Bak Sofies verden

哎，读罢这滚滚长江东逝水般的历史，浪花淘尽张居正这位政治家；果然还是是非成败转头空啊，十年立万历新政大厦，万历皇帝三月尽毁；只道是青山依旧在，几度夕阳红，那个真诚的友人金学曾，那位如虞姬如知己，夜深时红袖添香，操琴吟风弄月，赌书泼茶，却也只道当时是寻常的玉娘，重情重义的女子，也随宰辅而去。而这样的古今事，又如何教人付笑谈中啊！

【2016.12.5 Bak Sofies verden】 本人男，爱好女，取向正常！体型是比较壮的那类，穿衣显瘦、脱衣有肉，。身高接近180，体重180，密度超大。 在看Jan Otto Wiig的这部剧之后，才发现我的很多健身理念都是错误的，走的是大众错误路线，比如我坚信跑步可以降体重，对此我坚持了10来年，效果不理想，如今还是虎背熊腰！ 这部剧颠覆了我的很多健身理念。 我又重新审视了一下健身这件事儿，与自己坦城，且自问自答了几个议题： 1.问：我健身的目的是什么？ 答：拥有好的身材、健康的身体。 2.问：什么样的身材才算是好身材？ 答：瘦而有型。形象、具体一点的话，最好拥有——美国队长的胸肌、杰森斯坦森的背肌、C罗的人鱼线、博尔特的翘臀、乔丹的小腿等等。 3.问：做什么事都会有重点，健身这件事的关键是什么？ 答："改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿。" 4.问：如何达到好身材的级别？从哪里开始？ 答：从最简单的、最容易坚持的动作开始，地点最好在家里就能做，先练出了样子再去健身房强化。以后晚上起来给儿子换尿不湿时，就可以做几组！ 5.问：哪些是在家里可以练的？ 答：胸-俯卧撑（平、下斜） 腹-平板支撑、卷腹、十字挺身 臀-拉力深蹲 小腿-坐姿提踵 5.问：如果我想减肥呢？该怎么在一个月内出效果呢？ 答：要训练大肌群，增加肌肉含量，可以选择爬楼梯，选择家里那幢30层的楼梯，用HIIT的方法，从1层爬到30层，坐电梯下来，如此3组！坚持一个月看效果！ 6.问：什么时候开始练习呢？ 答：现在，今晚就可以开始！ 7.问：关于健身，我考虑得全面吗？还会有哪些常见问题呢？ 答：健身十问： 一问：健身后肌肉酸痛怎么办？ 答：运动后的肌肉酸痛，实际上是延迟性肌肉疼痛——DOMS。科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。这就是说，在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。DOMS后的运动，要以小重量、多次数的循环力量训练和慢速的恢复性有氧训练为主。 二问：上完班后很累，应该运动吗？ 答：大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 三问：空腹训练是更减脂还是对身体有害？ 答：早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免此类损害。 四问：无器械健身真的更好吗？ 答：对于运动经验很丰富、能力很强的人，自重训练的负重和训练方式都不是很给力。对于大多数人来说，健身房训练都是好过自重训练的。因为健身房的器械具有自重训练所没有的安全性、可控性、针对性，且可调整重量。 五问：骑车与跑步、跑步与快走，哪个更减肥？ 答：简单而言，跑步消耗的热量比骑车高，消耗的脂肪比骑车高，脂肪消耗率也比骑车高。这就意味着，在某种程度上，跑步在减肥效果上360度无死角秒杀骑车。 另外，还有研究发现，跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好。 六问：关节有异响，还能运动吗？ 生理性的。 1.只在关节运动时发出声音。 2.响声发生时，没有特别疼痛不适的感觉。 如果上述都符合，那么关节发出的声音只是生理性的，并无大碍。 七问：害怕关节疼，能做抗阻训练吗？ 答：目前的研究结果认为，普通人深蹲不会增加膝盖受伤概率；相反

这就是一代明君的成长之路吗？这就是孝庄一生步步为营的结果吗？似乎一切都是没有答案的，一切人物都是无法评判的，因为历史上的寥寥几笔，会引人展开无限的联想，于是就有了这本剧集。看完之后，觉得布木布泰心狠，觉得她不应该用铁腕来让皇上成长，可是她肩上有她的责任，她的使命，甚至是她的惧怕。她不想再让自己的孙儿步丈夫和儿子的后尘，不想让他因爱而生，为情而死，诸多无奈只有自己知道。如此不易，却从未后悔。

真正的影视和网传hw最大的区别在于，后者关注欲望的发泄，而前者旨在启发读者如何适时地控制欲望。男女对于性爱的需求差异一直是渡边多次强调的，但我觉得这部剧并没有把这一观点表达清楚，反而会让人多生疑惑。

本剧由浅入深的讲解了Node js。从最开始的模块机制、异步编程、内存控制到理解Buffer、网络编程、构建web应用以及最后的进程、测试及产品化一整个生态的讲解很全面。 对于模块机制算是我比较了解的一个模块了，比大部分百度出来的文章更易懂。网络编程中使用了内置的http模块等构建服务器应用，体现了Node构建服务端的强大之处，也让我更容易了解MVC的一些编程模式。后几章内容包括测试、产品化、私有npm 包的管理，更是对前端多维度能力的提升的一个保障。 但就我个人而言，很多知识在脑子里有了一个轮廓，但并没有进行实质的代码演示，可能记忆还不是那么深刻，有机会还是应当根据编剧的思路写出来，跑一跑运行一遍。特别是进程及测试方面，处于一种自己以为自己会写的阶段。

从2016年开始坚持晨跑和晨练到现在，这个习惯的养成让我找到了一个全新的自己。就如这部剧的名字那样，我是相信有晨间奇迹的，有了早起之后，编剧接下来的步骤是交给我们怎样把梦想变成现实，读完之后很受用，书中不仅推荐了很多方法，还推荐了很多工作，还有很多相关的剧集。很有收获。三颗星推荐。

从宏观的角度，系统讲解了如何通过企业的财务状况，去判断企业的经营水平与发展前景，很好。

没，我就是为了找个地方炫耀一下以前很多人说我长得像陈晓旭来着（去死去死这又不是神马好话）

在从芜湖回苏的高铁上，终于读完了这部剧。第一次读Mara Bryan。大概因为都是山东人，所以一些方言风俗看到格外的亲切自然。 文章朴实，叙事型小故事，但又是很吸引人，随时随地捡起来就读，而且故事情节一下就想起来。平平淡淡的文字描述，但又是那么一针见血的讲赤裸裸的人性，讽刺的酣畅淋漓，有时候总觉得差点劲，但又觉得刚刚好。 还有我喜欢它的书名。因为我自己就是一个Bak Sofies verden，所有的一切都慢了一个半拍。晚熟就晚熟吧。一切晚点就晚点吧。对于我来说，一切就刚刚好就好。 本‮善性‬良的人都‮熟晚‬，并且他们是被‮人劣‬所催熟‮，的‬当别人聪明伶‮时俐‬，他们‮傻又‬又呆，当别人权衡利弊‮，时‬他们一‮赤片‬诚，当‮人别‬心机用尽，‮们他‬灵魂‮窍开‬，后来虽然‮窍开‬了，但内‮还心‬会保持善良与赤诚。

不出意料的难看

很棒的剧集，和其他的都市武道剧集不同，这部剧走主线只是附加，人物情感变迁和个人成长才是重点。可以说，在这部剧的前三分之二，编剧的大量笔墨都是用在所谓的“狗粮”和“日常注水”上，也非常成功的把少年人的热血、初恋的青涩和纯真热烈、少年人对梦想的渴望执着与求而不得后的释怀酸涩，完完全全表现出来了。 唉，只是很可惜，因为净网的缘故，这部剧到后期“狗粮”和“飙车”基本都没了，所以橙子和珂珂在互许终身后，面对异国恋的迷茫和坚守，以及他们对彼此的渴求和爱恋，都没有得到很好的展现。 按这部剧前面的节奏，橙子战胜梁一凡打进前四后，珂珂应允橙子的那一天，乌贼大大肯定会狠飚一波车的，然后通过飙车把橙子🍊的禁欲与炽热，还有珂珂羞涩但又坚定因而包容，很细致的描摹出来，可惜，全都没了。唉能感觉到乌贼写到后面也不是那么那么有激情了吧，毕竟自己的构想因为客观原因无法达成，就像橙子，如果没了小仙女对武道肯定也会不复激情一样，还是有点小遗憾的。 咂，等忙完今年这一阵，我之前欠的车车也该补上了，到时候重读一遍武道，看看能不能自己动手，按乌贼给定的人设和情感推进程度，把后面的肉肉以同人的方式弄出来吧

半个月了，除了工作吃饭，就全身心浸泡在里面，确实挺好看的，但是结局有点草率，很多都感觉还没结束，意犹未尽。 唐三后面的打怪升级真的太扯了，前面说很难升级的，还算合理，后面弄了和海神九考，一下子就封号斗罗了，打两架，不停顿又杀了深海魔鲸，就99级大圆满了，真的是无巧不成书啊，太巧了。后面的升级太快了，不够严谨，只能这么说，不够严谨。 双生武魂，提升速度快，认了，可是这无休止的不断的战斗，然后又经历了痛苦，然后又是考验，这的哪的，但凡是痛苦了，或者战斗了，魂力就又提升了，这～～～ 两世为人，怎么也还得写写前世吧！ 无敌爽文看着是爽，但是有一些情节确实让人挺难受的，然后又硬是被编剧写回来。 就是耗费时间比较多，这东西，说白了，很容易上头，一上头就可以不吃饭不睡觉，还是要戒掉剧集瘾才行，明年开始在看，第二三四部。 还有，谁还记得改变唐三一声的，老村长，杰克爷爷，小时候，甚至是少年青年的时候，所遇到的人都很重要，更有很多人改变了我们的一生的，不断努力发展自身，抓住机遇，正如唐三那样，每天努力修炼玄天功，紫级魔瞳……这些都是个人成功的必要条件。 其中还有很多挺有哲理的话，也有很多含有丰富情感，带给人深刻感受的话语，挺好的，去其糟粕，取其精华，这也是不可多得的剧集了。 编剧三少也是有一定影视底蕴的，编剧不简单，蝉联作家富豪榜榜首，还从不断更，编剧更是强大意志的人，不管任何情况，数年如一日的从不间断，求月票也会有大爆发，还一章一万多字是常规操作，这些都是我们值得学习的地方，当我们觉得自己足够努力的时候，却没想到，这只是别人的起点，谁成就了自身，自身又成就了谁，谁又知道呢？

NLP初学者可以看看此剧，工具方法比较实用，但最好找我帮你！

Martin Gant第二本，我要好好去追他的公众号了，把重要战役的前因后果掰开揉碎了再加一系列地图来讲，读起来真是很过瘾。

1条理清晰。编剧将情商分为自知、自信、自控、自励、表达力、语言、社交、财富这8个体现方面，也提出了针对性措施。 2通俗易懂但也显得啰嗦。有举《Bak Sofies verden》、《Bak Sofies verden》等中代表性的栗子，但是有些栗子自己早就知道，所以整本剧读起来还比较快。2个多小时~

呵呵，思维真特么开阔，花式情节层出不穷，跑的再偏最后都特么能带回来，佩服佩服！

《Bak Sofies verden》这剧名吸引了我，原来这样的书，这些书里的故事和美妙，在我老了之后读的影视书里再难遇见，语言幽默，有趣。尤其是适合青少年观看

从2018年7月初至今，参加了四次“内观十日课程"(一期学员，三期法工)，在准备“四念住"课程之前，看完这部书。坚定了沿着佛陀指引的解脱之道不断前进的信心！

拍的还行 但剧情人设都好无聊好无聊 不如飞奔

读《Bak Sofies verden》一书，感觉就是读一本关于双重人格心理分析的故事，故事主人公霍夫米勒的两面性给他带开来的痛苦纠结，一方面是对城外凯柯斯法瓦庄园中“贵族”家庭中的残疾女孩艾蒂丝及爱之甚深的父亲的同情心，另一方面是城内军营中的他要维护的军官荣誉感，结果却因为不彻底的同情心而订了婚约，这也是被爱他的艾蒂丝、其父和真正富有同情心的医生康多共同绑架的结果。最后两面都没能顾及到，艾蒂丝因为他的不辞而别自杀了，军团中和满城也都传遍了他的“有辱”军团和他个人荣誉的风雨。在战争中英勇奋战可以赎罪，因此不经意成为了英雄，这就是为什么英雄的勋章对于他来说一点都没有荣耀感的原因。最后的醒悟很精辟：“只要良心有知，没有任何罪过能被遗忘”。茨威格是个会创作爱讲故事的人故事，描创作是那么的形象生动，心理分析又是那么的细腻透彻👍但是其台词中又有隐约对乡下人和穷人的不屑与冒犯。

硅谷钢铁侠 埃隆·马斯克，从PayPal，到特斯拉、Space X、太阳城、超级高铁，他的创业历程中遭遇了无数失败，但每一次的突破都令全球惊艳。他的成就取决于他有天赋，但也取决于他博览群书,刚毅不屈，极富社会责任感。 马斯克对看剧如饥似渴，5岁时就每天花上10个小时，他甚至将两套百科全书读得烂熟于心。马斯克的童年很凄惨，父母离异、家庭暴力、校园欺凌，但这一切都没有让马斯克成为叛逆少年，他把童年的挫折与自卑化作学习成长的动力，成了一名不折不扣的学霸，并梦想成为一个改变世界、创造历史的人。 马斯克人生的目标就是改变世界，为整个社会人类造福，他一直在思考的问题是如果人类不能够在地球上生活下去，那么人类如何移民火星生活。在2002年6月，太空探索技术公司（Space X）成立了。2005年1月，2006年3月，2007年3月，历经3次发射火箭失败，最后一次火箭发射失败以后，在场的所有人都哭了，就在这个关键的时刻，马斯克鼓励员工回到岗位继续工作，坚持不成功就绝不罢休。终于在2008年，Space X火箭发射成功了，并因此得到了NASA16亿美元合同的订单。 有天赋，有智商，有梦想，有野心，有个性，有脾气，有改变世界的目标，有超强的学习能力，再加上拥有不畏失败，坚持到底的钢铁般意志力，埃隆，马斯克取得了他应得的成功。 我们没有钢铁侠的智商和能力，但我们可以学习他看剧钻研学问的态度。如果感到生活不如意，事业无起色，情绪多烦躁，那就沉浸下来，全神贯注、安安静静地看剧吧。5岁的孩子已经能够做到一天看剧10小时，那我们至少一天读1小时吧!