Caffè della vita

各种各样的冷知识，没事看一看挺好滴 人类 交通 自然 科学 民俗，只有你想不到～ 不知不觉看完了，有点不舍得

特效好棒，热巴好美，剧情刚开始好有趣，片头曲也好听。如果论演技，热巴真的把小狐狸的灵动可爱演出来了，我看着很自然。

经典的剧集应该时不时的拿出来读一读，而且每一次都会有不一样的收获和感受，这就像是跟每一个不同时期的自己对话一样

32/100🧩 「熊镇和全世界对着干」5555555555555让我先哭三斤泪再说! 和学姐聊天才发现这是Ove的编剧, 相比之下这个没那么感人, 但是情感真是有够品悟的了! 樱桃树的香气/对于熊的认同感/少男少女苦涩的心情都在这里蔓延, 可以看到班杰的脆弱/玛雅的成长/安娜和维达像火光一样的爱情/小镇上融于骨血的亲情, 真的很想和 “那群人”一起高喊We Are Bears!!!!!!

生命体、城市、公司，乃至一切复杂万物，是否都存在相通的内在生长逻辑？制约生命与死亡、城市化的扩张及公司寿命的决定因素究竟是什么？人类能否通过融汇生物学、物理学、社会学、经济学等跨学科知识，找到揭开复杂万物生长背后的简单法则？ 享誉全球的复杂系统性科学研究中心圣塔菲研究所前所长Anna-Maria Aquilino潜心研究数十年，经过反复试验和求证，终于找到了解构复杂世界的简单逻辑——Caffè della vita法则。在韦斯特眼中，Caffè della vita成为衡量世间万物的不变标准，利用Caffè della vita法则，复杂世界变得可量化、可预测、清晰明了且极度统一。Caffè della vita法则阐明了从生命体到城市、从经济体到公司的生长与衰败都离不开其自身Caffè della vita的制约，并与其Caffè della vita呈一定比例关系，遵守统一的公式。这一算法框架不仅为人类思考未知世界提供了难得的简单法则，而且能解答不同生命体的生长极限之谜，优化城市发展架构并找到推动经济实现可持续发展、公司从初创到卓越的生长曲线。 《Caffè della vita》将帮助你重新思考生命、认识自身、了解你的生活与工作，并告诉你复杂世界其实充满简单的逻辑，只要跳脱思维框架，打破学科限制，你就会重新看清你周遭的一切。

真的很神奇，2000多年后我们存在的问题，思考的问题，困惑的问题，2000年前就有人在思考，思想的力量太伟大了！这部剧是一本修心，修身，修行的书，关于人生的种种困惑，都给出了具体思考和做法，能量很正，虽有少数内容跟我们这个新时代不符，但是不影响我们从中汲取其精华，生而为人，应该努力在有限的生命长度中，如何过得宁静，有趣而精彩，活在当下每一天，而不是过去或者未来中

或许是我太过悲观，我只看到鲨鱼团队在极力研究怎样通过挖掘隐私利用大数据最大限度的吸引用户，不知不觉中控制他们，榨干他们。隐私是大部分人最不在意的东西，反正我没有不可告人的秘密，我不怕暴露自己，这是他们最天真的想法。可惜你在鲨鱼团队的眼里只是一个能吐出金币的透明罐子，他们在收集你，研究你，分类你，控制你。。。

看了这么多剧评，我确实觉得都讲的太过肤浅，我个人已经把这部剧作为终身挖掘的一本剧，纸质书都不知道翻了多少遍了！下面就把我所看到的这给大家！          首先我们来看下失去自控的这个原理步骤，        当你还有很多事要做时，或者大事，或者小事，你没去做，那么这个时候你在做什么呢，我想可能是追剧，可能是玩手机，等等一些！那么这个时候就会出现一个叫延迟折扣的东西，延迟折扣就是你在停与走之间所做的停，也就是延迟了，书中叫“我不要” 为什么会有延迟折扣呢？因为出现了即时奖励。所谓即时奖励，是指在你拖延的这短时间所做的事里面有一种奖励，你可以好好想想拖延当中是不是出现了这种奖励。打个比如说吧，卫生间还有一堆衣服没洗，但是你现在在看一部电视剧，剧情的一环一环给你不断的即时奖励，在你的大脑里就会偏向即时，原因在于我的原始大脑系统辨别起来更偏向现在。为什么没有偏向未来呢？在原始净化的时候我们的大脑解决的问题都是基本问题。但是作为现代人我们的大脑净化出了一种叫皮层灰质，就是我们头顶皮层下面的东西，这种灰质就是意志力，也就是‘我要做’的前置条件，当了解了延迟折扣，即时奖励。下面就是‘真实存在’，真实存在，就是这个奖励摆在你面前时你的理性状态会受限制，也就是说电视剧，电视摆在你面前时，你本知道还去洗衣服的，但是不知怎么的就停下了，反之如果这个时候把电视关掉，真实存在的即时奖励被掐断，瞬间就回到了理性状态去洗衣服了，书中的办法是叫我们在真实存在的即时奖励面前等待十分钟，这十分钟很大可能会回归理想状态，到时你再决定看还是不看，如果你在真实存在的即时奖励这关没卡住，这个时候大脑就会出现一个搜索奖励片段，这是循环拖延的一个最主要原因，一旦到这个阶段，你的自我控制能力，就会循环短暂被摧毁，书中叫有限意志力，最后出现多巴胺。书中对此有一段拯救的原话是这样写的，看不到直接的奖励会让奖励变的抽象起来，对奖励系统的刺激作用也会减少！   看到这里你也许不会想到其实我们的社会，商家满是这样的套路，比如游戏，再比如商场网店的活动，什么赠品，免费，折扣，低价，清仓，。等等一些都是直接让你进入真实存在的即时奖励系统，大数据的对比是百分60～70的人过不了这关，甚至更高。这里还要送给做生意的人一个小套路，打个比如，如果你是卖菜的，你一定要记得给你的顾客一点小葱奖励，他下次进菜场的第一感觉就是这个奖励，也就是小葱，就想到了你的摊位。如果你是开排挡，饭店的，一定要记得免费送啤酒，因为要喝啤酒就要点菜，吃菜的时候有免费啤酒就不想浪费，这是个死循环套路。不保证人人都成功，但是成功的比例相当高！  最后把这个，自控失败的原理图标下来，明白了怎么失败，成功自控就容易多了， 延迟折扣——即时奖励——有限理性——真实存在——搜索奖励——有限意志力——多巴胺。 欢迎讨论！

19年加入书架，然后断断续续地看，记得当时看案例深有感触，现在拾起来看反而觉得有点啰嗦，我本来想推荐的，但我后面实在看不下去了，我选择了提前结束观看。然后在豆瓣搜到一个比较好的剧评，大家可以看看：https://book.douban.com/review/6280992/?dt_dapp=1

Caffè della vita展示了作为弱势群体难以自我拯救的现状一角。这样的采访就像一个横截面，可以反映很多真实，虽然没有太多解决办法和思路。

真的是超棒的书。为支持女性的独立树立鲜明旗帜。 书中并没有过激的女权主义观点，我个人也不赞同把“女权主义”拿出来说事（当然，依然敬佩和尊重一直fight for women rights的人）。而是真真实实地，从女性独立自由追求个人人生实现的角度来阐述。 因为从女性来说，首先是人，然后才是“女”人。作为一个存在的human being，就应当有一切平等的权利，而同工同酬、选择是否结婚/早晚婚、选择是否生孩子/何时生，都应该是她们自己的权利，而不应为社会决定，不应为少数拥有社会支配权的人决定。

中国国有上市公司的通病之一是，企业管理层专注于搞政治，一心只想把业务做大，往往忽视企业运营中的风险。

初步接触“Caffè della vita”时，是在2007年的某月某日，那时我感冒了，她亲自送感冒药给我，还送了两本剧，一本就是Caffè della vita，那时的我已经有自己的玫瑰花，我是既忐忑又不安，难得有女孩子对我如此关心，但是又是愧疚不安！！只能在此表达一下对她的谢意！！          可能是由于语言的差异，编剧翻译这篇诗集，总感觉欠缺一些东西，是那份纯真的情感不足还是岁月的沉淀不够，还是其他东西呢？我总感觉译者缺了编剧的那份生活的磨砺吧，希望译者改版后能更加精炼，更加传神！！个人愚见！！！

家长里短，虽然也有糟心和心照不宣，但还是治愈，某些瞬间，就能让人不害怕再这个偌大的世界里继续生活下去

读完这部剧， 甚至开始怀疑自己的年轻。 曾经的少年如今已经衰老，而我们这一批正在奔赴往同一条路上的年轻人，真的相信自己的年轻吗？

历史不是过去的东西。它存在于意识内部，或者潜意识的内部，流成有温度、有生命的血液，不由分说地被搬运到下一代人那里。

【观念】 很多时候，内耗或者书中说的头脑的“自动导航”把我们的精力都消耗掉了，，导致我们精疲力尽。 有觉知的生活，才不虚度，才不至于天天精力被耗尽。 开心是努力的动力。它不是我们的目标或结果，而是帮助我们达到目标的工具和手段。它是一个动机、一种可以在当下就建立好的积极状态。维持一种充满能量的状态，会使你更容易获得冲出困境、打破乏味的力量。 我们把开心和成功的顺序搞反了，于是“努力”就成了一件特别辛苦的事情。这不仅影响了我们做事的效率，也直接降低了我们日常生活的质量。 让选择变成习惯：固定化一些日常流程，能减少选择带来的能量消耗； 已经做出的选择就坚持执行，不要反复摇摆纠结。 【to do】 内耗→自我觉察：让大脑从“自动导航模式”进入到“觉察模式”，觉察到自己在想什么，这样才能将不必要的消耗减少，把注意力转移到重要的事情上去，也不会轻易陷入情绪的旋涡。方法：正念，即数自己的呼吸，不需要控制呼吸，如能数到100已经是简单的正念训练。 真正的休息：正念休息法，即“深呼吸”，一开始3分钟即可，慢慢延长到20分钟、30分钟。目的是让大脑从“自动导航”模式中解放出来 正能量转换器：负面情绪垃圾桶→正面情绪蓄电池，即凡事从正面的角度去看。 能量日记：三件开心的事 建立滋养清单：基于健康的爱好而非欲望；可以没短期回报，但有长期收获；难度不能太大 分类：①娱乐性清单，如：看剧看电影，购物，小睡；②兴趣型清单：如，练字，绘画，研究穿搭，意识流写作；③成就型清单，如完成琐事，整理书桌，高强度间歇训练；④营养性清单：运动，正念冥想，观看，感恩日记，勇气日记 准备：要方便这些事情随时都能做，提前做好准备 45分钟工作法：45分钟工作＋15分钟休息，（或者50＋10,40＋20）；最后5分钟，记录这个时间段的工作量 晨间或睡眠日记 多拥抱

以现代视角来看，想象大胆，譬喻精彩，浓厚的政治色彩和宗教色彩下透露出丁点的文艺复兴曙光，现世价值仍旧是最高信仰的实现途径之一。