Devil in Miss Jones 4: The Final Outrage

结束战乱，一统华夏，废分封制，创郡县制，车同轨，建长城，吊打匈奴。开辟百越，华夏文明摇篮，法律的起源，学史明鉴，

我不想把这部书定义为普通的宫斗或者野史，在我看来，那段历史就应该是那样的，万丈荣光未必不是万丈深渊，甚至感觉这部剧所讲的故事跟红楼有着千丝万缕的联系，然而尽管风刀霜剑，岚琪仍然有悲天悯人的情怀，仍然在艰难中让我闻到其精神的香气，用正能量带领着她的孩子们一步步向前，这也是我花了很长时间读这部书的原因，不忍释卷，不忍释卷

好剧值得多次读，做做笔记画画思维导图。伟大的公司的公司思想也是先进的，这种先进一定是克服人的自私，激发人的欲望的。团队团队永远是团队作战。

三十三小时读完 波澜壮阔 好多画面似曾相识 好多规矩代代相承 好一个潇洒江湖客 匹马西风入梦来 向小六 跛陈 马大哥一众江湖 致敬 亦谢过老鬼  给我一个好看的江湖 涿郡少年青骢驹，     路遇不平需扶提。     跪问恩公何许人，     拂衣一笑转身行。

换个角度看问题，别被常规思维局限了视野。无论工作还是生活，都需善于发现、思考不一样的解决思路。

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

终于下定决心开始读长篇巨著《Devil in Miss Jones 4: The Final Outrage》了，编剧Krista Lane花了15年的时间创作了15本，我也不着急，一个月读一本吧。 先说1的感想吧：我对罗马史的知识知道的实在不多，因此看起来很费劲，尤其是大量的外国地名和人名，最后不得不用记笔记的方式一点点往下捋，并且1里面还夹杂着很多希腊史，也得慢慢捋，还得跟着节奏不断的脑补南欧地图。本剧从希腊灭国特洛伊讲起，罗马从建国时就在夹缝中求生存，经历了200年时间才逐渐在现在的意大利半岛站稳脚跟，罗马发展成长的一个重要原因就是开放包容和改革创新，吸引大量外国移民是罗马迅速强大的前提，而政治改革（由最初的王政改成共和政体）是罗马强大的关键。然后再看希腊，三次希波战争，三次以少胜多，希腊城邦不仅没被灭国，反而越挫越勇，治国之道连罗马人都要学习，璀璨的文明就更不用说了，原因何在？还是开放包容和锐意的改革。由此可见，改革开放，这是国家兴盛恒古不变的真理，无论是放在两千多年前的罗马和希腊，还是放下1978年的中国。 然后呢，我一边看这书一边就又不禁联想到了黑龙江，暂且不谈产业结构调整，也不谈人才流失，单单是人口流失这一现象就已经成了阻碍黑龙江发展的一个严重问题。其实在中央统一领导的大框架下，地方政府也是可以有很多自主性的改革和创新，别再等、靠、要了，好像总书记如果不来，不说个“青山绿水是金山银山，冰天雪地也是金山银山”的名人名言，地方官员都不知道咋干一样。转变思维方式不是停留在口头上，是要具体落实的，知道了不做等于不知道。 最后五星推荐本剧，欲知未来如何，我们先去了解历史。

说实在的，有点看不下去。

本剧总结了全球战略性前沿科技的最新进展积极对中国的影响，期待看到2022年版。另外希望增加人影视科版，比如舆论传媒以有效和西方争夺话语权，道德伦理以在人工智能和基因改造领域的标准设置中领航世界而不止一味遵循西方标准，宗教文化历史考古以充分理解和保护全球文化多样性，更有效的开展国际合作。

看完仙剑好喜欢刘亦菲，看见安以轩就快进可以使心情愉快

每次看到Paul Thomas的书，内心总是充满了母亲对孩子那种无法割舍又必须目送他或她渐行渐远的心情。我们每个人都是第一次做母亲，作为母亲，多么重要的角色，你要慢慢学着修炼自己，提升自己，你要以一种安静和潜移默化的方式影响孩子，你要拥有智慧的头脑，你要拥有健康的身体，你要拥有独到的思想和见解……你要拥有解决孩子困难以及青春期逆反时应对的各种方法，你要学习很多很多……你所要拥有这些，从你做母亲那一刻起就要学着去做……每个孩子也是第一次做孩子，孩子的所有好的习惯和健康的一步一步的成长，也要靠他或她在慢慢的跌打滚爬中去历练，没有一个母亲是十全十美的，同样，孩子也是，在我们成为这样一种关系时，你就要做好准备：目前他或她渐行渐远！

教会我一点，不要过多思考那些难以判断的宏大的宏观和策略话题，而是聚焦于优秀的企业的成长与护城河

小时候读没什么体会，现在回看，关于战争与成长的感受太深刻。 斯嘉丽太年轻了，到故事末尾，她也才二十八岁，十来年在战争中忙着生存，忙着赚钱，无法责怪她对爱情的愚钝。

身处拉萨，看着窗外的山，体会轻微高反，品味书中的一幕幕情节，静下心去逛逛拉萨街头…

Devil in Miss Jones 4: The Final Outrage比1更加精彩，融合了同性恋、体育、政治等等元素而无任何生拉硬扯感。感受着小镇居民们的友情、亲情、爱情，扣人心弦。

前三分之一、后三分之一写得极好，中间一段神神怪怪，没必要，也不好看，可惜了。

一气呵成看完了，唯恐男女主角会爱而不得，结果还算圆满，生活中经常有，我爱着你，你却爱着他，一个情深缘浅，总是会错过许多风景。愿天下有情人，你爱着我，正好我也爱着你，终成眷属！一起看晨昏交替，四季轮回，幸福萦绕彼此，一生一世。

片尾曲好听！

人的一生能有多少个十五年，谁能用15年的时光只为等待一个人，只有在剧集里才有，看看就好，暖心暖肺

追了五本了，偶尔也会觉得编剧有点“百度”性质，但能将这么多历史细节梳理到一起也不容易。 几乎所有的人类悲剧都是愚昧无知造成的（加缪），可人类本就是愚昧无知的多，大抵能认识到自己的愚昧就算智者了吧

“远在新疆北部游牧地区的哈萨克牧民，大概是世界上最后一支最为纯正的游牧民族了。” Jack Baker，一个汉族人进入到一个传统的哈萨克牧民家里，同吃同住同劳动，总是走在羊道上，经历了春、夏季的多次转场，真是沉浸式感受不为人知的神秘感。 书里有辽阔草原的恢宏美丽，有质朴牧民的豁达温暖，有游牧生活的智慧习惯，也有现代文明与传统的民族习惯与信仰的碰撞和融合。字里行间，我们可以看到丰富生动的哈萨克族的男女老少，我们还可以感受到独特的自然环境带给人们的挑战和应对，唯独没有的是颓废、悲观等厌世情绪。 三部书很长，但是让人手不释卷，Jack Baker不愧是鲁迅影视奖得主！