Ghosts of Attica

坐在海边，听着海浪，和着海风，第二遍看完了故事1。Brad Lichtenstein时间维度空间维度穿插叙述，使得历史又栩栩如生在脑中放映一遍。

因为工作而焦虑的时候看看这本小书，还是有帮助的。帮自己转换了一下思路。一直为自己得不到提升而烦恼，但其实，着力点应该是怎样帮助别人，成为一个有用的人。在这个过程中，该有的就都会有了。

本来是在火车上消磨时间的，可看到后面还是会被某些情节打动，也会大半夜不睡觉连着看好久，甚至会被部分句子触动。也许，我内心深处也住着一个死小孩吧。

设计类图书中的经典之作。 设计类图书与方法类图书有类同和类通之处，强调用多视角、对比、类比和归纳推理的方法，而且更强调面向事实与现实，对设计决策进行多角度的反思、批判、取舍，从而给出满足个人人性化和协作人性化的解决方案。

以前很喜欢看的书，还觉得没写完成坑很可惜，今天偶然间看到电视剧回来翻了翻这部剧，真是一言难尽，浪费时间是也，光看那个劳什子彩蛋就会让人失去拜读的欲望，真真是又臭又长，三分致敬童年，电视剧感觉改编的也不咋滴

浪漫的季节, 醉人的诗篇, 读你的感觉象春天, 喜悦的经典, 美丽的句点， 读你千遍也不厌倦。 你的眉目之间, 锁着我的爱怜, 你的唇齿之间, 留着我的誓言。 你的一切移动, 左右我的视线, 你是我的诗篇, 读你千遍也不厌倦。

原来百变小樱库洛牌和风之谷的画风源自穆夏，真的太美了，喜欢里面的女性，优雅，矜持，崇高、充满理想色彩。不难理解所谓的“少女崇拜”情结，画中女性很多都是芳华正茂的少女，面容姣好、长发披肩，或者盘成发髻，神态甜美动人，穿着古典主义风格的长袍，在繁花的簇拥下，尽显高贵迷人的气质。让人有种雾里赏花的感觉，月光流转，清醒温柔，编织的这梦柔和瑰丽，又平静如许，营造出自在如风的氛围感，赞~~

第三十一集—第三十四集： 杜松杀妻案件

尽管有许多白字不识还是有很大收获，对国史脉络大概有了概念，再反复读之。

36年间保险行业的大事件、人事变动及发展，让我这名从业者更好的了解了保险的历史与曲折前进的路程～

历史的亲历者去书写历史竟有这么清晰的认识，这部剧让我们从不同人的角度看待历史，一部中国近代史细节丰富生动，对中西文明的区别，对中国文明的未来均有独到的见解，很多对后世影响深远的事件在编剧生活中不过轻描淡写，娓娓道来，让我们有血有肉地去感悟历史，作为学者的自传，自有一般传记所无法达到的高度。民国时代，Ghosts of Attica冲击下的中国，编剧的笔触有情，有史，有理性，值得一读。

本剧只挑选了自己喜欢的几篇。 比如 俞老大是怎么观看的。 老早就听说俞老大的观看量大，大到几天一本。 我也不是非要几天读上一本，而是想偷学一下，高手们的观看方法。 这我感兴趣。 我满怀激动打开此篇…… 书里说的很少，方法也出乎意料的简单。 根据不同类型的书，选择不同的观看方法。 该精读时要精，该泛读时要泛读。 一本剧拿到手中，你就要知道，应该用何种姿态面对它。 好剧读上三五遍不嫌多，差书读上一遍都造成时间的浪费。 喜欢就去读，读的进去就读。觉得是废话，则跳过，创作的好则停留，思索。 一本剧不一定要从头到尾全翻一遍，重复的观点，或是话太多连篇累牍，真的无须再看。 有兴趣可以去读读观看类的工具书，前提是你要读的进去。

荣格说:没有一种觉醒是不带着痛苦的。这部剧可以说是这句话的极佳诠释了。 英国老牌心理咨询读物了，咨询细节好评。很喜欢书中的句话，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求 翻译也很流畅，不会读着读着就想翻英文原版，发现译者是语言学博士+二级心理咨询师，从来没有一本剧让我感受到如此强烈的被挖掘的痛苦。我时刻在儿童状态悲伤，愤怒，无力地摇摆。什么时候才能觉醒?什么时候才能不再玩厌世消极的游戏?我痛恨自己对微小事情的耿耿于怀。我好像从来没有真正开心过。连窗外的白昼都总是被我诅咒的光明。我厌恶自己对生活秩序的不自控，沉缅于夜晚咀嚼自己的得失悲欢。我反感自己对情神状态的敏锐觉察，从来不肯真正地怜爱，体贴，放过自己哪怕一次。我不抑郁却时刻抑郁，我不矫情却时刻有流泪的冲动。为自己，为众生，为世界，为一切有关和无关。我牢记自己的热爱，可终归一无所得一无所剩。我将死于自己的热爱，将用最沉重的方式回归我梦想的轻盈。我期盼。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

20多岁的时候，觉得一切都可以，都来得及。50岁之后，发现时不我待。 其实一过35岁，这种时不我待的感觉就已经很明显了。好在小崔仍遵从内心，做着口述历史这样有意义的事，就算时不我待，也不会虚度光阴。套用书中话，要做好记者，先做人。小崔是我心目中媒体人应有的样子。

这部剧尝试从下面三个步骤来使人们恢复对生活的掌控力： 第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。编剧认为最重要的就是找到自己的认知局限和限制性的观念。 第二步，思考在重新掌控人生的过程中，有什么观念或想法阻碍了你的进步。编剧认为真正的掌控其实一般会有以下共同的表现。 第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对。第二，真正能掌控人生的人在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是严重受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，甚至为了一时的意气而做出让自己后悔的事。第三，对于很多人普遍认为需要高度自律才可以做好的事，真正能掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。他认为错误的掌控有三种，分别是第一种，很多人以为掌控就是什么事情都必须按照自己想要的方式做，事情不如意的时候就会很难受，感觉自己失去了掌控。第二种，很多人以为掌控就意味着目标都可以完成，甚至必须完全按照计划节点完成。第三种，很多人以为掌控是一个通过日复一日的严格自律与自我批评来实现成长的过程，以为只有每天都能好好学习、天天向上，每天都要有成长，才能算是掌控了自己的人生。 第三步，在完成了前面两个步骤后，思考如何开始制订一个切实可行的计划。而该计划主要从个人发展，人际关系发展，对社会的适应能力三方面来制定。 首先是个人发展：在充分了解自己的优缺点并能够去接纳时，接下来对我来说最大的问题就是如何解决亲密和孤独两个词的到来了。我要如何跟另外一个人建立关系，应该建立怎样的关系，以及应该怎样处理这些关系。而我对于这点是很困惑的。所以我需要知道自己是一个怎样的人，想要怎样的关系，以及怎样建立适合自己的关系。在知道这点后，这时就要开始有意识地对那些不适合的因素做一些取舍，包括生活习惯、处理问题的习惯、心理的习惯、观念上的束缚等。要把有限的精力投入最重要的事情，比如，有意识地放弃一些不必要的社交活动，放弃一些对后半生没有积极影响的事。也就是要面对现实了，曾经精力充沛能熬的夜，能够一天到晚活在篮球场上的日子就要学会自己取舍了。怎么取舍呢？编剧从自信，收获，力量感和取舍四个维度作为读者自我判断的依据。成年之后呢，遇到的问题便是繁衍与停滞、寻找人生意义。对于人生意义，编剧提供了两个可以思考的点，一是我是谁？二是余生中对你最重要的事情是什么？对我而言，这个问题还没有答案。接下来，编剧教我们绘制自己的人生轨迹图，具体方法分为三步，第一步，回答四个问题：问题一：你觉得你所处的世界和环境安全吗？问题二：你觉得无论自己是否成功都值得被无条件喜欢吗，你喜欢你自己吗？问题三：你有能力做些什么事情，你有什么可以赖以为生的能力？问题四：充分发挥自己的能力做事情时，你能做多少，能把这些事情做到什么程度？第二步，从成长环境的角度分析这四个问题的产生和影响。第三步，评估在过去的时光里，自己对事业和生活的掌控有多少。摘抄几个，自信真正的意思是，觉得自己是可以被信赖的。 然后编剧提到如何去看待生活与工作，一句话就是，如果想要获得心理健康，那么就要过遵循内心的生活。过遵循内心的生活需要很多勇气和付出。 紧接着说了人际管理和自我管理，摘抄一句，从心理学的层面来讲，一个人之所以能确认自己的存在，是因为能确认自己可以被其他人感知，并且可以感受别人的反应，看到别人的眼里有自己。同时我也找到了对我而言最重要的一个话题，就是依恋循环。这点可说是影响了我的爱情观，和引出了我觉得孤独的原因，依恋循环模型包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。第一个需求，对应三

这是一部关于改革的剧集，2018年是改革开放40周年，2019年我们仍在继续提倡改革，新时代我们享受到了改革的发展成果，但对于改革初期的改革者来说则面临着重重阻碍，对于编剧在当时写这样一部直击官场和人心的剧集更是艰难。我感慨于文中关于郑子云部长，陈咏明厂长，杨晓东组长等人对改革的支持和决心，更为宝贵的是编剧苏珊·萨兰登的良苦用心。翅膀虽然沉重，但不会断，带给人希望与力量。

众多精力管理书里的良心之作，没有鸡汤，只有干货。 编剧是优秀的健身教练，摸索出一套适合普通人适用的日常精力管理方法，涉及运动、饮食调整、科学休息、心态管理等环节。 书中有很多其他书里和网络上很难看到的健康干货，能帮我们走出很多日常健康误区。 比如如何通过食品的成分说明，辨别食物的健康程度；如何运动才不会损害身体；如何调整睡眠和心态，才不会越来越累。 看完这部剧，最大点感触是，不断有意识的验证优化日常生活的细节习惯，确实能获得对自己的部分掌控。 就像编剧说的，焦虑不是源于未知，而是来自不自知。把精力投射到管理自己上，会更有幸福感。

并没有太多可操作性的见解，基本是一种论述而已，就好比告诉别人，不要贪心，见好就收，或者说低买高卖，谁不知道这些，关键你能说明白什么是高什么是低吗？判断依据呢？所以注定是一篇泛泛而论的论述而已。

记得以前读过一遍，时隔多年有的情节故事记不太清了，但大意还是轮廓犹在。普通百姓将帝王生平读之又读，有时觉得自己有点怪，不在仕途，读来有什么益处？其实普通人的一生也会经历很多，大事小事不断，临摹古人处世为人会受益匪浅，会平心静气。这正是:帝王布衣本相连，无论苦辣与酸甜，尔虞我诈浑不怕，荣辱难易皆随缘！！！               2018年8月31日二次读完《Ghosts of Attica》