Dead by Monday is a darkly comic tale of love and death... but not necessarily in that order. Julie
刚看到有蛇人的时候，就觉得这部剧很扯，离地十万丈。慢慢读下去，发现这哪里是玄幻，这就是现实，是历史。书很长，不知伴我度过了多少个难眠的时光，以至于发现全书完的时候，有点不敢相信，难以接受。
#看完了今年的第五本剧# 感谢这本”领导力开发圣经”，书中的理念引发了自己的一些思考。由于是专业性指导书，所以趣味性较低，内容比较深刻，需要结合在职锻炼，才能很好的理解。我目前仅能读懂70%左右的内容，并理解其中的50%，以后会再翻翻看。 读到后半程，基本处于懵逼了，原因是可读性和理解力逐渐降低。书里提到，将领导力从一线经理到CEO，主要分为六个阶级。并且每章都会介绍，各个阶级下的陷阱和案例，虽然使内容更加全面了，但对读者而言，降低了观看的匹配效率，不是内味儿了…
看了简介一点想看的欲望都木有了！古代当官的几乎都是靠脑子生存的，一步走错就是深渊！说错一句话都要死人的年代！能在皇宫生存下来的大臣那个不是老油条！给你当舔狗太自我为是了！
我从没想过，一本心理学的书可以如此清晰且广博，易懂却如此深邃。本想学会如何过幸福的一生，却在书中悟已往之不谏，知来者之可追，重新认识自己，勇敢重塑未来，感谢本剧带来地清明，与通透，愿我们，都能巧妙的度过余生。
本剧“文后”特别声明： 实施本剧中的饮食方案应严格遵循所写步骤。您个人独特的健康或过敏问题，建议寻求医学指导，播出社不承担任何责任。由实施本剧中的饮食方案所引起的任何不良反应，播出社不承担任何责任。 所以，姑且先看看，不要急于尝试。在选择本剧推荐的饮食方法前，最好先根据个人具体情况咨询医生。 书摘： 在大多数神经系统疾病和自身免疫病患者身上，症状都是在数十年中逐渐累积的。 托马斯·爱迪生曾说过：“未来的医生不会给病人开药，但会让病人学会保养身体、饮食得当，更重视预防疾病而非治疗。” 现代饮食中的大量碳水化合物和糖可能导致胰岛素大量分泌和炎症 饮食和生活方式是强有力的治疗方法，哪怕不比药物更有效，也能达到同样的效果。 补充更多的维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂和必需脂肪酸，它们都有助于改善线粒体和脑细胞的健康。 你可以恢复健康，但不是通过药物，而是通过改变自己的生活方式。 如果身体保持健康和充足的营养，基因的有害倾向可能永远不会表达。 在实践中，我发现了一些线索，能够告诉你，线粒体可能没有得到足够的营养，无法将整个身体维持在巅峰状态： ◇疲劳。如果你总觉得精疲力竭、能量不足（哪怕是在睡眠充足的情况下），说明你的线粒体可能缺乏维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质是在细胞层面上生产能量的必需品。 ◇饮食中糖分、淀粉含量过高。 ◇超过50岁。 ◇服用他汀类药物。 ◇定期服用处方药或非处方药。 ◇降低胃酸的利尿剂和药物也可能干扰矿物质的吸收。 ◇偏头痛或紧张性头痛。 ◇慢性病。 对于生命中发生的每一件事，我们都能选择应对方式。在事件和反应之间存在着一个空间，我们性格的力量就在这一空间内得以展示。 我希望你能做到的：认真生活，关注幸福健康，不要沉湎于疾病。 请注意，在细胞彻底愈合，完全不需要药物之前，我们不会停止药物治疗。 遗传易感性+环境触发因素=多发性硬化症发作 对生活和未来目标有长远的看法非常重要。 训练大脑可以促进脑生长激素的分泌，有助于修复脑损伤，建立新联结，产生更多的脑细胞。 标准西方化饮食带来的最危险的情况之一是“肠瘘”。 肠瘘是一种小肠和血管之间的组织出现穿孔或渗漏的疾病。 至少坚持一个月完全不吃这些东西。你可以说服自己，如果最后证明自己不过敏，还能再把它们加回来。 功能医学从业者正在使用生酮饮食来治疗其他进行性神经系统疾病，如帕金森病和早期记忆力丧失。 你吃的食物越广泛，种类越多样，对健康的促进作用就越大，负面作用就越少。 铝可能导致患阿尔茨海默病、帕金森病和神经退行性疾病的风险增加。 你的锻炼计划应该包括拉伸运动、平衡运动、加强肌肉的力量训练和提高耐力的有氧运动。 第一天做伸展运动，第二天做平衡运动，第三天做力量训练，第四天做有氧运动。 如果你想让维生素D来得更自然，我强烈建议你多晒太阳，但千万别晒伤。 拉伸运动也是恢复或保持正常运动范围的关键，对人体活动性至关重要，还能减少夜间腿部抽筋和痉挛的问题。 辅酶Q对线粒体效率很重要，它是线粒体产生ATP的电子传递链的一部分。 经常服用姜黄（一天1/2～1茶匙，加水或椰奶融化了喝掉），也会推荐需要额外排毒的患者定期服用姜黄茶。 锌、铁和铜。锌、铁和铜必须保持在最佳范围内，既不太低也不太高。 过量的铜、铁，以及缺锌都与神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默病）的风险增加有关。 如果颈椎骨排列不正确，就会压迫脊髓。脊椎护理如果做得好，可以减少功能失调和压力。 睡眠是维持所有哺乳动物健康的重要因素。 甲状腺则像乌龟，作用时间比较慢，也更长，它能根据肾上腺的作用来调节新陈代谢。 请不要在上午11点后饮用含
前面比较枯燥，高潮在最后一个集数，反转迭起。以身入局，骗中骗，局中局，美好与丑恶互相裹挟。
看完了纸质版，有些许唏嘘和感慨，一国领导人，可以如此坦诚地交换着对世界政治经济环境甚至各国领导人的看法，他独到犀利的局势分析视角让我这个井底之蛙对整个世界时局有了一点模糊懵懂的认知。以前从不喜欢政治是因为从未关注到还有如此真挚朴实的政治，不讲家国情怀，只就事论事。甚至说到当初自己从政的选择时仅仅因为英国不收留外地生而只能回国发展，也很客观很理性的看待所谓爱国情怀，能够正视它在世界地球村面前已经变得越来越弱的现实。说到中国发展的进步与局限，我觉得很中肯，只是预测经济创造力和科技进步时我们的淘宝宝和微宝宝还没面世，海伦·巴克森代尔现在再评价一翻也许语气会更乐观一些。但不管怎样我们高精尖人才的核心竞争力与美国确实差距颇大，欧洲原来在高福利待遇下隐藏的却是经济衰退的隐忧，果然站在个人和占据全球的视野看待问题天差地别。总之整本剧读起来都是很有意思又发人深省的。听一国伟大领袖言简意赅又发自肺腑地预测时势局势，让人欲罢不能，一口气看下来犹不能满足，合上书再静静回顾一翻，发觉我也可以说世界观这种感觉了。此外，书里谈到国家持续发展的动力人口红利问题时谈到不可避免的全球低生育率问题。很有意思的在担心人口问题时分析着选择单身的年轻一代人的普众心理：年轻人不是不想结婚生子，不是不想组建家庭，而是在目前经济独立的状况下想选择更舒服的生活，希望另一半的生活品质不会比自己低，若没有就宁可单身。不得不说老人家的洞察力很是犀利。但反观个人因素这个论点终归有所偏颇，因为反思以往心理路程，也曾经有喜欢了愿意一起的，也有无房无车无存款的现状，没有过嫌弃和犹豫，只是没能得到同等回应而已。所以舒服生活这个词，更多的是心要舒服才更重要，现在寻寻觅觅着总也找不到的是心的归属，所以抛开为国家繁荣发展贡献人口红利这种事也只能说吾有心而天降他任也是没有办法的事儿……有时候你不得不选择相信佛系观念，命运如此，坦然接受吧。
秉昆工作头几年买了个1000多的苏联房子，后来人家收回，合着后面他开着那个大饭店就不进钱了是吧？邵敬文说秉昆比他哥姐爹加起来挣的还多好几倍呢。按理说买房后都十几年了，又挣个十万八万的没问题啊，又回老房子住，他们家也是看着越来越穷。还有周志刚工作几十年的工资去哪了？在王村又一干几年赚的钱呢？
一直认为读该类书便是需要人生指导的人。事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否能有机会遇见心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己
分享一段b站评论：见过山顶的风景，也走过低谷的黑夜，像常人一样，身边有兄弟有姐妹，大家互相拉一把也就没什么过不去的。像节目里说的那样，他们的人生已经走了捷径了，精神上再痛苦也很少尝生活的苦，他们自嘲再就业却也知道他们的生活好过大多数人，不高高在上端起架子，还可以共情普通人的“苦”，这大概是为什么吸引我，羡慕身边有志同道合的兄弟，羡慕有拉着你不让你掉队的朋友，羡慕有血有肉有酒有故事的人生。那不如周二的晚上煮酒温茶，听听他们的故事。
剧名很入耳，Dead by Monday，对，在没有认清自己时候，不要打扰任何人，需要提升自己各个方面，等你懂得看破不说破，懂得不能出言不逊，懂得接受是是非非却一笑而过时候，更是懂得即使风轻云淡，你也依旧野心勃勃的去努力，不要着急，最好的总会在不经意间出现，当你变得留给别人的永远是微笑，留给自己的是无人知晓的一切时候，想要别人不喜欢你都难！
跟同类型的剧集差不多，读多了就觉得都差不多，没看过此类剧集的可以读一读，很好。
中国人应当了解科学的发展，因为我们非逻辑性治理与生活的无为太久了。
看了五分之一感觉还是可以的，毕竟看标题就是爽文类型的，过程也是比较有逻辑的发展快点也正常，古代吗和现代的人力价值不能比较。作为没有书时候的补充粮食还是不错没有什么乱七八糟的系统啊修仙者啊。
動起來，管住嘴 不化妝，防暴曬 生活規律，順應節氣 飲食清淡，宜熱忌燙 不過份克己，別苛責他人 23點前睡覺，午休30分鐘（應該在11-13点之间） 食補優于藥補，食众不貪過量 喜歡春夏秋冬，接納酸甜苦辣 七情六慾不過度，樂苦哀愁平常心 穴位按摩不偷懶，晚上泡腳常堅持 今日斃或長命百歲，冥冥之中自有安排 書中黃金屋、路上美景圖，知足常樂、此生安然 書中摘录，貴在運用 “养生需要顺四时、和喜怒、节阴阳，这是一个养身体、养性情、养德行的系统工程 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志 忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪中，负面情绪伤身，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过恐伤肾，过喜伤心 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事劳动过度会伤精 人的健康离不开两大要素，一个是要有充足的气血，另一个是要有畅通的经络 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神 春天是养肝的最佳季节，夏天最适合养心，冬天补肾。因为中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，是阴脏，所以冬天正是养护肾脏的最好时机 五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季、五液之间，都有一一对应的关系 白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾 开胃红色、黄色食物，养肝绿色食物，养心苦味、红色食物，养肾黑色、黏滑、植物种子 养于内、美于外 脸色惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起，需要补血。肤色暗沉，肾气不足引起的，得补肾气。脸色白得发青，甚至铁青色、毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，需要温经散寒调宫。肤色暗黄，有很多黄褐斑，需要调肝理气。皱纹多，脾胃两虚，调理脾胃。皮肤粗糙，阴血不足，体内燥火旺，养阴血。面容虚胖水肿，阳虚，肾阳不足，调肾阳 養心 舌头下面有两条静脉，正常情况下它们有颜色，但不是很明显。假如颜色是深青、发黑或者发紫，那就说明有血瘀现象。假如指甲、嘴唇都有青紫色的症状，那几乎可以确定，心脏一定有气滞血瘀的情况，患心脏病的可能就很大了 心绞痛的患者，除了感觉胸口痛之外，往往舌质是暗紫色的，少数还有瘀斑，这就是血瘀的证明。而“痛”也是因为“不通”。疲乏、气短、胸闷、自汗、心悸等症状，则是因为气虚。所以，在中医看来，心绞痛主要是因为气虚血瘀 活血化瘀。常见的中成药是复方丹参片，丹参的主要作用就是活血化瘀、行瘀通经。还有著名的方子桃仁红花煎。其中的桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎都能活血化瘀 一定要抽点时间动起来，每坐40分钟要站起来做做伸展运动，下班后也要抽空做做瑜伽，周末游游泳。至少，每天也要散散步，这样才能帮你更好地远离心血管病 凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手 心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，感觉小指和无名指发麻，这对了 心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，在这个时段进行按摩，但是需要提醒大家的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则容易得不偿失 工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们都是心脏病急救穴，保护心脏的功效很好 各种抑郁、焦虑、神志失常、癫狂以及由于心情而出现的失眠、心悸、头痛等问题，都可以通过调养心经进行缓解。它从腋窝下的极泉穴开始，沿着手臂内侧一路向下，止于小指
Lynne Cormack可谓是看过世界的人，尽管都是欧美西方国家，观看他的旅行随笔，也不失为认识世界，开阔眼界的一个途径!
看了第一集，第二集很好看，温馨➕治愈➕甜甜的恋爱，很符合我的口味
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刚看到有蛇人的时候，就觉得这部剧很扯，离地十万丈。慢慢读下去，发现这哪里是玄幻，这就是现实，是历史。书很长，不知伴我度过了多少个难眠的时光，以至于发现全书完的时候，有点不敢相信，难以接受。
#看完了今年的第五本剧# 感谢这本”领导力开发圣经”，书中的理念引发了自己的一些思考。由于是专业性指导书，所以趣味性较低，内容比较深刻，需要结合在职锻炼，才能很好的理解。我目前仅能读懂70%左右的内容，并理解其中的50%，以后会再翻翻看。 读到后半程，基本处于懵逼了，原因是可读性和理解力逐渐降低。书里提到，将领导力从一线经理到CEO，主要分为六个阶级。并且每章都会介绍，各个阶级下的陷阱和案例，虽然使内容更加全面了，但对读者而言，降低了观看的匹配效率，不是内味儿了…
看了简介一点想看的欲望都木有了！古代当官的几乎都是靠脑子生存的，一步走错就是深渊！说错一句话都要死人的年代！能在皇宫生存下来的大臣那个不是老油条！给你当舔狗太自我为是了！
我从没想过，一本心理学的书可以如此清晰且广博，易懂却如此深邃。本想学会如何过幸福的一生，却在书中悟已往之不谏，知来者之可追，重新认识自己，勇敢重塑未来，感谢本剧带来地清明，与通透，愿我们，都能巧妙的度过余生。
本剧“文后”特别声明： 实施本剧中的饮食方案应严格遵循所写步骤。您个人独特的健康或过敏问题，建议寻求医学指导，播出社不承担任何责任。由实施本剧中的饮食方案所引起的任何不良反应，播出社不承担任何责任。 所以，姑且先看看，不要急于尝试。在选择本剧推荐的饮食方法前，最好先根据个人具体情况咨询医生。 书摘： 在大多数神经系统疾病和自身免疫病患者身上，症状都是在数十年中逐渐累积的。 托马斯·爱迪生曾说过：“未来的医生不会给病人开药，但会让病人学会保养身体、饮食得当，更重视预防疾病而非治疗。” 现代饮食中的大量碳水化合物和糖可能导致胰岛素大量分泌和炎症 饮食和生活方式是强有力的治疗方法，哪怕不比药物更有效，也能达到同样的效果。 补充更多的维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂和必需脂肪酸，它们都有助于改善线粒体和脑细胞的健康。 你可以恢复健康，但不是通过药物，而是通过改变自己的生活方式。 如果身体保持健康和充足的营养，基因的有害倾向可能永远不会表达。 在实践中，我发现了一些线索，能够告诉你，线粒体可能没有得到足够的营养，无法将整个身体维持在巅峰状态： ◇疲劳。如果你总觉得精疲力竭、能量不足（哪怕是在睡眠充足的情况下），说明你的线粒体可能缺乏维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质是在细胞层面上生产能量的必需品。 ◇饮食中糖分、淀粉含量过高。 ◇超过50岁。 ◇服用他汀类药物。 ◇定期服用处方药或非处方药。 ◇降低胃酸的利尿剂和药物也可能干扰矿物质的吸收。 ◇偏头痛或紧张性头痛。 ◇慢性病。 对于生命中发生的每一件事，我们都能选择应对方式。在事件和反应之间存在着一个空间，我们性格的力量就在这一空间内得以展示。 我希望你能做到的：认真生活，关注幸福健康，不要沉湎于疾病。 请注意，在细胞彻底愈合，完全不需要药物之前，我们不会停止药物治疗。 遗传易感性+环境触发因素=多发性硬化症发作 对生活和未来目标有长远的看法非常重要。 训练大脑可以促进脑生长激素的分泌，有助于修复脑损伤，建立新联结，产生更多的脑细胞。 标准西方化饮食带来的最危险的情况之一是“肠瘘”。 肠瘘是一种小肠和血管之间的组织出现穿孔或渗漏的疾病。 至少坚持一个月完全不吃这些东西。你可以说服自己，如果最后证明自己不过敏，还能再把它们加回来。 功能医学从业者正在使用生酮饮食来治疗其他进行性神经系统疾病，如帕金森病和早期记忆力丧失。 你吃的食物越广泛，种类越多样，对健康的促进作用就越大，负面作用就越少。 铝可能导致患阿尔茨海默病、帕金森病和神经退行性疾病的风险增加。 你的锻炼计划应该包括拉伸运动、平衡运动、加强肌肉的力量训练和提高耐力的有氧运动。 第一天做伸展运动，第二天做平衡运动，第三天做力量训练，第四天做有氧运动。 如果你想让维生素D来得更自然，我强烈建议你多晒太阳，但千万别晒伤。 拉伸运动也是恢复或保持正常运动范围的关键，对人体活动性至关重要，还能减少夜间腿部抽筋和痉挛的问题。 辅酶Q对线粒体效率很重要，它是线粒体产生ATP的电子传递链的一部分。 经常服用姜黄（一天1/2～1茶匙，加水或椰奶融化了喝掉），也会推荐需要额外排毒的患者定期服用姜黄茶。 锌、铁和铜。锌、铁和铜必须保持在最佳范围内，既不太低也不太高。 过量的铜、铁，以及缺锌都与神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默病）的风险增加有关。 如果颈椎骨排列不正确，就会压迫脊髓。脊椎护理如果做得好，可以减少功能失调和压力。 睡眠是维持所有哺乳动物健康的重要因素。 甲状腺则像乌龟，作用时间比较慢，也更长，它能根据肾上腺的作用来调节新陈代谢。 请不要在上午11点后饮用含
前面比较枯燥，高潮在最后一个集数，反转迭起。以身入局，骗中骗，局中局，美好与丑恶互相裹挟。
看完了纸质版，有些许唏嘘和感慨，一国领导人，可以如此坦诚地交换着对世界政治经济环境甚至各国领导人的看法，他独到犀利的局势分析视角让我这个井底之蛙对整个世界时局有了一点模糊懵懂的认知。以前从不喜欢政治是因为从未关注到还有如此真挚朴实的政治，不讲家国情怀，只就事论事。甚至说到当初自己从政的选择时仅仅因为英国不收留外地生而只能回国发展，也很客观很理性的看待所谓爱国情怀，能够正视它在世界地球村面前已经变得越来越弱的现实。说到中国发展的进步与局限，我觉得很中肯，只是预测经济创造力和科技进步时我们的淘宝宝和微宝宝还没面世，海伦·巴克森代尔现在再评价一翻也许语气会更乐观一些。但不管怎样我们高精尖人才的核心竞争力与美国确实差距颇大，欧洲原来在高福利待遇下隐藏的却是经济衰退的隐忧，果然站在个人和占据全球的视野看待问题天差地别。总之整本剧读起来都是很有意思又发人深省的。听一国伟大领袖言简意赅又发自肺腑地预测时势局势，让人欲罢不能，一口气看下来犹不能满足，合上书再静静回顾一翻，发觉我也可以说世界观这种感觉了。此外，书里谈到国家持续发展的动力人口红利问题时谈到不可避免的全球低生育率问题。很有意思的在担心人口问题时分析着选择单身的年轻一代人的普众心理：年轻人不是不想结婚生子，不是不想组建家庭，而是在目前经济独立的状况下想选择更舒服的生活，希望另一半的生活品质不会比自己低，若没有就宁可单身。不得不说老人家的洞察力很是犀利。但反观个人因素这个论点终归有所偏颇，因为反思以往心理路程，也曾经有喜欢了愿意一起的，也有无房无车无存款的现状，没有过嫌弃和犹豫，只是没能得到同等回应而已。所以舒服生活这个词，更多的是心要舒服才更重要，现在寻寻觅觅着总也找不到的是心的归属，所以抛开为国家繁荣发展贡献人口红利这种事也只能说吾有心而天降他任也是没有办法的事儿……有时候你不得不选择相信佛系观念，命运如此，坦然接受吧。
秉昆工作头几年买了个1000多的苏联房子，后来人家收回，合着后面他开着那个大饭店就不进钱了是吧？邵敬文说秉昆比他哥姐爹加起来挣的还多好几倍呢。按理说买房后都十几年了，又挣个十万八万的没问题啊，又回老房子住，他们家也是看着越来越穷。还有周志刚工作几十年的工资去哪了？在王村又一干几年赚的钱呢？
一直认为读该类书便是需要人生指导的人。事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否能有机会遇见心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己
分享一段b站评论：见过山顶的风景，也走过低谷的黑夜，像常人一样，身边有兄弟有姐妹，大家互相拉一把也就没什么过不去的。像节目里说的那样，他们的人生已经走了捷径了，精神上再痛苦也很少尝生活的苦，他们自嘲再就业却也知道他们的生活好过大多数人，不高高在上端起架子，还可以共情普通人的“苦”，这大概是为什么吸引我，羡慕身边有志同道合的兄弟，羡慕有拉着你不让你掉队的朋友，羡慕有血有肉有酒有故事的人生。那不如周二的晚上煮酒温茶，听听他们的故事。
剧名很入耳，Dead by Monday，对，在没有认清自己时候，不要打扰任何人，需要提升自己各个方面，等你懂得看破不说破，懂得不能出言不逊，懂得接受是是非非却一笑而过时候，更是懂得即使风轻云淡，你也依旧野心勃勃的去努力，不要着急，最好的总会在不经意间出现，当你变得留给别人的永远是微笑，留给自己的是无人知晓的一切时候，想要别人不喜欢你都难！
跟同类型的剧集差不多，读多了就觉得都差不多，没看过此类剧集的可以读一读，很好。
中国人应当了解科学的发展，因为我们非逻辑性治理与生活的无为太久了。
看了五分之一感觉还是可以的，毕竟看标题就是爽文类型的，过程也是比较有逻辑的发展快点也正常，古代吗和现代的人力价值不能比较。作为没有书时候的补充粮食还是不错没有什么乱七八糟的系统啊修仙者啊。
動起來，管住嘴 不化妝，防暴曬 生活規律，順應節氣 飲食清淡，宜熱忌燙 不過份克己，別苛責他人 23點前睡覺，午休30分鐘（應該在11-13点之间） 食補優于藥補，食众不貪過量 喜歡春夏秋冬，接納酸甜苦辣 七情六慾不過度，樂苦哀愁平常心 穴位按摩不偷懶，晚上泡腳常堅持 今日斃或長命百歲，冥冥之中自有安排 書中黃金屋、路上美景圖，知足常樂、此生安然 書中摘录，貴在運用 “养生需要顺四时、和喜怒、节阴阳，这是一个养身体、养性情、养德行的系统工程 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志 忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪中，负面情绪伤身，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过恐伤肾，过喜伤心 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事劳动过度会伤精 人的健康离不开两大要素，一个是要有充足的气血，另一个是要有畅通的经络 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神 春天是养肝的最佳季节，夏天最适合养心，冬天补肾。因为中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，是阴脏，所以冬天正是养护肾脏的最好时机 五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季、五液之间，都有一一对应的关系 白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾 开胃红色、黄色食物，养肝绿色食物，养心苦味、红色食物，养肾黑色、黏滑、植物种子 养于内、美于外 脸色惨白或是萎黄的，这大都是由血虚引起，需要补血。肤色暗沉，肾气不足引起的，得补肾气。脸色白得发青，甚至铁青色、毫无血色，很可能是严重缺乏血气以及宫寒，需要温经散寒调宫。肤色暗黄，有很多黄褐斑，需要调肝理气。皱纹多，脾胃两虚，调理脾胃。皮肤粗糙，阴血不足，体内燥火旺，养阴血。面容虚胖水肿，阳虚，肾阳不足，调肾阳 養心 舌头下面有两条静脉，正常情况下它们有颜色，但不是很明显。假如颜色是深青、发黑或者发紫，那就说明有血瘀现象。假如指甲、嘴唇都有青紫色的症状，那几乎可以确定，心脏一定有气滞血瘀的情况，患心脏病的可能就很大了 心绞痛的患者，除了感觉胸口痛之外，往往舌质是暗紫色的，少数还有瘀斑，这就是血瘀的证明。而“痛”也是因为“不通”。疲乏、气短、胸闷、自汗、心悸等症状，则是因为气虚。所以，在中医看来，心绞痛主要是因为气虚血瘀 活血化瘀。常见的中成药是复方丹参片，丹参的主要作用就是活血化瘀、行瘀通经。还有著名的方子桃仁红花煎。其中的桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎都能活血化瘀 一定要抽点时间动起来，每坐40分钟要站起来做做伸展运动，下班后也要抽空做做瑜伽，周末游游泳。至少，每天也要散散步，这样才能帮你更好地远离心血管病 凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手 心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，感觉小指和无名指发麻，这对了 心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，在这个时段进行按摩，但是需要提醒大家的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则容易得不偿失 工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们都是心脏病急救穴，保护心脏的功效很好 各种抑郁、焦虑、神志失常、癫狂以及由于心情而出现的失眠、心悸、头痛等问题，都可以通过调养心经进行缓解。它从腋窝下的极泉穴开始，沿着手臂内侧一路向下，止于小指
Lynne Cormack可谓是看过世界的人，尽管都是欧美西方国家，观看他的旅行随笔，也不失为认识世界，开阔眼界的一个途径!
看了第一集，第二集很好看，温馨➕治愈➕甜甜的恋爱，很符合我的口味