...um eine Stunde Glück

本来想打四星，因为有些观点比较有趣。但是最后还是只给三星，因为很多观点其实在本质上互相重复。关键还是翻来覆去的有点啰嗦。

这部剧听了三遍，每次听过之后并没有留下太多的印象。书的中心思想一句话概括：自古深情留不住，唯有套路得人心。我还是比较相信吸引力法则，两个人能否在一起在于价值相互匹配。

快速通读了一遍，了解框架。宏观体系+家庭教育具体方法。很多能力成人都最好具备才能混好社会啊，不光是孩子。

个人认为，太不值得看了，完全的抖音体。本来想着，听着这种农村娃儿进城莫名开挂捞金睡美女的科幻剧集消磨下时间，好处是不用带脑，但真的是忍不了哇，女人们都为男主的按摩手法欲仙欲死、男主外的男人们不是二货就是瘪三、故事情节……没啥故事情节！听不下去了，弃！

通过数呼吸让心定住在呼吸上，尽量荡涤所有杂念，心里空无一物甚至达到“无我”境界——这是我读本剧之前对冥想的认知（主观臆测），也是我站桩或打坐时追求的心灵状态。 事实上，通过站桩打坐我受益良多，无论是身体还是精神上——它们可以增强体质、涵养心性、添智开悟，锻炼意志力。当然，我现在重点要说的是冥想。 首先，我之前关于冥想的臆测并不正确。正确的认知应当是，冥想是关于觉醒训练的体验，其目的不是让你变成一个不同的人、一个新人，甚至不是让你变成一个更好的人，而是通过修习让你看清你的想法及感受，并让你理解它们为什么会存在，使你在训练过程中培养健全的洞察力，获得“头脑空间”——一种深层的宁静感、一种满足感、一种不可动摇的富足感，无关乎当时的情绪——从而帮助你告别负面情绪，重新掌握生活。 其次，冥想的训练方法简单易行，初学者仅需以下四步十分钟。 （一）预备 ❶．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直； ❷．确保冥想期间不受打扰（关掉手机）； ❸．设好10分钟的闹铃。 （二）签到 ❶．做5次深呼吸。先用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛； ❷．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉以及脚放在地板上时的躯体感觉上； ❸．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张； ❹．留意自己的情感 —— 比如，你现在是什么心情等。 （三）专注于呼吸 ❶．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉； ❷．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅； ❸．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10； ❹．重复以上过程，循环5至10次。若时间允许，可一直循环下去。 （四）结束 ❶．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒； ❷．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉； ❸．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 以上各步一气呵成。熟练之后，亦可省略前奏，直接进入训练。 许多事，没有坚持便不会有收获。冥想也不例外。

觉得还是蛮好看的 刚开始看的时候 我还以为和耳根的仙逆差不多 几十章之后就可以看出差别来啦 很多地方的名字还是很类似的 哈哈哈

其实也看过好几本关于视力恢复的书了，什么贝茨视力恢复法布拉布拉的，每次看完就觉得我的视力有救了，按照书记的方法做一定能恢复，而且基本方法都差不太多，均衡营养啦，远眺法啦，按摩法啦等等，这部剧也介绍了好几种方法，我又有点蠢蠢欲动想要试一试了，等我的好消息吧

最终，我很庆幸，他们的退场定格在了最温暖的时刻，可以放心的，和督军告别，也和星意告别。 愿我们都能在温暖的时代，谨记有这样一份“民族大义”“英雄主义”。

接触了许多次的书，终于第一次完整的读完了故事情节，我发现简•爱有许多我值得学习的品质，在人间走这一遭，光有学识是不够的，还要有宽广的胸怀、善良富有同情心，隐忍与坚韧，敢于反抗敢于直面自己的缺点敢于为之拼搏，对于爱情她一直在变得更好，独立自主，不依靠他人，该爱就爱不爱就离开。

中庸之道，阴阳八卦，个人与群体，...um eine Stunde Glück需要找到的是自己的方向并和谐向它迈进，有些深层次的心理总于找到了解释，茅塞顿开了

书有点啰嗦，但让人共情。 可以做一本闲书，让我们关注妈妈。 看的过程中，总想我的妈妈，心里充满了愧疚。

是一本让人轻松的书，不去纠结构架，时常引发大笑的一本剧。三观正，语言表达甚合吾心。

第一次读Karl Falkenberg的书，感觉很有点现代主义的感觉，每个故事都很荒诞，大部分都弄不清楚他到底要表达什么意思，可能他本来也没想表达什么意思吧。 整本剧都充斥着一种很颓的情绪，对婚姻，对命运，对人性，对这世界充满了一种无力感，读起来说不出的压抑。 太悲观了。

1928年伍尔夫来到剑桥女院做的演讲整理成文，篇幅不长但信息量大，语言精炼而又风趣，在21世纪读来仍是振聋发聩，激励人心

喜欢谍战题材，驱使两次打开才看到第二集实在难以下咽。受伤惨重的情况下能跑、能跳楼、能打死对方好几个，不是特工是超人。逻辑更是谈不了一点😞

为什么人们会疯狂传播产品和思想是因为 STEPPES原则: 1.社交货币(social currency):我们会愿意共享让我们显得更优秀的事物。 2.诱发(triggers):产品和思想是否能够被特定的人，特定的情境诱导出来。 3.情绪(emotion):当我们受到震撼，感到敬畏，引起共鸣时我们会控制不住得就想传播。 4.公共性(public):将个人的产品和思想变成可视化，公共的，正面的。 5.实用价值(practical values):如果产品和思想有实用价值，人们一定会乐意传播。 6.故事(stories):故事要能够感染人，而且对产品和思想的传播是有价值的。

看这种书就像看别人的爱情，看的时候啧啧称道，还能稍加评头论足，但真当自己经历的时候根本不是那回事，那些经验老道终抵不过“率性”二字来得自然妥帖，于自己也不悔。我就开心了，我就难过了，我就生气了，我就计较了，我可能不会长寿，但终没有负于自己的心。

始终有代沟。全书诠释了那个年代的知识分子，他们的自我尊严，他们的好面子，他们的爱，他们的思想。可惜了这段感情，我反正是自始至终都挺讨厌男主的。

此剧可值百读，初尝即有百获，时读时新，学曾文正公才学为人，警惕自己堕落之心，坚定信仰勤奋之本。

一个人会成为什么样的人，将要过着什么样的生活，很大程度上取决于这个人是怎样独处的，选择如何度过属于自己的的孤独的时光。