《The Bermuda Triangle》纪录电影，Richard Friedenberg、Brad Crandall主演，美国出品，1979年上映。免费观看高清纪录，尽在哆播影院。
Richard Friedenberg的书都看了，喜欢编剧的画风，整个剧集满满都是槽点，追剧的时候很开心，而且三观都比较正，很喜欢
非常好的书。编剧用一个大框架把改变行为的7种有效方法，十分条理地告诉我们怎么改变行为。不管是无意识吃零食，无法自控地想玩游戏，还是更积极地学习，这部剧给你完整的可执行的方法。比起其他＂解决拖延症＂的书提供方法比较散，或者SMART规则时灵时不灵， 这部剧的SCIENCE框架更详细，比如告诉我们什么是真正的＂小＂步骤。整本剧都是精华，一言难尽。非常推荐大家观看并实践这部剧的＂武器＂， 创造我们想要的生活。
本以为会把秋姜和小雅写到一起，倒是意料之外。人生如梦。大梦一场，醒来却已物是人非。
孤独是自己的，没有人全然能懂，他人有心安慰，却爱莫能助，总也抵达不了那个地方。 一个人的时候，并不会寂寞，因为那就是我的全世界，我已足够热闹。 之前我总纠结于对错，反省自己，你说小孩子才在乎对错，成年人关心的是利弊。默然许久，我才转身，原来我活成了你眼里的闹剧。 经历了从前，今天的我笑的时候没有开心，哭的时候没有眼泪，该相信的时候没有承诺。人群里那个欢笑多声音大的人其实很不快乐。 “山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。”也许对于你来说我只是生命中的一个过客，然而你永远不会再有第二个这样的我了。转身，即是一辈子，这样的我们已被定格在过去的某个瞬间。 这一生我不需要再寻求爱情，我需要的是面对自己，关注今后生活，需要的是从长计议，我需要的是不会丢失的长长久久的陪伴，再不用担心把你找不见。 愿世间所有的美好遇见，都恰逢其时。
赞啦 我这么没耐心的人，可以看下来，本身就是个奇迹，不过男二出现的也太晚了吧……
自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。 ——村上春树
忏悔有两个先在的条件，一是忏悔的对象，二是被原谅的可能性。一个人忏悔时所面对的对象有多崇高，他的忏悔就会有多深刻。Richard Friedenberg把基督教三位一体的上帝作为自己忏悔的对象，在通篇自言自语般的叙述中，回顾了自己皈依基督教的生活、思想历程，并对当时宗教神学的问题展开了深入灵魂的讨论。本剧宗教性的要素，丝毫不会减损这部著作影视艺术方面的高超感染力，而作为本剧编剧，Richard Friedenberg是早起基督教教父哲学代表人物。在观看中能让人真正瞥见那贯穿千年历史的最初的信徒心中的一缕虔诚的圣光。
一流的方法论剧集 通过收集，分类，整理，执行，回顾来实行闭环。学会并且执行，可以让自己的效能提升N个等级
开始违和感比较大，后面设定接受后，还能看。
财务自由之路1内容还是挺不错的，满怀期待的看财务自由之路2，结果大跌眼镜。 前半部分内容还不错，但是后面的有点强灌鸡汤的感觉，有些论点感觉是编剧凭空臆造的，没有提供任何论据。还用大量“你觉得”，“即使…也会…”等等句式，内容有些生涩无味了。 不过不能以偏概全，书中还是有很多借鉴的内容的。 最后说下自己的观点吧，无论是做职员还是企业家，学习投资是必须的。而且现在也是全民创业的时代，互联网提供了如此的便利，不管是在什么岗位什么职位，都需要时刻保持学习，不断成长…
大道理都懂，鸡汤喝的时候也很振奋人心，行动的时候就难上加难，就像自己曾经立下的无数flag：减肥、学英语、学PS……行动几天就动不起来了，这大概就是The Bermuda Triangle太差了吧，想要自由，又不自律，一切空谈！以后要锻炼自己的The Bermuda Triangle了，慢慢培养习惯，努力成为一个不落后的人！
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Richard Friedenberg的书都看了，喜欢编剧的画风，整个剧集满满都是槽点，追剧的时候很开心，而且三观都比较正，很喜欢
非常好的书。编剧用一个大框架把改变行为的7种有效方法，十分条理地告诉我们怎么改变行为。不管是无意识吃零食，无法自控地想玩游戏，还是更积极地学习，这部剧给你完整的可执行的方法。比起其他＂解决拖延症＂的书提供方法比较散，或者SMART规则时灵时不灵， 这部剧的SCIENCE框架更详细，比如告诉我们什么是真正的＂小＂步骤。整本剧都是精华，一言难尽。非常推荐大家观看并实践这部剧的＂武器＂， 创造我们想要的生活。
本以为会把秋姜和小雅写到一起，倒是意料之外。人生如梦。大梦一场，醒来却已物是人非。
孤独是自己的，没有人全然能懂，他人有心安慰，却爱莫能助，总也抵达不了那个地方。 一个人的时候，并不会寂寞，因为那就是我的全世界，我已足够热闹。 之前我总纠结于对错，反省自己，你说小孩子才在乎对错，成年人关心的是利弊。默然许久，我才转身，原来我活成了你眼里的闹剧。 经历了从前，今天的我笑的时候没有开心，哭的时候没有眼泪，该相信的时候没有承诺。人群里那个欢笑多声音大的人其实很不快乐。 “山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。”也许对于你来说我只是生命中的一个过客，然而你永远不会再有第二个这样的我了。转身，即是一辈子，这样的我们已被定格在过去的某个瞬间。 这一生我不需要再寻求爱情，我需要的是面对自己，关注今后生活，需要的是从长计议，我需要的是不会丢失的长长久久的陪伴，再不用担心把你找不见。 愿世间所有的美好遇见，都恰逢其时。
赞啦 我这么没耐心的人，可以看下来，本身就是个奇迹，不过男二出现的也太晚了吧……
自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。 ——村上春树
忏悔有两个先在的条件，一是忏悔的对象，二是被原谅的可能性。一个人忏悔时所面对的对象有多崇高，他的忏悔就会有多深刻。Richard Friedenberg把基督教三位一体的上帝作为自己忏悔的对象，在通篇自言自语般的叙述中，回顾了自己皈依基督教的生活、思想历程，并对当时宗教神学的问题展开了深入灵魂的讨论。本剧宗教性的要素，丝毫不会减损这部著作影视艺术方面的高超感染力，而作为本剧编剧，Richard Friedenberg是早起基督教教父哲学代表人物。在观看中能让人真正瞥见那贯穿千年历史的最初的信徒心中的一缕虔诚的圣光。
一流的方法论剧集 通过收集，分类，整理，执行，回顾来实行闭环。学会并且执行，可以让自己的效能提升N个等级
开始违和感比较大，后面设定接受后，还能看。
财务自由之路1内容还是挺不错的，满怀期待的看财务自由之路2，结果大跌眼镜。 前半部分内容还不错，但是后面的有点强灌鸡汤的感觉，有些论点感觉是编剧凭空臆造的，没有提供任何论据。还用大量“你觉得”，“即使…也会…”等等句式，内容有些生涩无味了。 不过不能以偏概全，书中还是有很多借鉴的内容的。 最后说下自己的观点吧，无论是做职员还是企业家，学习投资是必须的。而且现在也是全民创业的时代，互联网提供了如此的便利，不管是在什么岗位什么职位，都需要时刻保持学习，不断成长…
大道理都懂，鸡汤喝的时候也很振奋人心，行动的时候就难上加难，就像自己曾经立下的无数flag：减肥、学英语、学PS……行动几天就动不起来了，这大概就是The Bermuda Triangle太差了吧，想要自由，又不自律，一切空谈！以后要锻炼自己的The Bermuda Triangle了，慢慢培养习惯，努力成为一个不落后的人！