Waiting for Dr. MacGuffin

虽然我并不想给本文五星，真是看不惯天天逼更，或者说：什么没本事就不要开两本剧云云。虽然在网络剧集中不是最顶级，但两本剧都是写的中规中矩，中上水准的网络剧集。加油...真正牛逼的人生从不靠点赞。

以下可能涉及剧透。首先要评价的是有些地方的翻译不是很准确，严重影响观看观感。而且在追剧的过程中，我曾以为现实中的案件与侦探剧集中的人物，情节是相互映射，编剧早已知道了是谁要谋杀他并且在书中埋下了谋杀者的信息。然而，事实上，编剧就真的只是一个普普通通的惹人厌恶的畅销侦探剧集家，他的最后一部剧集Waiting for Dr. MacGuffin是为了满足他自己恶毒的想法，对世人狠狠的嘲弄。编剧的死是意外不可预知的，整个现实中的案件与剧集的联系就仅仅是一封被盗用的信，却用大量的篇幅去暗示两者之间的联系。读完之后，怅然若失。

内圣外皇之学。 内圣分为： 身，心。 外皇分为；人，事。 配上三德: 智，仁，勇。 来达到诚则明 明则诚的境界。

最后一章通篇没有标点符号，编剧为什么如此设计？百思不得其解！ 意识流派的作品，读得很费劲！但最终还是坚持了下来。

感谢本剧翻译翻译 刘子琦 胡晓雪 孙克乙 孙小涵，校译 史宝良 詹华忠 万一 孔元 江涵 感谢北京大学法治研究中心在中美贸易摩擦之际及时推出《Waiting for Dr. MacGuffin》请注意，是陷阱，而非馅饼。 知己知彼，百战不殆。

不懂饮食难做真正健康美丽女人 大家当然都知道健康对一个人来说多重要，姑且不论男女。每次我生病的时候就会感叹健康到底多重要。如果不是我最近开始健身系统有效的减脂，可能我不会这么费尽心思研究饮食，又是一本我庆幸这么早我就看到的书，我懂了这些道理我可以传播给我的家人，我的先生将来还能教育我的孩子。在我最喜欢的事情——吃上，也不要走弯路。这是一本颠覆我三观的剧集，这是一本一定一定每个人都要看看的关于饮食的知识库。我除了震惊就是觉得自己以前吃东西到底有多愚钝。有哪些点： ①饮食健康的重要性？ 疾病的本质是：细胞损伤速度超过修复速度。人的一生中，体内大部分细胞都在不断更新，通过再生来修复损伤，这一生就是一个细胞不断自我修复的过程。而生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。因为在细胞损伤和修复的博弈过程中，能给细胞修复提供原料的只有饮食。 人体细胞的自我修复能力取决于两个主要因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况，即先天因素和后天因素。先天因素（细胞固有的更新周期）决定了修复速度，后天因素（营养状态）决定了修复质量。 食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。所以饮食是细胞的养料。 荤素搭配、食谱变宽是人类进化的催化剂，而饮食结构的变化、食物获取方式的颠覆正是饮食方面让人类受困于各种慢病的主要原因。 ②一定一定要吃蛋白质！！！！此处画一百颗星星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一个正在生长发育中的孩子，细胞新陈代谢既需要能量，也需要结构物质。 结构物质主要指磷脂、蛋白质、胆固醇。如果这些结构性营养缺失了，细胞无法按照DNA的指令完成增生和修复，身体发育就会受到限制。而我们中国人饮食以粮食为主，而粮食就是传说中的碳水化合物也就是糖了。那只能提供能量并不能提供细胞生成所需要的物质。蛋白质是由氨基酸构成的，而碳水化合物和脂肪在体内只能转化为非必需氨基酸，必需氨基酸是必须要从外界摄取的。 营养素在细胞中的吸收和释放都是需要排队的。食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪如果一同被摄入，最先被利用的一定是碳水化合物，它冲在最前面，进入细胞的线粒体，直接变为能量。碳水能让你工作更有力量，但只是能量而已！！ 人体的大脑、神经、皮肤、肌肉、内脏、血液，甚至指甲、头发都以蛋白质为主要成分，同时蛋白质还是身体生长发育、衰老组织更新和损伤组织新生细胞的修补原料。 总而言之，蛋白质必须吃！而且每天都要吃的足够量，脂肪也不要害怕吃，因为我们中国人饮食中对蛋白质和脂肪摄入很低。 ③如何选对蛋白质？ 蛋白质也分优质蛋白质：蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，越容易被人体吸收利用，这种蛋白质为优质蛋白质。 优质蛋白质最好占一半。 举个例子，我们都知道大豆的蛋白质含量非常高，但是它是植物，缺乏某种人体必需的氨基酸。如果只靠喝豆浆、吃大豆来获取蛋白质，氨基酸被人体利用会受到影响，代谢产物增多，对肾脏的压力会很大，所以肾功能有问题的人我们都不让吃大豆。所以豆制品并不是优质蛋白质。 我只是强调，就蛋白质而言，动物蛋白很难吃多，而且动物蛋白的生物利用度较高，是细胞非常好的结构成分，对肝肾的压力很小，这些益处大家要清楚。 ④脂类要摄入！ 现在大家都非常注重健康，注重身材保养，但是对一些知识却一知半解，对一些概念也不求甚解，随随便便就拿来用，“脂肪恐惧”是一个尤为突出的重灾区。很多人听到脂肪色变，其实没必要。每天摄入优质脂肪也就是不饱和脂肪酸类似于腰果，杏仁等等。 胆固醇占人体体重0.2%，和磷脂、蛋白质并肩作战，成为细胞膜的结构成分，它

太拙劣了，评分严重过誉。把黑帮卧底戏演成小孩过家家的感觉，放在现在观众的审美完全上不了台面。

与人为善，真诚待人，低调行事，分享荣誉，……本剧中很多是从生活，工作细节之处，让我们能做得更好。

朋友圈式鸡汤文，走马观花式观看。 吃多了方便面，偶尔还是很想喝鸡汤的。

好吧，说实话，我没有get到点，大部分观点，我是持保留意见的。所以我没看明白青年是如何被说服的，每次青年正面提出一个问题，哲人从不正面回答，各种躲技能，以正合以奇胜吧算是。

值得观看，虽然部分观点建立在西方思维基础之上。但是多种角度的观看，才能更好的扩展视野