Xtreme WarriorsDigital Man

感觉翻译不是很好，从低语境文化往高语境文化翻译的确存在不少困难。也有可能不是译者问题，而是编剧本身，鉴于他严谨的学术素养，把通俗的一句话，旁征博引，大量举例说明，有点兜圈子的感觉。对于我这个无知的读者就没那么友好了

按历史的脉络顺序，讲述了汉朝的盛衰过程。但此剧读得有点不轻松，编剧想用诙谐幽默的语言阐述历史，但我的感觉更像是戏说历史，书中的语态我不太喜欢。但全书还是写出了一个真实的汉朝，喜欢读史的朋友，此剧还是值得一读！

这个剧真的越来越无聊，还是以前的《Xtreme WarriorsDigital Man》好看。

1 拉筋的好处 1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。 2、拉筋可增强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好疗效。 3、拉筋不只能强健脏腑功能，正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。 2拉筋的注意事项 1、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。 拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。 尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病；拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。 2、因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统一标准。但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍；想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉；想病别好，你就别拉！对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋20～30分钟以上。 3、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。 4、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。 5、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换气症候群”。 处理办法是：卧下双下抬高、保暖、暖糖水一杯或纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。 6．妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。 7、拉筋时最好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。 3老年人可以做拉筋吗？ 从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲，还会出现筋缩。 拉筋，就是因为人们会出现筋缩。 4古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。 5老筋太短，寿命难长！筋缩多数发生在老年人身上，如何观察老年人有没有筋缩，就帮其自查一下以下症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝活动不顺。 6拉筋有养生保健作用。 但掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。 例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拉筋可能会起到缓解的作用。 但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。有相关疾患的人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。 同时，要注意到中老年人自身的身体特点。 中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等等，这些人群都是不适宜做类似拉筋的运动。 因此，不能过分夸大老年人拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。

所谓的好的父母和糟糕的父母，某种程度上都能够成为我们中立的成长因素。只是每个人成长的道路是不一样的。有的人经历复杂的、混乱的环境，有的人经历更顺畅的环境。每个人有每个人的命定的路数，也有可以改变自己命格的机会。我觉得不是长大了就会变好了，而是变好了才算长大了吧。

与有趣的朋友，谈天说地。 与有趣的爱人，地老天荒。 与有趣的自己，共度余生。

因为是樊登推荐书目，抱着试试看的心态去读的。说实话，比较惊艳了。语言精炼，方法确实实用，最主要的是那些好的建议编剧都有在每集数归纳总结，很方便读者查找，而且容易记忆。其实看剧和修行一样，关键在读者自己如何去内化。好的方法，需要配合实践，实践又需要借鉴别人后的自我转化，缺一不可。

非常喜欢书中的陆励成，可惜默默的爱无果。也喜欢电视剧中钟汉良演的陆励成，很到位地诠释。电视剧和书有差异，剧中有两个结局，根据观者的愿望来选择，不留遗憾。 现在的网文，动不动就是豪门总裁，远离普通人的生活，故事各种离奇以搏眼球，而这部剧略略贴近现实些。 很好的书，故事很多且不拖沓，推荐！

很有趣，通俗易懂，之前读了一本种田文《Xtreme WarriorsDigital Man》，后面读了这部剧，剧集里的生活场景和此剧如出一辙，编剧是下了功夫的。

"千里之堤溃于蚁穴"，这是从书的剧集列表到通篇观看下来给我最大的感受了。 此剧我感觉像读期刊论文一下，大量引用前人已有的科研成果或者针对某个疑虑做出的实验进程，反而编剧自叙和主观论述部分不多，开放式结论太多，频繁看到人物或者专题论述以及涉及到的专业术语看的人有点恍惚，甚至在书本的前半部分我都有点怀疑这编剧想干嘛，东拼西凑的还不给出一个结论，，，行文比较拖沓。书本的后半部分我觉得是我的关注点和兴趣点，所以也就愉快的接着观看啦!观看的过程就是一个自我取舍自我判断的过程。 此剧后半部分一方面就抗生素的过早使用对孩子，大人，甚至后代产生难以估量的危害的分析，这包括像糖尿病，过敏，哮喘等疾病的低龄化，儿童肥胖，身体抵抗力差等方面一一做了介绍；其次对农牧业产业使用抗生素来达到量产和盈利的目的对人类留下的残害，主要是经抗生素处理的动植物本身不能代谢完全，市场监督不到位，最终自然归结到了食物链顶端人的身上；再次是综合适龄女性面临的剖宫产和抗生素问题，这个问题也是我看完此剧印象最深的部分，自然分娩婴儿通过产妇阴道时，会接触到阴道里的乳酸杆菌，在这个过程中，细菌转移到了婴儿身上，母体的微生物从母乳，产道，口腔等途径给予婴儿构建自身体内第一批有益细菌打下了坚实的基础。生物多样性是关键，文中也不止一次提到现代快，准，狠的社会节奏，在种类和数量上我们体内微生物都比早前人更少，因而患现代病的概率也更大，甚是出现了反复耐受药物的细菌，到最后无药可治的潜在可能，看到此处我竟然有些疑虑"活着"是个什么状态，往前，往后，此刻，嗯嘛，纠结了，不想了。 有些遗憾的的是，书中提到的对"幽门螺杆菌" 的致病原理和本身存在于我们生体内这种量化的存在就利弊角度而言到底是怎么回事，我没有看明白，希望可以借助其他的剧集进行补充。 这部剧和《Xtreme WarriorsDigital Man》 都是从微生物角度而言来阐述这些"微"生物对我们机体组织所起的作用，个人会比较推荐《Xtreme WarriorsDigital Man》，行文观看太轻松搞笑了，可以说接地气。 生而为人，已属万幸，希望我们能爱惜自己的身体，保持健康的饮食作息，话总是说起来容易做起来了难，人是社会的人，终究是要回到社会，算是为自己也为子孙后代吧! 别人都在做的事情并不一定就一定是安全的，同样别人在做的事情并不一定就你一定要做。 此剧三星敬上

“自律100天计划”中包括：“每日必做事项”“每日计划事项”“每日挑战事项”“每日小确幸事项”“每日时间事项”“每日原则事项”……或许你看到这个清单，就产生了畏难心理。其实，作为“自律100天”计划的初期践行者，刚开始千万不要做这么多项目。 路要一步一步走，饭要一口一口吃 日拱一卒，持续精进