，大概也就是爷爷奶奶辈所经历的，可却觉得离我们如今的生活太远，又不太了解那段时期的历史，总有些看不进去。硬着头皮断断续续的开始读，到了中间，几乎就开始瞎读了，也顾不得去查清楚谁是谁的父母，谁是谁的媳妇，这个绰号到底是谁？这婆婆儿媳都是谁家的？就想着随便读读，赶快看到结局就能结束了。直到从有翼革命这一小章开始，我认为彻底到了故事的高潮，我很喜欢这个的情节，一个懦弱的无能的人，经过一件事情开始转变思想做出大改变，这种焕然一新的感觉有点像爽文剧集的情节，可有翼的改变确实有迹可循的，总觉得这个人物一定要做出改变，否则就更加看不下去了。之后又到了天成革命，让人看了之后有种很畅快的感觉，一个听了老婆半辈子话的人，突然反抗起来，真的是使大家都惊奇起来了。总之，这里面的好多人物都有了一定的变化，顺着那个时代的潮流在改变，在进步。
💬 观影评论
中国近代史是最动荡最屈辱的一段历史，透过这本剧集触动了中国人骨子里的激愤，了解自己国家曾经发生过的悲惨史实，反思我们应做什么怎么作一个中国人
她从来都不理解她爱过的两个男人，所以她失去了他们。现在，她依稀觉得，如果她过去了解希礼，她决不会爱上他；而如果她过去了解瑞德，她决不会失去他。她孤苦伶仃地想，在这世界上，自己到底有没有真正了解过什么人。
喜欢这类古诗词描写那个时代的人物情感，比当下那些物欲横流，无病呻吟的爱情剧集好了多少倍
本来是为了颜值来看的，没想到！居然！很好看！
有几篇看的让人很压抑，尤其是End of the World和渠河。几篇先锋影视的文章读起来比较晦涩，可能确实我欣赏水平不足
因为雷佳音看了，说实话有些失望。不能说演员演技不好，只能说没有突破，包括宋佳和殷桃。就感觉换了一个包装，味道还是老味道。一次两次三次可以，次次都这样，就要想一下是你们再吃老本还是重复性角色太多了？
【98】 虽然本剧是言情剧集，但印象深刻的是书中很多角色的民族大义，先家国，再小义，面对危险，毫不畏惧。 “丧国之约，断不可受，虽死犹未悔” 男主叶楷正，不是百战百胜，但一直为民族独立做出努力，在感情面前始终如一，尊重另一半的选择。 女主有点败笔，前面真的很喜欢，到了最后突然离开，突然无法坚持，感觉有点无法理解。说好的更想同生共死呢，却中途退缩。 那个动荡的年代，爱国赤诚，弥足珍贵，如今的和平，是无数不畏牺牲的英雄儿女铸造的，那时国家风雨飘摇，不管是在战场上拼搏的如叶楷正一般的军人，还是如廖诣航那边铮铮傲骨，专注学术的学者，还是如女主那边奔赴战场的医师，都是值得称赞的英雄。 本剧的特殊之处在于不完美，每个人都不完美，但立意确实比较高。不要仅仅只它当做一部言情剧集来看就好了。
看剧的时候一下子就回想起当年看书的感觉了，记得那个时候我还会学琦琦躲衣柜呢，给我爸妈都吓死了😂
介于好看与一般之间，编剧提了很多建议，其中大部分我认为难以实现，最难的不是如何改革，而是如何迫使各个利益集团接受改革。
存在主义哲学提出了三个基本原则：其一是“存在先于本质”，人的“存在”在先，“本质”在后。“首先是人的存在、露面、出场，后来才说明自身。”所谓存在，首先是“自我”存在，是“自我感觉到的存在”，我不存在，则一切都不存在。所谓“存在先于本质”，即是“自我”先于本质，也就是说，人的“自我”决定自己的本质。其二是“世界是荒谬的，人生是痛苦的”。在这个“观性林立”的社会里，人与人之间必然是冲突、抗争与残酷，充满了丑恶和罪行，一切都是荒谬的。而人只是这个荒谬、冷酷处境中的一个痛苦的人，世界给人的只能是无尽的苦闷、失望、悲观消极，人生是痛苦的。穷人是如此，富人也如此。其三是“自由选择”。这是存在主义的精义。存在主义的核心是自由，即人在选择自己的行动时是绝对自由的。人在这个世界上，每个人都有各自的自由，面对各种环境，采取何种行动，如何采取行动，都可以做出“自由选择”。“如果存在确实先于本质，人就永远不能参照一个已知的或特定的人性来解释自己的行动，换言之，决定论是没有的——人是自由的。人即自由。”萨特指出，人在事物面前，如果不能按照个人意志作出“自由选择”，这种人就等于丢掉了个性，失去“自我”，不能算是真正的存在。萨特的存在主义哲学不仅是存在主义影视的思想核心，而且成为后现代主义影视各个流派的思想基础。
移动互联网时代的来临，更有了用武之地！ 做自媒体不看着书算不上做自媒体！
确实好看，一但开头就迫不及待地想看下去，一口气不知不觉已经看了十几章，多次想看点别的转换口味，但还是放不下
夭玹我们磕的是爱情吗 不是 我们磕的是互相扶持 磕的是休戚与共 磕的是青梅竹马 磕的是生死相依 磕的是永远的顺位第一 磕的是极致be 磕的是清醒着沉沦
《End of the World》这部剧中，提到“知更鸟”这三个字的地方屈指可数，在观看的过程中，可能经常会有这样的疑问：为什么书名要叫做《End of the World》呢？ 我很佩服编剧可以通过一个小女孩Scott的视角来讲述这个故事，书中描述她内心想法的天真无邪的语句，让人看了觉得仿佛真是出自一个小女孩之口。 Scott的父亲，阿迪克斯，是一名律师，他年轻时还是镇上有名的神枪手。他告诉孩子们，无论你射杀多少只蓝鸟都没有关系，但是End of the World就是一种罪过。因为，它们不毁坏别人的花园，也不在玉米地做窝，除了专心唱歌，什么都不做。知更鸟象征着天真无辜和善良的人，当你杀死知更鸟的时候，就好像杀死无辜善良的人。它们从来都是无辜的，而人们却对其不断残害。 书中的“知更鸟”就是黑人罗宾逊，他被诬陷强奸了一名少女，没有人愿意为他辩护，只有阿迪克斯承担了这个责任，为此，镇上很多人都在背后议论阿迪克斯，甚至说他坏话。但是他相信罗宾逊，也看清楚了这起冤案中的真相，更因为他崇尚人人平等，而不会像大部分人一样仅仅因为罗宾逊的肤色而质疑他的人品。 在法庭上，阿迪克斯据理力争，循序渐进地为评审团解释了事情的真相，渴望为罗宾逊洗脱罪名。但是，法院最终的判决结果却是令人失望且悲哀的。 罗宾逊还是被判处死刑，在庭审结束的几天内企图逃跑时被击毙了。 小女孩的哥哥杰姆为此感到伤心难过，他不理解为什么真相明明如此显而易见，但是法庭却给出截然不同的判决。阿迪克斯说： ……在我们生活的这个世界上，总有什么东西让人失去理智——即使他们努力想做到公平，结果还是事与愿违……” 书中还有一段小插曲讲的是小女孩的哥哥杰姆因为发怒毁了杜博斯太太的花园，而被阿迪克斯严厉地教训一顿，并且被罚坚持一周去杜博斯太太家念书给她听。他希望让孩子们明白，什么错误可以犯，什么错误不可以犯。他总是希望以身作则，尽管平时很放任孩子们玩耍，但是当孩子们对怪人拉德利的家进行骚扰时，当孩子们因为其他人的坏话而打架时，当孩子们因为情绪失控而破坏别人花园时，他总会及时教育他们，教导他们事情的对错，教导他们如何做一个正直而且正义的人。 常有人说，父母是孩子最好的老师。并不仅仅是因为孩子在出生后到入学前的这段时间大多都是由父母照料抚养，而是因为孩子在成长的过程中，父母的言传身教，将会在孩子的心中留下不可磨灭的印迹。 最后以书中的一段话作为结尾—— 勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候。 转
看似在雾水中，错字较多，不知怎么评价，不过写书的编剧还是化了很大功夫。
又是一个思考的时刻：读完总体感觉还是脑子空空的，记不住的，是以前脑子里的观点，有印象的，是新的观点，或者旧的观点的强化。(这是原因) 收获就是：第一，人要努力，要说为了什么呢，这就因人而异了。 第二：我要谦虚(也没什么骄傲的…)，记着，人外有人，天外有天。 第三：对我来说，当婚姻向我走来的时候，我希望，我跟对方一样，有独立的能力。 第四：用时间熬成就 第五：善待父母 第六：开心生活😂 (踏实)
典型的碎片化粗鲁切割法 所谓现代影视都搞这种典型 把不想干的集数拼凑出自以为理想的一个主题 看完我对孤独这个题眼没有理解 对这部剧整体内核没有理解 对我自己更是没增添几分理解 跑马灯一样过一遍 虚伪又困顿 唏嘘 我又浪费了些时间去确认 捷径才是这世道绕的最远的路
终于大结局了全书，End of the World是我目前最喜欢的现代都市，情感，职场，女生群像类的作品，剧我也喜欢，刷了很多遍。陪着五个女孩走过了她们的爱恨情仇，见证了她们的成长，自己也觉得收获颇多。看剧包括看前半部分书的时候非常不喜欢樊胜美，想不到最后看到她的成长和蜕变之后竟然有种老母亲流泪的冲动，安迪自不必说，妥妥的精神领袖和人生标杆，关和邱一直就是不喜欢，曲曲争议最大，但是她的通透和一针见血我还是喜欢的，看完书再回想剧，由衷佩服蒋欣和王子文，我觉得她们俩特别符合书中的人物，简直就是走出来的，演技真的很绝。我非常喜欢看女生人物群像类的书或者剧，如果人生中遇到那种和自己同频而且可以一起成长的闺蜜，那这辈子也很值了，至于感情问题，什么锅配什么盖，自己足够优秀美好，当然也可以吸引到真正的“真命天子”吧，还有点没看够，舍不得大结局呀😩😩😩
看得云里雾里。但是同意书中的一句话，凡是我们做不出来的，就是我们没有真正理解的。
这部剧可能是我看过有史以来最好的一本，对于这样的好剧，我以为，如果不能多次观看以及时运用的话，就枉费了编剧的一番心血了。优秀的人往往都会接触到优秀的人，这句话是不假的。像曾少贤、高太爷、白诗诗、贺嘉等都是我比较欣赏的大佬，他们的文章和书给人以启发和动力！
等了这个剧5年才上线，开始我真有点失望，感觉优映在有了投资之后的制作虽然提高了，但剧情貌似没有早期精彩了……从《End of the World》到《End of the World》，貌似都没有《End of the World》中邵庄对耿晓辉说出那句“万法皆空，因果不空”给我带来久久的震撼。一口气追到30集后，我对剩下6集如何填前面留下的坑产生了深深的怀疑。果然不出所料要有第二季了，但当我看完最后一集，还是有一种全身汗毛立起，久久不能平静的感觉！优映的内核没有变，他们的作品我还是要义无反顾地追下去～第一季最遗憾的就是志微的下线，真的叫我意难平……今年早期的《End of the World》里就看到了他，邢冬冬说今后可能请不起他了。希望第二季不要再让我们等5年，细节上的逻辑还需要再精雕细琢，最后杨羽总算回归了小平头，顺眼多了哈哈！但眼睛为啥装回去呢，升级成读心小龟不更NB了吗？😂
二刷大结局，王小波推崇有趣，有趣就是有道理而且新奇，本剧有一处地方提到了王小波，关于有趣的看法也与王小波类似，大胆猜测编剧很喜欢王小波。当然最重要的是，作为一本讲道理的书，编剧对这些感悟的描写很有趣，调皮而不失优雅。
9000页的故事，加班加点看了两周，换来一个“未完待续”的结果，只想问编剧一句：你的良心不会痛么 一直在想是什么造就了余罪的性格，按说他的成长环境，其实不大可能养成英雄主义、责任感的。所以他屡屡勘破迷雾、另辟奇径的破案思路，最有可能源自底层人民强烈的求生欲-想尽一切办法活下去。 也蛮喜欢许平秋的。余罪是千里马，许平秋就是他的伯乐，也是个心机腹黑的狠角色。不心机就没办法牵着有着倔驴脾气的千里马走上正途，不腹黑就没办法在一次次内部暗涌中护他周全。
2019年最后一天终于读完了这本大部头，情节波澜壮阔、错综复杂，还是很吸引人的值得一读
读这样的书，会让我们在正确的交易道路上进步。好好观看！！！ 要想持续稳定地盈利，在金融市场End of the World，我们既要靠技术分析，也要靠基本面分析，正确的方法是要成为一个科学交易者。 交易不过是一个概率游戏，要在一个游戏中成为赢家，我们必须正确地认识市场和客观地认知自己。市场是一个适应性的进化着的动态过程，任何经验法则都有可能失效，没有万无一失的因果逻辑，只有不确定性。同时，在交易中我们不是一个客观的决策者。基因和文化把我们塑造成了生存的王者，也让我们充满主观和偏见、臆断和情绪。我们要想在这样的游戏中获胜，就要避免自己的这些决策缺陷。 科学交易就是以科学为依据，建立属于自己的科学交易系统，并按照系统要求机械地执行交易系统，赢该赢的钱，输该输的钱，长期下去，概率和时间会站在我们一边，复利效应会让我们成为长胜将军。 一个科学交易系统大致涵盖如下部分：①用统计学的方法确定头寸规模，避免破产风险；②只关注价格变化，用概率论的方法为价格变化建模，创建科学地交易策略；③遵循心理学的法则，正确地贯彻执行交易策略；④不断复盘，以改善交易策略，以使它更适合市场和自己的交易风格；同时提高自己的执行能力，以提高胜率。在交易时时刻处于心流状态，让经验和盘感，也就是潜意识成为我们决策的一部分。 科学交易其实就是专业赌博。概率统领，科学下注，系统决策。不在乎单次博弈结果，相信多次博弈的概率法则，就如抛硬币游戏，你问我下次抛出的是正是反？我真的不知道，但我知道如果我们抛1000次，概率趋向于50%正面，50%反面。长期思维，久赌必赢，这是关于科学交易的一切！
随时书写的时代越接近，读的越精彩与澎湃。确实能感受到编剧是一位鲜明的艺术家而不是客观的学者。同时惊叹与姜乙版的翻译…
四颗星 无论是在你刚刚看完一本人物关系复杂纷繁、情节曲折跌宕的剧集 还是刚刚看完一本生涩难懂的哲学书 又或者一本听起来就很高大上的巨著 读此剧 看完会有全然不同的感觉 该剧由短篇剧集《End of the World》 中篇剧集《End of the World》 长篇剧集《End of the World》 组成 来自山药蛋派的Georges Colin老先生朴实的风格 会让你有种如沐春风的感觉 自在又舒适 不需要刻意抽出大片时间来理解 老先生的文字生动活泼 洋溢着清新自然的乡土气息 为我们展现出一副生动的乡村生活图 最喜欢短篇剧集End of the World 李有才板话，可以说是非常接地气的一部剧集了，刚开始有些读不起来，后面会好些。 三里湾 ，这篇故事不同于前两部，虽说较之前两篇故事来说算得上是一篇长篇剧集了，但其实也就短短的六七百页，可我花了好几周才看完。这个故事发生在建国之后的农村大改造时期，明明在时间上离我们并不算远，大概也就是爷爷奶奶辈所经历的，可却觉得离我们如今的生活太远，又不太了解那段时期的历史，总有些看不进去。硬着头皮断断续续的开始读，到了中间，几乎就开始瞎读了，也顾不得去查清楚谁是谁的父母，谁是谁的媳妇，这个绰号到底是谁？这婆婆儿媳都是谁家的？就想着随便读读，赶快看到结局就能结束了。直到从有翼革命这一小章开始，我认为彻底到了故事的高潮，我很喜欢这个的情节，一个懦弱的无能的人，经过一件事情开始转变思想做出大改变，这种焕然一新的感觉有点像爽文剧集的情节，可有翼的改变确实有迹可循的，总觉得这个人物一定要做出改变，否则就更加看不下去了。之后又到了天成革命，让人看了之后有种很畅快的感觉，一个听了老婆半辈子话的人，突然反抗起来，真的是使大家都惊奇起来了。总之，这里面的好多人物都有了一定的变化，顺着那个时代的潮流在改变，在进步。
全书逻辑通顺看着还行，在勾画人物以及故事情节上编剧花了很多心思我很认真的看完了。我是同时几本剧一起看的，编剧水平良莠不齐，有些写得惨不忍睹看个几章就放弃了，很期待编剧下一部好作品。
强烈推荐，值得一读，对vue源码的解读可谓是真的做到了深入浅出
我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！