改编自南非作家Marlene van Niekerk的同名小说，讲述了后种族隔离时期一个南非家庭的混乱和瓦解，故事发生在1994年3月，南非举行首次民主选举。Lambert Benade已经21岁了，
写的很细腻，一般我看剧有点三心二意，这本未读完又会下一本，中间再夹杂着其他，好久看不完，这本是我少有的几天看完的，简单的字写出了很多我想的但表达不出的感受，吸引人接着往下看。姥姥很好，妈妈很好，女儿也很好。
非常好的讲解，从中受益的不仅仅是养生，且有人生的道理，还有古韵与情怀。中医是杂学，想当一名好中医，不仅仅是大学里的知识，而更多地要涉猎古人的经典，读懂弄通，才会有治病救人的本事！
创业不容易，制造业更辛苦，每天都要面对和解决各种问题，创始人需要很强大的内心。另外，制造业的效益太慢，赚的太辛苦，浮躁的社会让更多人投入到赚快钱的行业。
没想到可以在哆播影院里找到这部剧，很喜欢这部剧，哈哈，一定要买
这算是我看的成毅的第三部主演古装了，这部实在不太行，一个是造型不如琉璃，还有就是状态不够好。琉璃包括翻拍的孝庄秘史那部我都能get。张予曦倒是造型比琉璃要好。
看之前想先提醒大家别急着给自己贴标签，有些人格特征是具有一定的普遍性的，一旦给自己贴上高敏感人格的标签，就可能会忽视很多进步和成长的空间。 这部剧从头看到尾，每一句话都想画上横线，真的收益良多。 ❶首先必须认识到的是，人格受遗传因素的影响比想象中更大，因为高敏感人格天生就拥有更加敏感的神经系统，这让他们对外界刺激的反应性更高；同时他们也拥有更活跃的镜像神经元，代表着他们的共情能力更强，更容易受他人情绪的影响，这是高敏人的生理基础 ❷人格没有优劣之分。因为我们的社会价值观更加推崇复原型人格（也就是皮实），给高敏人贴上了内向寡言，胆小怕事的标签。这种环境让高敏人格总认为自己的人格是不正常，需要纠正的，而天生人格是很难改变的。这就导致高敏人格会遭受额外的心理压力。认识到高敏人只是人格的一种，祛除这种后天的心理压力，高敏人格就会释放自己的天赋，大展拳脚。 ❸高敏人格治疗的核心问题是低自尊，核心目标是爱自己 意识到并接受自己的人格特征，爱上自己反而会理所当然 ❹高标准是低自尊的补偿策略 低自尊和高标准，两者往往相互强化。因为觉得自己不值得被爱，所以总是用高标准来要求自己，而事实是高敏人的能量不足以满足高标准的要求，所以往往形成恶性循环 用降低标准来反抗人格高标准，你会发现人们反而更加喜欢你了，而你也有更多的精力去关注自己，学会做自己，不用时时付出，会对自我认知产生积极影响 如果你正不断努力让自己值得被爱，那么现在要做的就是停下来；如果你现在还在费尽心思隐藏自己的缺点，现在应该鼓起勇气暴露自己的缺点 ❺学会说“不”是高敏人必修的一课 不要一味的当倾听者，收敛自己的歉意 知道自己想要的和不想要的，界限越清晰，越能更好的维持关系 ❻如何处理冲突 不适合情绪式的宣泄，避免走向责备他人（“你毁了我一天的好心情”）或责备自我（“是我太敏感了”）的极端，最好的方式是表述让你不舒服的事实（“你说的谎话让我感觉很受伤”） ❼愤怒产生距离，悲伤拉进距离 愤怒的背后是未被满足的欲望 不要尝试从别人那里获得别人没有的东西，不再期待别人能改变自己或者已经发生的事情，愤怒就会变成悲伤，在悲伤中被治愈，这是一个暴露自我的过程。所以愤怒产生距离，悲伤拉进距离 ❽内疚是转向自身的愤怒 如果拥有了直面生活不确定性和自己无能为力的勇气，就不用再承担不必要的内疚 ❾减少刺激对高敏人来说很有必要 来自外部的刺激，比如噪音 以及 来自内部的刺激，输入大脑的刺激80%是通过视觉 都能产生很大的影响 ❿怜悯自己 年轻时我们对未来充满了幻想和期待，长大后才意识到生活如此复杂。当面对残酷的生活时，怜悯自己是如此重要，告诉自己“我也希望能做的更好”以及“这样其实也不错了”，暗示着“我已经做的足够好了，至少我还爱着自己”。
第一集，妆造扣分，最美的人，最丑的妆。
就是道理都懂我，在实际生活中遇到了就全抛脑后了，但是不得不说对于自己得生活还是会有一定帮助的。
这个书太好玩了，也给了新的思路，把传统夫妻角色对换，是不是能更理解对方呢？好像并没有，哈哈，还是经常互相不理解，但另一方面爸爸做到了把娃带的很好、把家里照顾的很好，妈妈做到了养活一家三口。也许未来的趋势就是不去固定哪个性别挣钱养家，哪个性别在家看娃吧。 不过不得不说，通过这书，很多夫妻中挣钱的那一方（往往是男性）应该更能理解带娃的那一方吧。
现实版的灰姑娘，女主在文章中被安排了两个极端男人，反差太多！
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写的很细腻，一般我看剧有点三心二意，这本未读完又会下一本，中间再夹杂着其他，好久看不完，这本是我少有的几天看完的，简单的字写出了很多我想的但表达不出的感受，吸引人接着往下看。姥姥很好，妈妈很好，女儿也很好。
非常好的讲解，从中受益的不仅仅是养生，且有人生的道理，还有古韵与情怀。中医是杂学，想当一名好中医，不仅仅是大学里的知识，而更多地要涉猎古人的经典，读懂弄通，才会有治病救人的本事！
创业不容易，制造业更辛苦，每天都要面对和解决各种问题，创始人需要很强大的内心。另外，制造业的效益太慢，赚的太辛苦，浮躁的社会让更多人投入到赚快钱的行业。
没想到可以在哆播影院里找到这部剧，很喜欢这部剧，哈哈，一定要买
这算是我看的成毅的第三部主演古装了，这部实在不太行，一个是造型不如琉璃，还有就是状态不够好。琉璃包括翻拍的孝庄秘史那部我都能get。张予曦倒是造型比琉璃要好。
看之前想先提醒大家别急着给自己贴标签，有些人格特征是具有一定的普遍性的，一旦给自己贴上高敏感人格的标签，就可能会忽视很多进步和成长的空间。 这部剧从头看到尾，每一句话都想画上横线，真的收益良多。 ❶首先必须认识到的是，人格受遗传因素的影响比想象中更大，因为高敏感人格天生就拥有更加敏感的神经系统，这让他们对外界刺激的反应性更高；同时他们也拥有更活跃的镜像神经元，代表着他们的共情能力更强，更容易受他人情绪的影响，这是高敏人的生理基础 ❷人格没有优劣之分。因为我们的社会价值观更加推崇复原型人格（也就是皮实），给高敏人贴上了内向寡言，胆小怕事的标签。这种环境让高敏人格总认为自己的人格是不正常，需要纠正的，而天生人格是很难改变的。这就导致高敏人格会遭受额外的心理压力。认识到高敏人只是人格的一种，祛除这种后天的心理压力，高敏人格就会释放自己的天赋，大展拳脚。 ❸高敏人格治疗的核心问题是低自尊，核心目标是爱自己 意识到并接受自己的人格特征，爱上自己反而会理所当然 ❹高标准是低自尊的补偿策略 低自尊和高标准，两者往往相互强化。因为觉得自己不值得被爱，所以总是用高标准来要求自己，而事实是高敏人的能量不足以满足高标准的要求，所以往往形成恶性循环 用降低标准来反抗人格高标准，你会发现人们反而更加喜欢你了，而你也有更多的精力去关注自己，学会做自己，不用时时付出，会对自我认知产生积极影响 如果你正不断努力让自己值得被爱，那么现在要做的就是停下来；如果你现在还在费尽心思隐藏自己的缺点，现在应该鼓起勇气暴露自己的缺点 ❺学会说“不”是高敏人必修的一课 不要一味的当倾听者，收敛自己的歉意 知道自己想要的和不想要的，界限越清晰，越能更好的维持关系 ❻如何处理冲突 不适合情绪式的宣泄，避免走向责备他人（“你毁了我一天的好心情”）或责备自我（“是我太敏感了”）的极端，最好的方式是表述让你不舒服的事实（“你说的谎话让我感觉很受伤”） ❼愤怒产生距离，悲伤拉进距离 愤怒的背后是未被满足的欲望 不要尝试从别人那里获得别人没有的东西，不再期待别人能改变自己或者已经发生的事情，愤怒就会变成悲伤，在悲伤中被治愈，这是一个暴露自我的过程。所以愤怒产生距离，悲伤拉进距离 ❽内疚是转向自身的愤怒 如果拥有了直面生活不确定性和自己无能为力的勇气，就不用再承担不必要的内疚 ❾减少刺激对高敏人来说很有必要 来自外部的刺激，比如噪音 以及 来自内部的刺激，输入大脑的刺激80%是通过视觉 都能产生很大的影响 ❿怜悯自己 年轻时我们对未来充满了幻想和期待，长大后才意识到生活如此复杂。当面对残酷的生活时，怜悯自己是如此重要，告诉自己“我也希望能做的更好”以及“这样其实也不错了”，暗示着“我已经做的足够好了，至少我还爱着自己”。
第一集，妆造扣分，最美的人，最丑的妆。
就是道理都懂我，在实际生活中遇到了就全抛脑后了，但是不得不说对于自己得生活还是会有一定帮助的。
这个书太好玩了，也给了新的思路，把传统夫妻角色对换，是不是能更理解对方呢？好像并没有，哈哈，还是经常互相不理解，但另一方面爸爸做到了把娃带的很好、把家里照顾的很好，妈妈做到了养活一家三口。也许未来的趋势就是不去固定哪个性别挣钱养家，哪个性别在家看娃吧。 不过不得不说，通过这书，很多夫妻中挣钱的那一方（往往是男性）应该更能理解带娃的那一方吧。
现实版的灰姑娘，女主在文章中被安排了两个极端男人，反差太多！