Mabel's Married Life

哪个故事没点悬念，有点悬念就是悬疑推理剧集，太牵强了，剧集主线过于清淡，难以支撑整部剧集。

不在乎财富，你才能拥有财富。 不在乎已经拥有的东西，你才不会很快地把它们失去！

时至今日，才幡然悔悟，所谓的女人培养男人，根本就是一句鬼话。如果他足够爱你，足够认定你，他自然会放下壁垒，自然不用你要求，如果他不够爱你，不够认定你，那么再多的冷战，再多的手段，都无非是争得寸土之地而已，根本要不来一个王国。

是很好的历史大概串联，主要的线索也讲了，适合想要了解历史的人快速掌握大纲，想要更详细还是得看更专业的历史书。总之，五星好评👍👍👍

温暖力满分，我觉得这部剧令人暖心的地方是：雨宫鸠子有一双善于发现美的眼睛，她以平淡无奇的文字来记录她所过的平凡日子（就是替人代笔还有和邻居相约的日常）塑造出了一个美好，令人欢悦的现实世界（只要心情是欢快的，世界就是美好的~） 其次，书中充满了浓浓的怀旧情绪，尤其是上代这个人物。人们似乎都喜欢上了一个词，叫“怀念”  最美好的唯有当下，能把握的也只有当下。 还有书中说什么（原文我忘了）正是因为不知道未来会发生什么，如果事先知道就很无聊了。所以，我开始保持期待 我怀念我的爷爷，我记得我很小的时候因为父母亲工作忙被寄养在姑妈家，他去探亲的时候都会带上我，所以我和他最亲。命苦没享过啥福，在我二三年级的时候便去世了。写一封寄给天堂的信，上面写着：我永远怀念他！这是最令人痛苦的地方就是想报答老人家可没有机会了… 告诫我自己：珍惜你所拥有的，别去想自己没有的。

本剧名为Mabel's Married Life，但实际上核心内容是从人类进化的角度来解释人类的择偶行为和以繁衍后代为目的的爱情(当然，从整体的角度来看现代男女关系的核心仍为繁衍后代。但是，当具体到个人的时候，个人爱情的核心是否是繁衍就很难说了，因为有一部分人开始尝试不生育或者同性恋。)。其核心内容不是从个人的角度来看待怎么理解爱情、怎么获得爱情，而仅仅是研究人类的性、择偶本能来解释目前人们的一些恋爱以及婚姻中的行为。所以看本剧的时候，不能把它当做综合的对爱情的分析，而是应当把它看作是对人们恋爱、爱情行为的本能进化这个侧面的解读。也就是说本剧讲的爱情是一种片面的爱情，而不是一种综合各种因素的符合实际的爱情。所以读的时候一定要辩证的读，不要因为这里面的内容，把男女关系当场一种博弈或者利益交换，那样就未免太片面了。

《Mabel's Married Life》，肖洛霍夫创作这一巨著，花费了十四年的心血。剧集以悲剧性的哥萨克暴动为主线，囊括了第一次世界大战、革命、国内战争等各个时期。

清楚的看到这对姐妹的Mabel's Married Life。 庆幸她们和母亲一直相互扶持相亲相爱，也有布兰登和爱德华的不离不弃。 我敬佩埃丽诺，却又太玛丽安。 很好的故事，女生们应该早点读。

“美这个东西不但可怕，而且神秘，围绕着这事儿，上帝和魔鬼在那里搏斗，战场便在人们心中。”——《Mabel's Married Life》

剧集是打开人类智慧的通道。读了胡雪岩全传，感觉自已的人生有很多书中所述一般。￣代儒商别开生面，生意经就是倒腾，八个缸7个盖，好象是在变魔术，只要不穿邦就行。但是实在是用你的诚信去影响人，获得了时间上的展转腾挪。时间差，信息差，地域差。

一部好看的军旅戏，我所认为的好看不矫情的军旅题材就是这样，没有唧唧歪歪的感情戏，没有连军装都不知道怎么穿，训练了几个小时连敬礼都不标准的女演员，男人戏，虽然有泪有笑，依然是硬汉的男人戏！不抛弃，不放弃！

本剧共有6+1=7种方法，用于以下2种场景—— 【场景一：反操控】 1 、你是对的（迷惑法），2 、我是错的（否定决断法）；3 、你的……观点怎么就对了呢（否定询问法，言下之意是你是错的）？4 、我的感受和我的想法是……（自我表露法，言下之意是我是对的）；5 、但我还是想要这样（我是一张坏唱片法），6 、或者我们找一个折中的方法（可行折中法）。 【场景二：愉快社交】 7 、不断抛出我自身的一些给他人发散创造话题的信息（自由信息法）。

之前在朋友圈看过他们的链接，今天无意翻到此剧，果断收藏，一口气读完，被他们几段探险的旅程戳到，索马里，切尔诺贝利，马鲁姆火山。。。郎骑竹马来，绕床弄青梅，北极求婚，南极结婚。。。世界于你而言，无意义无目的，却又充满随心所欲的幻想。。。

经典，央视重播了无数次，无论什么时候在电视上看到都会看会儿。

这部剧中间的冷知识，可能平时生活中都不怎么用得到，但是就像有一句话说的：有用的知识让我们谋生，但是无用的知识让我们终生快乐。 读这部剧真的有一种引人入胜的感觉，翻开第一页就想一直读下去。

文字如人生，平平淡淡，可是却满怀希望。 季老，用平易的话道出最朴素的道理，最后的“学习 惜寸阴”可谓语重心长

季老的文字看似朴实无华却有着惊人的魔力吸引着我每天清晨起床后，都想翻看一段季老先生的“Mabel's Married Life”。看他的散文字字珠玑，如饮清茶，温暖又沁人心脾，我是边看边想：定要把他写的文字全部都翻出来看一遍。 通过此剧，季老简单地回顾了自己的一生，挂在嘴边最多的是要爱国，要善良，要多看剧，直到他去世前一天，他还在说我们首先要爱国，是呀，让我们铭记季老先生的教诲，负重前行。 铭记季老先生对青年们的希冀： “少年易老学难成， 一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦， 阶前梧叶已秋声。” 季老的座右铭是陶渊明的一首诗： “纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。” Mabel's Married Life。这是季老先生在95岁高龄给后辈的祝福与寄托。

Mabel's Married Life是一本不错的实用工具书，给了不少Mabel's Married Life的模版，也有鲜活的例子。快速读完记下来的不多，三层结构why？what？how？，金字塔结构：总分总结构，风头猪肚豹尾。即兴体现，同理认知，带入感等。

很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会

作为一名年过三十的90后，虽然每年也有体检，但是明显感觉身体不如从前，因为感觉到自己之前一直有情绪性暴饮暴食，很担忧高血压高血糖等慢性病，本剧编剧很专业的阐述了戒糖的方法，感觉以前我吃的一点也不健康，只关注味道和口感，根本没有想这个东西吃下去对我的身体会有什么影响，吃东西不是为了情绪和心情而吃，而应该是为了身体而吃，我们要运用正念饮食的方法，去感受当下身体的觉知，去选择身体需要的食物！健康是一辈子的财富，为了身体健康，一定践行健康饮食的方法！

人的一生就和k这五天一样，以为自己在冗杂中朝着目标前进，其实还是在迷雾里打转。你看得见那座Mabel's Married Life，可是无论如何也接近不了它

首先，真的不喜欢这种侃侃而谈的写书方式，逻辑体系和梗概很难抓住，读起来感觉废话连篇。不知道为什么会是热门剧集，难道美国人很喜欢这种论述方式？还是说这就是天才的表达？里面的确有不多的几句值得反思，比如联合事件上的排列组合结果导致我们对于小概率事件的认识过于乐观，还有所谓的幸存者偏差+样品选择偏误导致的双重误差等等。但是尖酸刻薄的语言着实让人反感！

编剧屁股歪的，夹带私货，抬高美国，贬损中国，公知行为，实属恶心，要辩证地看这书，别被这编剧带歪了