《险峰》是一部关于高山滑雪的纪录片，它展现了高山滑雪运动的冒险、优美、以及滑雪板上的那些优美的瞬间。高山滑雪运动开始于1970年的法国，那个时候，该运动因为有极高的危险性，被认为是与自杀无异。然而时光
前半部分有些东西，比如从眼神和脚尖指向分析人的心理状态。后半部分就是到处抄一些理论凑字数了，都是别人书里的知识。
“如果我说我爱你又会怎样？” “就像在明亮的房间里点燃了烛光。”
中间差点放弃，看得太累，太长。熬着看完。算命先生部分的察言观色很有趣，可惜内容太少。文名不错，东南西北望不错。
这是什么沙雕的书名啊。 差点没有翻开看。 三百页之后的内容受教了。
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《险峰Steep》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
从剧集文本来说，邋遢冗长，刚开始的时候很粗糙，后面才进入状态。但是内容很正能量，值得一读！
虽是系统文，但正如编剧所说其写的是江湖，嗯比较高级点武侠吧，最后的boss也是挺有意思。
Bill Briggs先生！几年前刚毕业的时候看了几本万科的书，也看了Bill Briggs先生的书，这部剧内容还是很好的，和之前重复的地方寥寥无几。我个人对Bill Briggs先生的价值观和人生态度非常敬重。大道当然、渴望挑战、全力以赴、向上向前。尤其是大道当然和向上向前是我一直以来的精神动力源泉，是我乐观向上的根。大道当然是我做事的方式，简单直接不隐瞒不躲闪，阳光守正。 总的来说，这部剧非常不错。
艺术作品里的“男性凝视”和“民主”作为消费主义营销话术的讨论还挺有趣的
老少皆宜！这是一本紧凑、不拖泥带水的、虽然描写的都是小人物，但是却不缺乏想象力，没有大恶心、大恐怖的剧集！虽然结局有点仓促，让人觉得意犹未尽，但是不能否认这是一部优秀的科幻剧集！必须赞
编剧写完了他的故事，我们也看完了他写完的故事。老实说，看的很累，尤其是很多篇幅太絮叨和啰嗦，太多的沉重和黑暗萦绕。分裂的老东西和一朵红花随身的邹郁反而是文中的亮点，至于编剧自己引以为傲的杜少卿、实在太多余，费了很多口水话。综述，总体故事完整而情节无大伤的一部作品，亮点不多，中规中矩。
这个译本让我非常惊喜，这位学者讲的通俗易懂。 满足了我个人对对于自身的好奇心，也警示自己，保持独立思考。不要轻易被感性带偏。 这作为一个发行1895年的书，其中的很多观点毫不过时。而且在当年这是工业大发展的时代，群体的合作正发挥着积极的作用，乐朋的观点实际上属于逆势而上。但是后来人们才发现这种集体的合作的积极作用，实际上是建立在简单的体力劳动的基础之上。
剧情太老套了吧，女主穿越到古代，被妹妹抢了未婚夫，然后一步步变强
断断续续花了几个月时间，终于仔仔细细地看完了这部剧，期间不断学习新知，受到启发，反复思考，越发感慨编剧真是一名博古通今跨越文化的通才，通过认知革命、农业革命、人类融合统一及科学革命这四个部分的讲述，带我们以贯穿性的、辩证性的、创造性的视角审阅我们的过去、当下和未来。 首先，认知革命让智人开始变得与众不同，而之后的农业革命使人类得以结束奔波的狩猎生活，开始耕种定居。对于人类种植小麦，编剧说也可看成是小麦驯化了人，因为小麦被智人广播世界各地，这样看来小麦是成功的物种。但如果仅凭DNA复制数来评判一个物种的命运是否被改善则有失公允，看看家禽家畜就知道了，它们数量庞大，却完全在智人的股掌之中，一生饱受折磨。 智人的命运不同于鸡鸭的一大原因在于，人类善于展开想象和虚构故事。当想象的内容获得多数人认同和追随，人们能获得精神上的认同和归属感，这种力量十分强大。以宗教为例，从泛神论到多神论再到一神论，其发展过程揭示着一个统一的过程，分久必合是万物发展的大趋势。很难说这种统一的过程是好是坏，历史趋势性的事物不是个体甚至几个时代能左右的。 完成了认知革命、农业革命及融合统一这三个历史性阶段的智人已是非常了不起，然而第四个阶段——科学革命，真正将人类带上飞速发展的轨道，连接历史，直通未来。科学革命首先是一场“无知的革命”，承认无知方可寻求进取。借助科技的力量，欧洲国家在那个时代征服了世界。除此之外，资本主义的兴起也是一股巨大力量，不仅在经济领域发挥作用，还导致贩奴活动猖獗及引发战争。工业革命使人类的生产力爆炸性增长，很多资源迅速耗尽但又会有新的能源开辟出来，曾经担心的问题总会找到新的办法，人类仿佛坐上了一艘技能满满、不断变化的飞船正飞向不可预知的未来…… 但，世界真的尽在人类之手了吗？宇宙之大，唯有人类的灵魂才是最神圣不可侵犯的吗？人类认为对的就一定是对的吗？回想人类发展史，人们极少考虑自身的发展给周围的生物和自然带去怎样的绝望。 【第一】短短数千年，许多看上去与人类不相干的动植物迅速走向灭绝，而那些与人类生产生活直接相关的动物的命运还不如前者，因为比杀戮更可怕的是虐待，想想那些鸡鸭猪牛，它们同样有知觉有情感，却沦为机器一样昼夜不停为人类运转。 【第二】人类对同类也丝毫不会心慈手软，为了利益，多么残暴和冷血的虐待与杀戮都做得出来。从殖民者登陆美洲开始的印地安人大屠杀，到在非洲展开的贩奴活动，到二战对犹太人的种族灭绝，无数次家园破碎，无数次血流成河，这些难道用一句“人类发展进程中必然的牺牲”就能解释得通吗？ 【第三】人类的发展伴随着资源的迅速枯竭和生态的巨大破坏。但工业革命以后，人类总能不断开发新能源来应对传统资源枯竭的危险，极端地说就是，地球实在待不住就努力去外星球呗……总之不必担心，总有办法。可事实真的如此吗？有了日渐发达的技术和聪明绝顶的脑瓜，就永远不用惧怕无路可走的一天吗？失去对自然的敬畏之心，得到的回报会是什么呢？ 上述种种问题让我内心沉重却又无能为力，历史长河中我们只是渺小的存在。现在的我们回望过去可能会觉得人类发展速度已经快到不可置信，但看向未来又会觉得现在才刚刚起步。也许在过不了多久后的未来人眼中，我们都是远古人，他们也会像我们研究尼安特人那样研究我们，会好奇我们是如何生活的。但他们会关心我们是否快乐吗？就像现在的我们会关心过去人们的快乐程度吗？人们往往更多关注整体性的事物，当下的你是否快乐，只有你自己知道。因此在回顾历史和畅想未来后，不要忘了，快乐地过好当下❤️。
真的挺好的！俩人用行动践行了初中思想品德里讲的“把个人理想和社会责任完美结合”这一条
法国大革命风云激荡，黑暗悲惨的世界里，法国最伟大的影视家，Mark Obenhaus寻找那束善良和正义的人性之光。这是一本追随上帝脚步的长篇剧集，光耀人类的史诗。
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前半部分有些东西，比如从眼神和脚尖指向分析人的心理状态。后半部分就是到处抄一些理论凑字数了，都是别人书里的知识。
“如果我说我爱你又会怎样？” “就像在明亮的房间里点燃了烛光。”
中间差点放弃，看得太累，太长。熬着看完。算命先生部分的察言观色很有趣，可惜内容太少。文名不错，东南西北望不错。
这是什么沙雕的书名啊。 差点没有翻开看。 三百页之后的内容受教了。
19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《险峰Steep》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情
从剧集文本来说，邋遢冗长，刚开始的时候很粗糙，后面才进入状态。但是内容很正能量，值得一读！
虽是系统文，但正如编剧所说其写的是江湖，嗯比较高级点武侠吧，最后的boss也是挺有意思。
Bill Briggs先生！几年前刚毕业的时候看了几本万科的书，也看了Bill Briggs先生的书，这部剧内容还是很好的，和之前重复的地方寥寥无几。我个人对Bill Briggs先生的价值观和人生态度非常敬重。大道当然、渴望挑战、全力以赴、向上向前。尤其是大道当然和向上向前是我一直以来的精神动力源泉，是我乐观向上的根。大道当然是我做事的方式，简单直接不隐瞒不躲闪，阳光守正。 总的来说，这部剧非常不错。
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老少皆宜！这是一本紧凑、不拖泥带水的、虽然描写的都是小人物，但是却不缺乏想象力，没有大恶心、大恐怖的剧集！虽然结局有点仓促，让人觉得意犹未尽，但是不能否认这是一部优秀的科幻剧集！必须赞
编剧写完了他的故事，我们也看完了他写完的故事。老实说，看的很累，尤其是很多篇幅太絮叨和啰嗦，太多的沉重和黑暗萦绕。分裂的老东西和一朵红花随身的邹郁反而是文中的亮点，至于编剧自己引以为傲的杜少卿、实在太多余，费了很多口水话。综述，总体故事完整而情节无大伤的一部作品，亮点不多，中规中矩。
这个译本让我非常惊喜，这位学者讲的通俗易懂。 满足了我个人对对于自身的好奇心，也警示自己，保持独立思考。不要轻易被感性带偏。 这作为一个发行1895年的书，其中的很多观点毫不过时。而且在当年这是工业大发展的时代，群体的合作正发挥着积极的作用，乐朋的观点实际上属于逆势而上。但是后来人们才发现这种集体的合作的积极作用，实际上是建立在简单的体力劳动的基础之上。
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断断续续花了几个月时间，终于仔仔细细地看完了这部剧，期间不断学习新知，受到启发，反复思考，越发感慨编剧真是一名博古通今跨越文化的通才，通过认知革命、农业革命、人类融合统一及科学革命这四个部分的讲述，带我们以贯穿性的、辩证性的、创造性的视角审阅我们的过去、当下和未来。 首先，认知革命让智人开始变得与众不同，而之后的农业革命使人类得以结束奔波的狩猎生活，开始耕种定居。对于人类种植小麦，编剧说也可看成是小麦驯化了人，因为小麦被智人广播世界各地，这样看来小麦是成功的物种。但如果仅凭DNA复制数来评判一个物种的命运是否被改善则有失公允，看看家禽家畜就知道了，它们数量庞大，却完全在智人的股掌之中，一生饱受折磨。 智人的命运不同于鸡鸭的一大原因在于，人类善于展开想象和虚构故事。当想象的内容获得多数人认同和追随，人们能获得精神上的认同和归属感，这种力量十分强大。以宗教为例，从泛神论到多神论再到一神论，其发展过程揭示着一个统一的过程，分久必合是万物发展的大趋势。很难说这种统一的过程是好是坏，历史趋势性的事物不是个体甚至几个时代能左右的。 完成了认知革命、农业革命及融合统一这三个历史性阶段的智人已是非常了不起，然而第四个阶段——科学革命，真正将人类带上飞速发展的轨道，连接历史，直通未来。科学革命首先是一场“无知的革命”，承认无知方可寻求进取。借助科技的力量，欧洲国家在那个时代征服了世界。除此之外，资本主义的兴起也是一股巨大力量，不仅在经济领域发挥作用，还导致贩奴活动猖獗及引发战争。工业革命使人类的生产力爆炸性增长，很多资源迅速耗尽但又会有新的能源开辟出来，曾经担心的问题总会找到新的办法，人类仿佛坐上了一艘技能满满、不断变化的飞船正飞向不可预知的未来…… 但，世界真的尽在人类之手了吗？宇宙之大，唯有人类的灵魂才是最神圣不可侵犯的吗？人类认为对的就一定是对的吗？回想人类发展史，人们极少考虑自身的发展给周围的生物和自然带去怎样的绝望。 【第一】短短数千年，许多看上去与人类不相干的动植物迅速走向灭绝，而那些与人类生产生活直接相关的动物的命运还不如前者，因为比杀戮更可怕的是虐待，想想那些鸡鸭猪牛，它们同样有知觉有情感，却沦为机器一样昼夜不停为人类运转。 【第二】人类对同类也丝毫不会心慈手软，为了利益，多么残暴和冷血的虐待与杀戮都做得出来。从殖民者登陆美洲开始的印地安人大屠杀，到在非洲展开的贩奴活动，到二战对犹太人的种族灭绝，无数次家园破碎，无数次血流成河，这些难道用一句“人类发展进程中必然的牺牲”就能解释得通吗？ 【第三】人类的发展伴随着资源的迅速枯竭和生态的巨大破坏。但工业革命以后，人类总能不断开发新能源来应对传统资源枯竭的危险，极端地说就是，地球实在待不住就努力去外星球呗……总之不必担心，总有办法。可事实真的如此吗？有了日渐发达的技术和聪明绝顶的脑瓜，就永远不用惧怕无路可走的一天吗？失去对自然的敬畏之心，得到的回报会是什么呢？ 上述种种问题让我内心沉重却又无能为力，历史长河中我们只是渺小的存在。现在的我们回望过去可能会觉得人类发展速度已经快到不可置信，但看向未来又会觉得现在才刚刚起步。也许在过不了多久后的未来人眼中，我们都是远古人，他们也会像我们研究尼安特人那样研究我们，会好奇我们是如何生活的。但他们会关心我们是否快乐吗？就像现在的我们会关心过去人们的快乐程度吗？人们往往更多关注整体性的事物，当下的你是否快乐，只有你自己知道。因此在回顾历史和畅想未来后，不要忘了，快乐地过好当下❤️。
真的挺好的！俩人用行动践行了初中思想品德里讲的“把个人理想和社会责任完美结合”这一条
法国大革命风云激荡，黑暗悲惨的世界里，法国最伟大的影视家，Mark Obenhaus寻找那束善良和正义的人性之光。这是一本追随上帝脚步的长篇剧集，光耀人类的史诗。