偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!

核心观点 · 偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!比时间管理更重要； · 人生好比一场场的短跑，而非一场马拉松； · 挑战区内的练习能够使我们的能力得到提升； · 建立仪式习惯使目标行为变得简单和自动化，以节约精力资源。 两大部分 1. 偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!的金字塔模型 编剧将偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!分为了四个方面：体力精力、情绪精力、思维精力、意志精力。这便是偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!金字塔自下而上的四个方面。 体力精力（体能）是人体能量的来源和生理基础，为大脑运转和身体运动供能。良好的体力精力取决于合理的饮食、适当的运动和主动的休息。 情绪精力是指不要让负面情绪绑架我们的思维，影响我们的表现。方法是做自己喜欢的事、建立稳定的社交关系、运动和冥想。同时，要接纳自己的各种情绪，提升情绪精力的宽度。 思维精力是指注意力既能够专注，又能够发散，还能够在二者之间自由切换。专注力需要不时的休息，以实现精力的再生，还需要系统性的练习以修正注意力涣散、过于悲观、思维固化、眼光狭窄的问题；激发发散思维的方法是休息和运动，以及其他放松大脑、转换心情的行为；提升认知能力需要适度运动和终身学习。 意志精力是说，价值观和超越个人利益的目标是行动的最终动力。梳理自己的价值观、找到自己想要的品质，并践行之。反思自己的行动是否符合价值观。意志精力可以通过意志功课（冥想、祷告等）再生。 2. 偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!训练系统 偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!的三个步骤：目标、现状、行动。 第一步，明确自己的目标。梳理自己的价值观和人生目标，找到自己的使命感，建立基于明确的价值观的蓝图。同时做好行动的准备：只有在行动中体现出的价值才能叫作美德。 第二步，正视现实，诚实地看待自己，通过回答一些特定问题认清自己当前偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!的现状。不要逃避问题、自我欺骗、固执己见，虽然这些都是人之常情。 第三步，付诸行动——建立仪式习惯。将目标转化为单次的行动，将行动转化为自动的习惯，而非依靠个人意愿和意志力来行动，那样会消耗我们宝贵的大脑资源。一次只做一次重大的改变，以避免过度消耗自控力而导致失败。 偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!概要 （1）健康的饮食、强壮的身体、充足的休息，终极目标都是让我们有足够的精力去做重要的事。 （2）食物提供精力的入口。健康饮食有三个维度：总热量、食物类型、节律。 （3）提升体能是为了提升身体的精力储备总量。提升体能的方法：有氧运动 / HIIT，力量训练。 （4）休息和放松是为了精力的恢复。睡眠是最重要的休息。工作的间隙需要主动休息。 （5）正面的情绪对最佳表现有助力作用，而负面情绪的作用相反，耗能高而行动低效，还会带来慢性疾病。 （6）获得正面情绪的方法有：做自己喜欢的事、社交、热启动（感恩）、积极的心态（想法改变行动）。 （7）避免负面情绪的影响的方法有：运动释放情绪、合理表达情绪、觉察和演练。 （8）接纳、正视不同的情感和自己的负面情绪，拓宽情绪的广度，能够用不同的视角看待各种情绪和情感。 （9）思维是精力的主要去处。思维既需要发散，也需要专注，还需要能够在两者之间切换。 （10）保持思维专注的方法：能量足够，环境不受打扰，要事第一。 （11）发散思维是创造力的来源。让思维发散的方法：停止思考，运动，散步，听音乐，小睡，洗澡，做家务，冥想。 （12）人生意义是行动的终极驱动力，指引着我们行动的方向。人生的意义在于用自己所长服务别人，在于“something bigger than yourself.”  （13）偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!的落实步骤：设立目标（找到价值观），评估现状（实事求是），养成习惯（循序渐进）。

今失吾爱，此世诀别。天若有怜，来生续缘。遇之惜之，再无遗憾。 Goodbye, my love.If God has mercy on me, let me find you and treasure you in my next life!We will meet again and fall in love without any regrets.

牛啊，，，这都能水出十几万字来成就一篇“剧集”。。。居然还一堆人将其推荐为2021年度剧集。。。绝了看完过后只觉言过其实。。。

2022年1月21日——1月26日，（6天）大结局 记录一下打动自己的几点 1：凡是你们所思的，你们皆会得到。 凡是你们所怕的，皆会遇到你们。 凡是你们所厌的，皆会纠缠你们。 凡所有相，皆是虚妄——让你们有机会在你们愿意的时候重新创造它，或者将它永远地赶出你们的经验。凡是你们选择的，你们皆会经验。 2.：不要有分别心和分离观念，坦诚面对自己和别人。 3.：你们对别人所做的，就是对自己所做的；你们无法为别人做到的，也无法为自己做到；别人的痛苦就是你们的痛苦，别人的欢乐也是你们的欢乐，忽视别人的痛苦或欢乐，就是忽视你们自己的痛苦和欢乐。是时候重新发现你们自己啦。是时候重新认识你们的真正身份、从而让你们彼此再次坦诚相待啦。因为当你们和神的真实关系变得坦诚，我们就将会亲密无间。再也没有什么能将我们分开。 4.：成为勇敢的人，成为光明的使者！

看剧时间过长，重塑幸福关键在于自己，活成你想要的模样关键在于你到底知道自己想要的模样是什么。

总体来讲，更偏重于安全边际，没有很多新的东西，不知道是表述还是翻译的原因，很多地方说得不够透彻！

以看電影等視頻學習英語，其實比單獨學對話有趣很多，畢竟有畫面，而且是連貫性的畫面。 前兩章介紹编剧的學習經歷，非常鼓舞人心，看完感覺自己好像也能馬上學會然後跑外國工作吃香喝辣。第三章開始介紹编剧的學習方法『100LS』，意思是「將一部電影看、聼、讀一百遍」。速度快的可能不到1個月，速度慢的可能三四個月甚至更久，當然爲了能有效進行下去，最開始就得根據自己選的那一部電影的時長來做分段學習。如果要在3個月内學完一部120分鐘的電影100遍，3個月是90天，稍微延長到100天好了，這樣就是每天至少1遍，每一遍有5個具體步驟： ❶ 设立一个你渴望达成的具体目标。当你产生想要放弃的念头时，这个目标将成为你强大的后盾。最好是个在短时间内就能实现的目标。只要你仔细想一下什么东西能够成为你生活中的小确幸，马上就会有答案。❷ 挑一部你热爱的电影，或者有你喜欢的演员演出的电影。这部影片一定要有让你百看不厌的魅力。❸ 电影类型也相当重要，请避开科幻片或战争片還有古裝劇。我推荐你看现代爱情电影，影片里充满了贴近日常生活的英语对话。❹ 观看步骤一：关掉所有字幕，一口气看完第一遍。❺ 观看步骤二：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的片段。❻ 观看步骤三：切换成英语字幕，把先前没听懂的片段抄写在笔记本上，并查出它们的意思。❼ 观看步骤四：反复练习听不清楚的片段，多次练习听力和口语（LS），直到你不会结巴卡顿，完全跟上演员说话的速度。❽ 观看步骤五：看着英文字幕练习完电影中的所有片段后，请关掉所有的字幕跟着电影练习97次听力和口语，每次练习请二选一观看影片或聆听音频，并跟着复诵，完成100次的训练。 其實還有第6、7步，參加外語交流會和挑戰下一部電影，這太久遠就先不談。 還有想有更好表達可以用當地英語新聞，主要是動詞的運用。 如果電影看煩了，可以看TED，编剧也介紹了方法： 1．上TED网站（www.ted.com），免费下载你想听的演讲影片和音频，并储存至手机里。2．关掉所有字幕，从头到尾观看第一遍。3．打开中文字幕，再看一次影片。4．换成英语字幕，再看一次影片。5．开着英语字幕观看，看到不会的单词时，按下暂停键，把单词抄写在笔记本上，并查出单词的意思。6．开着英语字幕，再看一次影片。7．正式进入100LS训练。以10秒为一个区间，每段重播30遍反复听，同时看着英语字幕开口说，练到能完全跟上演讲者讲话的速度为止。请用一天的时间反复练习各个10秒片段。8．一天的进度为练习12个10秒片段，共计120秒，等于你一天可以学会两分钟的片段。只要你愿意每天练习两分钟的片段，坚持10天后，就能遇见奇迹，你将能完全听懂一部20分钟长的演讲内容。 後面還有提供讀者學習的障礙回復以及父母怎麽交孩子。 如果已經把一部電影完全學到流暢，可以進階挑戰演講作爲新的100LS學習，在附錄2. 最重要的是一定要選一部自己百看不厭的影視劇，最好是最近5年內的，编剧不推薦「老友記」那種已經很就之前的片子。

很喜欢这种以剧集形式呈现的专业剧集，不枯燥，很好的引人思考。标准化操作、持续改善，这些都是精益生产管理的工具，其理念和工具可以通用到各个方面。 从来不缺乏伟大的理论，缺乏的是伟大的执行者，如何贯彻执行，追至一切问题的根源是人和态度。人来人往，如何注入并持续保有一个有共同语言、共同目标的企业文化和团队，这是管理者持续不断的任务 。

很一般，如果想看游记一类的建议看那种配图的，这样生涩又短暂的描写太苍白，越看越困

小说没看得下去，但是电视剧让我想看完啊！！！演技也很不错了，顺便提一句被靖王的声音圈粉了🙈🙈

爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个人时，你才能完全了解另一个人的本质。通过爱，你才能看到所爱的人的本质特性，甚至能够看到他潜在的东西即他应当实现而尚未实现的东西是什么。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。在意义疗法中，爱不是被解释为仅仅是性欲和本能的副现象（即所谓升华）。爱与性一样，都是一种主现象。通常，性是爱的表达方式。只有作为爱之载体的性才是正当的，甚至是神圣的。这样，爱就不能仅仅被理解为性的副产物，相反，性是被称作爱的最终合一这种体验的表达方式。

看到第7章就看不下去了还还高科技呢 出门都是飞行器但是连基本通讯电话都没有 不是搞笑吗

《偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!》｜敢问，路在何方？ 在《偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!》中有这样一段引语：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。没有一个人的生活道路是笔直的、没有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事业上的岔道口，个人生活上的岔道口，你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可以影响一生。”当时，我对“紧要处只有几步”感到不解，“紧要处几步”这个“步”，是理解成“路”还是“选择”，“几步”到底是一步，两步，三步…… ，在时间里，我隐隐找到了答案。“紧要处几步”，我理解成三步，暂说两步：一步是高考，一步是大学毕业的去向。站在人生路途的十字路口上，学生的最终去向，看似是一个个体的选择，更是看由一个个个体组成的群体，在时代洪流中的漂浮与命运。 此剧是一本非虚构剧集，是一本纪实剧集。主要是西恩·海耶斯老师对“二本院校学生”进行跟踪分析，呈现出的“田野调查报告”。这亦是一本教学札记。讲述了西恩·海耶斯老师在广州F学院任教，由一个契机引发的对学生处境的关注与思考。这部剧的调查有一定的地域性，无妨它为了解一个群体提供了一个视角。 以她所教学的两个班级（80后、90后）为样本，对4500个学生的长期观察和长达10年的跟踪走访，通过长期的课堂教学以及课后的师生交流等方式，见证着不同时代下学生的命运。 在时代的浪潮中，有着一种无形的力量，把我们从一个地方“推”向另一个地方，从一个选择“推”向另一个选择。冥冥之中，它是“一根针”——高考，它是一道分水岭，它也是一个“筛子”，把学生“推”向了不同的学校。 在“2020年人生十大遗憾事”，排名第一的遗憾事的是“未能珍惜年少考入好大学以致此生碌碌无为”。将近859万人选择这个选项，难道这个选项存在因果关系吗？因为高考沒考好，沒进入一所好大学，人生就此碌碌无为 。这样的理解对否？“好大学”，在多数人眼里，是985/211学校，考上了这样的学校，认为人生就此走向巅峰。 全国高校3000多所，其中985/211学校100多所，每年高考人数那么多，能进去这样学校的并不是多数。现在，很少有人会问你学校是几本，换成了：你是985/211还是双非？双非是个广义定义，即，二本、三本、专科的模糊概念。为什么那么多人认为高考就决定了以后？唯物主义者把其归为命运，一考定终身；唯心主义者把其归为“运气”，“命运洗牌，自己出牌”。高考把它推到任一地方，他还可以努力去改变着。学历只能决定你的起点，决定不了你能到达的高度。努力才能改变命运。 “看剧改变命运”，这句话自身，一定不知因为这六个字，牵动了多少学生和家长的心。也一定不知为了“命运”，高考那一年，有多少学生正每日与书与试卷为伴，为了“改变命运”。 虽然我之前说我不喜欢高考的那种模式，但也因为高考，很多人的命运被改变。高考，是学历教育路上最公平的一次，沒有之一。对任何人都一样平等。高考在改革的路上，还有空间。 应试教育下，我们每个人都像是被抽打的陀螺，无时无刻不在旋转，可我们并不清楚自己到底想要什么，知道连轴转的目的是什么。 《偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!》中教师李宝库在生命的最后一刻还在讲着牛顿定律，  “你们听懂了没？”他焦急地问，他的眼睛已经看不到周围的娃们，但还能听到他们的声音。     “我们懂了！老师快歇着吧！” “我知道你们不懂，但你们把它背下来，以后慢慢会懂的。一个物体的加速度，与它所受的力成正比，与它的质量成反比。”     “老师，我们真懂了，求求你们快歇着吧！”     他用尽最后的力气喊道：“背呀！” 背啊，应试教育下，我们是被动的接受者，尤其是当面对人生转折的时候，譬如高考，背、练，就算不懂，背也要

有很多播出社的版本，这个版本我最喜欢，虽然也只是大概扫了一下其他版本。这本中的注释最全，读之前看过最后一张确实有很多益处，要感谢文章最初的读者想法提醒。看完前面的内容，觉得内森·连恩先生很可爱，后面的散文又觉得先生的台词真的太美了。上学时课本里有几篇先生的文章，那时真的觉得生涩难懂，但现在确实觉得先生的文章真的很棒。也推荐大家去看电视剧《偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!》，导演真的塑造了一个活生生的内森·连恩先生 。

2021年，大连初雪❄️ 大连，疫情再次来袭，全民核酸检测。 大连，又一次，难进，难出。 工作，又一次，开始网上授课。 现状，又一次，居家隔离。 居家办公的日子，你想到了什么？ 新冠疫情第一年，我们从惊讶、恐慌到镇静、应对。新冠病毒对全球的影响不仅仅限于死亡人数、失业率、破产数量这些简单的数字。当它每况愈下，一泻千里，而后回顾，恍如隔世。 后疫情时代，你又在思考什么？ 地球还是那个地球，但世界已不再是那个世界。生命从来不曾离开过孤独而独立存在，孤独犹如影子一样存在生命一隅。 拉开窗帘，片片雪花飞舞，染白了大地。 冬，终是来了，每年冬日的低温必将覆盖夏日的热烈。 我将，在冗长的冬季里，微笑着，沉默。 如果再也不能见到你，祝你早安，午安，晚安。

书中各个小故事描写了很多女性角色的对人际关系，对他人的想法。以或是妹妹，或是姐姐，或是妻子，或是女佣的视角，细腻又婉转。作为一个女性，在心理上是有共鸣的，挺喜欢乔什·杜哈明的文字和故事。

编剧的台词非常好，情节也很棒，我看了电影再来看的，失去了一点点神秘感。

终于全面的了解了马斯克，他之所以这么成功，和从小喜欢科幻，早早的建立了一个宏伟庞大的世界观息息相关，像大多数人人生最高目标也就是财务自由，但能达到这么目标的也不是很多，还有很多昏昏噩噩的一辈子。而马斯克的目标是把人类送上火星，要火星移民，这个想法对很多很多人是一个笑谈，但马斯克不在乎，他现在财务早已自由，创立的特斯拉，SpaceX、太阳城也极其成功，但对他来说，这些只是实现他目标的一小步，他现在还要进行太空网络项目、超级高铁项目，以后一定还会有很多我们想象不到的项目，这些项目和公司都是他统一场理论的组成部分，都可以进行互补的，希望有生之年看到他真的把人类送上火星，我信！又用心看完一本剧，点赞👍

当你爱了一个你没有区分属性的东西，所有人都会来提醒你，应该爱什么属性。比如应该是男性，女性，不可以是这性，那性。你一定要留神这些属性，不留神可以吗？你一定是疯了。

弃了，这剧情我越来越不理解了。

最耀眼的姐妹组合 春花秋月何时了，往事知多少？读民国偶像有约Win a Date with Tad Hamilton!的往事，收获颇多。这部剧讲述了宋霭龄、宋庆龄、宋美龄三姐妹的成长故事，她们是20世纪中国最显耀的姐妹组合，对社会有着不容小觑的影响力。如此优秀的三姐妹，得力于父亲宋耀如和母亲倪桂珍从小对她们的教育。在宋氏家庭中，一直充满着民主气氛、宗教色彩、艺术精神和田园牧歌式的宁静。 在既有基督教严格的生活秩序，又有和谐、欢乐和诗意的家庭气氛里，人各有志，霭龄继承了父亲了唱歌，庆龄继承了母亲的弹琴，而美龄学会了跳舞、作画，这种选择也影响了她们日后的性格，一个爱财，一个爱国，一个爱权。她们也拥有了不同的人生，大姐宋霭龄联姻山西首富孔详熙，善于积才，富甲天下。宋庆龄嫁给孙中山，成为国母，爱国爱民，万民敬仰。宋美龄嫁给蒋介石，权势显赫，呼风唤雨，在整个政坛有着很大的影响力。 民国时期，乱世岁月，宋氏姐妹，用她们的美丽和智慧书写了各自的传奇历史，感谢编剧的精彩呈现！

锺山风雨起苍潢，百万雄师过大江。毛主席的诗句：是对粟裕大将的赞颂，解放战争中粟裕对中国人民的贡献永不磨灭，他是战场上的英雄，更是战神！