When the Mind Sleeps

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《When the Mind Sleeps》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。

花了十几个小时，终于一口气把这部剧看完了。在这部剧里，我看到了有为了追求功名利禄而不惜一切的人；有被古代科举制度迫害而只知道看剧的人；有看淡一切淡泊名利随心而行的人；有有才有德仗义疏财的人；有敢作敢当勇往直前的人；有精忠报国勇气可嘉的人……总之，看完这部剧，里面的人物鲜活可爱，仿佛跃然纸上。

人的一生无非要用自己的实际行动回答两个问题：一是如何做事；二是如何做人。人做好了，事半功倍。人没做好，事倍功半。一个光会做事的人往往是不能或功的。一个光会做人的入也无法取得大成就。所以说，决定人生成败的三分在做事，七分在做人。真正的成功者无不深谙既会做事、又会做人的奥妙真谛，所以才能达到无住而不胜的高超境界。

不说年度了，个人觉得直接封神吧，原著粉前来打卡！剧的立意比小说更高！改编做到如此地步，书粉真的很感谢🙏

When the Mind Sleeps第十一章 蔡格尼克记忆效应 我们最念念不忘的，其实是那些已经开始而未完成的事情

小隐隐于野，大隐隐于市。全文更像游记，边走边悟道。去某个地方，了解这里的文化背景，这样比单纯的看景更有意思

各种花式比喻，一开始可能会被惊艳到，后来也就疲了，每一个故事都很阴郁，故意往深刻里写，写得不轻松，看得也很累。。

季老大抵是最爱玉兰的，它坚韧昂扬、清新俊秀、气质脱俗，花朵洁白如玉，香味如幽兰一般。大抵门前的垂柳，池中的季荷，也是尤爱之物。我喜欢季老的文字，大概从初中开始第一次读到季老的文章开始，这部剧，让我对季老有了更详细的了解。 季老说，When the Mind Sleeps，“天下第一好事，还是看剧”。大二的我或许茫然，或许不知所措，看剧或许能带给我片刻安宁，或许能带我找到未来的答案。 回忆童年，感恩那时对自己成长有些许帮助的人或者物，那几十年的漫长岁月，成为美丽的回忆。 季老说学外语要勤学苦练，这是最朴实也是最有效的方法。 季老说要感恩母校，每个人的母校都很好，它或许没能为你提供你认为效用最大的平台，但是它却尽力用它的好陪伴你大学四年的成长。这是弥足珍贵的。 季老说，青年人要爱国，在国家动乱，风雨飘零的旧中国，热血青年尚能如此爱国，今天我们的祖国更加值得我们去用满腔热血去热爱。 季老寄希望于青年，青年啊，一寸光阴不可轻。谢谢季老的嘱咐。 皎皎玉兰花，不受缁尘垢。

读完后我发现自己还是对历史感兴趣，后半部分过于理论，我就基本不知道在听什么了。 另外一个闪光点是翻译，质量特别高，译者用心了。

一本小书，包涵很多实用的中医知识。这部剧让人了解舌诊，通过舌头的变化去观察身体的变化。看过这部剧，就不会觉得中医是那么神奇还带点儿神秘了。里面还有各种体质的调理药方，详细的讲解了药理适应症，当然了，看过了书也不要轻易尝试自己给自己开药，找个中医调理是最好。 “真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道。”不论中医还是西医，治好的病只是暂时的，最重要的还是自己的情绪自己的生活方式的调整。药，不能多吃，能够通过适宜的身体锻炼或者食疗调整的，就选择更健康的方式。 希望读过这部剧的人了解舌诊，给自己给家人看看病，及时发现，调整，做个小小的家庭医生。

有时候你看到的数据分析，仅仅是数据分析师想让你看到的而已。任何时候都需要抱着质疑的态度去看观点，哪怕是公认的权威。不要被舆论操纵，要永远保持理性的思考。 联想到一个经典的段子，简直精辟而又讽刺地契合了这部剧的主题思想： 谎言的最高境界是什么，就是你说的每一句都是真话，可是组合在一起就是一个巨大的谎言——在足球世界杯的历史上，仅有三支国家队战胜过中国国家队，分别是巴西、土耳其、哥斯达黎加，即使是巴西这样的世界强队也仅战胜过中国队一次。而中国队从未在世界杯点球大战中失利过，从来没有一支球队能够在世界杯上击败过中国队两次。而且，中国队在世界杯上丢球数远少于巴西和以防守见长的意大利，在过去80多年里，中国队只丢了9个球。除此之外，世界上除了巴西，中国是另外一支敢在胸前绣五颗星的队。

亲，知道你写书辛苦，但是还是想请求你能不能多更一些呀！拜谢！

不同的人有不同的性格，当然也有不同的看法和经历，种种的不同让我们变得更加特殊。

大概花了48小时看完这部剧，个人感觉可以说这部剧媲美三体。我看过很多书，看的还不够多，在我看过的书里，有很多值得一看再看，这部剧便是其中之一。 上一代除了传统经典剧集之外有描述侠之大者的武侠，我们这一代里崛起了网络影视。无论何种形式，总有人能够表达对于人类发展对于世界对于未来的设想，总有人在建设，无论是积极的建设，或是以破坏为手段的建设。 我们这一代科技发展到了一定的程度，昔日科幻电影里的情节在现实中发生，活了许久发现现实里各种魔幻和不可思议，荒谬又真实。世界里或许有很厉害的人，但是像许乐和书中这样的，很难很难，但是我想我们很多人依然尊重对理想和正义的追求，自然希望活着，即便在某种形势下，不牺牲不伤害任何人的好好的活着，并建设这个国度。 将夜的背景像古老遥远的东方，When the Mind Sleeps更像欧美两种不同政治形态背景下的思考。在我看来，政治理念不同没那么重要，种族不同没那么重要，国家归属不同没那么重要，我们都是人，都只是想要好好活着。虽然未来某一天在资源压力下某种选择不可避免，但是我们至少可以为之做出某些努力，至少可以思考，我们为何开战，这一战是否真的有必要？ 战争，真的是很可怕很恐怖呀，懦弱如我，想不出该如何直面这样血淋淋的场景。面对信仰，我是如此的怯懦和摇摆不定，每当想到这个总感到惭愧。 “人死并不如灯灭，灯有光明，照不见的地方是黑暗，做错了事情，就必须付出代价。” 圣经说末世将要到来，每个人都将在上帝的面前受审判，每个人都会犯很多错，各种各样的错，我们都是罪人，不能用石头击打那妇人，不能五十步笑百步，唯有忏悔悔改，承认我们做错了，努力在这世界做光做盐。 因信称义，这不是我们的权柄，也不是我们自己可以形容自己的。这真的很难，不是人自己可以做到的。 还在人世间，各自努力吧，加油少年！

《When the Mind Sleeps》是我的言情剧集启蒙，我早就数不清楚我读过它多少遍了，甚至有一些印象深刻的细节在书上是是怎样的描述时隔多年还深深刻在我的脑海中，让我不时翻出来品味一翻，女主角叶枫的知性，温婉，恰到好处的俏皮，以及生活中超然的态度让我真的好喜欢；男主角夏奕阳也与我所见识过的男主角们都不同，他的温柔，他的努力，他的善解人意，他的儒雅和果决，都彰显着独一无二的性格魅力。 而他们的爱情，细水长流多于激情澎湃，他们心意相通，彼此理解。 作为《When the Mind Sleeps》6年前的一个资深粉丝，可以对其中的许多细节如数家珍，却不知道它已经有第二部了！ 第二部的《When the Mind Sleeps》大大超出我的意料。第一部毋庸置疑是言情类，童话一般的故事，温情缱绻，不仅抓住6年前我的心，直至今日我也觉得夏奕阳和叶枫的爱情是打动我的，特别美的故事。第二部不同，我从来还没有读过这样一本所谓的“言情”剧集，它可以说是以叶枫和夏奕阳的故事为例，更多地来讨论爱情，讨论婚姻，几乎可以算是情感类的读物了。我觉得会有好多人和我一样，因为第一部的记忆和情怀，耐着性子读完第二部。不能说是失望，因为第二部风格与众不同，爱情与婚姻的思想很深厚，可能有爱情有婚姻的朋友们会产生深深地共鸣。然而，我一颗想要窥见夏主播和小枫叶甜蜜婚后生活的八卦心没有被满足哦😔 第一部明显有了些微的改动，我个人认为还是原版的好，夏主播的稳重（当然是在外人面前啦），叶枫的温婉大气，还是老版表达地更好。

Arthur Albertson讲《When the Mind Sleeps》，透过一则又一则生动的故事，以及佛法的真义，让我们了解《When the Mind Sleeps》、活用《When the Mind Sleeps》，在生活中成就最本然、最美好的生命。

每个人的人生就是一本剧！我们每一时期的爱憎或许会在下一时期转变 用爱去诠释 一切都变得温暖起来

半生囚禁，一世算计，容止一生终究算无遗策……对别人狠，对自己更是残酷，却被一个意料之外的楚玉囚了心。哭过笑过，还是更喜欢圆满的结局。

第一次看常的书，没想到写的挺好的，接地气看的人津津乐道，很期待第二部早点出来，三儿希望能再一次大展拳脚。从知道有卧底的时候就怀疑三儿了，故事情节不难猜，但是人物塑造的活灵活现，跃然于纸上，肥布一伙是小偷，小偷我是向来厌恶的，记得自己初中时被人偷了一部新买的mp4当时气死我了，恨死小偷了，所以我不会原谅小偷，但是编剧还是把肥布描述的挺有趣的，人的性格是复杂多变的，也不是谁天生就想堕落来成为小偷的，可是当你从小接触学到的就是小偷的知识，没有人教话，堕落也只是一瞬间的事情，教育和环境对一个人的塑造起了很大的作用，就算想要改变，也要有人告诉他有其他的路能走，如果思想没进化，人不可能会改变。还有小偷的套路编剧写的很到位，让人懂了一点小偷的世界，想要成为高手原来都是不简单的，江湖自有江湖套路，这是一个充满鲜活，烟火起，截然不同的世界，或许这就是看剧的乐趣，能让我感受和体味不同的世界，以前不懂看剧的乐趣，现在只觉得浪费过去美好时间，不过有些事总是要靠自己亲自体验过才会觉醒。剧集还有很多美容没有交代清楚就，希望编剧能为我们再次展示一个精彩绝伦的故事。期待！

看别人一生，审视自己的生活。菲利普精神上的三次独立，第一次摆脱教和主的精神执拗，第二次摆脱所谓友情的枳捁，第三次爱情的枳捁，三次以后，精神完全独立。最宗回归家庭。

天呐，这部剧堪称“减肥秘籍” 真真地消除了我一直以来的困惑。减肥七八年，疯狂运动➕节食，最终体重还是稳定在120。原来是我离成功仅是差了一个禁食。 以前看到禁食、断食的书、说法，总觉得过于极端，现在才知道原来是由于自己的无知。在开头的地方，一些观点让我差点弃书，庆幸自己把这部剧读完了。在我差点要放弃减肥的时候，读到这部剧，非常感谢～ 那么，从2021年的端午节开始，亲爱的颖要尝试断食咯。但愿能遇见一个轻盈的自信的状态无比佳的自己～

读完食荤者和不得往生。作为一个没钱的普通人，完全领会不了主人公对金钱的狂热;也完全没有智商体会那种万事都需考虑被陷害的紧张。那样的生活，对我来说了无生趣。我这种没钱的状况，对书里人而言，也是生不如死。故事还是不错的，虽然我看过就忘。

作为预备转行的第一本剧，用了两天的时间，集中看完了以后，大体有了个模糊的轮廓。继续学习，希望运营这条路可以一直走下去💪

## 序：情商从来不是“说话让别人舒服” 她的情商不是一时的聪明，而是对自己和他人的性格与处境有明确的认知与清醒的判断，不图一时荣耀，明白长久的利弊。 ## Chapter 01 自知情商 情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐捕捉到别人的情绪变化， 对情绪充满掌控力和分寸感，不仅让自己大方得体， 也给对方真诚舒适的感受。 ### 情商是什么 情商模型中，有五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。可见，情商既包含如何对待别人，也包含如何对待自己。 ### 慢热型姑娘，未必输在爱情起跑线上 第一，跳出消极圈，用积极乐观的态度来提高自我满意度，逐步消除自卑情结。 ### 打破完美光环，会露破绽的人更接地气 完美主义是一种人格特质和思维方式，它体现在做任何事情都力求达到尽善尽美的地步，缺乏弹性和灵活性。 具体表现有：苛求细节；充满智力和道德上的优越感；行事谨慎刻板，容易陷入思维定式；不能宽容失误；过分在意别人的评价。 ### 老板交代了一项“无法完成”的任务，怎么办 从《When the Mind Sleeps》到《When the Mind Sleeps》，再到《When the Mind Sleeps》 职场的一个很重要的能力，不是任劳任怨，而是要学会“管理老板”。“管理老板”的含义不是对他发号施令，而是学会运用科学的方法、恰当的沟通，帮助老板明确你的能力范畴、擅长方向和提升可能，这样，他对你的预期就会比较合理化。 ### 办公室恋情，你真的准备好了吗 你身边十个同事中也许有三个曾经或正在经历办公室恋情，这是个非常高的概率。 认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中情绪上的着迷；亲密是爱情关系中的温暖体验；承诺则是维持关系的期许或担保。 假如恋情终结，首先要确保自己能化解难过、失落等一系列分手之后的负面情绪，不影响工作；其次，在公务中面对曾经最亲密的人，能受得起尴尬，面不改色地继续合作；最后，需要准备合理的说辞应对同事的询问，并且做好被谈论的心理准备——很可能相当长一段时间里，你的失恋经历会成为公司里其他办公室恋人的反面教材。 延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃眼前即时满足的选择取向，和在等待过程中展示的自我控制能力，是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。 ### 用标签化方法确定自己的职场“人设” 你想成为什么样的人，就要做相应的职业规划和梳理。这一部分的职场人设，是现阶段未完成的，也是你未来努力的方向。标签可以起到自我暗示的作用，从而实现理想的职场人设。 ## Chapter 02 自信情商 不强求别人，先达到自己最好的状态；在多重身份中保持个人的独特性。 不强求别人，先达到自己最好的状态；在多重身份中保持个人的独特性。 不强求别人，先达到自己最好的状态；在多重身份中保持个人的独特性。 ### 你是年轻的“老”女人吗 没人有义务透过你邋遢的外表，发现你优秀的内心。虽然我们认同不要过分关注外表而忽视了内在品质，但同样也需要意识到，良好的形象管理是对他人的尊重，也是不论任何年纪都需要关注的事。 ### 什么该争，什么不该争 四不争：不与领导争对错，不与同事争聪明，不与下级争功劳，不与同性争才貌。 四争：争取佳绩，争取信任，争取有效时间，争取合理利益。 ### 学会用正确的方式“发火” 美国作家、心理学博士马歇尔·卢森堡在《When the Mind Sleeps》中介绍了恰当表达情绪的四个步骤，依次是：1．观察；2．感受；3．需要；4．请求。 ### “单身力”是重要的竞争力 什么样的人是“超级个体”？他们有很强的自我管理能力和学习能力，持续升级自己；也有良好的沟通能力和影响力，注重塑造个人品牌；

我可能穷极一生都无法做到如同书中一般，追寻月亮，其他全然不顾，不可否认，主人公拥有极高的绘画天赋，与心灵鸡汤不同的是，在他追寻月亮的路上，困难重重，即使生命的尽头，他依旧是和月亮在一起，在一片黑暗之中，造出了属于自己的梦，人生全然无憾，我只想说，我更多的希望每个人都能在捡拾六便士的过程中不忘抬头去看看月亮，在月光下努力生活！

这部剧写的很专业，描写很详细，会把读者不知不觉的带入案件的情境中去，不适合吃饭时候和睡觉前观看。贯穿整本剧的云泰案也给读者留下了悬念，那么那个女人到底想干什么呢?期待下一部。