《Margin for Error》喜剧电影，奥托·普雷明格、琼·贝内特主演，美国出品，1943年上映。免费观看高清喜剧，尽在哆播影院。
很深刻的一本剧，字字珠玑。但是这部剧教不会我们如何去做事情，做事情这件事没人可以教会你。然而我们终会在一日一日中一点一点邂逅，一点一点理解，一点一点接受，一点一点越来越相信。
通过读这部剧，我的书架上又多了几本原文中提及的网剧📖，大概是自我的认知觉醒不够，在看过诸多书友对此剧褒贬不一的精彩剧评后，我也不能说出个好和不足来……但懵懵懂懂还是汲取到一些概念和触动点到脑袋里，什么关联、元认知、刻意练习、冥想、运动➕学习、每日反思～反正正如编剧想表达的观点，哪怕一本剧阐述多么深刻的道理，也不用人全盘吸收，只要能择其中一二触动你心弦，并复盘输出反馈，就是“意外”收获！超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战！
她风姿绰约的一生，香如兰芷的慧心，婉约清丽的词章，无数次让人感动，让人迷失……
这是一本很实用的书。听完这部剧，花了1周多的时间。一边听一边实践，把家里也进行了整理，心情很轻松愉快。留下心动的物品，其实也是对自己一种更好的认知。感谢编剧，感谢在哆播影院中有缘邂逅此剧，同时感谢极力推荐此APP的好友S小姐。
一本伟大的书，难得一见，整本剧情节紧凑，让人时刻为这些人们牵肠挂肚，大到整个社会环境，小到各种如电影场景般的细节，悲凉的现实与小人物的顽强意志，故意毁坏不给人吃的水果和猪及赤贫的民众间的互帮互助，感人至深
这本剧集台词什么的都很好，剧情也不错，可能是我性格的原因，我对女主的人设不满意，但是这仅是我的个人看法：女主太软弱了，也不算小了，我在文章里去能经常看到她在悲伤症好了以后，因为些不算大的事哭。而且我对文章里的友谊带有看法，特别是晴雅带顾曾去夜店那部分。有耐心的小伙伴还是可以去看看啊，里面有很多话挺有哲理的。😄😄😄😄😄
阿德勒是个神人，他的观点总让人感受到一往无前的热血、舍我其谁的豪迈，要积极进取的人生，要不畏艰险的旅程，我心不忧，无人可伤，心印世界，世界证心。
佛即是心，无我、无他、无人、无事、无物的忘我、忘他境界！平常人，平常心，能修得过去即过去，未来待未来，当下即当下。
#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.19《Margin for Error》埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺著 《Margin for Error》是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种可以尝试的放松方法是被动肌肉放松。被动肌肉放松不需要主动收缩和放松肌肉。 13.如果想放松疼痛的肌肉又担心过度绷紧肌肉会让问题加重，无收缩肌肉
本身本剧介绍了高效观看的几种方法，很有收获，只是网剧排版相当混乱，有很大篇幅重复。
自认为是一个喜欢思考的人，看一本剧（可能是动漫可能是剧集，也可能是这类型的书），读一篇文章（可能是时政也可能是八卦），我总会一边看一边想事情（有时候也只是在想，噢，写得真好，罢了）。 为什么喜欢思考？大概是考虑人生苦短，如何获取无限的知识和经验？我对长生不老是没兴趣的了，既然直接经验少，那就从文字中，思考后转化并吸收间接经验吧！ 虽然思考多，但很多时候我都是在脑袋里消化完，有时候把自己的想法说了出来，会有人说“想太多”，一开始，我因为这句话产生了自我厌恶感，觉得自己像个怪咖，只会瞎想。到后来，我慢慢释怀，我只是述说了我自己的个人想法，急着回答“想太多”的人，也许是头脑简单，也许是戳中痛点，反正，只会否定却无法有理有据地反驳的人，管他干嘛？思考是一种能力，但并不与生俱来。 就这样说说自己比较喜欢的几个法则 22常态并不正常 我总觉得很多人容不了异己，还很喜欢现在制高点批判别人（要求别人完美，特别是对待女明星，脸蛋身材妆容表情穿着仪态恋情性格等样样管）。老实说，除了原则性问题，我觉得世界上精彩是因为人各有异，人没办法做出满足所有人的决定，人也无法得到所有人的肯定，人各有异，带点小毛病，成为自己喜欢的人，足矣，真的，大家仅是观众、读者，并不是点评师，有什么资格拿着异己的地方评头品足呢？ 20 活在当下 我第一次知道“正念”这个词，我还以为那叫“多重人格”（加双引号是因为知道不是真的多重人格），中学前后我就特别喜欢在脑中跟自己说话→_→，不高兴的时候更甚，那时候根据不同的情况会分成好几种不同的情绪，理性的，感性的，乐天的，温柔的等等，有点像恶魔和天使在脑海里打架，但其实也没那么极端，更像是一群朋友围在桌前聊心事罢了，他们帮我描述整个故事，梳理因果关系，指出我有问题的地方，并一起制定未来的目标，感谢他们，我觉得很多次被他们救了。 69想出“蠢主意” 每个人经历经验不一样，考虑的方式也不径相同，所以每个人的想法都很珍贵，也能代表着部分人的想法。但很多人不喜欢说出自己的想法，担心害怕自己说得不好，得到质疑的声音，从一开始就给自己画好了安稳的舒适区，铺好退路，觉得少说少错不说不错。 个人觉得这是自私和真正的愚蠢吧，有一句话叫做“抛砖引玉”，无论工作和感情上，语言都是能表达思路和态度的重要途径，只有说出来了，剩下的人才能知道你的想法，并打造玉，啥都不说的话，就只是脑电波了。 80在逻辑和情绪间找到平衡 我就被编剧写的“一个常见的谬论，是把一切情感都看作不理性，而决策理应是理性的思考过程”给打动得不得了。 其他的，我不知道怎么表达，反正认为有情绪就不理性的人，最差劲了！（内心本来想说垃圾的，但觉得最差劲这个说法萌点，笑）
吃对健康的影响还是很大的。 遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。
出乎预料 居然这么多人给出了较高的评价 … 不过琢磨先生的一些小幽默还是很可的 … 值得读一读…
不同的时代会对不同的事件做出不同的评价，世界上本来就没有绝对的好与坏。
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很深刻的一本剧，字字珠玑。但是这部剧教不会我们如何去做事情，做事情这件事没人可以教会你。然而我们终会在一日一日中一点一点邂逅，一点一点理解，一点一点接受，一点一点越来越相信。
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她风姿绰约的一生，香如兰芷的慧心，婉约清丽的词章，无数次让人感动，让人迷失……
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一本伟大的书，难得一见，整本剧情节紧凑，让人时刻为这些人们牵肠挂肚，大到整个社会环境，小到各种如电影场景般的细节，悲凉的现实与小人物的顽强意志，故意毁坏不给人吃的水果和猪及赤贫的民众间的互帮互助，感人至深
这本剧集台词什么的都很好，剧情也不错，可能是我性格的原因，我对女主的人设不满意，但是这仅是我的个人看法：女主太软弱了，也不算小了，我在文章里去能经常看到她在悲伤症好了以后，因为些不算大的事哭。而且我对文章里的友谊带有看法，特别是晴雅带顾曾去夜店那部分。有耐心的小伙伴还是可以去看看啊，里面有很多话挺有哲理的。😄😄😄😄😄
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#看剧是门槛最低的高贵#2020年观看NO.19《Margin for Error》埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺著 《Margin for Error》是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种可以尝试的放松方法是被动肌肉放松。被动肌肉放松不需要主动收缩和放松肌肉。 13.如果想放松疼痛的肌肉又担心过度绷紧肌肉会让问题加重，无收缩肌肉
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吃对健康的影响还是很大的。 遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。
出乎预料 居然这么多人给出了较高的评价 … 不过琢磨先生的一些小幽默还是很可的 … 值得读一读…
不同的时代会对不同的事件做出不同的评价，世界上本来就没有绝对的好与坏。