Snezenky a machri

转： 观察自己的步骤：1、当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒 服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“这是我的负面情绪。”这个时候最 重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的.人事物 上。2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上 面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。3、接下来试着去看见你在想 什么，就是去观察自己的思想。如果你能够听到那个“脑袋里喋喋不休的声音”，你 就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种 思想?”这个时候请带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与 它认同，不要批判，只是看着它。4、你此刻有什么情绪?如何观察情绪?有些人连 自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察自己的身体，因为情 绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就 起来了。感觉你的身体哪里紧绷?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧绷或抽 痛?身体是否颤抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的 存在，全然地去经历它，不要抗拒。当你全然接纳和全然经历时，会让它更快消 失，甚至转化为喜悦。

人们总是不自觉地活在自己的世界里，活在理所应当里，活在永远无法满足完的欲望里。不是只有病痛，背叛，失去才能让人恐惧，在灾难之后认清自己才让人追悔莫及。

米海尔是如此执着于一个稳定的结构，他容忍的另一面是控制的欲望。他不需要一个有爱的妻子、不需要一个心中有梦的爱人，于是他最恐惧的不是妻子的不爱，而恰恰是妻子爱的苗头，是妻子的不稳定和在他看来充满了危险的浪漫。他厌恶语词与象征，因为那也是危险的。他用看似温和实际漠不关心的微笑抚平婚姻中的所有褶皱，这样的米海尔，与臆想中理想的汉娜维持着健全的家庭，而玻璃那一面的汉娜早已失去她的爱人。

很有收获，原来投资就这么简单，不要太急功近利，也不要在乎下一城一池的的得失，长期分散投资，享受复利带来的收益，相信财务自由我们普通人可以做的到

比较鸡肋。前面还有稍微提到手帐制作，后面完全就是编剧的看剧笔记整合。提到了很多名人和他们的思维模式， 但是真的想要深入了解的话还是建议去读那些人自己写的书。

当十四岁的她穿越茫茫雪原赶赴俄国的时候，世间无人能够想象到这段旅程竟会如此漫长而卓越，即便是她自己也未曾预料到。

一头华发，气质优雅，衣品绝佳，外交场合端庄得体，从容自若。这是一直以来Veronika Freimanová作为外交家，留给外界的印象。 从事外交多年，官至副外长，曾任驻菲律宾、澳大利亚、驻英国大使。2013年，被任命为全国人大主席团副秘书长兼发言人。 任何外事场合，只要Veronika Freimanová在，人们一定无法忽略她的穿着打扮。 没想到，退休以后，Veronika Freimanová竟然出了这样一本剧。不仅是关于外交官在出席各类场合（早餐到晚宴、鸡尾酒会）要如何选择适当的穿戴，还有中西餐桌礼仪、剧院礼仪与着装、马术与赛马文化礼仪、高尔夫外交礼仪等。书里还分享了她当年受到英国女王宴请参加温莎城堡晚宴的一些背后故事。 她也写到关于服饰的选择搭配，对女性来说，服装之外，还有相关搭配，如包包、鞋子，小到胸针；最后一章她也没有忘记谈谈男士的着装。书中娓娓道来，既有关于外在服饰讲究，也提到了一些内在举止仪态。 对各个场合的礼仪、着装的介绍和描述相当细致。当然，外交官穿着不止是传递恰当合体的意味，更要尽可能地体现高级美感，能做到运用一些巧思来体现自己国家的文化和文明那就更好了。 外交议题关乎政治，而服饰礼仪自然就体现文化。春秋时期，礼乐射御书数这“六艺”之首就是“礼”，而在中华文化传统中，这个礼，大到祭祀盛典活动，小到官民穿戴举止，都有一套独特的约束与美学文化。 Veronika Freimanová对中华文化之美的理解都能反映在她的衣品上，此外，她也在驻外期间，积累了大量对不同国家礼仪文化的认知。 读起来很有意思又开眼界的一本小书，很好。

Snezenky a machri 2021.12.18 Jan Antonín Duchoslav三部曲之二 一个西方人活四百年才能经历这样两个天壤之别的时代，一个中国人只需四十年就经历了。 连结这两个时代的纽带就是这Snezenky a machri两人，他们的命运和这两个时代一样地天翻地覆。 李光头和宋钢，这对异父异母的Snezenky a machri，来自于两个不同的单亲家庭，因父母的婚姻结合开始生活在一起。童年时期他们相伴玩耍，少年时期他们努力挣钱相濡以沫，共同面对生活的困境。成年后，却爱上了同一个女人林红，林红选择嫁给了宋钢后，他们分道扬镳。Snezenky a machri情谊依然深厚，可却走向了悲剧的尾声，宋钢最终走向卧轨自杀。 宋钢给李光头的遗信中却没有怪罪他，而是让他帮安排好林红。最后游览太空的李光头带着宋钢的骨灰盒，看着地球，终于发觉他在地球上，已经没有了亲人。

微读的评分相对还是比较真实的，8分以下的书如果一定要看的话，最好是放到最后再看才不会浪费时间。也许这只是一本不适合我的书吧。 1, 罗索，有前论点，但举的例经常让人不知道想表达的与论点有什么关系，后面总结有点找不着北 2, 有专业术语，但从不讲这个术语到底是什么意思，却又时不时的用一个，而在举例中也是不会说方法 3,拗口，烧脑。 是一本不想再读的书。有些方法属于大家都懂的，却又罗里又罗索的。没有特别的点。

第一次接触俄罗斯人写的科幻剧集，同样关于宇宙的探索，强者与弱者，外星生命的入侵的话题，比起精巧设计、环环相扣的《Snezenky a machri》，《Snezenky a machri》这个故事更显霸气与魄力。能同时将乌托邦、关乎自由与秩序等哲学探讨包裹上一个暗流涌动、勾心斗角的冒险故事，不得不佩服编剧的笔力。中间几何星人的世界开始展开时，有种在看赫胥黎的《Snezenky a machri》的感觉。再到之后踏入暗影星开始到结局又有种在看大制作美剧的感觉（这个部分单独拍成美剧一定很好看）。这种突然的风格转换频频出现，给人一种奇妙的观看体验。 最后借译者的话作结： 在这个关于星星的故事里，最为可贵的是一种清醒的警惕态度——要警惕自己的傲慢，也要警惕自己的伪善。多个高度发达的文明想要共存，不必彼此强求对方的肯定与热爱，也不必将自以为是的价值观强加于人，倒不如保持一点距离，做天边一颗冰冷的星星。