Inamorata

在想是不是对James Ryan太苛刻了，看过了其他的作品，看这部就觉得一般

通俗易懂且实用。但： 1、法律还会不断变化和完善，现在实用不见得以后也实用； 2、有些内容仍不够全面和深入，比如关于强J如何判定的一节中，编剧仅从被诬告的男性的角度考虑，却没有说不是诬告的情况下，强J受害者该怎样处理，以求得身、心、名誉的损害最小化。

*虽然内容都不是很深入，但对于整个计算机的了解还是很棒的，值得花几个小时看完

太佩服导演编剧配乐各种了。看过抗日片里最少兵器和战争画面，但是触动最深的。未经历过这一段历史，也从未听家人提起过、就看演员各种演技炸裂，剧情各种好！啥都不说了，最爱的国产剧top 3

颠覆常识的一本剧，编剧带你重新认识呼吸。对于想提高摄氧能力的人来说，这部剧也有详细的阶段性操作规程，供你不断进步，改善你的身体状态。读了它开始关注了自己的呼吸。

原来Smart后面还有个er，SMARTER，specific, measurable, attended?,risky, time-bound.后面是持续的动力，和相关性。energetic&realative?读太快，没都记住。 书里加的新观点不太喜欢，不过很认同定目标拆解它们去做。目标从高的开始订，行动选细化后简单的开始击破。 团队力量很重要，个人进步要经得起时间的考研，坚持执行计划，团队也是加速的工具吧。 Learning ing the lessons from experiences for tools making forward. 勇敢不是只看未来美好而忘记过去的糟糕，敢于直面过去遗憾解决问题，带着清爽的自己继续赶路。 凡是过往，皆为序章。所以希望不要借口什么原生家庭，环境影响的，终究还是内心不够强大，不够勤快。如若选择承担责任，就少抱怨。成长，希望不是以因为养家作为经济负担的借口，而是因为家庭主动来供养你们。I will one day. 不知未来对象，婚姻，家庭生活如何，一个人久了，很希望以后多生几个小孩，年龄近一点的。当然，列计划，实现财务自由，一切才有可能。希望未来老当益壮，越挫越勇吧。 第一个大姨妈来的晚上躺床上不睡，上一次是带着突来的大姨妈坐车站一宿没睡。我……朋友说我驴，然而我自诩这小意外小插曲不规律的跌宕也算是乐趣了。生活总得来点什么的呗，我们处理的方式，对待事情的态度诚然很重要。

除了京白，情节简直了，女主在俩男人间的游移简直了，感觉编剧也在犹豫到底写她跟谁一样，晚上写跟皇帝，早上又改变心意写跟太子了。看到一半很窝火差点弃书，但本着先看看最后到底跟谁的好奇心还是一路坚持下来，相信这个结局是大家都愿意看到的了。太墨迹的个书。文笔没问题挺好，女主人设不好

科普了威士忌产地，酿造，配餐搭配，品饮方式知识，好了打算试下单一麦芽威士忌

现代社会上瘾和强迫症状无处不在，除却药物毒品，还有各种形式的技术成瘾，如网络手机电视购物运动手环，是社会现象，也关乎个人生活结构。本剧用了大量事例说明，探究行为上瘾背后的原因，挖掘成瘾的动机，让其为人们作正确指引。

不开心的时候，就来翻翻Marcella Rasa 《Inamorata》——Marcella Rasa 这些琐碎的日常生活小事，在Marcella Rasa先生笔下变成了一段段温暖的趣事。

诚信、思考、自信、耐心，站在对方的角度去思考。学到多少，就看能把多少方法用到生活中～懂没用，会才行

这部剧值得一读，读完受益颇多，我自己一直是有拖延症的 ，总是觉得要把前期工作做的非常完美才能开始，但是这部剧让我知道，前期无需太完美，边做边调整是最好的状态，以后不能给自己的拖延症找到任何借口。

从我绝望的森林里，昨天，我采撷了花朵，要制作一个花冠，为我余下的岁月加冕。诗歌的美丽超越时间和空间，随着阅历的深厚，肯定读起来会更加丰满。

人们一直希望世界以一种单纯单调整齐划一的方式呈现，实际上无论怎样努力都改变不了复杂多变的格局。人们仍然是以千差万别的方式过着自己的生活，有人奋斗，有人躺平，有人流浪，没有是非对错，世界比人们想象的更宽容，当人们以一种排斥的心理去反对不接纳已经存在的事物时，就是一种偏见。

总:No.50 202009月No. 16    0910记 1——我认为学习冥想等的技巧(最好)更多地无功利之用，摆正自己的心态。自己要明白自己不只是简单想要谋求一种工具而是切实想真诚地面对自己，保有一刻圆融平和的心。 他们寻找的不是心灵的彻悟，他们要的也不是治疗方法，他们只想要知道：在下班回家后该如何“关掉”自己，夜晚该如何入睡，如何提升自己的人际关系，如何减少自己的焦虑、悲伤或愤怒，如何控制自己的欲望，如何戒掉自己的某种瘾癖。 2——觉醒训练的体验，健全的洞察力。让理智与欲望与情感相安无事。 它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。只是在你这样做的过程中，你想要达成的人生转变会变得更容易实现。它会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前的这种感受和平相处。 3——很好的解释了正念、冥想和头脑空间的关系，关乎能力、方法和结果。 如果说正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。 4——静而空，保持觉知，隔离杂念 “静而空”的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。没错，在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。 5—— 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。 6—— 你要像训练野马那样去靠近你的心灵，要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束。”如果你对一匹野马做这样轻柔缓慢的动作，它就根本不会注意到——它会仍然觉得自己好像拥有广阔的天地。继续这样做，一点点地把马带到自己身边，同时密切地观察它，但是要给它足够的空间，让它感到自在，不要让它太紧张。” 7—— 只要有抗拒存在，我们就会失去接纳的空间。只要没有接纳，我们就不可能拥有宁静的心灵。 8—— 冥想不过是对心灵的日常状态的抓拍。 某种技法可能旨在提升专注程度，唤起虔诚之心，培养怜悯之心，改善行为表现。 9—— 当心灵安定下来之后，立竿见影的是，心灵越平静，内心就越澄澈。你将有意识地努力将沉浸感和觉醒意识带入自己的日常生活和人际关系。 10—— 呼吸和心灵密切相连。 11——你的注意力在哪里，哪里就会成长。【行动中的正念只需要提醒自己把注意力放在自己关注的事物上】 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。 12——这句话用来反问自己刚刚好。 ”师父严肃地看着他，脸上却挂着微笑，问他道：“你是在跟我说你没时间保持正念吗？你是在跟我说你没有时间保持觉醒吗？” 13——反思 带着一脸真真切切的懊悔之情说：“这些年我到底在哪里？” ……然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝

在美国精英教育系统的高压下，进入高等学府的天之骄子们，纷纷陷入抑郁和焦虑。他们失去了好奇心和目标感，只是共同朝着一个方向奔跑，成为“Inamorata”。耶鲁大学教授Ty Mayberry在本剧中讨论了精英教育的弊端，以及学生们应该如何摆脱这个系统。同时，他也站在同一阶层进行反思，精英们应该如何实现救赎？ 在这个内卷严重的时代，我们又何尝不是“另一群绵羊”呢？推荐每个大学生都读一读，尤其是第二部分。 🌟🌟本剧主要分为四个部分： （1）美国精英教育的弊端和发展历程 （2）学生们应该在大学里做什么？ （3）人文教育的意义以及教师的本职 （4）社会问题：如何改变目前的教育系统 （下面是每个部分的重点笔记，欢迎在评论区补充和讨论。😘） ✔️第一部分  ①精英教育的弊端 从小到大，这些年轻人为了名校的炫目光环而奋斗，巨大的压力使得他们焦虑、空虚和孤独。他们高智商，有成就，在精英教育系统下疯狂追求财富、资历和声誉。 然而，很少有人能够领悟到，高等教育是人的一生中智慧的成长和探索的一部分，而且这个旅程必须是学生本人为自己设计和践行的。他们缺乏缺乏勇气和自由来创造自己的道路。人生的目的和内心的热爱从未被给予足够的尊重，从未被思考和探索过。 ②大学录取机制的由来 20世纪30年代，科南特时任哈佛校长，为了吸引到更多的学生，弥补原有固定渠道（上层社会）的生源，添加SAT测试作为入学标准。耶鲁大学的校长布鲁斯特认为精英阶层必须接纳上升的社会团体，在1963年上任后出台了一系列政策进行革命。 1965年，恰好是第二次世界大战后美国的婴儿潮开始进入大学，这更成为美国大学招生录取的转折点：美国从原有的贵族制进入了崭新的任人唯贤,精英领导制；从阶层，人品，人脉转向了考试和成绩。 精英学府为大众打开了大门，这就是我们现今大学录取机制的由来。 ③美国高等教育的角色转变 美国的高等教育源自于两个体系：传统英式的高等教育和以学术研究为方向的德式高等教育。因此美国高等教育从初始就是分裂的。 美国高等教育在美国南北战争之前得到发扬，课程设计依托于影视经典剧集，教育的目的是培养人的道德品质。 但是在19世纪后期工业革命出现时，早期高等教育的办学目的逐渐被淘汰。大学的角色慢慢转变成培养专业人才，为各领域专家的培养做铺垫。 ✔️第二部分 ①大学教育的意义 “教育是当你忘记了所学的一切之后所存活下来的那一部分。”哈佛大学前校长詹姆斯·B.柯南特的初衷是严肃的：我们在大学的大部分所学必然会慢慢淡忘，剩余的部分其实就是你自己。 ②如何创建自己的生活 自信。不管他人试图给你灌输了什么理念，自己都始终坚信“我”的价值远远超于成绩，真正的自信是自己决定了什么是成功。 重建自己的生活，追随自己的热情。关注工作本身，努力把工作做到尽善尽美。在满足基础物质条件之上，一个人的幸福感来自健康的社交圈以及从事有意义的工作。 ✔️第三部分 ①人文教育的意义 博雅教育的终极目标并非实用主义，而是培养你超越空间和时间来思考问题、不受工作性质所限制的能力。博雅教育所关注的是公民权益、他人利益以及构建一个健康的、有创造力的、自由的自己。 我们着迷于成绩、收入乃至性生活时，却走马观花式地对待我们所生活的世界。而艺术的力量，如英国诗人雪莱所言，就是让灵魂惊醒过来。 ②教师的本职 导师的首要功能是倾听，尝试去理解学生提问背后的那个问题，然后帮助学生听到自己的声音。同时，当学生受到外界的声音影响而做不到真我的时候，导师要给予足够的支持来解救他们。 优秀老师是博学的，授课旁征博引，不会只限于单个科目的范畴。优秀的老师能够帮助学生学以致用，将所学与生活联系在一起，使

James Ryan的五条处事潜规则 第一，懂得装糊涂 不要总显示自己比别人聪明。 第二，学会做配角 懂得捧人，夸人，赞美人。 第三，要学会低头，谦虚是人脉的基础。 第四，不要与人争辩，学会沟通意识，有话好好说。 第五，不要把心机和城府摆在脸上，这是一种幼稚的行为。

挺有意思，能让人读下去;但后面又玩穿越就让人有点觉的无聊了，有可能编剧赶时髦吧。

捂不暖的是冰冷的双手 揉不开的是紧缩的眉头 散不开的是入夜的哀愁 是谁说一定要走？ 在泪水启程的时候 在心尖打颤的时候 在某人不必说同意的时候 而ta的言语很是温柔 唇温依旧 在怀里，在紧挨的唇上 温柔地说出直到永久 却转眼又说——这已是尽头 为何唯独我还记得一句——青丝白首

在上小学的时候曾学到过一篇文章，一个小女孩的妈妈死了，有人来家里劝说，希望能把小女孩妈妈的眼角膜提供给更多需要的人。那是我第一次了解到器官移植和器官捐赠。那时候我想，要是我死了，我也要捐赠器官去帮助需要帮助的人。但是捐器官这件事在家人看来肯定是难以接受的，就像我简直无法想象在我家人死了之后还把器官挖出来捐给别人。从理性的角度来看捐器官是熏子该做的正确选择，但她是一个母亲，她无法看着自己的孩子心脏还在跳动却被当成死人，她说她很疯狂，为自己的孩子疯狂，我想这是理所当然的