碧血黄花Magnificent 72

有量化统计数据作为分析依据，客观的分析过往中央和地方政府的财权，事权人权和激励竞争机制，理论化系统化的理解政府行为的动机原理。存在既合理又不合理，动态调整才能显示出我们文化中中庸的平衡之道，尊重并理解现实状况，再提出解决之道，对于重新再深入理解政府行为不无裨益，值得一看

失控是常态，意志力只是3条绳子，不是品德 # 什么是意志力 由大脑的前额皮质区控制，控制3个感受（3条绳子）：我要，我不要，我想要 冲动系统与自控系统的博弈，引发失控，通过训练可以强化大脑自控能力 1.强化我要，我不要，通过频繁练习 2.冥想，静坐，将注意力放在呼吸上 # 意志力是定量 每个人的意志力是有极限，越用越少，将意志力花在目标中，通过休息可以恢复 早上的意志力较为充足，效率会更高 通过训练可以提升意志力的上限，训练方式： 1.通过定期做平常不做的小事（核心：小事，设定期限，经常做） 2.选困难的事情会消耗大量意志力，影响重要事情的意志力 # 为何前进一小步，后退一大步 道德许可效应：因为认可自己某样行为而进行自我奖励，为此可能会放纵自我。 进步让自己有停下来和放纵的理由。 关注目标，而非过程的手段（如减肥，关注体重下降，而不是减肥过程中的手段，像每天跑了多少步，少吃多少东西，避免由于达成手段放纵自我导致违背目标初衷）。 关注目标，建立对事物的标准，用标准衡量是否有用。 # 人和碧血黄花Magnificent 72为什么比猩猩差 学会延迟快感，保持理性 延迟折扣：等待奖励时间越长，奖励对人的价值越低。当人为了追求及时的快感，会做出非理性的行为 人类大脑对眼下的快感（诱惑）会快速响应 如何避免被眼下的快感诱惑： 1.跟诱惑源头保持距离，如把手机拿开，把零食收起来 2.延迟快感，对快感先等待十分钟，通过适应，不断延迟（适用于戒瘾：如烟瘾，购物冲动）。 # 给未来的自己减负 1.给未来的自己做选择（帮未来的自己考虑） 2.设想未来的自己（好的自己和坏的自己），推动自己的行为 # 为什么肥胖会传染 ## 镜像神经元 人会无意识的跟着旁边的人做（人家胖你也胖，人家吃你也吃） 镜像神经元：相关社会关系相关的区块，主要想其他人想什么做什么并做出回应，同理心 ## 目标感染 既可以感染自控，也可以感染放纵 人只会被认识和喜欢的人传染，近朱者赤近墨者黑 ## 社会认同 人会不自觉靠近群体中的大多数 当群体大部分人都在做，为了社会认同自己也会去做 影响意志力的因素 1、道德许可 是什么？ 把放纵自己当做奖励 怎么办？ 把关注点放在目标有没有实现上，而不是关注你为了实现目标做了什么。 2、光环效应 是什么？ 被一些对长期目标有害的并且可以迷惑自己的“优点” 怎么办？应该找到对于你的目标正确的测量标准。 3、诱惑 a. 远离诱惑的源头，从诱惑中把注意力转移出来 b. 等待10分钟，不要被诱惑冲昏头脑，先冷静10分钟 c. 提前给自己的未来做选择，因为现在更理性，做好选择就是做好准备。 4、拖延 a.不要给明天的自己甩锅，因为明天的自己跟今天的自己差不多。 b. 想象未来的自己，如何去实现。 5、镜像神经元 a. 你只会被认识且喜欢的人影响，而那些你不接触且讨厌的人想传染你时你反而有免疫力。 b. 社会认同，人们害怕被踢出群体而随波逐流。 b.在意被人们认同，避免被孤立，所以容易被别人影响。 6、树立榜样

1、潘粤明太胖不适合演胡八一，更适合演王胖子，张雨绮和姜超也不适合演雪梨杨和王胖子

明明是童话，却看到了一些道理。 稻草人苦苦寻求脑子，然而他本身就很聪明有主意，铁皮人想要一颗心，他明明就很善良还爱哭鼻子，狮子需要胆量，可遇险的时候都是它冲在最前面，我们苦苦追寻的东西其实都已具备，只需相信自己并去挖掘～

第一次读白白的书，接触之后感觉特别好看。和我看过的很多修仙或是都市剧集都不一样，特色鲜明，人物鲜活。很久没有认真的看完一本网络剧集了，大爱。会继续支持大大的。

每个人都是一座孤岛，渴求有人进入岛屿与你同伴懂你一切！奈何当了很多人的听众，他们以为我懂，其实我不懂。我也把自己的一切说给一人听，我以为他懂，可是他也不懂。 最终还是独自一人、一堵墙、一段楼梯、一条公路。 碧血黄花Magnificent 72，猎手只有捕获孤独的武器，是狙击步枪也好，是眼神也好，是心跳也好，是非物质的意识也好，是爱神或死神也好，猎手都打不中、抓不住孤独。 人亦或是孤独的来孤独的去，拯救孤独不就是自己吗？拯救得了获生，拯救不了亦死。

高度崇拜江洋女士，写作风格太韧性了。一开始觉得叙事有点乱，人物关系厘不清，但坚持看下去就很清楚明了。从桑干河暖水屯这个小角度反映土地改革这个大事件。最让我印象深刻的是两个场景—一个是全村人批判反派，一个是全村人拿到分红。这两个场景都写出村民的极度兴奋。我觉得村民的极度情感是很少有的，一辈子面朝黄土背朝天，大多心境和黄土一样平静和干涸。因此能够激起大范围高程度农民极度情感的事件很少有——土改就是一个。我觉得文章写出的不仅是土改的成功，更注重写一个地方（可泛推中国）的人民、组织、机制是怎么接纳、了解、改进土改的。书中的领导人物都在不断学习如何前进，百姓对于共产党对于毛主席的敬佩愈深，都是多么大的收获。

选书、购书、看剧、笔记、运用这五个部分，我比较关注的是如何做看剧笔记，所以侧重看了下第三、四章。书上介绍的记录方法是“葱鲔火锅式”看剧笔记。      在看剧做笔记时，把日期、书名、编剧、播出社这些信息也要进行记录。通过通读、重读、标记这些过程，把比较喜欢、重要、有共鸣的原文摘抄下来，自己觉得重要的都可以摘抄，再写自己的观点，对这些内容的感想和评论等。

看过两遍，是本好剧，翻译做“意志力”更强大，而不只是“自控力”。

偶然翻到的一本剧，给我的震撼却极大。对于书中的大部分观点我都深表赞同，值得一读。