The Life of a Ten Pound Note

这是一本带有人生哲学的书… 编剧结合了正念和戒糖，诚然众说纷纭，然正确的审视自己身体真正需要的是什么，在这个基础上正确对待饮食这件事情才是最重要的。 戒糖不是戒糖，是找寻一种对身体更好的生活方式，活在当下，享受当下，眺望远方。

文字朴实，感情真挚，人物鲜活，能像美顺和长生一样一辈子真诚待人的不多，他们以心换心，活出了自己的精彩人生，精品

20210526已读完，15小时读完，五星好评，值得精读，并且不断刻意练习！ 七个习惯是原则，是定理，是客观存在的事实。我们总是有这样那样的想法，问题无处不在？可是那不是这几个原则出了问题，而是我们不理解这些原则，或者说执行出了问题！ ❶积极主动 积极主动，是最重要的，也是最难的！你碰到讨厌的人怎么办？很多人选择不理睬。积极主动的人，可以选择课题分离，他做什么的讨厌的事，跟我没关系？我可以做什么才是最重要的，我是积极主动推进的人！ 积极主动，也要求我们充满激情，还要有乐观主义的精神，要有主观能动性，能发挥自己最大的潜能！ 积极主动，是所有一切的根基，是7个原则的基础！ 积极主动寻找人生的意义，寻找自己的使命宣言，寻找家庭的使命宣言，寻找公司的使命宣言…… 就像弗兰克尔曾在《The Life of a Ten Pound Note》指出人生有三种主要的价值观，一是经验价值观（Experiential Value），来自自身经历；二是创造价值观（Creative Value），源于个人独创；三是态度价值观（Attitudinal Value），即面临绝症等困境时的回应。这三种价值观中，境界最高的是态度价值观。 ❷以终为始 最终要达到什么目标或者效果，大目标可以分解，成为小目标。 有了方向就不会迷失自己。以终为始，领导着我们走上正确的路！ ❸要事第一 根据二八原则，二的重要性显然大于八！要事第一就是做好管理自我！第二象限做好了，第一象限就会减少，减少成为一个灭火队员，要防范于未然，提前策划，主动出击，提升格局！ ❹互利共赢 寻找互利共赢模式，得不到这样的模式，就不能产生长远发展。 勇气和体贴，平衡好。你赢我输，你输我赢，都是损坏人际关系的！ ❺知己知彼 了解对方，求同存异。知道自己的缺点，也了解对方的优点，形成互补关系，成为互相依赖的伙伴！ ❻统合综效 形成一加一大于二，甚至于一加一大于无穷大的模式，发挥创造性，形成最有效的效能！ ❼永远进步 身体、精神、智力、社会/情感，这几个方面，永远不要停止进步！

控制自然这一想法是因为我们的知识还不够，就像我们认为自然只有一杯水那么多的时候我们觉得自己可以拿起来，可是随着慢慢的了解，自然就像海洋那么大，我们不但没有端起水杯，反而自己也已浸泡在自然的海洋中。 同样的看剧和学习也是，随着我们观看的越多，才发现自己很多没去想的地方很多，越是深入的去了解，越觉得以前的自己知道的太少。

很精彩，人物心理刻画很到位 木材商的女儿，李世民的妻子，李世民的儿媳，李治的妻子，大唐的皇帝，传奇

就像是艺术与生活的完美融合 每个故事的开篇都能引着人读下去，而结局又叫人久难释怀

先不说书，反正刚看了两页，评论把我笑岔了，一路看下去都是各位书友的陪伴

本剧很短 The Life of a Ten Pound Note这部剧，我一开始看到有差不多300页，以为至少有10万字，然后早上戴着耳机听，结果两小时多一点就听完了，我回过头一看，其实书中有大量的短句和段行，真正的内容并没有多少，大概就5万字。 这部剧的曝光和传播完全没话说，我在很多地方都看到过，我相信这是编剧猫叔长期践行后，给到读者的箴言和建议。 回到书本本身，我觉得整本剧是典型的自媒体小文风格，这也和猫叔主张的“一本剧不一定要很长”，边实践边写。 清单式励志呈现，少有方法论 本剧涵盖的的内容非常多：写作，观看，社交，自我管理，时间管理，商业，每一个展开都可以很丰富，但这部剧算是一个整合，基本上没有方法论，我更愿意称之为“清单式的呈现”。 这无疑是一本非常正能量和励志的书，让很多人看了之后心头一热，恨不得立马开辟出自己的世界，但是我想大部分人要失望了，因为书中更多的是总结，而非指导。我想“有没有可能The Life of a Ten Pound Note、究竟如何做到The Life of a Ten Pound Note”，也许只有在猫叔的高端付费群里才能有所涉及吧。 还是要行动，才能发挥书中价值 总体上，如果上个猫叔的课，接受了他的体系，在看这部剧会觉得如获至宝，可以时时放在枕边，时时对照这反思精进，但是对于一个体系外的读者来说，激励价值远大于实战价值。

2020年的第25本      以前减肥瘦身期间曾经坚持晨起2年，每天5~6点起床，先跳半小时郑多燕操课，然后练15分钟腹肌撕裂者，当时还报了网课，早上30分钟听课、写作业，都搞完了去洗澡准备早餐以及中午要带的饭。每天都不想起，离开床的那一瞬间特别痛苦，好在坚持2年。人已经瘦了下来运动习惯也已养成，网课学完证书也考完拿到手。之后就松懈不少，偶尔早起读本剧，大多数日子催眠自己偷懒～太堕落啦！～要改变。 “凌晨5点奇迹”特指为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。 凌晨5点起床这一行为本身意义不大。毕竟这个时间因人而异。但是，它背后的含义深刻而长远，并最终通向奇迹。 1．凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。 2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。 3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。做好时间管理，优化任务计划；充分利用自身条件，开发思维能力；追求宏伟目标，过有意义的生活；当你做到这些，你便能尝到凌晨5点奇迹所带来的无尽甜头：一个有价值、有追求、有回报的美好生活。 ⭕️⭕️⭕️7步练就晨型人 1．喝点“迷魂汤”——在身边找一个你喜欢的晨型人作为榜样，喝下他的“迷魂汤”。 2．认真计划——成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式…… 3．少喝咖啡——白天喝咖啡晚上真的睡不着😣，都失眠了还怎么早起。 4．重新安排晚间活动——反思一下你的晚间活动，如果可以的话尽量早点结束。砍掉那些会影响你睡眠的行为:刷手机追剧吃零食剧烈运动～ 5．按时睡觉——早睡才能早起 6．逐步改变作息时间——不要从早上8点起床一下子改到5点起，这样很有可能只坚持一天，逐步提早慢慢渗透，每天比昨天早15分钟，在不知不觉中改变，骗骗大脑减少早起痛苦。 7．培养健康习惯——早起后干嘛？做运动最合适，15分钟美丽芭蕾，或者跳操，半小时瑜伽，叫醒身体和大脑，顺便培养固定好习惯。 🏁🏁🏁如果我起晚了怎么办？ 晚就晚了呗！别否定自己……永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹。

《The Life of a Ten Pound Note》 编剧行走半生，终于懂得：The Life of a Ten Pound Note。我们在这里寻找慰藉，连编剧自己都没有想出完美的答案。或许人生就是一场修行，唯有自渡，他人爱莫能助。 1. 曾几何时，我们害怕孤独， 我们乐于参加各种局，有时甚至为没能获准参加而愤愤不平。 我们在酒桌前向各种领导、前辈躬身敬酒、先干为敬， 我们正襟危坐、目不斜视倾听领导永远正确的观点， 我们满脸堆笑、拍手称赞附和领导毫不搞笑的笑话， 我们时刻关注他们的茶杯酒杯是否空着、眼疾手快地加茶加酒； 我们和不同背景的陌生来客推杯换盏， 我们互相吹捧、轮流讲述黄段子， 我们看同桌的女宾客或尴尬装傻或被迫附和， 觥筹交错间，我们不停地嬉笑、媚笑、淫笑、傻笑、醉笑...... 我们觉得好像有什么不对，但依然别扭地参加着各种聚餐， 直到有一天，我们突然觉得再也无法忍受曾经认为正常的这些事了。 Mel Jackson在《The Life of a Ten Pound Note》辞宴中的话讲进了我们的心坎， “我这般年纪了，在外随便惯了，在家也充大惯了， 让我一副奴相去逢迎，百般殷勤做妓态，一时半会儿难以学会。 要吃饭和熟人吃着香，爱吃的多吃，不爱吃的少吃，可以打嗝儿，可以放屁，可以说趣话骂娘，和生人能这样吗？和领导能这样吗？几时我来做东，回报你的心意，咱坐小饭馆，一壶酒，两个人，三碗饭，四盘菜，五六十分钟吃一顿！” 2. 孤独是什么？ Mel Jackson说，“孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。” 人只有到了一定年纪，才能理解孤独的真实含义，这时我们才明白，我们在酒桌上呼朋唤友，是因为我们内心惧怕孤独。 但因为不懂孤独，我们空虚的内心越加孤独。 直到有一天我们才明白：我们内心真正渴望的是和一二知己，对杯畅饮、击箸而歌、高谈骂街、醉酒拥泣啊！ 3. 懂得了真正的孤独，人反而就不惧怕了，因为孤独反使我们的人生丰盛。 1）孤独让内心更丰富。 1972年，19岁的Mel Jackson独自走入西大校园，他性格孱弱，带着忧郁和孤独，小心翼翼地睁眼看世界。他数过，从宿舍到教室是五百二十四步，从教室到视频平台是三百零三步。他是多么的孤独才会这样啊！由于经常低着头，沉重的书包使他的一个肩膀低下去，一个肩膀高上来。 而正因为他老是低着头，他发现学校的蚂蚁很多；他什么话也不讲，只是什么书都看，看了就做笔记；他经常黄昏一人独行于校内树林，面对杨树上那长疤的地方，认定那是人之眼，天地神灵之大眼，内心充裕而坚定；他长久高望树上的云朵，总要发现那云活活地是一群腾龙跃虎。 2）孤独让内心更平静。 门前冷落，恰好，能植竹看风行，能养菊瘦，能识雀爪纹，七月长夏睡翻身觉，醒来能知‘知了’声。 3）孤独让内心更专注。 做日记，就记梦。梦醒夜半，不可睁目，慢慢坐起回忆静伏入睡，梦复续之。 梦如前世生活，或行善，或凶杀，或作乐，或受苦，记其迹体验心境以察现实， 以我观我而我自知，自知乃于嚣烦尘世则自立。” 4）孤独让内心更敏感。 没有了外物应酬，我们才能体会到家人的爱。我们像贾老一样，才能想起我们很少思念过的母亲，她永远站在我们身后默默支持我们，她会操心我们写字时不停眨的眼睛，她会不停地牵挂让我们经常打喷嚏。 4. 但是，让内心面对孤独并非易事，仍须“圣贤庸行，大人小心”。 因为群居需要一种平衡，而尘世不会轻易让一个人孤独，嫉妒引发各种诽谤、扼杀、羞辱、打击和迫害，你若不再脱颖，你将平凡；你若继续走，终于使众生无法赶超了，众生就会向你欢呼和崇拜，尊你是神圣，而神圣才能真正的孤独。 5. 王小波在《The Life of a Ten Pound Note》里说过， 我对自己的要求很低，我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的人和事。 贾老也践行着小波同样的道路，孤独地去遇见有趣