Diana's Legacy

感谢孙老师的赠书，让我看到了一本非常好的书，虽然看过彩蛋住的东西不多但是读时却让我很享受。

因身边的亲人、朋友罹患癌症，故而找了这本医生与自己的癌症作斗争的剧集，想了解更多的抗癌经验。本剧是精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验——编剧Annet Peters博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。 该剧综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。

一本以王莽为切入点，实则讲述西汉末年及王莽为君王的新朝时期的非虚构写作。 很久没有如此酣畅淋漓的读完一本三十多万字的历史剧集了，作为一个对汉朝历史颇为喜欢的陕西人，反而对新朝这一夹在西汉东汉之间的朝代知之甚少。 感谢这部剧填补了我的这一段空白。 王莽是一个极为矛盾的个体，是一个优秀的政客，一个不合格的君王，一个儒家的践行者，一个理想主义者。从他身上看到了非常多矛盾与纠结，敏感与脆弱，值得咂摸。 非常喜欢这部剧最后一篇关于孔子与儒家发展的总结与思考，历史的车轮滚滚向前，不知孔子来到现代，又如何看待这个世界的发展与变化呢。 非常有趣的一本剧，推荐。

第22集“红的紫的蓝的”又哭到不能自已。

三星的原因是没有办法完全读完，收藏的原因是文字梗玩得很有趣，由于文化心理的原因，或许英文原版会更好。

这是她们最美的时候，20集也不腻，三段线讲得清清楚楚，红娘意识也很强，豪门恩怨也理清了。

回归打架流，结局竟然是厌女情节

其实看下来，还是挺悲伤的，那些情感心路历程，真的是深入人心，一个人的独角戏，也说明了那句，我爱你，与你无关。

书好短，看不够……除了第一章与本剧其他部分不搭之外，本剧几乎没有大的漏洞。 希望本剧未来不要崩……希望以后不要写人类的剧情，甚至不要有人类这个种族。因为一旦写了人类，就会感觉束手束脚。不能轻易给人类这个文明判死刑，因塞神也不能像对待三叶人那样超然物外…… 很好的书，可惜需要养一段时间

第二部把以前的坑填了，挺好的，惊叹于编剧严密的构思，剧情完整。

这部剧推荐了很多非常有用的英语学习方法，对比中文是一样有效的，推荐学英语朋友看下

“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”

这部剧在电子版刚出来的时候，我用我的黑莓老款手机，看了三遍，每一遍都笑出眼泪……

哈哈哈 催人去健身

“须过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。” “若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。” “须菩提！若有人言：如来若来、若去、若坐、若卧，是人不解我所说义。何以故？如来者，无所从来，亦无所去，故名如来。” 佛言：众生以十事为善，亦以十事为恶。何等为十？身三、口四、意三。身三者：杀、盗、淫。口四者：两舌、恶口、妄言、绮语。意三者：嫉、恚、痴。 佛言：人有二十难： 贫穷布施难，豪贵学道难。弃命必死难，得睹佛经难。 生值佛世难，忍色忍欲难。见好不求难，被辱不瞋难。 有劫不临难，触事无心难。广学博究难，除灭我慢难。 不轻未学难，心行平等难。不说是非难，会善知识难。 见性学道难，随化度人难。睹境不动难，善解方便难。 “一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。” 神秀偈曰： 身是菩提树，心如明镜台。 时时勤拂拭，莫使有尘埃。 惠能偈曰： 菩提本无树，明镜亦无台。 佛性常清净，何处染尘埃。 又偈曰： 心是菩提树，身为明镜台。 明镜本清净，何处染尘埃。 法是无法，无法方得法。修行不是剃度，持戒，穿袈裟，也不是磕长头苦苦折磨自己。本来无一物，何处惹尘埃？明心见性，佛土就在脚下。不读佛经，怎敢自称拜佛。只知请佛像礼佛，岂不知此乃堕入地狱之举动。

前面创作得很乱……不知所云。中间渐入佳境……结尾感觉吃了x。女主真的跟猪一样蠢…最后居然还能好结果，然后和渣男符宏一起。那个皇帝真惨…最后的那个郗菇凉又和符阳结婚了，前面又整个烈女似的说什么汉人不能再婚……无语。

因为父母而有的一场相亲，让两个本在平行线上的两人相遇。因为一个电话，让本该从此再无交集的两人成为未婚夫妻。因为一个女人的到来，让原本两人擦身而过。不过还好我心里还有你，再遇到困难时第一时间想的也是你，而你知晓我在何处后便飞到我身边，还好为时不晚。

从文字中得到领悟，读的过程中好像也感同身受，仿佛和编剧交谈。

框架，把工作顺出来。感谢编剧的工作。 个人感觉，分析和整合。分析用户、分析目的、分析过程、分析结果。整合用户、整合数据、整合活动、整合内容。

挺好，虽然有几章缺了，但是本剧挺不错！就是这里的人心眼太多了我要是活在这里估计秒死

内容摘录 Diana's Legacy，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。Diana's Legacy分为：我要做，我不要，我想要三部分。毫无疑问，Diana's Legacy如同肌肉，是可以锻炼的，且随着锻炼，越来越得心应手。Diana's Legacy如同能量需要储备，有收有放。 如果我们想增强Diana's Legacy，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。 书中写了一些有助于Diana's Legacy的因素及一些心理陷阱。 有助Diana's Legacy： 冥想练习、锻炼、睡眠充足、健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动 呼吸训练：将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些。每天进行20分钟放慢呼吸的练习，就能提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 生理学放松反应：躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。保持这种状态5~10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 意志力十分钟挑战：想吃的糖，十分钟后再吃。不想做的事情，让自己先做十分钟。惯性会让你坚持下去。 做一些简单的Diana's Legacy训练，比如握紧左手，不吃甜食，养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 减少生活中的选择，让生活变得素简，可以节约能量。比如提前搭配好数套衣服，不把晨起时间浪费在搭配衣服上。 让诱惑更难，比如逛超市不带信用卡防止自己花费过多。 对于过于克制自己的人，需要适当放松，把放纵当成对Diana's Legacy能量的投资。 心理陷阱： 心理陷阱1：我已经锻炼了，或许可以来一个巧克力？ 进步不是放弃自控的许可，再看一眼自己立下的目标。 心理陷阱2：今天没关系，我明天会完成的。 把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺，不是“今天要不要吃一块糖”，而是“我以后要不要每天吃一块糖”。 心理陷阱3：我今天运动了，值得一个奖励。 我们之所以会奖励自己的良好行为，是因为我们内心深处认为，真正的自己想做坏事。从这点来看，每次自控都是一种惩罚，只有放纵自我才是奖励。想要走出“道德许可”的陷阱，我们就要知道，那个想变好的自己才是真正的自己，而不是那个需要控制的自我。强化自我的认知，更认同自己的长期目标和价值观的我，才是我。 心理陷阱4：我今天没有完成任务，我糟透了，算了，彻底放弃。“那有如何”效应 罪恶感和自我批评会让我们情绪低落，屈服于诱惑。所以偶尔任务无法完成时，请提醒自己，Diana's Legacy无法一蹴而就，每个人都有放松的时刻，不要过度自责。不过是再来一次。想象一下是自己的朋友，我的朋友会对自己说什么话。 心理陷阱5：让自己不要想白熊，白熊就会出现。 将我不要，变成我要。设立目标时，不是让自己不要晚睡，而是和自己说我要早起更健康。用同样效果的健康习惯戒掉坏习惯。 Diana's Legacy也会传染，加入相同目标的群体。 正如书中所说，Diana's Legacy最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Diana's Legacy并不是否决那个和所有人一样会适度偷懒的我，而是了解自我，去寻找一个轻松的方式拥抱更好的自我。 生活中的改变 1. 早晨Diana's Legacy最强，所以把影响长远的最重要的事情，放在早晨第一件事。 2. 减少生活中的选择，让生活变得素简。 3. 设立目标时，在目标页上写下未来：（增强目标诱惑力） * 如果挑战成功，你会收获什么？ * 如果挑战成功，还有谁会获益？ * 如果挑战成功，你的生活会是什么样子？ 4. 将目标“多巴胺化”，比如在放假健身区域贴上好身材的海报，在梳妆台贴上明星的照片提醒自己护肤。 5. 在

觉得适合大学生或者刚毕业不久的人，更能确切的感受和被激励。人有多大胆地有多大产，就是年轻人在年轻还是适合去拼搏，但运气也很重要，人生中的贵人也很重要。。看之前没了解过编剧，还以为是有一定人生阅历的的人写的，发现是95后的真的不得不感叹这经历是多么宝贵及令人佩服！

断断续续的总算看完了这部剧集。Neil Salvage的文字似乎有一种魔力，看似荒诞不经，却又不是没道理，让人忍不住反复咀嚼玩味。这种反讽式的调皮话，在欧洲很长时代的上流社会都很流行，语言文字清新华美，又犀利富有哲理。 Neil Salvage这样的所谓才子型作家，作品都是追求有华彩片段的满足，似乎没有经典作家的精益求精、苦心经营的精神。但是这丝毫不减弱他的文字魅力。Neil Salvage擅长这样的文字游戏，文风在当时也被视为才华推崇，风靡一时。他访问美国，被热捧的场景比后来的猫王、杰克逊还要火爆。 在Neil Salvage之前，例如毛姆，或更早的伏尔泰，契诃夫的剧集，里面也最常见俄国贵族圈流行讲调皮话是有才华的风气，托尔斯泰的战争与和平，也充满这个风尚。 只是后来，他总是能够这样信手捏来滔滔不绝的话语，也成了最被攻击的，被英国保守主义者视为洪水猛兽，最后，那些仇视唯美主义浪漫派的社会保守势力，终于抓住机会——Neil Salvage与一个少年同性恋——被起诉。很多人推崇Neil Salvage的才华，不想让他入狱，但是他讽刺的人太痛恨他，所以判刑入狱了。Neil Salvage是贵族，家庭富有，地位非凡，入狱后他一蹶不振，出狱后没几年就死了。 这么看来，道林格雷的画像，似乎有奥斯卡Neil Salvage自画像的意味了。 西方影视有浮士德质押灵魂的经典，Neil Salvage也是玩的这个魔幻噱头，把面对真相的痛苦转化为日渐腐朽的灵魂画像，关进了古老昏暗的卧室里沉重的柩布下。整部剧集来说，前三分之一非常的精彩，唯美主义的风格尽显，俏皮话和逻辑诡辩得优雅，浪漫派高水平的矫情，后面写道林格雷开始堕落的生活的部分，感觉略有些虚浮了，不容易记住什么，直至收尾的点睛段落，充满奇幻色彩。

过年被隔离看Diana's Legacy 唐僧遇事就哭像个脓包。🐷懒+好色，还常闹分家。悟净只知道埋头苦干。🐒本事大，识天机，懂佛法，又通人情世故，只是好奉承易激怒，西游之路也是悟空的成熟之路。 🐒学艺前问事哈腰，极其礼貌，学艺后无法无天，经过西游之路后才真正成熟。

26岁的她照亮了他敏感自卑的少年世界，26岁的他救赎了她复杂无聊的成人世界。她祝他慢慢长大，他希望她永远有做小孩的权利，双向奔赴的爱情哭死我

我第一眼看到这部剧的时候，它的名字和海报是蛮普通的，但是内容却给我不一样的感觉。这部剧它没有像其他剧集一样往死里夸女主，而是将闪光点放在了男主身上，每一个细节和人物特点都是平常到不能再平常，而就是这样虽平常却给人不平常的享受。剧集内容也是引人入胜，对我来说简直算得上是影视天花板所以我特别推荐大家看这本剧集

这是一本股票基础教学。如果拿着这玩意走入股票市场，会把裤头都给你输掉的。这些都是事后诸葛亮，没啥实战价值。还是那句话，拿这玩意出书，如果你能有那炒股技术，股市上就发财了，还要出书卖书干嘛呢？多麻烦呢？