Nestor, the Long-Eared Christmas Donkey

结婚不代表幸福，幸福与否在于是否会经营，改善现状从说话的语气开始，避免使用带有厌恶和鄙视的口吻。试着表达自己和倾听对方以及有效的沟通，统一目标共同成长很重要，同时生活不可缺少仪感，它能给生活带来乐趣，也能为以后的记忆增添深刻的印象。

在这里想为各位小小的科普一下日本高中棒球 夏季甲子园是所有日本高中棒球的最高殿堂，类比lol的s赛，DOTA2的TI。所有想要冲击最高荣誉的选手都会在三年的时间里付出日复一日的努力，挥棒，投球，跑垒，守备。在各个豪门高中的训练强度甚至不亚于我们高考复习的程度。 渡边参加甲子园是我主观情感上喜欢的剧情，但是让主角来参加甲子园，我觉得是对其他选手的残忍。日本甲子园最高球速160，渡边随便投的167不仅破了日本最速，而且已经逼近了大联盟职棒的最高球速169。另外渡边这样的体质最强是有稳定的出手，控球和球威，打者出场必定全垒打，这还怎么玩，别人玩不了啊。如果你的失败是因为你只是一个普通人，你没有金手指，你的努力在别人眼里只是徒劳，那你也会不甘心的吧。 当然看剧集没必要上纲上线，只是稍微联想到了一些。去年的疫情，TI没了，甲子园也没了，为了比赛努力三年的少年还没有出发就已经沉底了。挺遗憾的，但在大环境下，这也算不了什么了。一些小小的感想。 另外推荐一下高桥优的《Nestor, the Long-Eared Christmas Donkey》，看助力甲子园版本的mv，或许可以体会到一些甲子园的氛围。

是北京冬奥会之后才开始了解Don Messick的，网络上对于Don Messick的报道铺天盖地，但我想我还是应该自己来了解一下，很幸运找到了这部剧，从这部剧里我看到花滑王子的成长过程，见证了他的心理变化和他对花样滑冰矢志不渝的热爱。相比于一次次的打破世界纪录，拿到评委的高分认可，Don Messick更在意的是他自己是否在比赛中完成了他心中的完美表演，是否实现零失误，是否超越了自我。中国站和闫涵相撞受伤后仍然继续坚持比赛，一方面是他想赢，但更是因为他对花滑的热爱。他想让世界看到他的表演，他想让世界看到他独特的表演，看到只有他能够做的表演。这部剧还没有写到Don Messick的平昌冬奥会，也没有提到他挑战4A,但他已经让我看到了他为什么想要在世界舞台上挑战4A,因为冠军对于他来说已经不那么重要了，他想要成为艺术家，他想要的是不断超越自我，不断地给世界带来精彩的、完美的花滑表演，他对花滑的爱是赤诚的、纯粹的，他为了完美发挥付出的汗水，咬牙坚持的艰辛是能够感染我们的，是能够激励我们不断前行的。感谢北京冬奥会，让我认识了Don Messick、谷爱凌、苏翊鸣，他们是值得我们学习的榜样，他们为了梦想顽强拼搏的精神是值得我们每一个人敬佩的。Don Messick，很高兴认识了你，谢谢你给我带来的精神上的洗礼。

一直在说自己的理解，而没有让读者看到而形成自己的理解。 另外，有些话，有些内容一遍一遍的说，重复提及，而且是没有什么特殊意义的话。

恰逢其时的一本剧，醍醐灌顶的一本剧。 这部剧刚好出现在我对我自己的拖延原因有所反思的时候，我绞尽脑汁只想出了两点，编剧却给出了那么多。 思而不学则殆啊。 核心观点：拖延不是一个时间管理问题，而是一个心理问题。 结合自身，我【拖延的原因】有： 1.完美主义。第一，结局完美。对自己要求太高，认为一定要做到完美，做到最为出色，做不到完美就等于没做，从而主观上抬高了任务难度，给自己很大的心理压力。第二，过程完美。认为一件事一定有它最合适、省力的解决方法，找不到这个解决方法，宁愿不做，省得白费力气，还显得愚蠢。第三，情绪完美。必须得我感觉良好的时候才能开始做事。 2.固定思维。做不好一件事，就代表我不行。所以很怕做事，因为很怕发现自己不会做或者做得不好。而拖到时间紧张的时候再做事，事情做不好就多了一个借口：时间不够！其实还是害怕失败。 3.英雄主义。喜欢拖到最后一刻完成任务的那种紧张刺激感，赶进度的时候精神高度集中，感觉自己无所不能。（其实只是一点儿可怜的肾上腺素！） 4.厌恶控制。过于追求自身的独立性，认为完成被安排的任务，就是被控制了。认为拖延被安排的任务，就是自己在争取自由。将拖延作为一种安全的软性抵抗手段——不是不做，只是做得慢了一点！ 5.恐惧成功。尤其是恐惧成功可能给生活带来的改变。“木秀于林，风必摧之”，“高处不胜寒”。恐惧成功的孤独：怕自己真的做得太好，伤害别人的感情，融不进原来的圈子；怕自己的人设太过完美，得不到别人的认同和关爱。恐惧成功的忙碌：怕自己德不配位处理不好更多的事情；怕自己成功之后工作太忙，会失去自己的生活。 6.等待奇迹。（再次证实懒是一种原罪！）因为不想自己做，所以就想事情拖到最后就没有了，或者拖到最后会有一个英雄从天而降拯救自己，全部帮自己做了。 7.如果面对某类特定任务时总是拖延，可能我们是为了逃避。不是在逃避这项任务，而是在逃避这项任务引发的某种感受。我们的大脑不一定能意识到这种感受，但我们的身体总会做出选择。 8.在人际交往上的拖延体现了对亲密和疏远的恐惧。害怕亲密，害怕亲密会暴露那个真实的不会被人喜欢的自己，所以会拖延尝试跟陌生人交往。害怕疏远，所以会拖延离开那个很差的恋人。害怕与这个世界失去联系，所以总是拖着那么一两件事，因为那样我就知道总有人想着我，需要我，会找我的……真可怜！而我以前总是这样的！ 9.（我应该没有吧）注意力缺陷障碍、季节性情绪失调等疾病影响专注力、情绪。 【拖延者的心理幻境——关于时间】 在拖延者的想象里，时间是无限的，可以随着拖延者的想象而拉长，因此在拖延者的幻想中时间总是够用的。（我经常将自己正常吃饭睡觉的时间计算在任务有效用时里，告诉自己大不了不吃不睡，虽然我并做不到） 【拖延的危害】 1.长期处于慢性压力下，破坏海马体。 2.由于害怕，失去向上的机会。 【解决拖延】 1.直面自己的恐惧。当你拖延的时候，你在逃避什么？试着正念，或者使用心跳调整技术。当分不清内心想法时，试着用“自由书写”法，连续写20分钟，不要评判，不要停。回头再看，会发现自己潜意识中的想法。 2.培养自己的内心辩护律师，对抗那个一直谴责自己的内心检察官。 3.一周时间表。列表记录分析自己的时间使用，让主观时间与客观时间相匹配。 4. 1分钟工作法。当非常想拖延，让自己先做，哪怕1分钟的时间！约定好这个时间后，做到了，就奖励自己，不要随意延长与自己的约定时间，这样自己又会产生害怕的情绪，因为上次说好1分钟，却做了那么久！ 5.珍惜零碎时间，拆分任务。一个大任务不一定要大块时间才能完成。 6.学会把不重要的任务分配给别人

还行，但是有些刻意幽默。如果比做一部电影，感觉剪辑有点混乱。要是本身对那个时期的时间线索很熟悉就没问题，不然会有点看后面忘前面。

一般，但如果目的是为了让世人知道李国定的话，还是挺优秀的故事。

拍得好好，企劃簡直完美！新的聲調遊戲、按照出生地分隊，完全意想不到，成熟的策劃團隊就是考慮周全，又有節目效果又能突顯藝人特色，成功粉上一枚新人，唯愛全羅道男人。好期待下一次的秋遊會😚

初认识媒介环境学派的时候对其寄予厚望，真的希望该学派能发展出更为“抽象”的媒介理论，而不是局限于具象媒介的功能与不足，虽然他们没有再向前一步，单从英尼斯始的各个学者的研究都令人耳目一新，致敬这批学者，致敬波斯曼！

所幸啊，历史终究走向正道。