Legacy: A Personal History of Barry Sheene

生活是什么样的？我想，苦难重重便是生活唯一的真相。 《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》开篇就说道：人生苦难重重。我认为这的确是世界上最伟大的真理之一。不论贫穷或富裕，不论疾病与健康，不论身处什么样的社会地位，都会有自己的烦恼，都正在面临或即将面临重重痛苦。 该以怎样的姿态面对生活呢?实际上，人们的一切行为都是为了实现内心的满足，从而获取快乐。有人热爱帮助他人，热爱慈善，因为帮助他人，做慈善能实现被他人需要的满足感，从而获取快乐。有人热爱劳动，因为劳动的成果实现了他人内心的需求，从而获取快乐。当然也有人沉迷网游，沉迷赌钱，因为游戏带来的成就感，赢钱带来的满足感都能让人获取快乐。 不同的是，帮助他人，劳动，学习这些行为带来了持续的快乐，而网游，赌博，透支财富这些只是带来了短暂的快乐，快乐过后，更多带来的持续的痛苦。究其缘由，前者通过努力，积极的面对生活的痛苦，从而实现自我的满足，而后者却是用逃避痛苦的方式来实现内心的需求。 生活的痛苦并不是通过逃避就可以视而不见的，反而这些痛苦会因为你的视而不见而更加变本加厉的出现在你面前。 所以，积极的面对痛苦，积极的寻找快乐，积极的寻求自身的价值，让自己的生活充满色彩，让自己的生命愈发厚重，这才是我们能战胜它的唯一方式。 希望我们都能做生活的主人，而不是被它所奴役。

感谢医学界的探索，感觉现有的经验都是前人用鲜血探索出来的，所以我们更要爱护好自己的身体！

我一向觉得外国剧集看不下去，加上巨长的人物名，有种晦涩的感觉。但是动漫形式就免去了描述跟名字，直白易懂的绘出了整个故事情节，情节非常跌宕起伏，有种吸引我的魔力！很好看！很喜欢！

《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》 《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》  《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。​​​ 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实

虽然我无数次想过这种生活陷入窘迫的场景，但当一个个实例推到我面前还是有种令人窒息的感觉。

写的没什么吸引力，看不进去，感觉是流水账外加一些杜撰，没什么看头，细说历史不是不行，不过缺乏深意和趣味性。

当夕阳之歌散漫天际，整个村庄都陷入了一片黑色的沉寂，皎洁的月色也未曾穿过深厚的云层照射下来，让停电后的村庄蒙上了一层黑色又神秘的色彩。 也就是在这样难得的清净中，我选择了走进这段流浪故人的故事中，感悟别人的人生。 编剧曾经是一位出家人，在机缘巧合之下，又从僧人“逃”往墨西哥考研，选择了另一条人生道路，在这一段段回忆中，在这余生的漫长岁月里，那段出家的清苦岁月与美好回忆，让编剧在日后的生活中更懂得了珍惜与感恩。 正所谓，你所走的每一步都算数。 编剧曾经出家，也只是他的一条路，一段经历。 这条路，虽然没有一直走下去，却给他余后的人生带来了宝贵的财富，那只是漫漫人生路的一小段。 这部剧之所以能深深吸引我，是因为我在编剧身上看到了自己的影子。 我和编剧一样，也很希望有人能试着跟自己聊聊天，希望自己可以被别人了解。 希望快乐的比例可以大一些，希望买一辆自行车然后绕着湖边畅快地骑行，希望可以在海边用沙子堆一个城堡，希望在雨水里打滚然后被骂不爱惜身体，希望大声唱着跑调的歌，希望养一只狗然后用心爱护它，希望可以放肆地笑，希望摔倒后可以肆意地流泪，希望有很多很多的朋友，希望在外面玩到很晚回家后被责骂，希望惹出麻烦然后被原谅，希望误入歧途然后被纠正，希望变成一个无所畏惧的人，希望被拥抱，希望被噩梦吓醒后发现自己是安全的，希望可以做甜美的梦，希望和别人一样也希望可以与众不同，希望和现在不一样，希望不会害怕，希望爱的人永远都在，希望自己会被他们爱着。 把这些小小的愿望都埋在了心底，越埋越深，直到它们全部消失不见，变成了某种空空的东西，然后那些空空的不可名状充满了现在的自己。 我也觉得我是疏离的，我不知道从什么时候开始变得不再喜欢去主动联系朋友，维系感情。大学毕业两年半，和同学们渐渐失去了联系，朋友圈有时候很久才会翻一下，有时候会把朋友圈功能直接关闭，有时候明明想发朋友圈，却又觉得无趣。 或许这就是成长吧。 成长就像编剧在回忆里的一段对话： “原来长大了就是这样，要把身上的刺一根一根都拔掉，每拔一根都是这样钻心地疼……” “你能闭嘴忍着点吗，怕疼你往灌木丛里冲的时候眼睛长哪儿了？” 可转念想，人生不就是这样才有了意义嘛。 既然如此，何必话凄凉，吾心安处即吾乡。

纵观腾讯的成长历史，在相当长的时间里，这家企业的转型及迭代驱动力，并非来自既定的战略，而是产品的持续创新。而创新亦非来自于实验室，而是市场的不断变换的需求。早在1998年，凯文·凯利就在《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》一书中预见过互联网企业的这一经典特征，他称之为“流变”：网络经济从改变进入流变状态，流变推翻既有事物，为更多创新的诞生提供温床，这种动态或许被看作“复合再生”，它源于混乱的边缘。

书写的确实不错花三天看完了！止不住发点小感慨，不管是现实还是重生，不管是轰轰烈烈的人生还是平淡无奇的生活，我们最终所追求的都是平安幸福！有钱没钱一家人平平安安，快快乐乐！😊

不知道从什么时候开始，变成了一个悲观的乐观主义者。 你看，没有什么是永恒的，花会凋谢，人会死亡…… 你看，本就没有什么公平，有的人生来锦衣玉食，有的人却食不果腹…… 你看，这纷纷扰扰的尘世间，各有各的欢愁，各有各的心酸…… 可是，我们还要活着，好好的生活，才不枉来这一生。 罗曼罗兰说：“真的勇士无非是在看清生活的本质后依然热爱它。” 年轻时读只觉得很好，却不知好在哪。再读，也明了了。 年轻的时候，我们都心怀月亮，向往着诗和远方。最后回归生活，走入婚姻，逃不过的是柴米油盐，Legacy: A Personal History of Barry Sheene。 小林和小李，这一对夫妻从年少时的简单孤傲不食人间烟火到后来为了生活而做的妥协。小李曾是一位安静而赋有诗意的姑娘，小林也曾也满身戾气，他们都有着自己的宏图大志，都曾为了自己的事业理想而奋斗。而现在，一个成为了爱唠叨•不梳头•和邻居保姆吵架夜里偷水的家庭妇女，另一个在单位上折腾了几番，也变得应对自如了。都在为着生活中的琐事而奔波操劳着，放下了年轻时的梦，只有在夜里可以再去想。 生活，或许Legacy: A Personal History of Barry Sheene，但也依然热爱生活。

以前追剧不求甚解，光看不会写，毕老师给我打开了思路，剧集怎么读，除了表层意思，你还能读出点什么，这就是不同了。同时也给了我信心，写作一事，靠的是直觉，直接写就完了。

看完之后偏爱李煜 欧阳修的词，含蓄，动情，哀婉。贺铸我有点欣赏不来

看了这部剧后对于技术对政治制度与社会结构的影响有更深刻的认识，正如吴军所言只有科学与技术才是可叠加的力量。福山是在为民主寻找出路，因为民主很难摆脱利益集团的羁绊和反对党对于规则的破坏。

看到Kenny Roberts的《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》书名就想知道什么是Legacy: A Personal History of Barry Sheene？这种刑罚又是一种怎样的酷刑？这又让我想起几年前我曾在家无聊的在电视上搜索出了一部叫《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》的连续剧，在尧、舜、禹时期，大舜以德治国，启用禹治水，治理了水患，发展了经济，重制立法，建立五刑。最初建立五刑是为了使犯错者羞愧、醒悟，并悔改，后来精神刑罚起不到太大的制约作用，开始向肉体刑罚转变。这是我所知道的远古时期最早的刑罚，后来到了夏朝逐步确立了墨、劓、剕、宫、大辟的五刑制度，商朝的刑罚更加严酷，一直到晚清慈禧太后时期的刑罚，我是知之甚少，但从电视剧里看到的所有刑罚都觉得是极为严重的酷刑，想都不敢想，更不用说是看了，每到略有刑罚的镜头，我必定是要闭着眼睛不看的！ 这是我接触Kenny Roberts剧集的第一本剧。此剧不单单是讲Legacy: A Personal History of Barry Sheene，是通过Legacy: A Personal History of Barry Sheene讲述高密东北乡的奇人异事。此剧开端就能调动人的神经，有历史的介入，有对人与事件的心理、行为状态描述，有对情感的叙述。 听了，看了，还是忘了最好。 个人小记: 2020.04.06读完Kenny Roberts的《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》，历时44小时52分钟。2020年度读完的第10本剧，总第49本读完的书。

闭着眼都能知道是美国人写的——不要浪费时间，他们会把百分之八十的时间拿来吹捧自己的内容成就，比你大学遇到过的最爱吹牛的教师还爱自恋，并且一路把你引向躁狂症

看完这部剧，让我想起人体工程学的发展史。 1.机械时代（1750-1890）为了发展，消费人群去适应各种产品，完全没有考虑到效率性，安全性，易用性，可视性。 2.技术革命时期（1870-1945）工业革命之后，开始考虑到研发产品去适应适用人群，开始考虑人体配合的长短，宽窄，大小，尺寸等各种生理问题。使得人机得到了重大的进步。 3.为人的思维的设计阶段（1945-）战后的人体工程学开始研究人的思维力量方面，使设计能够支持、解放、扩展人的脑力劳动。 每个学科都有一个发展的过程，都会逐渐趋向完美。现在生活中还是存在很多不完善产品，更多的人有时还会抱怨是自己的过失，而不是设计的问题。那是因为设计还没普及到每个人的生活中，很多人还是认为设计是高大上的事物，其实不然，设计是生活最基础的，每个人都应参与设计活动中。

我对于正念的理解，通俗一点来说就是把心灵“自动驾驶”调控为“人为驾驶”。我们无时无刻不在思考，思考之流就像瀑布一样，川流不息。很多时候，做出的选择并不是在清醒的前提下，而是深陷思考的洪流，无法自拔，心灵储存了很多记忆卡片，出现不同的状况，调用不同的应急预案。“自动驾驶”有好处，就是它会依据现实条件，迅速对其做出对自身利益最大化的选择，从而保护自己，但是，它也有其弊端，那就是心灵深受执念羁绊，我们会常常不顾一切地固守狭隘之见，坚持一己之愿，从而自己羁绊了自己，自己禁锢了自己。另一方面也说明内心秩序的混乱，我们深受内心喜恶的影响，观察事物时佩戴了“有色眼镜”。 不管是《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》，还是这本Henry Cooper博士的《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》，都是更多关注灵性的发展，让我们更多的有意识、有感觉的活着，关注自己的言行举止，其实这些最大的好处在于减少追悔莫及，很多时候情绪的爆发、消极的心态、极端的思想都有可能带来不可挽回的结果，如果我们能真正的理解正念不仅仅是保持当下的状态而且是选择主动接受已经发生了，那么心灵就真的成长了，外显的就是我们真正的成熟了，能够理智的应对发生的一切，无论好坏、福祸，就像编剧说的那样：”无法遏制波浪，但可以学会冲浪“。      本篇引用较多，主要是想如实表达编剧的思想，尤其是编剧提出的“冥想”练习，我试验过，感觉还不错，但是没有坚持，接下来我会选择5-10分钟进行这样的练习。“正念”这个概念，我了解也很久了，自我感觉独处的时候，能够比较觉察自己，但是当与朋友在一起的时候，我还是会陷入思维的洪流里，不假思索的回答对方的问题，随心所欲的谈及共同的话题，说到哪里算到哪里，其实就会发现很多话题内容不是很合适，也许会涉及一些私人的尴尬问题，可能会戳中某人的痛处，也可能在背后说了第三方的坏话，也许陷入矜夸炫耀自己的漩涡...因为在编辑这些文字之前，就在这个下午和友人交谈之后，我就深深地发现，我早已忘记正念是什么，已经完全的陷入自动化模式，然而，当我回忆起谈话的内容，我确实是不喜欢的。所以，革命一直在路上，还需修行呀！

最后小半本终于以听的方式潦草结束了！四卷看完仿佛用了一个世纪那么长（主要是我懒），到最后已经近乎是对一个强迫症的折磨了看来看去还是罗斯福第一次当选总统前夜写得最好。

Kenny Roberts用一些自己经历的故事给我们做了情绪管理的方式方法，一口气读完了却发现可圈可点的重点太少……个人观点，不喜勿喷

这个死小孩能不能去死

这部剧从理论上给予了我们在经验上说不清道不明的“Legacy: A Personal History of Barry Sheene”。也正如编剧最后所说，我们要奋起反击，对骗子宣战，才能让世界更美好！

新生命还在孕育，生活扔需继续，不得已……，既然选择就要必须面对，各有各的不得已，各有各的心塞，生活原本如此，哪有什么如愿以偿！

男主怎么这样了？长歌行里侧脸难看正面还是可以看下去的，在这剧里可以直接去和去年那些古装丑男组团了。

能看下去，就是前后有点割裂，好像不是在同一个背景下，女主作天作地的男主大都能接得住，可以😌

2021年1月1日起正式实施的新版《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》里明确提到，农村宅基地使用权可以依法由城镇户籍子女继承，并办理不动产登记。根据《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》规定，被继承人的房屋作为其遗产由继承人继承，按照“房地一体”原则，继承人取得房屋的所有权和宅基地使用权，农村宅基地不能被单独继承。换言之，宅基虽然不能继承，但是宅基地上建成的房屋则属于公民个人财产，可以继承。子女对父母的财产有继承权，因此不管子女是城市户口还是农村户口，都可以依法继承。即，子女合法继承父母农村房屋的同时，按照“房地一体”原则，也合法继承了农村房屋之下宅基地的使用权。

艺术不是外星人突然丢到地球上的包裹，而是一代代艺术家用自己的作品推动、发展得来的精神产物。它的每一次转变都会根据不同的社会政治和经济环境等而变化。艺术来源于生活又高于生活，艺术的边界好像不断的在扩宽，在循环往复中螺旋式上升，或许临界在我们看得懂与看不懂之间徘徊的才是艺术···

都刷过好几次了，还是和当初一样，我们都从不曾遗忘那群热血的少年

大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。 知止后定、静、安、虑、得。 物格、知至、意诚、心正、身修、家齐、国治、天下平。 大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。 《Legacy: A Personal History of Barry Sheene》云：“瞻彼淇澳，菉竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僩兮！赫兮喧兮！有斐君子，终不可喧兮。”如切如磋者，道学也。如琢如磨者，自修也。瑟兮僩兮者，恂慄也。赫兮喧兮者，威仪也。有斐君子，终不可喧兮者，道盛德至善，民之不能忘也。 所谓修身在正其心者：身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正；心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。此谓修身在正其心。所谓齐其家在修其身者：人，之其所亲爱而辟焉，之其所贱恶而辟焉，之其所畏敬而辟焉，之其所哀矜而辟焉，之其所敖惰而辟焉。故好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。 道得众则得国，失众则失国。是故君子先慎乎德；有德此有人，有人此有土，有土此有财，有财此有用。德者，本也；财者，末也。外本内末，争民施夺。是故财聚则民散，财散则民聚。是故言悖而出者，亦悖而入；货悖而入者，亦悖而出。

有点沉重的历史，却是极好的教材，旧欧洲的终结带来了此后繁荣发展的几十年。回顾这段历史，有太多的教训今日依旧宝贵

飞行提供了一个独立于人群的视角，在生与死之间重新唤醒对大自然的敬畏，在天空之上脱离了社会身份的束缚，凸显出心灵活动的价值。驾驶安全性能尚不完备飞机的探险，仿佛又回到了祖先对陌生自然探索的时代，在对自然的共生与征服之间，重新认识到人类并不是这具肉体，而是驾驭这具肉体的精神。