蓝精灵The Smurfs

多看生活类美剧 综艺 新闻采访 多听老外聊天 学他们说话 也能学个七七八八，我觉得我日常口语都这么来的，雅思学那些 考完试一点没记住。。。

我系统读完艾伦·卡明的《蓝精灵The Smurfs》这部剧并不久，之前都是基于实际使用的目标在了解到一些方法后针对性的选读，所以这一次集中观看有了些新体会，于是就系统写一篇关于这部剧的看剧笔记，一是记录下来便于回顾，二是通过将这部剧再梳理一遍的过程完善我对每一个方法主题的认识。 《蓝精灵The Smurfs》16年播出，编剧芭芭拉教授基于大量的脑科学及心理学的研究成果提出了一系列在数学与科学学习领域可执行、可操作的学习策略，比如组块记忆、提取练习、穿插学习法、间隔重复、故事助记法、解释性提问等，之后又经过众多读者的实践，很多方法已经被扩展应用到各学科的学习中，是一本很好的工具书，这样的书必然是要读很多遍的，但更重要的是在实践运用之后再读，去理解方法技巧里的理论常识，进而不断优化策略。 这部剧主要讲了三个主题：学习过程中两种思维模式的切换、知识的记忆与提取和拖延改善与习惯建立。接下来逐一讨论。 （一）两种思维模式：专注模式VS发散模式 编剧首先引入了大脑中两种思维网络模式，即注意力高度集中的专注状态和更加放松的发散状态，通过弹球机模型介绍了两种不同模式下信息建立连接过程的区别，前者集中于脑中已经建立的信息连接通道，后者是更自由地将目标信息与其他信息建立连接。我们从生物生存与繁衍的动机里训练而来的两种思维模式，除了在进行数学和科学学习时会被用到，甚至在日常生活中，两种思维模式也在频繁切换。 那如何更直观的区分专注模式和发散模式呢？ 想象从手电筒里打出来的光。专注模式下光束紧密，穿透力强，但只在一小块区域上。拨到发散模式后，光柱分散开，照射范围更广，但各处光强都会降低。 接下来编剧阐明了专注模式转换到发散模式的关键，在于去做别的事，让大脑意识自然地忘掉之前专注思考的问题。又提供了激活发散模式的一些方法，诸如运动、开车、听音乐、洗澡和睡觉等。 关于两种思维模式有两点需要注意： 1）两种思维模式都需要左右脑共同参与，没有孰好孰劣，应协同使用。 2）学习数学和科学上的概念和难题时，应该先使用专注模式理解基本概念产生初步思路，而后采用发散模式激发灵感。 理解了这些基本的原理，才能更好地利用这两种模式解决问题并激发产生更多创意。这一部分给我两个最大的启发，一是纠正了我对发散模式的片面认识，以前我会将发散模式仅仅圈定在可以进行发散思考上，比如一道数学题多想几种解法等，显然这种理解有很大的局限性；二是提醒我关注自己对两种模式之间切换方法的使用，从专注到发散主要使用散步和听音乐，现在知道「睡眠」也是很棒的方式。从发散到专注主要使用记笔记、画图的方法，也使用过听轻音乐的方法。我在看剧的时候的使用过「指读法」训练速度，目前5分钟周期内可以观看5000字（大部分剧集），并写出所读内容的概要，正确率在90%以上。 （二）知识的记忆与提取 编剧先讨论了两种记忆类型：工作记忆与长期记忆，日常生活中大量的信息都属于这两种，接着阐述了记忆信息的过程是在信息间建立神经连接，继而产生记忆痕迹，最后提供了诸多切实有效的编码与提取方法。 如果你再去了解完整的信息编码过程，还应包括记忆的第一个层级感觉记忆，这是我们通过感官感受和认知到的信息，如看到的颜色深浅、听到的声音高低、皮肤感受到的温度高低等。当这些信息引起了你的注意并且你开始对它们作出反应时（询问后输入咖啡厅的Wi-Fi密码），就进入到第二层工作记忆里了。如果这些信息比较重要，才会被大脑通过一定的编码方式放到长期记忆的仓库里。 根据这两种记忆类型（记忆阶段）的论述，可以理解到：成功的学习就是将知识从工作记忆里「搬运到」长期记忆的大仓库，涉及知识的编码和检索两个步骤，这是计算

一本好剧。做人也是这样，只有先练好自己的本事，才有作的本钱。而且认清自己，能公正的承认自己的优势和劣势，比琢磨别人更重要。

剧情精彩，人物观点的碰撞，火花四溅。太好看了，全员高颜值，演技精湛。舒服共情，感动。

有一种胖，叫“蓝精灵The Smurfs”。 有一种减肥，叫“除湿减肥”。 科学膳食+适量运动→成功减肥，强身健体，调理身体，平衡阴阳。

希望还能有下一季。

短得妳没时间再去勉强自己，

真心很喜欢尼尔·帕特里克·哈里斯的这本。其实很多管理书并不会教给初级管理者实操的内容，而更多的是一些分析。尼尔·帕特里克·哈里斯用自己在第一线的经验告诉我们要做什么该怎么做。满分的管理书非常喜欢

这部剧虽然很长，很多细节编剧一遍一遍的提及，有些话有点啰嗦，但能够感到编剧很想要把如何通过投资赚钱这件事情尽可能的讲的通俗易懂。 最让我映像深刻的是里面说到的几个点 1.计算出自己家庭实际能够达到财务自由的数额，这个之前我从来没有想要算，只是自己想当然的随意说，真正去算了以后，才发现原来不多，明确就是目标。 2.把自己的钱有序的放进安心水桶，风险水桶，梦想水桶里，这个和很多书本说的也大同小异，只是在水桶里面继续的配比和操作是讲的很详细的。 3.最重要的资产配比，看完这部剧，才知道一个全天候的资产配比设置，可以抵抗金融台风，让我们可以无论在什么样的经济环境中，都可以泰然自若，当然其中的配置还需要结合自己的实际情况，风险偏好进行持续的研究，才能找到适合自己家庭的资产配比。

知识丰富，内容深入浅出，值得仔细品味研究，找到适合自己的规则，成为新时代的股神！

在本剧中编剧引述自己坚持早起的好習慣，跑步健身、戒掉熬夜的习惯，其中七个好习惯的培养让人受益良多。

顾漫小说里这本是最不出彩的了。没想到改编成影视作品反而拍的很好。

临大节而不辱，度量大如海，意志坚如钢。致敬中国人民永远的朱老总！

心灵鸡汤似的内容，若有时间大家都来干一碗。给我们身体力行，科学管理自己的情绪有很大的好处。说话以后也许就比较严谨了。呵呵！