老万加油Cheer Up Mr. Wan

震惊愤怒哀伤这些私人的情绪太微不足道了，我觉得梁庄人是可敬的，因为他们在最卑微的生存状态里没有忘记要保留最后的尊严，这尊严只有回到梁庄才能获得。特别希望这部剧能带来一些改变……无论好的坏的，不过也不会更坏了吧。

阴阳转化行中道，内外相偕合太虚。 万卷书中修德悟，心明似镜复还初。 本剧适合读者了解初读，能激起对医学类剧集的兴趣

有段日子没做看剧记录了，但书是一直在看的。这本被哆播影院推送的小书，其实是电视剧的原著。朱老师几个月前正巧推荐过这部台剧给我，然在Netflix上一直没找到，索性先把书读完，以后找到高清版了再追也不迟。 因荐序里的文字好到绝非我所能写出的，所以也一并摘下来。 就这样—— 爱着这份“理直气壮的普普通通”， 享受每日“安乐自在的俗女日常”。

只要三步，轻松戒掉坏习惯 身边经常遇到这样的朋友，想要戒掉各种不好的习惯，比如吸烟、晚睡、暴饮暴食、拖延症等。可是往往坚持不了多久就很快放弃了。然后要么骗自己其实觉得还好，并没有那么想戒掉。要么把责任推给意志力，说自己天生就是一个意志力薄弱的人，是戒不掉的。 为什么我们无法戒掉一些坏习惯，如何正确地戒掉坏习惯呢？今天让我们一起来解读一下张海燕的《老万加油Cheer Up Mr. Wan》。 所谓坏习惯，就是一些能满足你眼前的欲望，但是长远来看是会带来负面影响的一些习惯。坏习惯不仅会损害你身体健康、影响工作效率、浪费时间，还会使身边的亲人朋友对你失望，最终你也会因为对自己失望而失去最宝贵的财富——自信。 为什么坏习惯很难戒掉？ 1.习惯引力现象，大脑具有维持现状，抗拒变化的倾向。 2.坏习惯通常会刺激大脑分泌多巴胺，这会给我们带来快感。而快感会使我们沉迷于眼前的快乐，一遍一遍重复坏习惯。 3.陌生人问题，例如减肥，往往是在饱腹的时候做决定，然后在空腹的时候放弃。我们下定决心的时候和遭受挫折的时候明明是同一个人，但是却判若两人，心理学记着佐佐木正悟称之为“陌生人问题”。 戒掉坏习惯需要多长时间？ 行为习惯，例如乱花钱、拖延症等，戒掉这类习惯大约需要一个月。 身体习惯，例如抽烟、熬夜、酗酒、赌博等，戒掉这类习惯大约需要三个月。 思考习惯，例如焦虑、完美主义等，戒掉这类习惯大约需要六个月。 戒掉坏习惯的四个阶段和对应策略 戒掉一个习惯需要经历禁欲期、动力缺乏期、稳定期和倦怠期。明确了戒掉坏习惯的各个阶段就好像有了一张指引地图，使我们可以很清楚地知道我们在到达终点前正处于什么阶段，这样就不容易因为痛苦看不到希望而放弃。 以三个月左右可以戒掉的身体习惯为例，禁欲期对应第1周-第3周，这个阶段需要和欲望作斗争，重点是要坚持下去。动力缺乏期对应第4周-第7周，这个阶段会怀疑做事情的意义是什么，重点是要激发自己的斗志。稳定器对应第8周-第10周，这个阶段人最容易松懈，重点要严于律己，提高警惕。倦怠期对应第11周-第13周，这个阶段容易感到停滞不前，重点是要有新的改变和刺激。 禁欲期的对策有： 1.营造杜绝诱惑的环境，想戒烟就少和抽烟的朋友在一起，想戒酒就少参加聚会。 2.通过记录将行动可视化，通过将行动可视化，能够加强自我管理意识，这就是可视化的魔法。 3.给破罐子破摔设定上限，能在21天禁欲期内完美地完成的人寥寥无几，不要因为一次挫折就一蹶不振。提前设定一个上限可以防止因完美主义而自暴自弃。 动力缺乏期的对策有： 1.设定必胜模式，将行为融入日常行为中，固化为身体节奏。例如想戒掉晚睡的习惯，那么一回家就要去洗澡，而不是打开电视机。 2.制定例外规则，使模式有一定的灵活性，防止因意外情况而全线崩溃。 3.提升动力，例如利用严丝合缝的时间安排、使用计时器、向大家宣布等动力开关来提升自己戒掉坏习惯的动力。 稳定期的对策有： 1.回顾行动，从失败的情况中吸取教训，并再次强化预防对策和成功范例。 2.彻底斩断坏习惯，这个阶段要力争戒掉坏习惯行动的成功率提升至100%。 倦怠期的对策有： 1.注入刺激，例如戒烟时将嚼口香糖改为嗑瓜子。 2.计划下一个习惯，计划下一个准备戒掉的习惯可以解决你感到停滞不前的问题。 格雷沙姆法则告诉我们“劣质货币会驱逐优良货币。”如果我们对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。对于习惯来说，这一法则同样适用，一旦坏习惯侵入了你的生活，好习惯就会遭到驱逐，从而带来坏习惯的恶性循环。只要掌握了戒掉坏习惯、养成好习惯的

编剧描写细腻 生动 文中有一些偏激的行为 但是符合对于猪脚的角色性格限定

1  l 原文-_-b-_-||堵额呃呃呃发图得策 你发吧  （威烈王二十三年）初命晋大夫①魏斯、赵籍、韩虔②为诸侯。 …… 初，智宣子③将以瑶④为后。智果曰："不如宵⑤也。瑶之贤于人者五，其不逮者一也。美鬓长大则贤，射御足力则贤，伎艺毕给则贤，巧文辩惠则贤，强毅果敢则贤；如是而甚不仁。 9呀11133332   😩😜 事就😑😐👹👍👙💁💑😫😅

望月父亲突然病倒了，远在东京的惠介回去探望照顾父亲。自己之前一直抵触农业生活，没有好好的了解过自己家的农业情况，但看到父亲在病床上仍旧放心不下自己的草莓，不想让父亲的心血白费，对农业一无所知的惠介开始着手研究草莓、培育草莓，并借鉴他人的培育经验将草莓成功培育，在这个过程中渐渐的惠介爱上了这份农业工作并将其作为了一种事业，在惠介的创新以及一家人齐心协力之下，草莓园顺利开业，“老万加油Cheer Up Mr. Wan”得以书写 ！ 人生的意义可能就是不断的寻找自我超越自我吧！ 在这个过程中，面对刚接触草莓的种种问题以及妻子的不理解，惠介都用实际行动来证明了自己的选择，最后妻子美月和惠介重归于好并且支持丈夫的农业事业！ 惠介从抵触到内心矛盾到坚定选择草莓事业，美月从家庭主妇变回自信拥有魅力的职场女性，每一个人物刻画的很饱满。 书里面的培育草莓的知识也非常有趣，如果这个在富士山脚下的草莓园真是存在的话，看了这部剧的人没有一个人会不想去的吧？ 最开始读的时候觉得有些枯燥 甚至都不想读下去 现在想想还好自己坚持了 这部剧真是太让人惊喜了！

刚开始看了几十页看不下去，结果硬头皮看着，越看越好看，这是一部爱情剧、一部武打剧集、还是一部悬念剧、每次都使人意想不到的凶手，很赞。只猜到了养鬼婢的爱情路线，结局没有。鲁一弃和鲁天柳两条线没汇到一起破案有点失望。结局有一点仓促。不过还是不错👍

我能坚定我这一生必须的追求是什么吗？我能放弃在别人看来非常合适又体面的工作吗？我能非常坦然地切断跟亲人所有的联系并置之不理吗？我能戒断自己的依赖心跟怯懦吗？我能忍受困苦的生活吗？我能忍受孤独吗？我对自己有强大的信心吗？ 总之，我对这个斯特里克兰德反手就是一个瑞思拜。

这是一本关于东南亚各国的游记，但又不是传统意义的游记，编剧吴迪是一个心思细腻，勤于思考，精于历史的文人骚客老傅呀，孩子也奶完了，请快播出剧集吧~

很短的剧集，半小时不到看完。但里面有很多很有意思的点。 比如恐龙文明发源于地球，最终吞食地球。因为生存是文明的第一需要。而后大刘不断完善和思考，最终形成了鼎鼎有名的黑暗森林理论：“第一，生存是文明的第一需要；第二，文明不断增长和扩张，但宇宙中的物质总量保持不变。” 比如在吞食星球里变为更高文明的食物的人类，可以生活的绝对快乐。想到战前人类的生活，那是狼的生活、蟑螂的生活。对于那些战士，充满了对他们的仇恨。不得不说，这又是另一种乌托邦与反乌托邦。 比如最后，战士们放弃去吞食星球，选择成为蚂蚁的食物。人类文明灭绝，但地球文明永生。前文中的小细节，在恐龙时代蚂蚁存活，在现在蚂蚁依旧存活，很难说所谓食物链的高低层级。但战士们，却堪称伟大。主不在乎，总有人在乎。

看的懵懵懂懂的，感觉考外国人写的书真的比较吃力，比较难集中注意力，用词叶或许乏味

债务危机来了，短期换长期，近期换远期，次贷、欧债、日本国债、地方债、爷爷欠孙子的钱怎么还？紧缩自已受不了，赖债好像不敢，通账又会加大贫富分化，看来伸头缩头都是一刀，那也得先把别人扳到。

每個人都在找生命意义是什么，偉大哲学家他們也是从每天每日從找到生命的意义和自己想做事，他们不會因为别人的一句话而改变自己做出事，除非别人可以打動他们，人是很固执的

这部剧之所以有如此高的知名度，可能很大程度上来源于，陈丹青在预告中提到的：“这是他唯一读完的一本艺术史专著” 当然它不负盛名，也真的是一部很严谨的艺术史专著，值得一读。

演讲就是表达。以前的误区是，表达就是说话，其实不是，有效的表达是让行外人听懂并且很感兴趣的听懂你想要传达的思想。 生命不息，学习不止，学习演讲，好好说话。 如果小孩儿要上兴趣班儿，有趣的表达自己的观点是最应该学习的技能。 可以从讲故事开始。

从高中开始，我就渴望成为一名独立自主的女性，女人依靠男人生活，没有自己的事业，我觉得是一件很悲哀的事情。这部剧让我意识到，这个世界对女性早已戴上了去不掉枷锁。在职场上，女性很难被完全信任，因为爱情，因为婚姻，很多有能力有血性的女性不得不放下事业，选择家庭，这不是我想成为的。李艾的不服输，认真拼事业的样子，是我很钦佩很羡慕的。目前我大一，不是天才，没有梦想，对三年以后步入社会的我也毫无概念，但是看了这部剧，我想做好眼前事，尽自己最大努力完成自己的学业，眼光放大，不能局限于我这个小小的双非大学。正视自己的弱点和缺点，不管过去的我是什么样的，我想从今天起，摆脱不愉快的过去，开始新的生活。每天烦恼的，不应该是穿什么衣服，打游戏又掉星星了，而是，怎么高效背单词，这道题为什么会这样想。人人都知道，只要拿出一半高中学习的努力，你在大学就能一马当先，但真正能做到的又有几个呢？我始终相信，女人只要有力量掌握自己的人生，那种魅力，自然会吸引很多优秀的人，尊重我们的人。

看到“祝你今天愉快。你明天的愉快留着我明天再祝”弃了，好像是我欣赏不来这类的书？

我是被剧名吸引来的，我太天真，还真以为是睡前影视作品，就想着在睡前看个故事就睡，结果是越看越起劲，每个故事都好吸引人，构思新奇，故事结构也好情节也好故事人物特点也好都在个个的故事中一一展现，淋漓尽致。最后我想劝慰你们千万不要在睡前看，只会睡不着觉的，这书像是亢奋剂似的 书摘: 你想想你为什么会讨厌一个人，很多时候不是因为他犯过什么大错，而是他身上一些让你不舒服的东西日积月累所形成的一种刻板偏见。” 舆论这东西最可怕的地方在于：它不仅可以被操纵，更多时候它根本不需要被操纵，它自己就能伤害 头发剪短了终归还会再长，再大的伤口也终能随着时间的流逝愈合，然而两鬓的斑白，却再也无法追回那散落一地的青丝。 你终于明白了孩子，要知道生而为人，一辈子会发生太多太多的故事，但并不是每个故事都会有一个你所期待的结局。” 生活本来就是要去面对很多的不期而遇。” “她明白了这个世界上有三样东西是注定无法逃离的，一个是时间，一个是距离，还有一个是死亡。”

这部剧的写的很全，很细，无愧于讲义二字。从头至尾耐心的读了一次，感觉收获颇丰

吴迪100年前就有的理念很可惜目前大部分还是做不到。我并不认为这是本鸡汤，值得每个人好好反思。

刚开始因为名字而吸引，感觉应该是类似于旅行世界各地，记录美好的故事。打开后真的惊讶到了，原来老万加油Cheer Up Mr. Wan是这个意思。刚开始看的非常压抑，多次无法看下去关掉重新打开，反复如此才看完。无法想象在地球的另一边有这么残忍的事情每天都在发生，而且现在依然在发生。无法想象那些女孩的一生从一开始就注定了悲惨的命运，没有任何选择，连最基本的生存都很难。十二三岁原是刚读初中的年纪，那些女孩却没有机会看剧，到了这样的年纪就被推出去接客，很多都完全不明白是怎么一回事就被人给卖了，人性的丑恶嘴脸暴露的一览无余。如果没有妇女组织去解救她们，这样的悲剧将会愈演愈烈。无法理解这种扭曲的信仰，经常看到非洲有些人脖子戴着好多铁项圈，让原本美丽的天鹅颈变得像长颈鹿似的脖子，据说戴的铁项圈越多象征着越美。还有些部落在嘴巴上套着圈子，越大越美…类似的还有很多，我每次看到这样的新闻都非常震惊和可怕，没想到现在高科技发展的21世纪还有这样的存在，无法理解其意义何在，只是为了信仰吗？ 庆幸是中国人，生长在中国和平年代。虽然也有信仰，但是没有那么的迷信。很多封建时代的做法大部分已经不复存在了，这个我国的教育发展有很大的关系。未来的祖国会越来越好。很多人说农村还是很落后的，可能还是有的吧，不过我们这里的农村已经和城市没啥区别了。 看到有人说不要因为看到别人悲惨的遭遇才感觉自己是幸福的，要知道这样悲惨的事情每天都在发生，不要觉得自己生活不好，就每天唉声叹气的抱怨，幸福不是比较出来的，要懂得满足。如果想要更好的生活，就努力去实现，光靠运气是不行的。多努力就是将幸运成分减少，把握实实在在的收获！

听完这部剧，不担心跑步伤膝盖了，但前提是动作一定要正确。可以放心大胆的跑咯