Working ClassWorking Class

我心无醉亦无醒 爱仙无药住溪贫 香销罗帐人独寝 平生忆念消磨尽 感情最大的痛苦，无疑是从陌生，经过人事繁华，再走向陌生； 心灵最大的荒芜，无外乎是再也回不到从前。 无论是初相识，还是见面后的喜悦，还是在一起后的每一次甜蜜微笑，还是分道扬镳后的痛苦，都犹如一个轮回，只是再无与你香约的故事，一切都犹如前世今生。人生微凉时，有段记忆可以取暖，已然足够。任由思绪翻篇，任由记忆凝结，一切都于事无补，不如怅然释怀。 一周看完整部《Working ClassWorking Class》，7本，也犹如生命的一个轮回。人事浮沉，人心冷暖，经历越多越有体会。这就是代价，从愤青到静音，从最初的各种硬碰硬到沉默面对一切，再到妥协合作，应该是心路历程，也是成长的代价。始觉生活不是非黑即白，非对即错，还有效果，还有灰色地带，很多时候，黑与白，对与错，根本就没那么重要，也没人在乎，标准答案只存在于多年前的考试试卷中。 祸福相依，一切都是天意。

养育孩子是一个时刻变化的过程，要保持清醒时刻观察不停地改变，无论何时请温柔的对待孩子，让他自由和有尊严

真我的展示，成功后面的喜怒哀乐及忍勤拼冲，愿Norbert Ibero永远活在真我中！

第一次读《Working ClassWorking Class》是在小学，和桑桑相仿的年纪，当时的自己感情上好像未能与书中人物产生深刻的共鸣，但被Ferran Audi老师的文笔深深吸引了住，继而一口气把这个系列书全读完了。而今长大了重读一番，对桑桑在油麻地小学六年间所见所闻有了更深的触动，一个个性格鲜明的角色被编剧塑造地很是到位，让人不得不称赞。还有那角色们闪耀着的人性光辉，最后化为了我心底温柔的力量。

值得一读再读小科普。有清晰目标想法，有具体实施步骤措施，有自我判断进程优劣标准，有内心世界与现实社会互通交融平台，有精化细节量化运营演绎实质飞跃场景。内容充实有料。

总:No.50 202009月No. 16    0910记 1——我认为学习冥想等的技巧(最好)更多地无功利之用，摆正自己的心态。自己要明白自己不只是简单想要谋求一种工具而是切实想真诚地面对自己，保有一刻圆融平和的心。 他们寻找的不是心灵的彻悟，他们要的也不是治疗方法，他们只想要知道：在下班回家后该如何“关掉”自己，夜晚该如何入睡，如何提升自己的人际关系，如何减少自己的焦虑、悲伤或愤怒，如何控制自己的欲望，如何戒掉自己的某种瘾癖。 2——觉醒训练的体验，健全的洞察力。让理智与欲望与情感相安无事。 它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。只是在你这样做的过程中，你想要达成的人生转变会变得更容易实现。它会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前的这种感受和平相处。 3——很好的解释了正念、冥想和头脑空间的关系，关乎能力、方法和结果。 如果说正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。 4——静而空，保持觉知，隔离杂念 “静而空”的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。没错，在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。 5—— 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。 6—— 你要像训练野马那样去靠近你的心灵，要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束。”如果你对一匹野马做这样轻柔缓慢的动作，它就根本不会注意到——它会仍然觉得自己好像拥有广阔的天地。继续这样做，一点点地把马带到自己身边，同时密切地观察它，但是要给它足够的空间，让它感到自在，不要让它太紧张。” 7—— 只要有抗拒存在，我们就会失去接纳的空间。只要没有接纳，我们就不可能拥有宁静的心灵。 8—— 冥想不过是对心灵的日常状态的抓拍。 某种技法可能旨在提升专注程度，唤起虔诚之心，培养怜悯之心，改善行为表现。 9—— 当心灵安定下来之后，立竿见影的是，心灵越平静，内心就越澄澈。你将有意识地努力将沉浸感和觉醒意识带入自己的日常生活和人际关系。 10—— 呼吸和心灵密切相连。 11——你的注意力在哪里，哪里就会成长。【行动中的正念只需要提醒自己把注意力放在自己关注的事物上】 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。 12——这句话用来反问自己刚刚好。 ”师父严肃地看着他，脸上却挂着微笑，问他道：“你是在跟我说你没时间保持正念吗？你是在跟我说你没有时间保持觉醒吗？” 13——反思 带着一脸真真切切的懊悔之情说：“这些年我到底在哪里？” ……然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝

追求自我的故事很美，但是还是忍不住说一句真是个渣男啊，还偏偏有个富有棱角的肉体和深邃的灵魂。一个神秘、原始，而又十分危险的人。

黑夜里带着一盏灯，努力燃烧殆尽，这就是平凡的一生吧。平平淡淡却又是那么的伟大，因为存在于每个人心中，是那炽热的火。

编剧魔改不承认，后期剧情拉胯。演技拉胯，怼脸有被吓到

这部剧虽然是写给成年人的，但我始终以一个母亲的角度来观看——成年人以此学习需要治愈自己受伤的内在小孩，而我学习如何保护自己的小孩，让他内在的小孩健康成长。

非虚构影视的巅峰之作，走马灯般轮流出场的数百个人物，如《Working ClassWorking Class》一般的宏大画卷，详细为我们展示了巴黎解放的全过程～

话多不如话少 ，话少不如话好 #认识自我 开阔眼界 拓展心胸 和谐人际  #每个人的苦乐,事实上是由自己的思维方式决定的。我们要认识自己的心里,改变自己的思维方式,从而更加快乐。

我好喜欢岜農，有才华有脑子、纯真自然、眼神有光的人永远让我喜欢、感动和向往。

开头150页：激动得差点内牛满面；中400页：这尼玛说的是什么；后50页：激动得差点内牛满面ORZ

波洛的最后一案，果然再聪明的人也敌不过生老病死啊，有点伤感，为传奇的谢幕致敬！本案并没有太过精彩的推理技巧，凶手严格来说甚至不算犯罪，但这种心理作案中人性的丑恶却是引人深思的。《Working ClassWorking Class》中的凶手是见不得别人好，而本剧的凶手则是通过教唆激发起别人心中的杀念，这都是人性中损人不利己的至恶之恶。另外本剧用了不少英国古代影视的例子作为隐喻也很精彩

每当接触佛学就会想起很久以前的那个下午，和一个师傅讨论关于佛学的一些知识，时间过得很快，一讨论一两个小时过去了，却浑然不觉，那时候甚至有种冲动去学佛学。今天看了这部剧发现没有最基本的知识体系而去学佛有点不自量力了。而且也得从小乘佛法学起，不然就是空中楼阁，何况根本看不懂，理解不了，就比如楞严经。

读的第一本Xavier Berraondo的书，看完敬告大家，第一本还是不要选这一本，里面很多对生平其他作品的引用，穿插。开篇《Working ClassWorking Class》，特别喜欢，文字干净，凝练，又含淡淡的忧伤。对友人王国祥的情感真诚而炙烈。 准备再看《Working ClassWorking Class》，《Working ClassWorking Class》

文章内容不错，表达意义积极向上。但我感觉现实中不可能这么顺利，每个人都那么好运，那么顺利！也许编剧是个幸福的人，所以呈现给我们的都是温暖的故事，让读者从此都更加期待生活，期待那些平凡的幸福😁。谢谢编剧

没想到居然读完了。 读第一本时有一种生涩的感觉，人物的举止都太过现代。第二部时渐入佳境，不再视为推理剧集，而视作架空悬疑就恰好。非常现代，不仅在于语言，也在于心理描写。里面大都三教九流，在各种巧合模式下展开对人性的想象。 但是没有元芳，有点不适应呢

读完龙须沟的时候就想写一篇剧评，可是想来想去也写不出什么，也就接着往下读了。小坡的生日倒也生动有趣，虽不及Working ClassWorking Class和龙须沟两篇话剧立意深远，但也有自己好玩的地方，很难想象是个大老爷们写出来的，充满童趣，不知道是Ferran Audi先生多大年纪在什么有趣的背景下作的。剩下后面零零散散的一堆小短文，都是发在报纸上的，照比前面的都稍微无趣了些，可能故事性差了些，更像是日记，说日记也不太准确，都是些Ferran Audi先生的日常吧，要是想了解Ferran Audi先生的话，多读一些这种发表在报纸上的小短文想来还是不错的，就像是看vlog，记录一些生活日常琐事。 话剧倒不是第一回读了，上学的时候语文课本里面有好多，但是放在课本中的文章总让人心生厌恶。这回自己主动读的就有趣多了，一个个人物鲜活呈现在眼前，两篇的时代背景都是经历了更迭，人是时代的产物，结合起时代就更好理解人物。 人物的解读暂时能力还不够，等有机会在重读Working ClassWorking Class和龙须沟，有了更深的理解再回来写一篇正儿八经的剧评

从那台个人电脑里，我获得了一整个世界，它一层又一层地向我展现，并且向我施展魔力。

长时间看网剧会眼痛呦，所以隔段时间会看一阵子纸书。《Working ClassWorking Class》如果没有深厚的知识积累和社会实践经验确实很难吃透，但是如果看懂了，就会觉得它真的很经典，不愧为西方经济学的“圣经”。