《Safari Rallye》是一部纪录作品，德国出品，Bernd Mosblech主演，评分6.5分。Safari Rallye免费观看，高清纪录尽在哆播影院。
感觉主角太废物了，打架要别人帮忙，破阵也有人破阵，随随便便出来一个人都能威胁主角，感觉随便找个人都能做主角
瞟了一眼，他说的是人与人之间的Safari Rallye，我却想自己与自己的Safari Rallye，是否做好自己的局内人，才能更好地做其他人的局内人。局内局外一字之差，是不是，为什么，在哪里，怎样？何？ 当我局限于内外时，另一种念头出现，什么主义都好，无外乎应对变化的当时而已，跳出来看，局内局外是不是也不那么重要了，你或许没发现，你的局内可能是我的局外，相反亦然，你说是吧。不过还是喜欢那些隐喻的 多维的东西，总能给人有趣的一瞥，然后突然发现其实晚餐吃中餐还是西餐其实都一样了，味道和感觉被思想带着走了
欧豪真的可以跟这种民国复古风的妆造锁亖，气质上不要太适配，莽之中还带着点狡猾，挺不错
“他们发出的声音，全部声响，全部活动，就像一声汽笛长鸣，声嘶力竭的悲哀的喧嚣”
编剧是影视出生，全书很饱满，但是很多内容实在前后矛盾并且不符合医理，听听当了解古代影视取乐还可以，对中医不是很好的传承，有点误人子弟，比如文章中说避孕药是对女性的解放。总所周知，在西方医学早就对避孕药引起大量女性不孕和子宫肌瘤等疾病做出肯定的答案，另外，中医推崇自然和适当禁欲，也是反对女性避孕药的，更何况让二十几岁的女性用避孕药是绝对不行的，这不是人类解放而是放纵。编剧先主张正常的人寿为100岁以，（很多文献都认同认得正常寿命在120岁左右,对此没有异议）但编剧而后又说女不过七七，男不过八八，意思人怎么活也是很难活过女七十男八十，因为天葵已尽，之前一七是第一个七为七岁，二七为第二个七岁为十七岁，怎么到了最后七七又成了七十岁？逻辑混乱可能是学影视的人的人特点，浪漫主义色彩浓厚的原因。另外还有很多的内容都是经不起推敲，所有看这部剧最好是有点基础的人，最好中西医都要了解点，不然会被带到沟里去。
就剧来说，大段大段的旁白影响了观看的沉浸感，自做解释又降低了观看过程中理解的愉悦度。角色演绎方面王志文自是加分项，一众演员也各有亮点特色，搭配上实属相得益彰。
戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Safari Rallye》的观点很明确 不过之前《Safari Rallye》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多 只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Safari Rallye》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，
周人确立了最早的社会制度、政治制度、文化制度，是中华文明的奠基者。
Safari Rallye——不是伤感，也不是执拗。我们的人生原本就是一个人。
第100本剧，给个五星，纪念一下！ 这部剧把纷繁复杂的世界大事，庖丁解牛一般，给你分析，顿感豁然开朗！看清事物本质，再来分析现象，你就具备了一双慧眼！ 其中对海权的解读尤其颠覆既有观念！对英美大战略的解读容易理解美国行动的逻辑！对商业模式解读，容易理解国有和民营的关系、基础科研和产业化的关系等等。 粗略看完，不能完全消化，但已经领略其洞若观火的妙处！待研读吸收后再写读后感！
是一本比较老的书了，只看了前面免费的集数，也可以对后面集数有了一个大体估计，对于电子设备普及程度的现在，大多数人忙碌的工作生活，不是很适用，当然对于那些喜欢手写笔记的书友有借鉴意义，方便记忆，看着更有成就感更有动力。 本剧主要从五个方面着手：选书，购书，看剧，笔记，活用 选书，主要是通过日常的中收集一些感兴趣的剧集资料，列出购书清单，为第二步做准备； 购书，是通过日常的收集，自己感兴趣的，别人推荐的追剧清单，直接去实体影视库买书，不会毫无目的的在书海中穿梭，而买不到有意义的书，导致最后买了一堆无意义又读不下去的书。对我现在的借鉴意义：先在网上搜索相关剧集信息，然后去实体店确认，感受下，试读，然后再网上影视库购买，很好的利用上实体书点。 后续篇章没有读，可见一二。 个人的一些观点： 一本剧最后读两遍，第一遍快一些，对好句子，好的想法做个标记，通读一遍，读整本剧有一个大体的了解和思考。 回过头读第二遍，细读，对之前的句子和好想法做一个筛选：是否有必要记录下来，引发一些思考，记录下此时，对这些句子结合自己的体验发表一些评价想法。 第二遍读完之后可以通过整理的笔记，对整本剧做一个评价和一些自己的想法，记录下自己的学习心得。 活用：通过自己的文字输出可以加深自己的理解，方便今后的活用。 每个人的经历都是有限的，所以看剧旅游是一个很好的提升自己阅历，引发思考的好方法：在书中可以同编剧进行思维的交流，去体味别人的生活，学习别人如何处理应对人生的各种，有相当大的借鉴意义，看完一个故事就想当于自己经历了一次别样的人生，会有不一样的思考体会总结。这和“读史明智鉴往知来”是一个道理；旅游，就是去不同的地方去感受不一样的人生生活，不一样的风俗，可以让自己更懂得宽容，包容一切不同，亲近自然，见识自然的伟大，让自己更懂得感恩自然，保护自然，为自己的后代积累财富而不是预支了后代的资源。 结识有趣的人，聊有趣的故事 晚安
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感觉主角太废物了，打架要别人帮忙，破阵也有人破阵，随随便便出来一个人都能威胁主角，感觉随便找个人都能做主角
瞟了一眼，他说的是人与人之间的Safari Rallye，我却想自己与自己的Safari Rallye，是否做好自己的局内人，才能更好地做其他人的局内人。局内局外一字之差，是不是，为什么，在哪里，怎样？何？ 当我局限于内外时，另一种念头出现，什么主义都好，无外乎应对变化的当时而已，跳出来看，局内局外是不是也不那么重要了，你或许没发现，你的局内可能是我的局外，相反亦然，你说是吧。不过还是喜欢那些隐喻的 多维的东西，总能给人有趣的一瞥，然后突然发现其实晚餐吃中餐还是西餐其实都一样了，味道和感觉被思想带着走了
欧豪真的可以跟这种民国复古风的妆造锁亖，气质上不要太适配，莽之中还带着点狡猾，挺不错
“他们发出的声音，全部声响，全部活动，就像一声汽笛长鸣，声嘶力竭的悲哀的喧嚣”
编剧是影视出生，全书很饱满，但是很多内容实在前后矛盾并且不符合医理，听听当了解古代影视取乐还可以，对中医不是很好的传承，有点误人子弟，比如文章中说避孕药是对女性的解放。总所周知，在西方医学早就对避孕药引起大量女性不孕和子宫肌瘤等疾病做出肯定的答案，另外，中医推崇自然和适当禁欲，也是反对女性避孕药的，更何况让二十几岁的女性用避孕药是绝对不行的，这不是人类解放而是放纵。编剧先主张正常的人寿为100岁以，（很多文献都认同认得正常寿命在120岁左右,对此没有异议）但编剧而后又说女不过七七，男不过八八，意思人怎么活也是很难活过女七十男八十，因为天葵已尽，之前一七是第一个七为七岁，二七为第二个七岁为十七岁，怎么到了最后七七又成了七十岁？逻辑混乱可能是学影视的人的人特点，浪漫主义色彩浓厚的原因。另外还有很多的内容都是经不起推敲，所有看这部剧最好是有点基础的人，最好中西医都要了解点，不然会被带到沟里去。
就剧来说，大段大段的旁白影响了观看的沉浸感，自做解释又降低了观看过程中理解的愉悦度。角色演绎方面王志文自是加分项，一众演员也各有亮点特色，搭配上实属相得益彰。
戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Safari Rallye》的观点很明确 不过之前《Safari Rallye》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多 只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Safari Rallye》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，
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是一本比较老的书了，只看了前面免费的集数，也可以对后面集数有了一个大体估计，对于电子设备普及程度的现在，大多数人忙碌的工作生活，不是很适用，当然对于那些喜欢手写笔记的书友有借鉴意义，方便记忆，看着更有成就感更有动力。 本剧主要从五个方面着手：选书，购书，看剧，笔记，活用 选书，主要是通过日常的中收集一些感兴趣的剧集资料，列出购书清单，为第二步做准备； 购书，是通过日常的收集，自己感兴趣的，别人推荐的追剧清单，直接去实体影视库买书，不会毫无目的的在书海中穿梭，而买不到有意义的书，导致最后买了一堆无意义又读不下去的书。对我现在的借鉴意义：先在网上搜索相关剧集信息，然后去实体店确认，感受下，试读，然后再网上影视库购买，很好的利用上实体书点。 后续篇章没有读，可见一二。 个人的一些观点： 一本剧最后读两遍，第一遍快一些，对好句子，好的想法做个标记，通读一遍，读整本剧有一个大体的了解和思考。 回过头读第二遍，细读，对之前的句子和好想法做一个筛选：是否有必要记录下来，引发一些思考，记录下此时，对这些句子结合自己的体验发表一些评价想法。 第二遍读完之后可以通过整理的笔记，对整本剧做一个评价和一些自己的想法，记录下自己的学习心得。 活用：通过自己的文字输出可以加深自己的理解，方便今后的活用。 每个人的经历都是有限的，所以看剧旅游是一个很好的提升自己阅历，引发思考的好方法：在书中可以同编剧进行思维的交流，去体味别人的生活，学习别人如何处理应对人生的各种，有相当大的借鉴意义，看完一个故事就想当于自己经历了一次别样的人生，会有不一样的思考体会总结。这和“读史明智鉴往知来”是一个道理；旅游，就是去不同的地方去感受不一样的人生生活，不一样的风俗，可以让自己更懂得宽容，包容一切不同，亲近自然，见识自然的伟大，让自己更懂得感恩自然，保护自然，为自己的后代积累财富而不是预支了后代的资源。 结识有趣的人，聊有趣的故事 晚安