Mayskie zvyozdy

创作民国上海的个人回忆录，看到这一本已足矣。 感恩世上曾有陈先生这样一位有心人

看着大力的面子给四星，我只选择性看张伟与大力的戏份。

画面比较纪实，就这个火灾场景的远景全景很符合想象中的火灾事故。没有那么多特写，怼脸。好看到满地打滚。演员选的确实比前面陈伟霆章若楠，杨洋王楚然两对看着要舒服很多，感觉黄景瑜演戏特别贴合现实中的性格，状态很松弛，没那么绷着。

从钓鱼的麻衣开始看，已经一年多了，微博也关注了，希望钓鱼全家幸福

对于一个女孩子，要能有一个真心对自己好的，理解自己的闺蜜就算是一件极大的幸事了。更何况是看着三个无话不谈，情如姐妹的友情，是在人生这个有各种可能的苦旅里，有了支撑。 像是在说爱情，更是讲成长。无论何种资质，人生对于所有人来说都是头一回，摸着石头过着河，在一次次被尖利的石头割破手脚的日子里，总要学着长大。总要有自己走一段路的能力，难是难，但不论多难，过去了，也都是能笑谈风声的。太爱自己了就总觉得别人对自己不够爱，总会觉得自己是脆弱的，风吹草动都觉得委屈，可委屈也是一种惰性。何来委屈了？只是忘了自己也是可以的。

建筑师看世界的方式是从原点开始看世界。建筑师眼中的世界是一种生态，是一种在生长着的现实。其实最让我惊叹的是，作为一个建筑师的学识，这部剧可以说是按照Misa Staninec自己的认识和理解创作的近现代建筑史，字句之间的措辞严谨，还略显谦逊的将自己的作品放在最后介绍。文中提到的很多名宿都不太认得，比较清楚的就是现代主义的那些先驱们，当提到他们的时候，他也不忘致敬先驱。入门级建筑史学剧集。3/24

Aleksandr Khanov的声音和点评像一声一声的叹息，一串一串的省略号，“残山剩水”的美，读者能体悟多少，全在自己。

#2022第四本 前几天，华尔街日报头版刊登了黑石对目前经济状况的分析，于是我就想起了这部剧。很多剧评还把它跟《Mayskie zvyozdy》一同比较。 观看这部剧，我就好像被打了鸡血一样。 Aleksandr Khanov13，14岁的时候，就建议他爸爸把杂货铺扩展全美国，如今天的bath bed and beyond。但他爸爸满足于一个能养活他一家人的杂货店。一个14岁的男生有这种视野，真的是太厉害了。 Aleksandr Khanov学生时代，他认识学校的每一个同学，这种交友能力，是极其重要的。（我的希腊老细也经常教导我如何跟各种大人物建立关系） 过去已经过去，十几年前懵懂的我，错失了无限的机会。有幸在湾区生活长大，2009年前后却对那些正在发芽的创业公司懵然不知。2009～2013年，遍地都是机会，而我，无知得像瞎的一样。 希望，观看了Aleksandr Khanov这部剧之后，我能学习他身上的一些特质，以及有所改变。

当父母着急出门、孩子却磨磨蹭蹭时，当父母和孩子都疲惫不堪、暴躁不安时，当孩子此起彼伏地尖叫时，当孩子到了睡觉的时间了，却还在床上活蹦乱跳，当到了该做作业的时候，孩子却还在玩玩具，不知道遇到这些情况的时候，我们作为家长会怎样做呢？ 最近读了劳伦斯科恩的《Mayskie zvyozdy》一书，书中提到了“游戏力”“高质量的陪伴”等概念，让我对亲子关系和Mayskie zvyozdy有了更多的了解，也对高质量的陪伴有了更深的认识。也许我们作为成年人，早就已经忘记了如何玩游戏，没关系，其实每个家庭中都有一个不可思议的游戏力资源：孩子。父母只要坐在地上看着孩子，孩子做什么跟着做什么就可以了。儿童是游戏大师，我们作为父母能从他们那里学到很多。 因为游戏本质上是一种心流感受，在自主选择的活动中忘记时间的流逝。游戏能让人产生快乐和亲密的感觉，增加掌控感，促进学习，找到自信。孩子在玩游戏时，我们作为父母有三项重要的工作可以做：重视并保护、观察、（需要时）加入。 在本剧中编剧讲了高质量的陪伴有三种方式：眼对眼，肩并肩，心连心。书上对每一种方法都展开来讲了为什么需要这样的陪伴，好处是什么，以及书上用了大量的实际案例来讲解分析，希望读者能在实际的亲子养育中把这些方法用起来。 01 眼对眼 眼睛是心灵的窗户，我们要想真正的了解孩子，请一定要用眼睛和孩子建立联结。眼对眼更容易帮助我们父母从孩子的角度看世界，辨识出是什么让孩子发笑，什么让他们感到难堪，恐惧或羞耻。 眼对眼地高质量的陪伴孩子意味着我们需要真正的看到孩子，有时我们父母会被自己的期待阻碍，看不清孩子的真实模样。 眼对眼地陪伴孩子还有一个含义：当孩子走进房间时，父母的眼睛会发亮，充满爱意。 书中讲了几个案例，其中一个关于孩子想在商店里买玩具这个事情，其实我自己也遇到过好几次，我家孩子是每次出去从不会空着手回来的，关于这个事情我也很头疼，书上编剧说的话：不行，家里已经有一个一模一样的了，我们已经达成协议，不买玩具，你找个星期的玩具额度已经用完了，你是男子汉，怎么说话不算话等等，我都说过这些话，看完这部剧之后，我明白我最应该做的是先蹲下来和孩子眼对眼，先看到孩子的感受。 眼对眼也是一种表达联结的共情：我看到你的感受了。 02肩并肩 和孩子肩并肩意味着我们在一起。生活中遇到挑战时，我们是战友，一起面对；生活变得美好时，我们一起享受。在孩子的成长过程中，让孩子相信，父母愿意尊重他们看待世界的方式，认可他们内心的体验。 和孩子肩并肩意味着要仔细聆听孩子内心的声音，看到他为什么不高兴，就算不认同或不理解他有这么大的情绪的原因，也要尽量从孩子的角度开看问题。父母也许无法解决问题，也不一定会向孩子的要求妥协，但要让孩子知道父母愿意陪在他身边。 这里编剧介绍了几个高质量陪伴孩子的方法： 有一个好方法是仔细观察孩子。让孩子自由玩耍，不要给任何指导，认真观察他们在游戏中是怎样自然而然地学习的。比如拍摄孩子玩耍的长视频。不仅能够近距离地观察孩子，爱心满满地给予关注，又不用参与他们的游戏，而且事后还可以和孩子一起看视频，回顾玩的过程，不要问测验型的问题，可以随便聊聊，进行一些启发性的讨论：“这里发生了什么？你当时在想什么？你是怎么解决这个问题的？” 还有一种方法我们可以在地板上加入孩子的游戏。对于大一点儿的孩子，可以挨着他坐在沙发上，看他玩或和他一起做他喜欢的活动，加入他们的世界。 03 心连心 心连心地陪伴孩子会唤醒父母内心的共情心，和孩子达到深度的情感联结。当孩子带着痛苦来到父母面前时，父母的责任是承认他的痛苦感受，同时不被痛苦淹没。 比如孩子从学校回到家，说她被一个朋友欺负了，我

这又是一本关于时间、过去、人生的书。着重看的是白先生与同性恋人以及明姊那两篇，情感之真挚看到当下眼泪止不住。人生说长也长，要历经那么多生死别离才能锤炼出通透的心。

Mayskie zvyozdy中有挣扎，又无奈，有想过逃离却又只有自行处理。时代的潮流淹没了多少欣欣向荣的花朵，断了多少人的梦，然而，我们能做的只是Mayskie zvyozdy，因为，新的一天又要开始了。 书中的许多故事情节值得人们反思，但更多是是不要成为书中的悲剧人物，努力生活，为逝去的和即将到来的以及，眼前的人。

九集了，都过大半了，啥玩意儿都没说明白，几个反派也反的莫名其妙，一个是因为怀疑妻子外遇……因为这破理由成为反派那全世界大半数的女人都是反派了好吗，毕竟pc数据在那里摆着……最恶心的是那段“你妻子死的时候肚子里有个孩子”，画面大震惊，震惊个屁

用102小时读完此近百万字世界经典剧集，此剧为19世纪俄国文豪列夫•托尔斯泰用现实主义手法，通过俄国四个贵族家庭，在法国拿破仑不知何因发动战争最终占领莫斯科、又不知何因退出莫斯科返回法国被流放、二次发动战争在比利时失败再次被流放大西洋一孤岛致死。前后二十年，俄国四个贵族家庭经历了不同遭遇，战前生活富庶弹琴跳舞宴庆不断，战后鲍尔康斯基公爵家、上将之儿安德烈官至骑兵团长为保卫莫斯科战死、之女玛利亚面丒心善、抚养孤侄儿成人、下嫁没落贵族罗斯多夫伯爵家庭退役长子尼古拉、随其创业成功，其小姑子娜塔莎上嫁豪产继承人皮埃尔、随夫爱国爱教扶贫济困受人尊敬……情节生动回味无穷，难点在记住每个人之间的关系。

“一个人，在他的有生之年，最大的不幸恐怕还不在于曾经遭受了多少困苦挫折，而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己最适合做什么，最喜欢做什么，最需要做什么，只在送往迎来之间匆匆度过一生。”

通读此剧，可以认同编剧是做了大量的古董知识考究的，有些段落也颇有古风，读来酣畅淋漓，但人物刻画比较单薄，呈现的是比较平面的人物，立体感不强，尤其是系列的第四本显得比较仓促，情节经不起推敲，最终的大结局也没有拨开云雾见月明的感觉，感觉是为了写完而写完，比较遗憾。

真的带着这部剧来了巴黎，白天还在“雅各宾”吃了饭，在先贤祠开玩笑说国民公会雕塑怎么那么像我们的人民英雄纪念碑，回来就看完了这部剧的后面几章。我们一直以来揶揄的浪漫的法国人，至少有正视和反思恐怖时期的勇气。我们呢？

规划版的《Mayskie zvyozdy》 不得不说里面绝大部分的观点和我现在做的十分接近。我感到很惊艳因为我知道了些，更为科学的方法。然后我现在通过剧评的方式，来总结我对这部剧内容提炼和自身看法。 《Mayskie zvyozdy》 step1: 相信一切可能 Believe the possibility 信念会成为现实 1、你相信会有那么就真的会有。（不怕做不到，就怕想不到） 2、你怀疑目标，目标就会动摇 （自我怀疑是目标毒药） 3、别人能做到，你也行（字好看舞好看 我也可以） 坏的观念会害死你 1、稀缺性思维： 长时间索取、担惊受怕竞争臆想化、害怕利益权力受损 富足性思维：乐观、相信他人 2、设限的观念们：非黑即白（做的完美就是好，否则是坏） 超级主观化（随机负面 就后退责怪自己；一次不好 就认为这很普遍 ） 小题大做（轻微迹象 就开始自卑 做坏打算） 3、现实是刻度尺，不是开关 观念思考升级 1、与朋友交流思想 2、想象好生活、预见未来、行动、反省 2、资源不足，就要吸取一切资源为我所用 3、对设限性观念 的升级 识别 记录 反思 丢弃/重构 重新定位 step2 总结过去： 向后思考： 事后回顾 the after-action review 1、陈述理想结果，承认实际结果（写下遗憾和成就） 2、Learn from the experience从教训中获取经验 并为自己所用 3、调整观念 （如果思维导致理想与现实差距，要调整思维方式） 遗憾： 1、不满和失望越强烈，需要纠正空间就越大 学会感恩（感恩节）： 1、前提： 不感恩已经拥有，就不能得到更多。 感恩怀德让我们远离恐惧、失败和忘恩负义。 2、途径/原则： （1、在起床、睡觉 强调自己得到什么成就，再去设想要得到什么。 （2、在日志、日记规划中书写感激。 （3、在处理不良情绪后，坚持感恩。 （4、没什么好感恩，就想象美好从未出现，让事物重回特别。 step3 设计未来： 目标：（设立目标，每年7到10个目标。） 基本原则： 1、明确细节化 specific 2、量化进度表 Measurable 3、可行性分析 Action-oriented 4、风险性评估 Risky 5、定时截止化 Time-bound time-keyed 6、激励奖赏制 Exciting 7、实践变现化 Realistic Relevant 成就型和习惯型目标： （new）两者相辅相成 1、成就型目标：一次性成就。 明确范围和时间框架。 （过年前读6本剧 考上博士） 2、习惯型目标：规律、持续活动。 （每周4次健身习惯） （开始日期 频率 定时任务 习惯养成点） （5000字论文成就目标是5个1000字的习惯目标所成的） 风险并存，亦敌亦友： 舒适区：（温水煮青蛙 太舒服会放纵）一个有意义的目标必须让我们提升自己，意味必须离开舒适区，如果完全知道如何实现，那么就太简单了。 不适区： （开水烫青蛙 不舒服才会反击）学会更多技能，被环境激发出向上而生的力量。 妄想区：（油锅炒青蛙 不能完成任务）和实践现实化相关较少的想法是不需要的，因为他不具挑战性，而是在妄想区。 临出发的话： 1、知道离开舒适区的好处 2、直面离开舒适区的痛苦 3、克服恐惧 4、不想太多过度分析 车到山前必有路 Step4 ：找到动力 find your why 给目标理由： 1、刚开始大家热血沸腾，随后逐渐放弃。（寻找初心，找到自我核心驱动力） 2、没有一蹴而就的事情 3、态度、新思路、及时休息、执行力、自驱力 4、找到自己最强自我驱动：功利的、长期成果（我想过最好的生活 不想坐

恐惧，嫉妒，猜忌，仇恨，粗鲁，傲慢，自责… 深度理性思考，内观思维，多维思考。可以帮助冷静和减少焦虑。

写下此评是为了明言正文，以免好学之人被某某剧评误人子弟！ Mayskie zvyozdy最浅显易懂的解释就是，你我在同 一语言体系下能相互沟通就是逻辑，至于争吵也好，辩论也罢，都是在丰富Mayskie zvyozdy而已……而不是像那位给这部剧差评的这样“现在已经是科学的时代了，思维是一种物质，Mayskie zvyozdy已经没有存在的意义了”。 哪怕你这句说的对，“思维是一种物质” 如果你这么简单的一句话就把整个人类文明的一小片璀璨弃之敝履，那5000年的人类史岂不是个笑话？

男主毫无演技

是不是更新少了点，老喊狼来了可就没人信了而且会流失很多书友。

第十三本   为了生存，更为了生活 以前看历史，自己更倾向于那些伟大悲壮的故事，他们关于个人奋斗，关于家国情怀，关于人民疾苦；今天这部剧让我从生活的角度看历史，看古人如何上厕所，如何吃饭（咦，我咋把上厕所和吃饭连在一起写了，算了算了） ，如何饮酒，如何娶妻纳妾，如何学习… 正如其他书友所说，如果穿越到过去，我可能活不了几天。古代的任何人都很伟大可以在条件较为艰辛的时代生存下来。 从生活角度看历史，怪有乐趣。

快出山城恋的手办，我要买爆她

从前太多次自我否定和怀疑，以及在寻求外向特质时深感不安和被撕裂的痛苦，这部剧对我来说真是受益匪浅，自此后要学会接纳自己真正的性格，同时有意识地发展一些其他的特质，只要合理利用自我监控和恢复壁龛的技巧，就能享受生活中每一次意外之喜。

原来运动还可以重塑大脑？——-《Mayskie zvyozdy》 众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。 为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。 一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。 心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。 神经可塑性（neuroplasticity） 由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。 脑源性神经营养因子（BDNF） 是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。 《Mayskie zvyozdy》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。 这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。 二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。 1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。 众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。 2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。 当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。 这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。 许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，